4 Aplikasi Peregangan Terbaik untuk Meningkatkan Fleksibilitas Anda

Peregangan penting sebelum dan sesudah berolahraga, dan juga bermanfaat bagi mereka yang duduk di meja atau di sofa sepanjang hari. Ini memiliki berbagai manfaat, termasuk menghilangkan rasa sakit, meningkatkan fleksibilitas, memperbaiki postur tubuh, dan banyak lagi.

Jika Anda ingin memiliki kerangka yang lebih fleksibel seperti guru yoga yang Anda lihat online, maka inilah saatnya untuk mengunduh satu atau semua aplikasi peregangan ini dan memulai.

1. Peregangan

StretchIt adalah aplikasi peregangan yang mudah digunakan yang menawarkan berbagai fitur untuk meningkatkan fleksibilitas dan gerakan Anda. Dengan berbagai rutinitas untuk dipilih, seperti split depan, peregangan seluruh tubuh, pinggul, tengah peregangan, dan peregangan aktif, aplikasi StretchIt sangat cocok untuk membantu Anda mencapai peregangan sasaran.

Jika Anda ingin menetapkan target khusus untuk diri sendiri, aplikasi StretchIt menawarkan pilihan tantangan yang dapat Anda ikuti, termasuk Sentuh Tantangan Jari Kaki Anda, itu

Tantangan Perpecahan Tengah, itu Tantangan Backbending, dan banyak lagi. Ini juga termasuk kelas yoga, Pilates, dan senam.

Salah satu fitur terbaik dari aplikasi StretchIt adalah Anda dapat mengunduh kelas ke ponsel atau komputer Anda untuk ditonton nanti, bahkan tanpa akses ke Wi-Fi atau penerimaan seluler.

Fitur lain memungkinkan Anda memfilter kelas peregangan berdasarkan durasi dan tingkat kebugaran untuk menemukan kelas yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda, apakah Anda seorang pemula atau menengah.

Unduh: Peregangan untuk Android | iOS (Berlangganan diperlukan, uji coba gratis tersedia)

2. Peregangan & Fleksibilitas di Rumah

Apakah Anda dapat melakukan split sempurna atau hampir tidak mencapai jari kaki Anda, aplikasi ini sangat cocok untuk semua level. Salah satu fitur terbaik aplikasi ini adalah berbagai jenis peregangan yang disertakan untuk kebutuhan khusus.

Anda bisa melakukan peregangan rutin saat bangun pagi dan tidur di malam hari atau Anda bisa melakukan peregangan sebelum jogging. Ini juga memiliki fitur peregangan untuk menghilangkan rasa sakit, fleksibilitas, koreksi postur, tubuh bagian atas dan bawah Anda, dan banyak lagi.

Aplikasi Peregangan & Fleksibilitas di Rumah memiliki perpustakaan yang penuh dengan rutinitas yang dapat Anda lakukan di mana saja, apakah Anda memiliki waktu 3 menit atau 30 menit.

Mungkin Anda sedang mengalami nyeri punggung bawah. Cukup luangkan waktu sekitar 7 menit untuk melakukan beberapa peregangan ringan, dan ini dapat membantu mengendurkan otot dan mengurangi rasa sakit.

Terkait: Aplikasi Berjalan Terbaik untuk Android dan iPhone

Anda juga dapat menggunakan Laporan halaman di aplikasi untuk memasukkan berat badan dan BMI Anda, melacak latihan yang telah Anda lakukan, dan melihat perkiraan kalori yang telah Anda bakar. Aplikasi ini bahkan memiliki beberapa latihan yang relatif khusus di perpustakaannya, seperti yoga wajah dan latihan untuk menambah tinggi badan Anda. Secara keseluruhan, ini adalah aplikasi luar biasa untuk peregangan dan fleksibilitas.

Aplikasi ini menawarkan banyak peregangan dan latihan gratis, tetapi jika Anda ingin memiliki akses ke semuanya, Anda harus membayar langganan bulanan setelah uji coba gratis Anda berakhir.

Unduh: Peregangan & Fleksibilitas di Rumah untuk Android | iOS (Berlangganan diperlukan, uji coba gratis tersedia)

3. Yoga untuk Pemula

Meskipun bukan hanya aplikasi peregangan, Yoga untuk Pemula adalah aplikasi yang bagus untuk melatih ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas. Itu karena banyak pose dan gerakan yoga dapat meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas.

Jika Anda sudah berpikir untuk mencoba pose yoga di rumah tetapi tidak tahu harus mulai dari mana, Yoga untuk Pemula sangat cocok untuk Anda. Aplikasi ini menyediakan kelas yoga yang cocok untuk semua orang, baik Anda pemula, menengah, atau mahir.

Apakah Anda ingin meningkatkan fleksibilitas Anda? Ada berbagai opsi yang tersedia di aplikasi Yoga untuk Pemula, meskipun Anda hanya memiliki waktu luang 10 menit.

Terkait: Aplikasi iPhone Terbaik untuk Yoga

Terlepas dari berbagai macam kelas yoga yang dapat Anda ikuti, aplikasi ini mudah digunakan, dan gerakannya mudah diikuti dengan bantuan panduan suara yang lembut. Sementara itu, musik yang tenang di latar belakang akan membantu menghilangkan semua masalah Anda.

Jika Anda merasa musik dan instruksi verbal mengganggu atau mengganggu, Anda dapat dengan mudah mematikannya dan mengikuti pose dalam diam. Tidak tahu perbedaan antara Cobra Pose dan Downward Dog? Jangan stres, aplikasi ini juga menyediakan video petunjuk yang berguna untuk setiap pose.

Yoga untuk Pemula adalah aplikasi yoga yang bagus untuk memulai, dan sebagian besar kelas yoga gratis.

Unduh: Yoga untuk Pemula untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

4. ROMWOD

Dibuat khusus untuk atlet, aplikasi ROMWOD memiliki banyak latihan peregangan untuk mereka yang serius dengan latihan peregangan, fleksibilitas, dan mobilitas mereka.

Aplikasi ini menampilkan rutinitas harian yang berguna, termasuk latihan yang ditargetkan pada berbagai bagian tubuh Anda: tubuh bagian atas, tubuh bagian bawah, pergelangan tangan, pergelangan kaki, tulang belakang, bahu, dan banyak lagi.

Aplikasi ini menawarkan video tutorial yang berguna untuk setiap latihan; namun, karena aplikasi ini ditargetkan untuk atlet yang sudah relatif berpengalaman, aplikasi ini mungkin tidak cocok untuk pemula. Di sisi lain, jika Anda seorang atlet yang mencari aplikasi peregangan serius, ROMWOD adalah tambahan yang bagus untuk rezim latihan Anda.

Terkait: Aplikasi Latihan untuk Menjaga Anda Tetap Fit di Meja Anda

Salah satu fitur terbaik dari aplikasi ini adalah berbagai jalur yang dapat Anda pilih jika Anda mencari program yang bertujuan untuk tujuan tertentu. Misalnya, Pahlawan Pekerjaan Meja path menyediakan latihan yang dapat membantu mereka yang duduk di meja sepanjang hari berlatih peregangan dan meningkatkan mobilitas.

ROMWOD memerlukan langganan berbayar, tetapi jika Anda berurusan dengan rasa sakit atau sakit karena mobilitas terbatas, itu mungkin sepadan dengan uangnya.

Unduh: ROMWOD untuk Android | iOS (Berlangganan diperlukan, uji coba gratis tersedia)

Tingkatkan Peregangan, Fleksibilitas, dan Mobilitas Anda

Aplikasi peregangan yang terbaik untuk Anda tergantung pada kebutuhan, tujuan spesifik, dan tingkat keterampilan Anda.

Jika Anda baru memulai dan bahkan belum bisa mencapai jari kaki Anda, aplikasi StretchIt dan Latihan Peregangan dapat membantu Anda mulai meningkatkan fleksibilitas Anda. Jika Anda sudah menjadi seorang atlet dan menganggap diri Anda pada tingkat mahir, maka Anda mungkin lebih baik dilayani oleh aplikasi ROMWOD. Terakhir, jika Anda hanya ingin bersantai dan meningkatkan fleksibilitas dengan cara yang lembut, cobalah Yoga untuk Pemula.

Pro dan Kontra Berolahraga Online

Latihan online terus meningkat popularitasnya, menghemat waktu dan uang Anda dari tidak bepergian ke gym. Mari kita jelajahi apakah itu tepat untuk Anda.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis