9 Aplikasi Tantangan untuk Memenuhi Sasaran Kesehatan dan Kebugaran Anda

Bukankah tantangan jauh lebih menginspirasi daripada daftar tugas? Aplikasi tantangan dapat membantu Anda mengembangkan kebiasaan positif dengan cara yang menyenangkan, menjaga kebugaran, kesehatan, dan tujuan pribadi tetap pada jalurnya. Berikut adalah beberapa aplikasi tantangan terbaik untuk memenuhi tujuan kesehatan dan kebugaran Anda yang tersedia sekarang.

1. Tantangan diterima

Menawarkan banyak tantangan yang berfokus pada kesadaran, kesejahteraan umum, kesehatan, dan olahraga, aplikasi Tantangan Diterima memiliki banyak alat untuk mencapai tujuan kesehatan Anda.

Misalnya, Anda dapat berlatih papan hingga 5 menit selama 30 hari, makan makanan nabati selama satu bulan, atau hanya fokus pada minum lebih banyak air. Anda juga dapat membuat tantangan sendiri dari awal.

Area lain dari aplikasi berkaitan dengan berbagai aspek kesehatan dan kebugaran. Misalnya, tantangan 10 Bacaan Kesehatan Mental Esensial di bagian Buku adalah pengantar yang bagus untuk sumber daya kesehatan mental.

Setelah Anda siap, tambahkan teman Anda ke aplikasi untuk membagikan kemajuan Anda dalam setiap tantangan.

Unduh: Tantangan Diterima untuk iOS | Android (Gratis)

2. Kemajuan

Aplikasi Headway menawarkan wawasan dari buku untuk membantu Anda mencapai tujuan pribadi—dengan tergesa-gesa. Baca (atau dengarkan) ringkasan singkat 15 menit dari buku-buku populer, yang banyak di antaranya berfokus pada kesehatan.

Judul termasuk Klub 5AM, Revolusi Tidur, dan Tubuh Menjaga Skor. Karena ringkasannya sangat cepat, Anda dapat membaca informasi dalam lusinan buku dalam waktu singkat.

Bahkan ketika Anda terdesak waktu, mudah untuk mempelajari lebih lanjut tentang kesehatan mental dan fisik melalui ringkasan buku ini. Dan jika Anda menginginkan lebih banyak materi, lihat beberapa yang terbaik situs download ebook gratis untuk bacaan lengkap.

Unduh: Kemajuan untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

3. gol

Ubah kebiasaan makan, tingkatkan asupan air Anda, dan lacak proyek kreatif dengan bantuan dari aplikasi Goalify. Aplikasi ini memiliki banyak pilihan tujuan untuk Anda coba, mulai dari tantangan kebugaran hingga tujuan kesehatan umum.

Misalnya, satu tantangan mendorong Anda untuk tidur lebih awal setiap malam, sementara tantangan lainnya menantang Anda untuk minum 8 gelas air setiap hari. Setelah Anda menguasainya, Anda bahkan dapat membuat tujuan Anda sendiri dari awal. Jika konsep ini berhasil untuk tujuan kesehatan Anda, tidak ada kekurangan dari aplikasi pelacakan tujuan untuk membantu Anda mencapai apa saja.

Unduh: Gol untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

4. Tantangan 52 Minggu

Keuangan adalah pemicu stres yang umum, tetapi Anda dapat mengatur proses menghemat uang dengan aplikasi 52 Week Challenge yang populer.

Tambahkan tantangan, pilih jumlah uang yang ingin Anda hemat, dan terima pengingat setiap minggu tentang berapa banyak yang perlu Anda setor untuk memenuhi tujuan Anda. Ini mengotomatiskan seluruh proses menabung untuk tujuan tertentu, jadi Anda tidak perlu terlalu memikirkan setiap setoran.

Unduh: Tantangan 52 Minggu untuk iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

5. Tantangan Jongkok 30 Hari

Tujuannya sederhana: pelajari tentang bentuk jongkok yang tepat dan jadikan jongkok sebagai bagian dari rutinitas olahraga rutin Anda dengan Tantangan Jongkok 30 Hari.

Mulailah dengan memilih level tantangan yang ingin Anda selesaikan, mulai dari pemula hingga mahir. Kemudian ikuti kalender latihan dan hari istirahat untuk latihan jongkok yang semakin menantang.

Dan ternyata, tidak semua squat sama. Anda akan mempelajari beberapa variasi, dari jongkok lateral hingga jongkok pistol.

Unduh: Tantangan Jongkok 30 Hari untuk iOS (Gratis)

6. Jadilah Tantangan yang Lebih Baik

Aplikasi gratis ini menawarkan lima tantangan sederhana setiap hari, seperti "Coba makanan atau minuman baru" atau "Manjakan diri Anda dengan sesuatu yang pantas Anda dapatkan".

Ini adalah aplikasi yang bersih dan lugas yang dapat Anda gunakan untuk menantang diri sendiri untuk mencoba sesuatu yang baru dan sedikit berbeda setiap hari. Selain itu, banyak tantangan mendorong Anda untuk melakukan perbaikan kecil pada kehidupan sosial Anda atau terlibat dengan dunia dengan cara yang lebih sadar.

Unduh: Jadilah Tantangan yang Lebih Baik untuk iOS | Android (Gratis)

7. Pembuat Daftar Bucket: Tanda Centang

Dengan lebih dari 5.000 tantangan, Bucket List Maker akan membuat Anda sibuk selamanya. Dari "Tantangan Koki Amatir" hingga "20 Tindakan Perawatan Diri Alih-alih Menggulir di Media Sosial", aplikasi ini memiliki tantangan untuk hampir semua hal.

Animasi yang lucu dan penuh warna menambahkan daya tarik visual ke aplikasi, dan sangat menyenangkan untuk menelusuri semua topik. Dengan tantangan yang berfokus pada kebaikan, kebugaran, cinta diri, dan bahkan pembersihan, Anda dapat mencapai banyak sasaran kesehatan dengan Bucket List Maker.

Unduh: Pembuat Daftar Keranjang untuk iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

8. Sedekah: Tantangan Kesejahteraan

Tantangan kesehatan adalah inti dari aplikasi Sedekah. Ini membahas kesehatan mental dan fisik, dan Anda dapat membagikan kemajuan Anda dengan anggota komunitas lainnya. Anda dapat mempelajari cara melakukan pembersihan diri, berupaya mengurangi penundaan, dan meminimalkan stres secara keseluruhan. Ada juga Tantangan Kebahagiaan 7 Hari dan pilihan Tips Praktis untuk Mengurangi Kecemasan.

Itu Rencana screen mengatur langkah selanjutnya dari setiap tantangan Anda, sehingga Anda selalu tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya. Dan Anda juga dapat melihat berapa banyak orang lain yang berpartisipasi dalam setiap tantangan, memberikan rasa kebersamaan. Terakhir, visual yang penuh warna dan terinspirasi kolase membuat aplikasi ini menarik dan menyenangkan untuk dijelajahi. Itu bahkan dapat berfungsi sebagai pengalih perhatian yang menyenangkan dan positif jika Anda mencoba menghentikan pengguliran malapetaka untuk kebaikan.

Unduh: sedekah untuk iOS (Gratis)

9. Tantangan sehari-hari

Dapatkan tugas baru setiap hari dari berbagai topik dengan aplikasi Tantangan Harian. Banyak tantangan difokuskan pada kesehatan umum, kesehatan, dan kebugaran, sementara yang lain menuntut keterampilan Anda dalam memecahkan teka-teki dan hal-hal sepele dasar.

Seluruh misteri tantangan apa yang akan Anda dapatkan hari ini adalah setengah kesenangan. Jika Anda menyukai gagasan untuk menyelesaikan proyek acak baru setiap hari saat Anda bekerja untuk memperbaiki diri dan meningkatkan kesehatan Anda, maka aplikasi Tantangan Harian patut dicoba.

Unduh: Tantangan Harian untuk iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

Capai Sasaran Kesehatan dan Kebugaran Dengan Aplikasi Tantangan Sekarang

Mengingat banyaknya variasi aplikasi kesehatan dan kebugaran yang tersedia saat ini, pasti ada beberapa yang menarik minat Anda dalam bidang kesehatan, kebugaran, dan kesejahteraan umum. Baik Anda ingin membuat perubahan kecil setiap hari pada rutinitas Anda atau mulai mengejar tujuan utama, aplikasi kesehatan dan kebugaran siap mendukung Anda di setiap langkah.

Bagaimana Tantangan Penakluk untuk Android dan iOS Membuat Fit Lebih Menyenangkan

The Conqueror Challenges adalah aplikasi tantangan kebugaran virtual yang membuat olahraga lebih menyenangkan, dan membantu Anda tetap termotivasi.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis