5 Aplikasi Angkat Besi Terbaik untuk Meningkatkan Otot Anda

Berolahraga dan melacak kemajuan Anda adalah tugas yang sulit, terutama ketika Anda mencoba sesuatu yang baru. Anda bahkan mungkin mencoba angkat besi untuk pertama kalinya! Halter itu terlihat menakutkan, bukan?

Jangan biarkan pikiran untuk melacak bobot, repetisi, atau set membuat Anda takut; ada berbagai macam aplikasi angkat besi hebat yang dapat membantu Anda sepanjang jalan dan memberi Anda informasi dan motivasi yang Anda butuhkan untuk membangun kekuatan Anda.

Jadi, apakah Anda baru memulai atau telah mengangkat beban selama bertahun-tahun dan membutuhkan bantuan untuk memaksimalkan peningkatan otot Anda, lihat lima aplikasi angkat besi yang luar biasa ini.

1. Log Angkat Berat StrongLifts

Sulit untuk menemukan aplikasi yang lebih baik dalam mencatat sesi angkat besi Anda daripada StrongLifts. Ini telah menjadi salah satu pelacak angkat berat terbaik sejak 2011. Apa yang membuat StrongLifts menjadi aplikasi yang berharga adalah betapa sederhana, lugas, dan ramah pengguna. Lupakan pelacakan dan perencanaan kemajuan Anda; StrongLifts memiliki fitur yang melakukannya untuk Anda. Itulah mengapa begitu banyak orang menyukai aplikasi ini—aplikasi ini memungkinkan Anda fokus 100% pada pengangkatan sambil mengerjakan sisanya!

Aplikasi StrongLifts lahir dari situs web StrongLifts yang didirikan oleh Mehdi, seorang powerlifter profesional yang telah mengangkat beban selama lebih dari 20 tahun. Mehdi tahu seluk beluk pengangkatan, itulah sebabnya Anda benar-benar dapat mempercayai aplikasi ini.

StrongLifts tersedia secara gratis, tetapi Anda memiliki opsi untuk meningkatkan ke Pro. Versi gratisnya sangat bagus untuk mereka yang hanya mencari program pelatihan dasar. Paket Pro memberi Anda akses ke pilihan fitur lain, seperti kalkulator piring dan pemanasan, dan lebih dari 100 video latihan untuk ditonton.

Unduh: StrongLifts untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

2. JEFIT

Aplikasi pelacak latihan JEFIT sangat populer di kalangan pemula dan veteran karena mencakup komunitas latihan besar tempat Anda dapat terhubung dengan lebih dari 10 juta orang. Aspek sosial dari aplikasi ini memudahkan untuk tetap aktif, mengobrol dengan anggota keluarga JEFIT lainnya, dan bersenang-senang!

Dengan JEFIT Anda akan dapat menyaksikan seorang profesional mendemonstrasikan setiap gerakan angkat besi, sehingga Anda dapat merasa tenang mengetahui bahwa Anda melakukannya dengan benar. Selain itu, aplikasi ini memudahkan Anda untuk mencatat dan melacak kemajuan Anda. JEFIT memiliki paket dasar yang gratis untuk diunduh, yang menawarkan hal-hal seperti perencana latihan, pelacak log, dan lebih dari 1400 latihan. Ada juga opsi untuk bergabung dengan JEFIT Elite, paket berlangganan yang menawarkan fitur lebih canggih seperti paket latihan premium dan saran dari para ahlinya sendiri.

Unduh: JEFIT untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

3. Kebugaran & Binaraga

Dipasang oleh lebih dari 10 juta orang di Google Play Store, aplikasi Fitness & Bodybuilding sederhana, mudah digunakan, dan sempurna untuk angkat besi dari berbagai tingkat pengalaman. Setiap latihan menyertakan video yang menunjukkan cara melakukan latihan, serta penjelasan langkah-langkahnya. Fitur ini akan membantu Anda mencapai bentuk yang tepat untuk mengurangi risiko cedera. Anda akan merasa seperti Anda berolahraga dengan pelatih pribadi di sisi Anda selama latihan.

Aplikasi ini akan memberi Anda latihan yang benar untuk dilakukan berdasarkan otot apa yang ingin Anda fokuskan, seperti punggung, bisep, atau kaki. Cukup pilih rencana latihan dan seberapa sering Anda ingin melakukannya per minggu, dan aplikasi Kebugaran & Binaraga akan melakukan sisanya. Selain melacak latihan harian Anda, aplikasi ini juga menyediakan paket nutrisi. Anda dapat memilih rencana makan harian sesuai dengan apakah Anda ingin membangun massa otot atau mempertahankan tubuh tanpa lemak. Anda akan menemukan resep untuk memasak makanan sehat di rumah, seperti rempah-rempah chai dan oatmeal pir atau udang kopi Cajun.

Aplikasi Kebugaran & Binaraga gratis. Namun, ada langganan berbayar yang memiliki beberapa fitur tambahan, seperti paket nutrisi, 10 latihan ekstra, dan lebih dari 150 latihan lainnya.

Unduh: Kebugaran & Binaraga untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

4. Kuat

Nama aplikasi mengatakan itu semua, bukan? Strong adalah aplikasi pelacak latihan berperingkat tinggi dengan lebih dari tiga juta pengguna di komunitasnya. Jika Anda ingin menjadi lebih kuat dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, maka Strong adalah aplikasi yang mudah digunakan yang Anda butuhkan dalam hidup Anda. Yang harus Anda lakukan adalah mengunduh aplikasi dan Anda dapat mulai berkembang dari atlet angkat besi biasa menjadi binaragawan profesional.

Ada juga opsi untuk meningkatkan ke langganan Strong Pro, yang memungkinkan Anda mengakses rutinitas dan fitur tambahan lainnya dalam jumlah tak terbatas. Hidup sudah begitu kompleks, jadi jadwal latihan Anda seharusnya tidak demikian. Itulah mengapa Strong menawarkan pilihan fitur hebat, seperti opsi untuk menyesuaikan latihan Anda, melacak statistik Anda, dan memetakan kemajuan angkat Anda dengan mudah dari waktu ke waktu.

Unduh: Kuat untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

5. FitOn

FitOn adalah aplikasi dan situs web olahraga populer lainnya yang menghadirkan kelas yang dipandu instruktur langsung ke rumah Anda. Kemampuan aplikasi untuk mengubah ruang tamu Anda menjadi gym pribadi Anda hanyalah salah satu dari alasan untuk menggunakan FitOn. FitOn sempurna jika Anda ingin mencoba beberapa latihan lain—seperti kelas kickboxing online atau kelas dansa—di sela-sela sesi angkat beban biasa Anda. Aplikasi FitOn menawarkan koleksi latihan yang menyenangkan dan intens, seperti Total Terbakar, kelas kekuatan seluruh tubuh, dan latihan untuk kelompok otot tertentu. Anda bahkan dapat bergabung dengan kelas olahraga harian dengan anggota komunitas FitOn lainnya.

Ketika berbicara tentang kebugaran, penting untuk beristirahat saat tubuh Anda membutuhkannya, dan FitOn juga melayaninya. Versi gratis FitOn akan memberi Anda akses ke banyak fitur luar biasa, seperti kelas yang dipimpin oleh Gabrielle Union, Jonathan Van Ness, dan penari Amerika Julianne Hough.

Unduh: Cocok untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

Aplikasi Angkat Besi Dapat Membantu Anda Membangun Otot dan Tetap Kuat

Angkat besi itu sulit, apa pun tahap Anda. Tetapi aplikasi latihan yang hebat dapat membuat bagian perencanaan menjadi lebih mudah. Memilih aplikasi terbaik untuk diunduh bergantung pada aplikasi mana yang paling cocok untuk Anda. Apakah Anda ingin memadukan latihan angkat besi pemula ke dalam rutinitas Anda yang biasa, atau apakah Anda seorang atlet angkat besi berpengalaman yang ingin terhubung dengan orang lain? Setelah Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan itu, angkat telepon Anda dan coba beberapa aplikasi untuk mendapatkan hasil yang Anda cari.

5 Latihan Pemula yang Efektif untuk Memulai Perjalanan Penurunan Berat Badan

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis