Suka atau tidak suka, aplikasi penghitung kalori seperti Lifesum dapat menjadi alat yang berguna jika Anda mencoba menurunkan berat badan atau ingin mencapai target nutrisi tertentu. Tetapi bagaimana Anda menyesuaikan pengaturan nutrisi agar sesuai dengan tujuan pribadi Anda?
Mengapa Menyesuaikan Makro Anda?
Setiap "tubuh" berbeda, dan sementara Lifesum melakukan pekerjaan yang baik dalam memperkirakan kebutuhan nutrisi Anda, Anda mungkin ingin menyesuaikan pengaturan nutrisi Anda jika nilai yang diberikan tidak tepat untuk Anda.
Jika kamu mencoba diet keto, maka Anda mungkin ingin mengurangi asupan karbohidrat Anda. Jika Anda mencoba menambah massa otot, maka Anda mungkin ingin mencapai tujuan protein yang lebih tinggi, atau jika Anda merasa paling baik dengan diet rendah lemak, maka Anda mungkin ingin mengurangi asupan lemak Anda.
Terkait:Hindari Makanan Larangan Anda dengan Aplikasi Pemindai Makanan Ini
Cara Mengubah Pengaturan Nutrisi Anda di Aplikasi Lifesum
Hal pertama yang pertama, mengubah makro Anda adalah fitur Premium. Ini berarti Anda tidak akan dapat menyesuaikan pengaturan nutrisi Anda di versi gratis aplikasi Lifesum.
Jika Anda memiliki keanggotaan Premium Lifesum, Anda dapat mengedit makro hanya dalam beberapa detik:
- Pertama, pergi ke Aku tab di bagian bawah layar Anda.
- Selanjutnya, masuk ke pengaturan Anda dengan memilih simbol gigi di sebelah kanan bio Anda.
- Di pengaturan Anda, ketuk Pengaturan nutrisi.
- Di sini, Anda dapat menyesuaikan makro dengan menggerakkan bilah geser atau dengan menekan tombol + (ditambah) atau - (kurang) tombol.
- Saat Anda mendapatkan makro di tempat yang Anda inginkan, cukup ketuk Menyimpan.
Jadikan Makan Sehat Lebih Mudah
Apa pun tujuan nutrisi Anda, mengetahui apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda pasti membuatnya lebih mudah untuk tetap di jalur. Aplikasi pelacakan makanan seperti Lifesum membantu membuat label nutrisi lebih transparan, sehingga Anda dapat fokus pada tujuan Anda dan tidak menghitung kalori.
Apa yang Anda makan memengaruhi perasaan Anda. Lacak apa yang Anda makan dengan aplikasi buku harian makanan ini untuk mengetahui bagaimana makanan memengaruhi Anda.
Baca Selanjutnya
- kesehatan
- Kesehatan
- Teknologi medis
- Makanan
Sophia adalah penulis fitur untuk MakeUseOf.com. Setelah lulus dengan gelar di bidang Klasik, ia memulai karir di bidang pemasaran sebelum menjadi penulis konten lepas waktu penuh. Saat dia tidak menulis fitur besar berikutnya, Anda akan menemukannya mendaki atau mengendarai jalur lokalnya.
Berlangganan newsletter kami
Bergabunglah dengan buletin kami untuk kiat teknologi, ulasan, ebook gratis, dan penawaran eksklusif!
Klik di sini untuk berlangganan
