6 Jenis Latihan Apple Watch yang Kurang Dikenal untuk Dicoba Berikutnya

Mencatat latihan dengan Apple Watch adalah cara sederhana untuk melacak target kebugaran Anda. Anda dapat menetapkan tujuan latihan, mengukur durasi latihan Anda, dan mengukur tingkat aktivitas Anda dengan melacak detak jantung Anda selama latihan.

Jika Anda merasa bosan dengan rutinitas olahraga yang biasa dan kehilangan motivasi, Anda mungkin dapat menemukan beberapa inspirasi di antara opsi di app Apple Watch Workout. Daftar lengkapnya mencakup banyak latihan paling populer, seperti berenang, berjalan, berlari, dan latihan kekuatan. Tetapi juga menampilkan beberapa opsi yang kurang dikenal dan aktivitas sehari-hari yang mungkin tidak Anda ketahui juga merupakan latihan yang efektif. Berikut adalah latihan yang paling tidak diharapkan yang tersedia untuk dilacak di Apple Watch Anda.

1. Panahan

Mencari latihan penguatan tubuh bagian atas yang kreatif? Pertimbangkan untuk mengambil panahan dan mencatatnya di Apple Watch Anda. Memanah melibatkan merangkai busur, menarik panah ke belakang, dan menahan busur dengan stabil saat Anda membidik dan menembak sasaran pada jarak tertentu. Itu membutuhkan jumlah kekuatan dan konsentrasi yang mengejutkan, yang menghasilkan latihan yang baik. Temukan jangkauan lokal dan lihatlah

membeli peralatan memanah online untuk mencoba memanah.

2. Permainan Kebugaran

Tidak ke dalam rutinitas latihan tradisional? Cobalah game kebugaran. Perhatikan bahwa tidak semua video game naik ke level game kebugaran. Kategori ini umumnya dimaksudkan untuk melacak video game yang menyertakan komponen olahraga, seperti Wii Sports, Ring Fit Adventure, dan lainnya permainan kebugaran. Namun, game VR mungkin melibatkan lebih banyak gerakan daripada game tradisional dan dapat berfungsi sebagai latihan cepat. Jika video game membuat Anda bangun dari tempat duduk dan darah Anda mengalir, mulailah olahraga game kebugaran di Apple Watch untuk melihat berapa banyak kalori yang Anda bakar dan melacak detak jantung Anda.

3. Lompat tali

Mencari latihan di rumah yang tidak memerlukan peralatan besar dan mahal? Cobalah lompat tali, latihan yang sering diabaikan tetapi lebih sulit dari yang Anda kira. Latihan lompat tali adalah cara yang bagus untuk meningkatkan detak jantung Anda dan menyelinap dalam sesi kardio kapan pun dan di mana pun Anda punya waktu. Lompat tali sebenarnya bukan hanya permainan untuk anak-anak.

Terkait: Cara Menggunakan Aplikasi Latihan Apple Watch

4. Tari Sosial

Bisakah klub malam berfungsi ganda sebagai gym? Mulai latihan Social Dance di Apple Watch Anda untuk melihat berapa banyak kalori yang Anda bakar selama berdansa semalaman dengan teman-teman. Anda dapat melacak tarian sosial di klub malam, konser, pesta, pernikahan, atau pertemuan sosial lainnya. Apple juga memiliki kategori Dance di menu latihan, yang secara khusus berfokus pada menari untuk kebugaran—cardio, Zumba, hip-hop, atau tarian Bollywood, semuanya termasuk dalam kategori ini.

5. Tai Chi

Tai Chi adalah seni bela diri Cina yang terdiri dari gerakan lambat, meditatif, seluruh tubuh. Apple Watch melacak latihan Tai Chi dengan detak jantung dan algoritma gerakan yang disesuaikan yang dibuat hanya untuk latihan Tai Chi dan Pilates dan diperkenalkan di WatchOS 8. Meskipun itu tidak akan membantumu belajar seni bela diri, ini adalah cara yang bagus untuk melacak aktivitas Anda saat Anda melakukan latihan sendiri atau menghadiri kelas lokal.

Terkait: Fitur Kesehatan dan Kebugaran Apple Watch Yang Harus Anda Gunakan

6. Bermain

Jika Anda memiliki anak atau hewan peliharaan, Anda mungkin membakar kalori dan berolahraga tanpa menyadarinya dengan bermain bersama mereka. Lain kali Anda menemukan diri Anda berlarian di halaman dengan anak-anak atau anjing Anda, mulailah latihan bermain untuk melihat seberapa banyak Anda benar-benar berolahraga. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk memulai langkah dan berolahraga jika Anda tidak punya waktu untuk pergi ke gym.

Lebih Banyak Cara Untuk Melacak Latihan Anda

App Latihan dan Kebugaran di Apple Watch dan iPhone Anda adalah cara yang bagus untuk merekam semua latihan Anda. Dari olahraga tradisional seperti berjalan kaki dan HIIT hingga aktivitas kebugaran yang lebih kreatif seperti permainan kebugaran dan panahan, Anda dapat memantau semua metrik kebugaran Anda di satu tempat.

Namun, Anda mungkin perlu melampaui aplikasi bawaan untuk pelacakan latihan yang lebih mendetail. Untungnya, ada banyak aplikasi di App Store untuk membantu Anda melacak latihan dengan Apple Watch Anda.

Aplikasi Kebugaran dan Latihan Apple Watch Terbaik

Apa cara terbaik menggunakan Apple Watch untuk kebugaran? Berikut adalah aplikasi kebugaran dan latihan Apple Watch terbaik!

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis