7 Tips untuk Memaksimalkan Pelacak Kebugaran Anda

Anda baru saja membeli pelacak kebugaran baru yang gemerlap, tetapi Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya. Baik Anda memiliki Fitbit, Apple Watch, atau pelacak kebugaran lainnya, Anda mungkin sudah membaca semua petunjuknya. Tapi apa yang penting selain itu?

Setelah Anda mengatur pelacak kebugaran baru Anda, ada begitu banyak lagi yang perlu Anda pahami untuk mendapatkan hasil maksimal darinya. Tentu saja, setiap pelacak kebugaran bekerja secara berbeda, tetapi berikut adalah tip umum teratas yang akan memastikan Anda menguasai perangkat yang dapat dikenakan dalam waktu singkat.

1. Pastikan Pelacak Kebugaran Anda Pas

Ini tidak selalu sesederhana mengikatnya di pergelangan tangan Anda. Jika pelacak kebugaran Anda tidak pas, itu tidak akan nyaman dipakai sepanjang hari.

Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan apakah perangkat wearable Anda membuat kulit Anda tergores atau terlalu ketat di lengan Anda. Jika tidak pas untuk Anda, kecil kemungkinan Anda ingin memakainya setiap hari.

Sangat penting untuk mendapatkan kecocokan yang tepat; Anda bahkan mungkin perlu membeli tali baru atau menukarnya dengan tali yang lebih nyaman yang tidak meninggalkan bekas di pergelangan tangan Anda.

2. Sesuaikan Dasbor agar Bekerja untuk Anda

Membuat pelacak kebugaran Anda bekerja dengan sempurna untuk Anda sangat penting untuk memakainya secara teratur. Saat ini, berbagai perangkat yang dapat dikenakan melakukan banyak hal, mulai dari melacak tidur Anda hingga menghitung langkah.

Jika Anda ingin menggunakan pelacak kebugaran Anda untuk merekam data detak jantung Anda, Anda tidak harus menggunakan semua yang ditawarkannya. Untuk menghindari stres yang tidak perlu, sesuaikan dasbor yang dapat dikenakan hanya untuk melihat statistik yang penting bagi Anda.

Sayangnya, tidak setiap perangkat yang dapat dikenakan memiliki opsi ini, tetapi anggap diri Anda beruntung jika memiliki Fitbit. salah satu dari Fitur aplikasi Fitbit adalah memungkinkan Anda untuk mengedit dasbor Anda dan menyesuaikan pengalaman Anda untuk membantu Anda memanfaatkan pelacak kebugaran Anda sebaik mungkin.

3. Jadikan Itu Kebiasaan

Memeriksa, mengisi daya, dan mengenakan pelacak kebugaran Anda harus menjadi kebiasaan yang tertanam dalam pikiran Anda. Menggunakan petunjuk untuk mengingat perangkat yang dapat dikenakan sangat membantu untuk dimasukkan ke dalam hidup Anda.

Mungkin menempelkan catatan di cermin kamar mandi Anda yang mengatakan "Apple Watch." Dengan melakukan ini, Anda akan mengasosiasikan bersiap-siap di depan cermin di pagi hari dengan memakai pelacak kebugaran Anda. Atau, Anda dapat menyetel alarm di ponsel atau mengirim pesan teks kepada diri sendiri sebagai pengingat.

Menggunakan petunjuk untuk mengingatkan diri sendiri untuk melakukan satu hal sederhana, seperti mengenakan perangkat yang dapat dikenakan, dapat menjadi kebiasaan positif.

4. Jaga Pelacak Kebugaran Anda Dibebankan

Bukan ide yang baik untuk memulai hari dengan pelacak kebugaran yang memiliki baterai lemah. Pada saat Anda pergi ke gym setelah bekerja, baterai Anda akan mati, dan Anda akan merasa tidak termotivasi.

Anda harus menjadwalkan waktu untuk mengisi daya sehingga perangkat wearable Anda memiliki baterai penuh saat Anda sangat membutuhkannya. Mungkin, isi daya saat Anda tidur atau mandi; dengan begitu, Anda akan sering melakukan pengisian daya secara rutin.

Di mana Anda memilih untuk mengisi daya pelacak kebugaran Anda juga penting. Jika di bawah meja kerja Anda, Anda bisa lupa bahwa itu ada di sana selama berhari-hari. Alih-alih, isi daya di tempat yang mudah Anda lihat, seperti di meja samping tempat tidur atau di samping mesin kopi.

Terkait: Fitur Baru Terbaik dari Apple Watch Series 7

Beberapa perangkat yang dapat dikenakan hari ini mengisi daya dengan sangat cepat. Misalnya, Apple Watch Series 7 dapat berubah dari 0% menjadi 80% hanya dalam 45 menit! Anda dapat melupakan pengisian daya semalaman jika Anda memiliki perangkat semacam itu.

5. Kenakan Pelacak Kebugaran di Lengan Anda yang Kurang Dominan

Ada berbagai alasan mengapa Anda harus selalu mengenakan pelacak kebugaran di lengan Anda yang kurang dominan. Salah satu yang paling penting adalah kemungkinan kerusakannya lebih kecil. Pelacak kebugaran adalah perangkat yang mahal, jadi Anda tidak ingin secara tidak sengaja menabrak dan menabraknya sepanjang hari.

Alasan lain mengapa ini penting adalah bahwa lengan Anda yang kurang dominan tidak bergerak sebanyak yang lain. Ini berarti perangkat wearable Anda tidak mungkin merekam data yang salah. Misalnya, lengan dominan Anda lebih banyak bergerak, sehingga pelacak kebugaran Anda mungkin mengira Anda sedang mengambil langkah padahal tidak.

Terkait: Haruskah Anda Membeli Fitbit? Pertanyaan untuk Ditanyakan pada Diri Anda Sebelum Anda Melakukannya

6. Manfaatkan Fitur Penetapan Sasaran

Sebagian besar waktu, orang membeli pelacak kebugaran untuk mengawasi aktivitas fisik mereka dan mencapai tujuan tertentu yang mereka kejar. Inilah sebabnya mengapa Anda harus terus maju dan memanfaatkan sepenuhnya fitur penetapan tujuan yang disediakan perangkat wearable Anda.

Mungkin tujuan Anda adalah berjalan kaki dalam jumlah tertentu per hari, atau bisa juga Anda ingin meningkatkan tingkat kebugaran Anda dengan melakukan setidaknya 30 menit olahraga setiap hari. Orang, pada umumnya, senang mencapai tujuan tertentu, baik itu sesuatu yang besar atau kecil.

Apple Watch memiliki fitur hebat yang memungkinkan Anda mengatur gerakan, olahraga, dan tujuan berdiri Anda. Perangkat yang dapat dikenakan juga akan menawarkan saran dan bahkan mengirimi Anda dorongan.

7. Ingatlah untuk Mematikan Pelacak Kebugaran Anda

Ya, itu benar, dan ada beberapa alasan utama mengapa. Pertama, jika Anda memakainya 24/7, itu bisa menyebabkan kulit Anda menjadi lecet atau terluka.

Sebagian besar perangkat yang dapat dikenakan yang tersedia akhir-akhir ini dirancang khusus untuk tidak mengiritasi kulit Anda, tetapi dapat mempengaruhi beberapa orang jika mereka tidak pernah melepasnya. Kedua, memakainya sepanjang waktu dapat membuat Anda menjadi tergantung pada perangkat wearable Anda.

Perlu ada keseimbangan antara menjadikannya sebagai kebiasaan positif dan menjadi terobsesi secara tidak sehat dengannya dan data yang dikumpulkannya.

Tip yang bagus adalah melepas pelacak kebugaran Anda setiap hari Minggu dan istirahat. Tindakan sederhana ini akan membuktikan bahwa Anda dapat memakainya 24/7, tetapi Anda tidak perlu melakukannya.

Pelacak Kebugaran Harus Bekerja Dengan Anda, Bukan Melawan Anda

Perangkat yang dapat dipakai adalah hal yang populer akhir-akhir ini. Hampir semua orang akan memakainya dalam beberapa tahun atau lebih, dan itulah mengapa penting untuk membuatnya layak untuk Anda dan membuatnya bekerja dengan sempurna untuk Anda.

Sebelum Anda menyerah pada pelacak kebugaran Anda dan memasukkannya ke dalam laci untuk dilupakan selamanya, pastikan Anda mencoba tip umum ini untuk mendapatkan hasil maksimal dari pembelian Anda.

Tampilan Halo Amazon: Semua yang Perlu Anda Ketahui

Berpikir untuk membeli Halo View Amazon? Inilah bagaimana perangkat yang dapat dikenakan dapat menguntungkan Anda dan bagaimana perbandingannya dengan pesaing seperti Fitbit.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis