5 Aplikasi untuk Mengatasi Rasa Takut Ditolak dan Kemajuan Karir Anda

Ketakutan akan penolakan merupakan hambatan besar untuk sukses, terutama bagi seorang pengusaha. Anda takut orang akan menolak lamaran Anda. Anda takut mereka akan menolak promosi Anda. Anda takut mereka tidak menginginkan produk Anda. Karena ketakutan ini, Anda kehilangan peluang.

Selain itu, Anda tidak dapat menghilangkan rasa takut akan penolakan hanya dengan membacanya. Itu adalah sesuatu yang harus Anda hadapi dan atasi untuk diri Anda sendiri. Setelah Anda melakukannya, Anda akan dapat menangkap peluang dan membangun karir Anda.

Lihat lima aplikasi ini untuk mengatasi rasa takut ditolak!

1. 100 Hari Penolakan

Ketika Jia Jiang, pendiri Terapi Penolakan, menyadari ketakutan akan penolakan menghambat karirnya, dia menantang dirinya sendiri untuk ditolak dengan sengaja 100 kali. Dia berharap terapi penolakan ini akan menyuntiknya melawan rasa sakit karena penolakan, dan itu berhasil!

Setelah itu, Jiang menciptakan Terapi Penolakan situs web, dan aplikasi 100 Hari Penolakan. Aplikasi ini membagikan daftar 100 skenario penolakannya.

Tugas pertama adalah bertanya kepada orang asing apakah Anda dapat meminjam seratus dolar, dan itu hanya akan semakin liar dari sana.

Setiap tantangan menyertakan alternatif jika versi dasarnya tidak mungkin untuk Anda. Ini juga mencakup wawasan Jiang sejak dia menyelesaikan tantangan itu sendiri.

Unduh:100 Hari Penolakan untuk Android (Gratis)

2. Tantang saya

Jika Anda takut ditolak, Anda mungkin cenderung menghindari situasi yang menantang. Aplikasi ini menggunakan akuntabilitas sosial untuk mendorong Anda keluar dari zona nyaman Anda. Anda bergabung dengan aplikasi dengan teman atau kolega, saling menantang untuk melampaui batas Anda. Dapat membantu meringankan Sindrom Penipu untuk melawan ketakutan Anda bersama-sama.

Jiang membantu membuat aplikasi ini juga. Ini adalah pilihan yang baik jika Anda ingin menantang diri sendiri, tetapi jangan merasa sampai 100 penolakan berturut-turut.

DareMe mencakup tantangan yang disesuaikan untuk penjualan dan pengembangan bisnis. Anda dapat menantang tempat kerja Anda untuk menghadapi penolakan, menyelesaikan panggilan dingin, dan banyak lagi. Anda juga dapat membuat tantangan khusus.

Setiap kali Anda menyelesaikan tantangan, Anda mendapatkan poin. Poin menentukan skor Anda di papan peringkat tempat kerja. Ada juga obrolan grup tempat Anda dapat saling menyemangati.

Unduh: DareMe for Android | iOS (Bebas)

3. Jangan - Hancurkan Kebiasaan Buruk

Aplikasi To Don't membantu Anda menghentikan kebiasaan menghindari penolakan. Anda dapat menggunakannya untuk kebiasaan buruk lainnya juga, seperti kemalasan atau makan yang tidak sehat. Ini melacak garis-garis untuk memberi Anda rasa kemajuan dan pencapaian.

Anda dapat menyesuaikan aplikasi dengan ketakutan spesifik Anda. Berikut adalah beberapa hal yang tidak boleh dilakukan untuk terapi penolakan berbasis karir:

• Simpan promosi/proposal untuk diri sendiri
• Keluar dari pekerjaan atau promosi tanpa melamar
• Memprediksi reaksi negatif
• Ambil jalan keluar yang mudah
• Hindari menindaklanjuti masalah yang belum terselesaikan

Setiap hari, aplikasi akan meminta Anda untuk melaporkan apakah Anda menghindari perilaku ini atau tidak. Jika Anda melewatkan satu hari, Anda masih dapat menyesuaikannya di riwayat Anda, sehingga mudah untuk mengikutinya.

Unduh:Untuk Jangan untuk Android (Gratis)

Aplikasi ini berfokus pada pemrosesan penolakan dan ketakutan dengan cara yang sehat. Ini membantu Anda berhenti berbicara tentang peluang. Ini juga menangani keyakinan yang memicu rasa takut akan penolakan.

Seri terpandu untuk kecemasan pada aplikasi ini adalah yang terbaik untuk mengatasi ketakutan penolakan. Ketika Anda menyadari ketakutan penolakan Anda menahan Anda, pilihlah Mengeksplorasi kegelisahan saya.

Latihan MyPossibleSelf akan membantu Anda mengenali tanda-tanda fisik dan mental dari kecemasan. Ini akan membantu Anda menginterogasi pikiran negatif Anda. Seiring waktu, proses ini menjadi otomatis.

Aplikasi ini juga membantu Anda mengatasi self-talk negatif dan meningkatkan harga diri Anda. Ini mengajarkan Anda bagaimana menenangkan gejala fisik dari kecemasan berbasis penolakan. Ada juga banyak sumber teks dan video untuk mempelajari lebih lanjut tentangnya.

Unduh: MyPossibleSelf: Kesehatan Mental untuk Android | iOS (Gratis, langganan tersedia)

5. Saya—Afirmasi Harian

Aplikasi ini lebih tentang sisi kepercayaan diri dari ketakutan penolakan. Ini melawan spiral pikiran negatif yang dibawa oleh ketakutan akan penolakan.

Ketika Anda memprediksi bahwa orang lain akan menolak Anda, itu dapat menciptakan ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. Menggunakan pola pikir yang lebih positif dapat membantu Anda berhenti memprediksi tanggapan negatif.

Untuk mengarahkan pikiran Anda ke jalur yang lebih optimis, I Am menawarkan sesi afirmasi yang terfokus. Anda juga dapat menambahkan widget afirmasi ke layar beranda. Teks dan latar belakang juga dapat disesuaikan.

Anda dapat menyesuaikan pesan Anda sendiri, atau memilih dari paket yang disertakan. Kami merekomendasikan afirmasi untuk Stres dan Kecemasan. Jika Anda membeli langganan, Anda juga bisa mendapatkan Berpikir positif dan Pekerjaan dan Karir paket.

Unduh: Saya—Afirmasi Harian untuk Android | iOS (Gratis, langganan tersedia)

Kemajuan Karir Anda Tanpa Rasa Takut

Ketika Anda tidak takut ditolak, Anda dapat mendorong diri sendiri ke depan. Anda akan dapat memanfaatkan semua peluang yang Anda hindari sebelumnya. Dengan ini, kepercayaan diri Anda tumbuh.

Bagi mereka yang berada di awal karir, mengatasi rasa takut akan penolakan sangatlah penting. Mengalahkannya akan memudahkan Anda membangun jaringan dan menemukan pekerjaan ideal Anda.

Cara Memutuskan Pilihan Pekerjaan Terbaik untuk Diri Sendiri: 5 Hal yang Perlu Dipertimbangkan

Saat memulai karir atau berganti pekerjaan, mungkin sulit untuk mengidentifikasi apa yang benar-benar Anda kuasai. Kiat-kiat ini akan membantu Anda menemukan pekerjaan yang tepat!

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis