Cara Memaksimalkan Aplikasi Nike Run Club

Salah satu aplikasi kesehatan dan kebugaran yang paling banyak diunduh, Nike Run Club adalah aplikasi gratis yang dapat dinikmati oleh pelari dari semua level. Ini dapat mencatat semua lari Anda, memberikan data waktu nyata selama latihan Anda, dan bahkan menyediakan rencana pelatihan.

Dengan berbagai pilihan cara untuk bersosialisasi dengan pengguna aplikasi lain, serta perpustakaan narasi pelatihan virtual, ini adalah salah satu aplikasi yang berjalan paling kuat saat ini. Berikut adalah ikhtisar dari banyak fitur aplikasi Nike Run Club, sehingga Anda dapat memanfaatkan alat olahraga ini sebaik-baiknya.

Menggunakan Fitur Pelacakan dan Pencatatan Jalan NRC

Sebagai aplikasi yang berjalan, Nike Run Club melacak hampir setiap metrik yang diinginkan pelari, termasuk kecepatan, jarak, perubahan ketinggian, dan pemisahan mil. Sebuah peta menampilkan rute yang tepat Anda sesudahnya. Jika Anda menghubungkan monitor detak jantung dengan aplikasi, maka data detak jantung juga dilacak.

Untuk mengakses layar pelacakan lari, buka aplikasi dan klik ikon kecil orang yang sedang berlari di tengah bawah layar.

Pilih Menentukan tujuan tombol untuk mengatur jarak, waktu, atau kecepatan lari yang Anda inginkan. Ini opsional, tetapi memulai lari dengan tujuan tertentu dapat membantu banyak atlet.

Klik tombol mulai hijau untuk segera memulai. Layar yang menampilkan mil Anda, kecepatan rata-rata, dan waktu total akan muncul. Kalori, interval, dan detak jantung per menit (BPM) juga ditampilkan, serta peta lokasi lari Anda.

Untuk mengakhiri lari, tekan dan tahan tombol stop. Lari Anda yang telah selesai akan ditampilkan di Aktivitas layar dengan jarak tempuh, kecepatan rata-rata, dan total waktu yang terdaftar. Peningkatan ketinggian dan irama juga disertakan, serta detak jantung rata-rata Anda (jika monitor disinkronkan). Anda juga dapat memeriksa data tentang pemisahan mil untuk lebih memecah lari Anda.

Ruang tambahan di bagian bawah layar memungkinkan Anda membuat catatan dan mencatat info tentang upaya Anda. Ini semua yang Anda butuhkan untuk langsung mulai menyimpan log run yang mendetail.

Unduh: Nike Run Club untuk iOS | Android (Bebas)

Dengarkan NRC's Guided Runs for a Positive Workout

Terkadang mudah untuk membiarkan pikiran negatif masuk selama Anda berlari, dan perasaan ini bahkan dapat menggagalkan seluruh latihan Anda. Namun lari terpandu Nike Run Club menawarkan dorongan positif dan berwawasan luas selama seluruh latihan. Baik tubuh dan pikiran Anda menuai manfaatnya.

Di layar beranda yang sedang berjalan, pilih Lari Terpandu tab di dekat bagian atas. Pilih lari terpandu yang Anda inginkan, tekan tombol Unduh tombol, dan Anda siap untuk pergi. Sekarang Anda dapat berlari sambil mendengarkan pelatih atau atlet yang menemani Anda di setiap langkah.

Narator seperti Pelatih Bennett dan anggota tim lainnya akan segera merasa seperti regu sorak yang Anda tidak tahu Anda butuhkan. Ketika Anda merasa lelah dan (mungkin) siap untuk berhenti, dorongan pelatih untuk terus berjalan bisa sangat memotivasi. Lebih baik lagi, tips bermanfaat untuk meningkatkan pernapasan, postur, dan ruang mental Anda selama berlari dapat benar-benar membalikkan keadaan.

Pilihan lari terpandu juga mengesankan. Anda dapat mendengarkan cerita dari atlet berprestasi saat Anda berlari untuk mempelajari lebih lanjut tentang olahraga dan orang-orang yang menyukainya. Ada Paket Lari Penuh Perhatian, banyak di antaranya menampilkan wawasan dari Andy Puddicombe tentang Aplikasi Headspace, alat meditasi populer.

Selain itu, ada narasi terpandu untuk lari pendek, lari panjang, interval, dan bahkan latihan treadmill. (Jujur, siapa yang tidak membutuhkan sedikit motivasi positif untuk melewati sesi treadmill?) Ada juga seluruh bagian dari lari terpandu yang berfokus pada pemula yang akan membuat Anda melangkah dengan benar dalam waktu singkat.

Sinkronkan NRC Dengan Musik Anda

Pasangkan aplikasi Nike Run Club dengan akun Spotify Premium atau Apple Music Anda untuk menambahkan beberapa lagu ke pengalaman. Anda dapat mendengarkan musik Anda sendiri atau memilih salah satu daftar putar NRC di layanan. Musik bahkan dapat diputar selama perjalanan berpemandu juga.

Untuk menyinkronkan musik Anda, buka layar lari Anda dan pilih Musik ikon catatan. Pilih akun Apple Music atau Spotify Anda, dan nikmati daftar putar pilihan Anda.

Bersosialisasi Dengan Aplikasi Nike Run Club

Terhubung dengan teman melalui aplikasi untuk memperkuat persahabatan Anda (atau memulai kompetisi persahabatan). Klik ikon dengan dua orang di bagian bawah aplikasi, lalu navigasikan ke Papan peringkat layar. Dari sini, Anda dapat mengundang teman untuk terhubung di aplikasi.

Di bawah Tantangan layar, Anda dapat bergabung dengan tantangan yang ada atau membuat tantangan Anda sendiri. Anda dapat melihat berapa banyak pelari lain yang mencoba menyelesaikan tantangan yang sama, apakah Anda mencoba berlari 9 mil dalam satu minggu atau menempuh 31 mil selama sebulan.

Terakhir, Acara layar memungkinkan Anda menemukan klub lari lokal dalam kehidupan nyata melalui aplikasi.

Lacak Penggunaan Sepatu Anda

Karena aplikasi ini dijalankan oleh Nike, tidak mengherankan jika beberapa fiturnya adalah tentang sepatu lari Anda. Namun, apa pun merek Anda, melacak penggunaan sepatu Anda adalah hal yang cerdas, dan bagian aplikasi ini dapat melakukannya. Pelari sering mengganti sepatu setelah 300 - 500 mil penggunaan, meskipun jumlah pastinya akan tergantung pada individu. (Tanyakan pada ahli di toko sepatu lari setempat, ahli terapi fisik, atau bahkan ahli penyakit kaki untuk rekomendasi yang lebih personal.)

Dari layar beranda, ketuk inisial Anda di sudut kiri atas. Klik Sepatu saya tombol. Ini membawa Anda ke bagian loker sepatu dari aplikasi, yang memungkinkan Anda menandai setiap sepatu lari yang Anda miliki, apa pun mereknya. (Namun, jika itu adalah Nike, Anda mungkin juga dapat menemukan foto mereka di aplikasi.)

Sekarang lebih mudah dari sebelumnya untuk melacak jarak tempuh pada sepatu Anda, apakah Anda mengenakan sepasang sepatu terbaru sepatu pintar untuk lari atau pasangan yang lebih berteknologi rendah.

Oleh karena itu, aplikasi Nike Run Club tidak secara terbuka mengiklankan produk merek di setiap kesempatan. Anda pasti dapat mengakses Toko Anggota di layar profil Anda untuk berbelanja, tetapi jangan khawatir diburu untuk membeli sepatu baru setiap kali Anda membuka aplikasi atau apa pun.

Jalankan Dengan Aplikasi Nike Run Club

Meskipun ada banyak aplikasi lari mengagumkan yang tersedia, aplikasi Nike Run Club pasti layak diunduh untuk sebagian besar pelari. Apa pun tujuan Anda, lari terpandu dan fitur pencatatan data mendetail adalah alat hebat yang dapat membantu meningkatkan aktivitas lari Anda secara positif.

Sekarang setelah Anda membaca panduan ini, yang perlu Anda lakukan hanyalah mengambil sepatu Anda dan pergi ke luar ruangan!

6 Aplikasi Berjalan Terbaik untuk Android dan iPhone

Bersiap untuk lari? Kenakan pelatih Anda, ambil ponsel cerdas Anda, dan luncurkan salah satu aplikasi yang sedang berjalan ini.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis