7 Aplikasi Kesehatan Mental Tidak Berguna yang Harus Anda Hindari

Kesehatan mental Anda penting dan layak mendapatkan perhatian terbaik dari Anda dan pihak ketiga. Namun, ada layanan yang mengklaim mendukung kesejahteraan emosional Anda tanpa sepenuhnya memahami apa yang diperlukan.

Aplikasi seluler memiliki masalah yang sama. Ada lusinan aplikasi yang bertujuan untuk memberikan dukungan kesehatan mental, tetapi tidak semuanya memberikan apa yang dibutuhkan orang. Sayangnya, sulit untuk mengetahui apakah mereka baik sampai Anda mencobanya.

Pelajari tentang kotak yang seharusnya dicentang oleh aplikasi kesehatan mental agar tidak menjadi tidak berguna dan lihat contoh aplikasi Android dan iOS yang meleset dari sasaran.

Apa yang Membuat Aplikasi Kesehatan Mental Bagus?

Orang yang berbeda memiliki prioritas kesehatan mental yang berbeda. Ini berarti bahwa memutuskan apakah suatu aplikasi baik atau buruk cukup subjektif.

Yang mengatakan, ada preferensi yang dimiliki oleh banyak pengguna. Beberapa terkait dengan fungsionalitas perangkat lunak dan lainnya dengan kualitas layanan yang diberikannya.

Sebuah studi yang diterbitkan di Jurnal Informatika Kesehatan pada tahun 2020 dapat membantu memberikan gambaran yang lebih jelas tentang apa yang harus ditawarkan oleh aplikasi kesehatan mental untuk membuat pengguna senang. Berdasarkan bagaimana subjek penelitian menanggapi berbagai program tersebut, kualitas terbaik yang dapat disertakan oleh aplikasi ini adalah sebagai berikut:

• Berbagai alat dan aktivitas untuk dukungan kesehatan mental
• Informasi dan hasil yang akurat
• Pengetahuan dan dukungan ilmiah yang jelas dan andal
• Berbagai fitur yang memungkinkan pengguna mempersonalisasi pengalaman mereka
• Modus offline
• Tindakan privasi dan keamanan yang kuat
• Layanan pelanggan yang baik
• Dukungan sosial yang juga memungkinkan anonimitas
• Pembaruan rutin
• Berbagai cara untuk mengakses layanan aplikasi
• Nilai untuk uang

Terkait: Cara Meningkatkan Kesehatan Emosional Anda Menggunakan Smartphone Anda

Contoh Aplikasi Kesehatan Mental yang Tidak Berguna untuk Dihindari

Pada akhirnya, yang dibutuhkan orang adalah dapat meminta bantuan melalui aplikasi kesehatan mental mereka tanpa penundaan, hambatan, atau membuang-buang uang. Mari kita lihat sembilan layanan seluler yang gagal dalam satu atau lain cara.

1. ruang bicara

Meskipun fungsi dasar Talkspace—seperti mencocokkan Anda dengan terapis, melacak kemajuan Anda, dan menawarkan beberapa pengaturan yang dapat disesuaikan — berguna, aplikasi berfokus pada penyediaan sesi terapi online dan tidak banyak kalau tidak.

Itu tidak berarti bahwa aplikasi yang dirancang untuk tujuan tertentu tidak efektif, tetapi dalam kasus ini, tidak ada rentang yang bagus pilihan untuk menjadikan Talkspace aplikasi terapi masuk atau membenarkan membayar langganannya saat Anda bisa mendapatkan dukungan yang lebih baik di tempat lain.

Ada juga masalah teknis yang perlu dipertimbangkan. Anda harus mendaftar untuk menggunakan Talkspace; yang secara otomatis membuatnya kurang dapat diakses daripada aplikasi kesehatan mental lainnya. Proses pendaftaran juga membutuhkan beberapa percobaan untuk bekerja dengan benar dan membiarkan Anda masuk ke akun Anda.

Sayangnya, gangguan—dan kecocokan yang buruk—adalah masalah yang berulang dengan Talkspace, dan masalah fungsional membangun ketidakpercayaan pada program apa pun. Satukan semua kekurangan ini, dan Anda memiliki aplikasi kesehatan mental yang harus dihindari.

Unduh: Ruang bicara untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

2. Mindspa

Tidak peduli seberapa multifungsinya sebuah aplikasi, jika aplikasi itu menuntut Anda untuk mendaftar sebelum menunjukkan fitur-fiturnya kepada Anda, aplikasi itu langsung mengecualikan banyak orang. Ini adalah kasus dengan Mindspa.

Ini adalah masalah utama untuk platform kesehatan mental, mengingat beberapa pengguna mungkin hidup dengan kecemasan atau kondisi lain yang membuat mereka curiga terhadap orang asing, teknologi baru, dan banyak lagi.

Setelah Anda mendaftar, Mindspa menawarkan artikel dan alat gratis untuk membantu Anda mengatasi pergumulan emosional Anda. Sayangnya, bantuan ini terbatas pada tip dasar, pengisian formulir, dan chatbot.

Mindspa lebih merupakan alat bantu mandiri yang cepat dan mudah. Untuk mendapatkan dukungan yang lebih berarti melalui kursus khusus, Anda harus membayar.

Unduh: spa pikiran untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

3. MenyelamMelalui

DiveThru adalah contoh lain dari aplikasi yang berfokus pada bagian tertentu dari kesehatan mental sambil mengecualikan aspek penting lainnya dari proses penyembuhan.

Pada pandangan pertama, ini adalah pelacak suasana hati dengan banyak latihan dan materi pendidikan. Versi premium membuka akses ke terapis jika Anda bersedia membayar biaya bulanan atau tahunan.

Ini bukan masalah yang buruk, tapi rasanya seperti memancing. Meskipun aktivitas harian di DiveThru bagus untuk mengatasi apa yang Anda alami setiap hari, tidak ada fitur sosial di antara penawaran gratisnya.

Dengan kata lain, sesi terapinya selalu sepihak—kecuali jika Anda membayar. Ini tidak ideal, terutama mengingat betapa pentingnya interaksi yang bermakna untuk memahami dan menyelesaikan masalah psikologis.

Jika Anda membutuhkan dukungan langsung untuk kesehatan mental Anda, Anda harus membayar DiveThru.

Unduh: MenyelamMelalui untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

Terkait: Aplikasi Kecerdasan Emosional untuk Membantu Anda Menjalani Kehidupan yang Seimbang

4. Merasa Baik: Kesehatan Mental

Aplikasi lain yang harus dihindari adalah aplikasi dengan eksekusi yang buruk. Lihatlah seperti ini: ketika Anda sakit, apakah sikap dan profesionalisme seorang dokter tidak mempengaruhi kepercayaan diri Anda?

Hal yang sama untuk aplikasi yang dipasarkan sebagai bantuan psikologis. Ketika sebuah layanan menyatakan bahwa ia menggunakan perawatan yang telah terbukti seperti terapi perilaku kognitif (CBT) dan pelatihan mental positif standar Olimpiade (PosMT), pengiriman ahli adalah yang paling tidak Anda harapkan.

Sayangnya, Merasa Baik: Kesehatan Mental gagal dalam hal ini. Meskipun disebutkan beberapa akreditasi untuk menginspirasi kepercayaan, suara-suara yang memandu meditasi adalah robot dan sering salah dalam pengucapan dan terminologi.

Jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan kesehatan mental Anda, Anda akan menemukan layanan yang jauh lebih baik di luar sana untuk menghabiskan waktu dan uang.

Unduh: Merasa Baik: Kesehatan Mental untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

5. bahagiakan

Beberapa aplikasi kesehatan mental menawarkan banyak fitur untuk membuat Anda sibuk—termasuk konten premium yang tidak dapat dibuka—tetapi tidak benar-benar memberikan wawasan yang bermanfaat untuk meningkatkan emosi dan pola pikir Anda. Happy adalah salah satunya.

Aplikasi ini menggunakan mini-game dan kuesioner berbasis bot dasar untuk menilai situasi Anda dan menanamkan pikiran bahagia. Namun, jawaban yang Anda dapatkan lemah dan satu-satunya manfaat menemukan kata-kata positif pada balon mengambang adalah hiburan.

Anda bisa mendapatkan alat yang sama dengan pengalaman pengguna yang lebih baik dan bantuan psikologis yang lebih dalam dari layanan lain.

Unduh: Berbahagialah untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

6. 7 cangkir

Terkadang Anda perlu berbicara dengan orang sungguhan untuk mengatasi apa yang terjadi di hati dan pikiran Anda. Di sinilah aplikasi sosial berguna, dan terlebih lagi jika mereka ramah pengguna dan menawarkan saran ahli.

Meskipun 7 Cups adalah platform yang berharga untuk mengobrol dengan orang-orang yang berpikiran sama tentang semua hal kesehatan mental, ini rumit untuk dinavigasi dan rentan terhadap gangguan. Lebih penting lagi, Anda tidak mendapatkan masukan dari terapis profesional kecuali jika seorang anggota adalah salah satu atau Anda membayar untuk sesi.

Terkait: Aplikasi Terbaik yang Dapat Anda Gunakan untuk Membantu Meningkatkan Kesehatan Mental Anda

Dengan kata lain, versi gratis dari 7 Cups bagus untuk percakapan umum, tetapi tidak ada jaminan bahwa apa yang Anda dengar akan membantu. Jika Anda lebih suka tidak mengambil risiko membaca informasi yang salah, Anda lebih baik menggunakan layanan kesehatan mental yang tepat.

Unduh: 7 cangkir untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

7. Thinkladder

Itu bukan pertanda baik ketika sebuah aplikasi membuat Anda terus-menerus bertanya-tanya apa yang sebenarnya dilakukannya.

Meskipun konsep Thinkladder menarik, fungsinya terlalu kabur dan tidak penting untuk banyak digunakan, terutama bagi seseorang yang membutuhkan nasihat kesehatan mental yang solid.

Pada dasarnya, aplikasi ini membawa Anda melalui serangkaian pernyataan yang terkait dengan tema dan masalah tertentu. Pada akhirnya, Anda mencapai wawasan umum yang mungkin atau mungkin tidak menginspirasi Anda.

Apakah Anda hanya mengingatnya atau mengubahnya menjadi tujuan terserah Anda, tetapi ini adalah yang paling dapat Anda harapkan dari Thinkladder dalam bentuknya saat ini. Karena aplikasi ini hampir tidak memenuhi salah satu kriteria ideal di atas, aplikasi ini tidak mendapatkan tempatnya dalam daftar alat kesehatan mental Anda.

Unduh: Tangga pemikiran untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

Pelajari Bagaimana Teknologi Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda

Mengetahui sumber daya apa yang dapat Anda andalkan adalah bagian penting dari upaya kesehatan mental Anda. Dan menemukan apa yang harus dihindari—apakah itu aplikasi kesehatan mental yang tidak berguna atau orang yang menyinggung—adalah bagian penting dari itu.

Jika Anda menghabiskan banyak waktu online, mungkin sulit untuk mengetahui apa yang baik atau buruk untuk Anda. Untuk mengatasi ini, cerdaslah dengan aktivitas Anda dan waspadai tanda bahaya. Jaga diri Anda dengan melawan hal-hal negatif di lingkungan Anda dan bekerja untuk mengatasi dampaknya.

7 Efek Negatif Media Sosial pada Orang dan Pengguna

Jika Anda adalah pengguna media sosial yang berat, sebaiknya pikirkan dampak negatif media sosial terhadap Anda dan rekan-rekan Anda.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis