Cara Menggunakan Aplikasi Nike Training Club untuk Kebugaran Tingkat Selanjutnya

Salah satu aplikasi olahraga gratis paling kaya fitur yang tersedia, aplikasi Nike Training Club akan mengubah hampir semua ruang menjadi gym pribadi Anda. Pustaka latihannya yang luas mencakup video latihan, kelas yang dipimpin pelatih, dan artikel yang berfokus pada saran kebugaran dan kesehatan. Selain itu, aplikasi ini menawarkan program multi-minggu yang berfokus pada dasar-dasar kebugaran, pekerjaan inti, yoga, dan banyak lagi. Inilah cara memanfaatkan unduhan Nike Training Club Anda dan mengubah ponsel atau tablet Anda menjadi pelatih pribadi.

Cara Menavigasi Aplikasi Nike Training Club

Saat Anda pertama kali membuka aplikasi, layar Utama menampilkan konten apa pun yang terbaru di aplikasi Nike Training Club. Untuk mengakses perpustakaan latihan, navigasikan ke Latihan tab di bagian bawah layar.

Di bawah Jelajahi tab, Anda dapat meninjau latihan berdasarkan kelompok otot, fokus, dan peralatan yang berbeda. Itu Kelompok Otot tab membuka berbagai latihan untuk perut, lengan, dan kaki Anda. Sementara itu,

Fokus Latihan bagian menawarkan tab yang berbeda berdasarkan daya tahan, mobilitas, kekuatan, dan yoga.

Terakhir, Peralatan bagian memiliki latihan yang berbeda berdasarkan akses Anda: peralatan dasar, pengaturan lengkap, atau tanpa peralatan. Jangan khawatir jika Anda jauh dari gym, karena tidak ada kekurangan latihan yang sama sekali tidak memerlukan peralatan.

Unduh: Klub Pelatihan Nike untuk iOS | Android (Gratis)

Memutar Video Latihan di Nike Training Club

Setelah memilih salah satu dari ratusan video latihan, tekan tombol unduh dan mulai. Seorang narator akan memandu Anda melalui push-up, burpe, squat, dan semua jenis latihan lainnya dalam latihan Anda. Setiap latihan menyajikan daftar lengkap latihan, jadi Anda akan tahu apa yang akan terjadi selanjutnya. Narator mengumumkan setiap latihan individu, menyebutkan jumlah repetisi, dan menawarkan saran tentang tempo dan usaha. Plus, Anda dapat mengintip atlet yang mendemonstrasikan setiap latihan untuk memeriksa formulir Anda.

Untuk jenis pengalaman yang berbeda, cobalah Latihan Papan Tulis. Mirip dengan apa yang mungkin Anda temukan di gym, pelatihan bor ini menawarkan pendekatan terstruktur untuk berolahraga. Deadbugs, reverse crunch, dan peregangan fleksor pinggul adalah beberapa latihan yang termasuk dalam bagian ini.

Ikuti Kelas yang Dipimpin Pelatih di Nike Training Club

Jika Anda lebih suka pendekatan yang lebih pribadi untuk latihan Anda, maka kelas yang dipimpin pelatih pasti layak untuk ditonton. Pelatih membawa energi, motivasi, dan bahkan humor dari teman olahraga langsung ke ponsel atau tablet Anda.

Misalnya, video Pembakaran Berat Badan 5 Menit: Panggilan Bangun Inti dari Tara Nichols membantu melatih otot inti Anda sambil mengikuti panduan Nichol yang optimis dan memberi semangat. Anda juga dapat bergabung dengan latihan waktu nyata sesekali; awasi kelas streaming langsung dari pelatih favorit Anda.

Jelajahi Program Latihan Nike Training Club

Jika menelusuri lusinan video olahraga membuat kepala Anda pusing, mulailah dengan salah satu program kebugaran mendalam aplikasi. Program pelatihan multi-minggu ini menghilangkan dugaan dan memberi Anda dasar pelatihan yang kuat selama satu hingga delapan minggu. Bergabung dengan program membuat memadukan latihan ini ke dalam rutinitas harian Anda menjadi sangat sederhana. Anda dapat melakukan latihan yoga setiap hari, bekerja di pelatihan HIIT, membangun kekuatan, dan banyak lagi dengan program terjadwal. Dan pengingat akan membantu menjaga tujuan pelatihan baru Anda tetap terlihat.

Program Kickstart Fitness With the Basics, misalnya, menyediakan tiga latihan seminggu selama empat minggu. Anda akan mempelajari keterampilan kebugaran penting dari bawah ke atas, termasuk tips membangun kekuatan dan teknik tubuh bagian atas dan bawah untuk membantu mencegah cedera.

Rayakan Kesuksesan Anda di Halaman Aktivitas Nike Training Club

Lacak riwayat latihan dan pencapaian Anda di bawah Aktivitas tab. Itu Sejarah view menyimpan penghitungan berjalan dari total latihan Anda, serta jumlah menit yang Anda habiskan untuk berolahraga. Anda juga dapat menggulir daftar latihan yang telah selesai, jika Anda ingin mengunjungi kembali favorit nanti.

Itu Prestasi view adalah alat motivasi yang memamerkan piala, pencapaian, dan coretan Anda. Anda juga dapat membagikan pencapaian di media sosial untuk melenturkan pengikut Anda. Jika Anda sudah menjadi penggemar menggunakan aplikasi Nike Run Club, maka layar pencapaian akan terlihat familier.

Lihat Bagian Nutrisi dan Kesehatan

Meskipun utamanya adalah aplikasi kebugaran, Nike Training Club juga menawarkan saran tentang pilihan makanan dan kesehatan secara keseluruhan. Dari Latihan layar, navigasikan ke Kiat Ahli bagian untuk nasihat tentang segala hal mulai dari nutrisi hingga tidur.

Dengan pilihan resep dan saran dari para ahli, bagian nutrisi menawarkan banyak informasi tentang pemilihan makanan. Plus, resep sehat seperti semangka panggang dan salad feta terlihat sangat lezat. Untuk liputan yang lebih berfokus pada pecinta kuliner, lihat aplikasi memasak sehat yang sempurna untuk pemula.

Itu Pemulihan tab menawarkan saran tentang aspek latihan yang sering diabaikan ini, sementara Kerangka berpikir tab adalah semua tentang kebiasaan, tujuan, dan akuntabilitas. Terakhir, Tidur tab memiliki pilihan artikel tentang cara bersantai dan mengatur panggung untuk istirahat malam yang menyenangkan. Jika ini menarik minat Anda, maka Anda harus mencoba salah satu dari banyak aplikasi untuk membantu mempromosikan tidur.

Terhubung Dengan Teman di Nike Training Club

Karena teman olahraga memudahkan untuk mengikuti suatu program, ada juga bagian sosial di Nike Training Club. Untuk terhubung, navigasikan ke Aktivitas Komunitas layar dan klik Menambahkan tombol. Izinkan aplikasi mengakses kontak Anda untuk memulai beberapa kompetisi olahraga yang bersahabat.

Perhatikan bahwa Nike Training Club bukan satu-satunya pilihan di sini. Ada juga seluruh pilihan menyenangkan, aplikasi latihan sosial untuk orang-orang yang berkembang dengan sedikit usaha tim.

Tingkatkan Latihan Rumah Anda Dengan Aplikasi Pelatihan Nike

Sejauh aplikasi latihan gratis berjalan, hanya sedikit yang dapat bersaing dengan Nike Training Club untuk jumlah fitur yang tersedia. Dengan perpustakaan latihannya yang besar, Anda mendapatkan akses ke hampir semua yang Anda butuhkan untuk melatih kebugaran Anda di mana saja.

Baik Anda ingin memulai latihan yoga atau mengikuti kelas pengembangan kekuatan yang energik, Nike Training Club memiliki rutinitas olahraga untuk hampir semua orang. Lihat untuk akses ke sesi latihan yang memompa jantung kapan saja.

7 Aplikasi Latihan Berat Badan Terbaik untuk Kebugaran Di Mana Saja

Anda bisa berolahraga dengan baik hanya dengan tubuh dan ponsel Anda. Aplikasi Android dan iPhone ini membantu Anda berolahraga di mana saja.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis