5 Aplikasi iPhone untuk Membantu Anda Mematikan Rokok selamanya

Jika Anda salah satu dari 1,1 miliar perokok di seluruh dunia, Anda tahu betapa sulitnya untuk berhenti. Untungnya, iPhone Anda bisa menjadi salah satu alat terbesar untuk membantu Anda berhenti merokok.

Apakah Anda mulai merokok dengan menyelinap pergi dengan ransel ayah Anda, ditawari satu di pesta, atau hanya karena penasaran, itu dapat dengan mudah berubah menjadi kebiasaan sehari-hari. Jika Anda seorang perokok saat ini, salah satu keputusan terbaik yang dapat Anda buat untuk kesehatan Anda adalah berhenti merokok. Sementara perokok di masa lalu harus puas dengan buku atau hanya kemauan belaka, hari ini aplikasi iPhone yang tepat dapat membantu membuat perjalanan berhenti Anda menjadi lebih mudah.

Berikut adalah pilihan kami untuk lima aplikasi iPhone terbaik untuk membantu Anda berhenti merokok selamanya.

1. Bebas asap

Salah satu nilai jual terbesar Smoke Free adalah visualnya. Langsung dari kelelawar, Anda akan mendapatkan indikator besar kemajuan Anda, melacak berapa lama Anda telah menghabiskan waktu bebas rokok, dan bagaimana kesehatan Anda telah meningkat sejauh ini.

Misi Smoke Free adalah tugas harian yang membantu Anda dalam perjalanan berhenti merokok. Dimulai hingga satu minggu sebelum Anda berhenti merokok, mereka dirancang untuk mendorong Anda dan mendidik Anda tentang alasan untuk berhenti merokok. Mereka dapat berkisar dari membuat jurnal, meneliti informasi, dan memberi Anda tip untuk membantu Anda sukses.

Ada juga buku harian terintegrasi tempat Anda dapat menulis tentang perjalanan berhenti merokok Anda. Menulis dan membuat jurnal dapat membantu Anda mengelola hasrat dengan membiarkan Anda mengekspresikan perasaan Anda, mengatur pikiran Anda, dan memberi Anda catatan kemajuan. Smoke Free juga dilengkapi integrasi media sosial. Anda dapat memposting pencapaian Anda ke Facebook, Instagram, atau Twitter, pastikan Anda jangan overshare ke media sosial.

Fitur premium mencakup lebih banyak misi harian, akses ke chatbot, dan lebih banyak lencana dan pencapaian untuk diperoleh.

Unduh:Bebas asap (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

2. Berhenti Sekarang!

Sementara orang-orang telah mengkritik aplikasi ponsel cerdas dan gamifikasi mereka yang berkelanjutan dalam kehidupan kita sehari-hari, mereka bisa menjadi kekuatan untuk kebaikan. Berhenti Sekarang! mencoba mengubah berhenti merokok menjadi permainan yang bisa Anda menangkan. Saat Anda maju dalam perjalanan Anda untuk menjadi bebas rokok, Anda akan mendapatkan penghargaan untuk mencapai tonggak penting seperti dolar yang dihemat dan hari-hari Anda tanpa merokok. Jika Anda tipe orang yang suka kumpulkan prestasi saat bermain video game, Anda akan menyukai QuitNow!.

Berhenti Sekarang! Menggunakan kecanduan media sosial untuk membantu Anda berhenti. Di papan pesan ala Twitter, Anda dapat mengunggah foto, menyebut seseorang, dan mengobrol dengan orang lain di seluruh dunia yang sedang dalam proses berhenti. Pembelian dalam aplikasi memungkinkan Anda menghapus iklan QuitNow!, membuka pencapaian tambahan, dan memberi Anda akses ke fitur sosial tambahan.

Unduh:Berhenti Sekarang! (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

3. Kwit

Sebagian besar aplikasi yang dirancang untuk membantu Anda berhenti merokok menganggap Anda telah mematikan rokok terakhir itu, tetapi Kwit mengambil pendekatan yang berbeda. Saat Anda membuka aplikasi untuk pertama kalinya, Kwit akan menanyakan apakah Anda sudah berhenti merokok atau sedang bersiap untuk berhenti. Jika Anda siap untuk berhenti merokok tetapi belum mengambil risiko, Kwit akan memulai Anda dengan program sembilan langkah yang dirancang untuk mendidik Anda dan memulai perjalanan Anda untuk menjadi bebas rokok.

Langkah-langkahnya termasuk latihan yang dirancang untuk menyoroti mengapa Anda merokok, kesalahpahaman seputar merokok, dan perilaku alternatif untuk dicoba daripada merokok.

Jika Anda sudah mengisap rokok terakhir Anda dan membutuhkan dukungan untuk terus berjalan, Kwit akan membantu memotivasi Anda untuk melanjutkan. Seperti aplikasi berhenti merokok lainnya, Kwit melacak statistik kesehatan seperti penurunan risiko serangan jantung dan jumlah karbon monoksida yang telah Anda selamatkan dari paru-paru Anda.

Kwit juga akan melacak tujuan yang mungkin tidak Anda pertimbangkan. Jika Anda sadar lingkungan, Kwit dapat memantau berapa banyak air yang telah Anda hemat untuk digunakan produksi tembakau atau berapa banyak CO2 yang dihemat dari keputusan Anda untuk berhenti merokok agar tidak terlepas ke dalam suasana. Kwit bebas iklan dan menawarkan uji coba gratis selama tujuh hari, tetapi untuk mengakses semua langkah dan fitur, Anda harus membeli langganan.

Unduh:Kwit (Gratis, berlangganan tersedia)

4. Pelatih MyQuit

Jika Anda mencari pendekatan yang efisien untuk berhenti merokok, lihat MyQuit Coach dari LIVESTRONG. Saat pertama kali membuka aplikasi, Anda akan mulai dengan memasukkan kebiasaan merokok dan biaya per bungkus Anda. Pelatih MyQuit kemudian akan mulai melacak jumlah rokok yang Anda lewatkan dan jumlah uang yang Anda hemat.

Jika Anda merasakan keinginan untuk merokok, tekan tombol Saya Mengidam tombol akan memberi Anda pesan motivasi cepat yang dirancang untuk membuat Anda tetap di jalur. Pesan dapat mencakup afirmasi yang memberi tahu Anda bahwa Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini, informasi tentang banyak manfaat kesehatan dari berhenti merokok, atau alasan lain untuk tidak menyerah saat berhenti merokok.

Meskipun setiap orang dapat membuat daftar alasan untuk berhenti merokok, mengetahui bahwa ada orang lain yang mengalami kesulitan yang sama juga membantu. Untungnya, fitur sosial terintegrasi aplikasi termasuk papan pesan tempat Anda dapat memposting pencapaian dan pengalaman Anda atau memberikan bantuan kepada sesama perokok dalam perjalanan mereka untuk menjadi bebas rokok.

Lebih baik lagi, MyQuit Coach benar-benar gratis. Anda akan mendapatkan akses ke semua manfaat dan fitur aplikasi tanpa pembelian atau langganan apa pun.

Unduh:Pelatih MyQuit (Gratis)

5. Berhenti merokok

Berhenti Merokok dapat membantu Anda melacak waktu yang Anda habiskan tanpa rokok dan uang yang Anda hemat saat melakukannya, sambil memberikan saran yang disesuaikan untuk membantu ketika Anda benar-benar merasakan keinginan tersebut.

Tidak seperti kebanyakan aplikasi, Berhenti Merokok menargetkan motivasi berbeda setiap orang untuk berhenti. Meskipun banyak aplikasi dapat membantu Anda melacak berapa banyak uang yang telah Anda hemat dengan berhenti merokok, Berhenti Merokok memungkinkan Anda menetapkan tujuan keuangan unik Anda sendiri. Jadi, baik Anda menabung untuk membeli pakaian baru, telepon baru, atau mobil baru, Berhenti Merokok dapat membantu Anda melacak bagaimana berhenti merokok membawa Anda lebih dekat ke tujuan Anda.

Sementara banyak aplikasi akan memberi Anda saran umum tentang apa yang harus dilakukan ketika Anda merasakan keinginan untuk merokok, Berhenti Merokok memberikan skenario dan saran khusus ketika keinginan untuk merokok mungkin menyerang. Misalnya, jika Anda berada di sebuah pesta atau bar dan merasakan dorongan untuk menyala, panduan Berhenti Merokok dapat memberi Anda tip yang dirancang untuk membantu Anda melawan hasrat. Saran seperti mencoba minuman yang belum pernah Anda minum sebelumnya atau menjauh dari tempat orang merokok dapat membantu Anda tetap bebas rokok.

Mendapatkan akses penuh ke semua skenario, tips, dan program berhenti merokok 100 hari dari Berhenti Merokok memerlukan pembelian dalam aplikasi.

Unduh:Berhenti merokok (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

Jika Anda Mencoba Berhenti, Jangan Menyerah

Tidak peduli berapa lama Anda menjadi perokok, tidak ada kata terlambat untuk berhenti. Ingat, membuat keputusan tegas untuk berhenti merokok adalah langkah pertama menuju hidup yang jauh lebih sehat. Apa pun aplikasi atau alat yang Anda pilih, berhenti merokok tidaklah mudah, dan berhenti merokok untuk selamanya adalah komitmen seumur hidup.

Memiliki sumber daya dan dukungan yang tepat dapat mempermudah perjalanan Anda untuk berhenti merokok. Tidak peduli siapa Anda, berhenti adalah mungkin.

Hentikan Kebiasaan Buruk Anda Selamanya Dengan 5 Aplikasi iPhone Ini

Berjuang untuk menghentikan kebiasaan buruk Anda? Aplikasi iPhone ini dapat menawarkan bantuan.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis