Dalam hal kesehatan dan kebugaran, sungguh mengejutkan betapa ponsel Anda dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda. Sekarang ada banyak sekali aplikasi berbeda yang dapat Anda gunakan untuk memperbaiki pola makan dan meningkatkan tingkat aktivitas Anda, termasuk Lifesum.
Tapi apa sebenarnya Lifesum, apa yang ditawarkan dibandingkan dengan kompetisi, dan haruskah Anda memilihnya daripada MyFitnessPal? Mari kita cari tahu.
Apa itu Lifesum?
Lifesum adalah aplikasi yang berfokus untuk membantu Anda menjalankan diet, mengonsumsi nutrisi penting, dan tetap terhidrasi. Anda dapat menggunakan aplikasi ini jika Anda ingin makan lebih sehat atau ingin menurunkan berat badan, karena mempromosikan makan sehat untuk pemeliharaan berat badan dan penurunan berat badan.
Aplikasi Lifesum gratis untuk diunduh di Android dan iOS dan sangat mudah digunakan untuk semua usia. Aplikasi ini menawarkan pelacak kalori jika Anda tertarik untuk menghitung kalori Anda dan memungkinkan Anda melacak berapa banyak air yang telah Anda minum sepanjang hari sehingga Anda tahu apakah Anda cukup terhidrasi.
Lifesum memiliki database makanan dan minuman dari ribuan merek berbeda, memudahkan Anda untuk mencatat makanan dan camilan dengan cepat. Namun, jika Anda tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat menambahkan produk Anda sendiri ke database menggunakan kode batang. Anda juga dapat makanan favorit yang Anda makan secara teratur sehingga Anda dapat dengan cepat menambahkannya ke buku harian makan harian Anda. Anda juga dapat mencatat latihan Anda di buku harian Anda sehingga Anda tahu berapa banyak kalori yang telah Anda bakar.
Selain itu, Lifesum menawarkan Anda "Skor Kehidupan", yang pada dasarnya adalah angka yang digunakan untuk menentukan seberapa sehat Anda. Aplikasi ini menanyakan total 41 pertanyaan tentang diet dan olahraga Anda untuk menghasilkan skor ini, dengan skor yang lebih tinggi menunjukkan gaya hidup yang lebih sehat. Ini adalah cara yang bagus untuk menggabungkan semua kebiasaan kesehatan Anda untuk menentukan apakah Anda berada di jalur yang benar atau memiliki beberapa pekerjaan yang harus dilakukan.
Lifesum Premium
Meskipun Anda dapat mengakses beberapa fitur Lifesum secara gratis, banyak yang tersembunyi di balik paywall, dan Anda harus meningkatkan ke Lifesum Premium untuk mengaksesnya. Seperti yang ditunjukkan di atas, jika Anda ingin mengakses rencana diet, resep, tips kesehatan, atau pelacakan makro dan karbohidrat aplikasi, Anda memerlukan akun premium, yang akan dikenakan biaya $22,00 untuk tiga bulan, $30 untuk enam bulan, dan $45 untuk satu tahun penuh.
Jumlah fitur berbayar di Lifesum dapat membatasi aplikasi bagi mereka yang tidak ingin membayar untuk sesuatu yang dapat mereka akses secara gratis di tempat lain. Tetapi meningkatkan ke versi premium aplikasi berarti Anda dapat mengakses pelacak kalori dan makro, banyak paket makanan, dan ratusan resep semuanya di satu tempat.
Jadi, jika Anda ingin menginvestasikan uang untuk tujuan kesehatan Anda, Lifesum dapat membuat aplikasi yang sangat berguna yang menawarkan berbagai sumber daya untuk membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan. Harga $45 untuk satu tahun cukup masuk akal dibandingkan dengan beberapa aplikasi kesehatan lain di luar sana, dan itu pasti bernilai uang mengingat fitur yang ditawarkan.
Tetapi Lifesum bukan satu-satunya aplikasi kesehatan dan kebugaran di luar sana. Bahkan, ia memiliki pesaing yang cukup kuat, yang dikenal sebagai MyFitnessPal. Anda mungkin pernah mendengar tentang MyFitnessPal, karena ini adalah aplikasi yang sangat populer. Jadi, mari kita bahas apa itu MyFitnessPal dan apa yang bisa ditawarkannya kepada Anda.
Apa itu MyFitnessPal?
MyFitnessPal menawarkan beberapa fitur hebat untuk membantu Anda sukses dalam perjalanan kesehatan dan kebugaran Anda. Aplikasi ini berfokus pada diet dan olahraga secara seimbang (tidak seperti Lifesum, yang mengutamakan diet) untuk memastikan Anda berdua makan dengan baik dan tetap aktif. Dengan pelacak makanan, air, dan olahraga harian aplikasi, Anda dapat melacak berapa banyak kalori yang Anda konsumsi dan bakar, serta seberapa terhidrasi Anda tinggal.
Selain itu, MyFitnessPal menawarkan beberapa wawasan tentang makanan yang Anda log. Ini akan memberi tahu Anda jika makanan tinggi vitamin atau protein tertentu atau memperingatkan Anda jika makanan itu tinggi lemak atau natrium. Anda juga dapat mencatat produk makanan menggunakan kode batang mereka.
Selain itu, MyFitnessPal menawarkan ratusan resep sehat luar biasa yang sepenuhnya gratis untuk diakses. Anda dapat menemukan resep untuk makanan apa pun hari ini yang sesuai dengan jenis diet apa pun, apakah Anda vegan, rendah karbohidrat, atau bebas gluten. Anda juga dapat menemukan berbagai resep yang rendah kalori dan beberapa yang rendah sodium atau tinggi protein. Apa pun preferensi diet Anda, MyFitnessPal telah membantu Anda.
Setiap resep mencakup kandungan kalori, karbohidrat, lemak, dan proteinnya, serta sejumlah faktor nutrisi lainnya, termasuk kandungan kolesterol dan natrium. Ini membuatnya lebih mudah untuk menentukan apa yang Anda konsumsi tanpa harus menghitung sendiri.
Fitur hebat lainnya yang ditawarkan oleh MyFitnessPal adalah rencananya. Ini berkisar dari rencana latihan hingga rencana makan dan rencana kesehatan mental. Rencana ini memiliki durasi mulai dari seminggu hingga sebulan. Aplikasi ini menawarkan beberapa paket gratis, tetapi yang lebih penting, aplikasi ini memungkinkan Anda mencoba satu paket berbayar secara gratis. Setelah ini, Anda memerlukan akun premium untuk mengakses lebih banyak paket.
Terlebih lagi, MyFitnessPal menawarkan rutinitas latihan untuk membuat Anda bergerak. Anda dapat mencoba satu latihan secara gratis, tetapi Anda memerlukan akun premium untuk mengakses latihan lebih lanjut. Jadi, mari masuk ke apa lagi yang ditawarkan versi premium dari MyFitnessPal.
MyFitnessPal Premium
Meskipun Anda dapat mengakses banyak fitur MyFitnessPal tanpa membayar sepeser pun, ada beberapa batasan yang ditetapkan aplikasi pada pengguna non-premium. Seperti yang disebutkan sebelumnya, Anda hanya dapat menggunakan satu paket berbayar secara gratis sebelum harus meningkatkan, dan Anda juga tidak dapat melacak makro menggunakan versi standar aplikasi. Langganan premium MyFitnessPal saat ini hanya berharga $9,99 per bulan, atau $49,99 per tahun.
Selain itu, MyFitnessPal membatasi informasi nutrisi dari resepnya dan hanya memungkinkan Anda melihat persentase protein, lemak, dan karbohidrat yang dibutuhkan makanan dari jumlah harian Anda jika Anda premium pelanggan. Anda juga bisa mendapatkan akses ke bimbingan dan pelatihan menggunakan MyFitnessPal premium, dan Anda tidak perlu berurusan dengan iklan apa pun.
Jadi, sekarang kita tahu seluk beluk Lifesum dan MyFitnessPal, tapi ada satu pertanyaan yang tersisa: mana yang lebih baik?
Lifesum vs. MyFitnessPal
Jika Anda ingin mengakses fitur gratis sebanyak mungkin menggunakan aplikasi kesehatan dan kebugaran, maka MyFitnessPal mungkin adalah pilihan terbaik untuk Anda. Aplikasi ini hanya menyembunyikan beberapa fitur tambahan di balik paywall, tidak seperti Lifesum, yang tidak menawarkan resep atau paket makan dengan versi standarnya.
MyFitnessPal dengan mudah adalah pilihan yang lebih baik jika Anda juga tertarik untuk menjadi bugar dan meningkatkan tingkat kebugaran Anda, karena ia menawarkan berbagai latihan, dari sirkuit hingga HIIT dan latihan otot. Meskipun Anda dapat melacak latihan Anda di Lifesum, ada tidak ada rutinitas latihan yang ditawarkan.
Namun, Lifesum masih merupakan aplikasi luar biasa untuk meningkatkan kebiasaan makan Anda dan mempelajari lebih lanjut tentang kesehatan Anda, tetapi Anda mungkin harus bersedia membayar untuk berlangganan. Jika tidak, Anda akan dibatasi hanya pada beberapa fitur. Dan jika itu hanya bantuan diet atau info yang Anda cari, Lifesum lebih murah untuk digunakan daripada MyFitnessPal setiap tahun, meskipun ini hanya dengan lima dolar.
Bergantung pada kebutuhan Anda, salah satu aplikasi dapat membantu, meskipun yang satu hanya untuk perbaikan pola makan, sedangkan yang lain juga untuk tetap aktif.
Aplikasi Ini Dapat Membantu Anda Mencapai Tujuan Kesehatan Anda
Meskipun Lifesum dan MyFitnessPal mungkin berbeda dalam beberapa hal, keduanya memiliki beberapa sumber daya hebat yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan kesehatan Anda. Baik Anda ingin menggunakan beberapa fitur secara gratis atau melanjutkan dengan versi premium lengkap, kedua aplikasi dapat menawarkan panduan dan informasi yang Anda butuhkan untuk makan lebih baik atau menjadi lebih aktif.
Ingin membakar kalori lebih cepat dan menurunkan berat badan dengan cepat dengan sesi HIIT? Gunakan aplikasi ini untuk membantu latihan intensitas tinggi Anda.
Baca Selanjutnya
- kesehatan
- Kesehatan
- Makanan
- Latihan
- Aplikasi iOS
- Aplikasi Android
Katie adalah Staf Penulis di MUO dengan pengalaman menulis konten dalam perjalanan dan kesehatan mental. Dia memiliki minat khusus di Samsung, dan karena itu memilih untuk fokus pada Android di posisinya di MUO. Dia telah menulis karya untuk IMNOTABARISTA, Tourmeric dan Vokal di masa lalu, termasuk salah satunya potongan favorit untuk tetap positif dan kuat melalui masa-masa sulit, yang dapat ditemukan di tautan di atas. Di luar kehidupan kerjanya, Katie suka menanam tanaman, memasak, dan berlatih yoga.
Berlangganan newsletter kami
Bergabunglah dengan buletin kami untuk kiat teknologi, ulasan, ebook gratis, dan penawaran eksklusif!
Klik di sini untuk berlangganan
