Kelas kebugaran langsung dan sesuai permintaan lebih populer daripada sebelumnya—dan untuk alasan yang bagus. Dengan opsi ini, Anda dapat berolahraga dalam kenyamanan rumah Anda dan menghemat sedikit uang untuk peralatan olahraga. Plus, Anda tidak perlu lagi mengantri untuk menggunakan squat rack atau mesin gym lainnya.
Mungkin tantangan terbesar dari berolahraga di rumah adalah ketekunan. Untuk bantuan di depan itu, pilih aplikasi kebugaran yang menampilkan kelas kebugaran langsung dan sesuai permintaan untuk membuat Anda bergerak dan membuat Anda tetap termotivasi.
Bersiaplah untuk Meninggalkan Keanggotaan Gym Anda
Berdasarkan JalankanUlangi, sepertiga penggemar kebugaran membatalkan keanggotaan gym mereka karena pandemi COVID-19 pada tahun 2020.
Ada berbagai alasan orang memilih keluar dari gym lokal mereka, termasuk yang berikut:
- Mesin latihan di sebagian besar pusat kebugaran berkembang biak untuk kuman. Treadmill rata-rata membawa 74 kali lebih banyak bakteri daripada keran kamar mandi umum, menurut FitRated.
- Berolahraga di rumah memudahkan jarak sosial.
- Perjalanan adalah penghambat motivasi.
- Keanggotaan gym bisa mahal.
Saat berolahraga di rumah, Anda tidak perlu khawatir dengan hal-hal tersebut. Anda cukup membersihkan peralatan Anda setelah setiap latihan, mandi air panas, dan kembali ke rutinitas harian Anda.
Terkait: Pro dan Kontra Berolahraga Online
Sebuah kata peringatan: mungkin tidak mudah untuk melepaskan keanggotaan gym Anda. Bersiaplah untuk keluar dari zona nyaman Anda, coba latihan baru, dan sesuaikan latihan Anda. Tapi usaha Anda akan membuahkan hasil.
Sebenarnya, latihan di rumah bisa sama efektifnya dengan latihan gym tradisional dengan konsistensi dan perencanaan.
Pola makan dan kebiasaan gaya hidup Anda juga penting. Itulah sebabnya beberapa aplikasi juga menampilkan peretasan persiapan makanan, resep, dan alat canggih yang memudahkan untuk mengukur kemajuan Anda dan tetap berada di jalur yang benar.
Sekarang, berikut adalah beberapa aplikasi terbaik untuk kelas kebugaran langsung dan sesuai permintaan.
1. Beachbody Sesuai Permintaan
Beachbody on Demand menawarkan lebih dari 1.500 latihan, resep, dan rencana makan yang dapat mempermudah Anda mencapai tujuan kebugaran Anda. Anggota memiliki akses ke lebih dari 75 rencana pelatihan yang dibuat berdasarkan aktivitas tertentu, seperti bersepeda, yoga, kerja inti, kardio, dan angkat berat.
Aplikasi ini menarik bagi penggemar kebugaran yang mencari pengalaman interaktif. Setelah mendaftar, Anda akan mendapatkan akses ke latihan langsung, sesi pelatihan satu lawan satu, dan alat pelacakan. Anda juga dapat melakukan streaming latihan di ponsel cerdas, laptop, komputer, atau smart TV Anda. Plus, Anda akan menjadi bagian dari komunitas online yang berkembang di mana Anda dapat terlibat dengan anggota lain.
Setiap program latihan memiliki halaman khusus yang menawarkan informasi tentang apa yang Anda butuhkan untuk memulai dan apa yang diharapkan. Misalnya, Program #mbf Beachbody mencakup 21 latihan yang masing-masing dapat diselesaikan dalam 25 hingga 35 menit dan menarik bagi peserta pelatihan menengah yang ingin membakar lemak dan membangun massa tanpa lemak.
Beberapa paket termasuk uji coba gratis, dan banyak yang datang dengan jaminan uang kembali 30 hari.
Unduh: Beachbody on Demand for Android | iOS (Gratis, berlangganan diperlukan)
2. Obé Fitness
Seperti Beachbody on Demand, Obé adalah platform streaming yang menampilkan ribuan latihan dan lebih dari 20 kelas langsung setiap hari untuk semua tingkat kebugaran.
Yang membuat aplikasi ini menonjol adalah variasi kelas yang ditawarkan.
Beachbody on Demand berfokus pada latihan kekuatan dan kinerja yang intens. Obé, di sisi lain, menarik bagi mereka yang menyukai Pilates, yoga, barre, dance, cardio boxing, dan aktivitas lain yang dapat meningkatkan kondisi Anda secara keseluruhan. Program latihan kekuatannya lebih ringan dan lebih cocok untuk pemula.
Terkait: Aplikasi Hebat untuk Belajar Tinju untuk Android dan iPhone
Anggota dapat memilih untuk membayar bulanan, triwulanan, atau tahunan. Paket keanggotaan triwulanan dan tahunan termasuk diskon khusus dan akses ke latihan eksklusif.
Obé Fitness hanya tersedia di AS dan Kanada.
Unduh: Obé Kebugaran untuk Android | iOS (Berlangganan diperlukan, uji coba gratis tersedia)
3. Pilates Kapan Saja
Obé Fitness memiliki latihan Pilates, tetapi ada pilihan yang lebih baik bagi mereka yang menyukai jenis latihan ini. Pilates Anytime memiliki ribuan kelas yang didedikasikan untuk praktisi Pilates pemula, menengah, dan lanjutan.
Cari video Pilates atau program pelatihan di aplikasi yang sesuai dengan tingkat kebugaran Anda dan ikuti. Anda akan memiliki akses ke komunitas online penggemar dan instruktur Pilates yang siap menjawab pertanyaan Anda.
Sama seperti aplikasi sebelumnya, Pilates Anytime bekerja di hampir semua perangkat pintar.
Unduh: Pilates Kapan Saja untuk Android | iOS (Berlangganan diperlukan, uji coba gratis tersedia)
4. Pembakaran Harian
Daily Burn menampilkan sekitar 2.500 latihan streaming yang dipimpin oleh instruktur profesional. Ini termasuk kelas kickboxing, kelas barre, kelas yoga, kelas latihan kekuatan, dan hampir semua hal di antaranya.
Daily Burn juga merupakan salah satu dari sedikit aplikasi kebugaran yang menawarkan kelas olahraga khusus untuk calon ibu. Anda akan menemukan kelas kebugaran kelompok, kelas pascakelahiran, dan program pengkondisian.
Perhatikan bahwa sebagian besar latihan memang membutuhkan peralatan dasar, seperti dumbel, bola stabilitas, atau band resistensi.
Terkait: Aplikasi Kesehatan Terbaik yang Akan Membantu Anda Tetap Fit
Unduh: Pembakaran Harian untuk Android | iOS (Bebas)
5. Blender kebugaran
Menampilkan lebih dari 500 latihan gratis, Blender kebugaran adalah pilihan utama bagi jutaan penggemar olahraga di seluruh dunia. Platform menawarkan video latihan berdurasi penuh, rencana makan, dan rencana pelatihan khusus.
Programnya dirancang untuk setiap tingkat kebugaran, dari pemula hingga mahir. Plus, pengguna dapat memilih untuk melatih kekuatan dan pengkondisian, hipertrofi, kehilangan lemak, atau menghilangkan stres. Ada juga opsi untuk membuat rencana latihan Anda sendiri, menyimpannya di perpustakaan pribadi Anda, dan mengaksesnya kapan saja.
FB Plus hadir dengan fitur tambahan, seperti tantangan latihan dan alat interaktif untuk melacak kemajuan Anda. Ini juga mencakup lebih banyak resep dan artikel ahli tentang nutrisi dan pelatihan daripada paket gratis.
Jika Anda belum siap untuk berkomitmen pada keanggotaan bulanan, Anda cukup membayar untuk paket latihan individu. Sebagian besar rutinitas termasuk latihan kardio di rumah dan latihan berat badan, tetapi Anda juga akan menemukan program peregangan, Pilates, dan yoga.
Maksimalkan Latihan Di Rumah Anda
Pelatihan di rumah sama sekali tidak membosankan. Dari latihan berat badan dan latihan HIIT yang memompa jantung, ada banyak cara untuk tetap bugar tanpa menginjakkan kaki ke gym. Anda akan memiliki kesempatan untuk belajar dari pelatih kelas dunia dan terhubung dengan orang-orang yang berpikiran sama yang memiliki hasrat yang sama dengan Anda untuk berolahraga.
Baik Anda seorang pemula atau memiliki pengalaman gym selama bertahun-tahun, lihat aplikasi ini untuk kelas kebugaran langsung dan sesuai permintaan di rumah.
Latihan di rumah menjadi semakin populer. Jadi, berikut adalah enam situs web yang dapat Anda gunakan untuk menemukan pelatih pribadi online.
Baca Selanjutnya
- kesehatan
- Android
- iPhone
- Aplikasi Android
- Aplikasi iOS
- kebugaran
- Olahraga
- Kesehatan
Andra Picincu adalah copywriter digital senior dan ahli strategi konten dengan pengalaman lebih dari 12 tahun. Dia memegang gelar BA dalam Psikologi dan BA dalam Pemasaran dan Bisnis Internasional. Pekerjaan sehari-harinya meliputi penulisan konten dan pelaksanaan kampanye pemasaran digital untuk perusahaan multinasional, agensi kreatif, merek, dan usaha kecil-menengah.
Berlangganan newsletter kami
Bergabunglah dengan buletin kami untuk kiat teknologi, ulasan, ebook gratis, dan penawaran eksklusif!
Klik di sini untuk berlangganan
