5 Aplikasi Latihan Sosial untuk Berolahraga Bersama Teman dan Mencapai Tujuan Kebugaran Bersama

Jika Anda serius dengan tujuan latihan Anda, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mencari teman latihan atau sekelompok teman. Aplikasi kebugaran sosial ini memudahkan untuk berolahraga sebagai tim, atau saat bersaing satu sama lain.

Studi telah menemukan bahwa berolahraga dengan orang lain membantu memotivasi Anda, tetap konsisten, dan menetapkan tujuan yang lebih baik. Aplikasi kebugaran sosial populer untuk berolahraga dengan teman-teman seperti FitBit, Strava, dan MyFitnessPal telah melakukannya sejak lama. Namun, ada beberapa aplikasi yang kurang dikenal yang mungkin lebih sesuai dengan kebutuhan Anda.

1. dengan baik (Android, iOS): Latihan Obrolan Video Langsung Dengan Teman

Pandemi menunjukkan kepada kita bahwa Anda dapat melakukan hampir semua hal dari jarak jauh dengan teknologi yang tepat, jadi mengapa latihan harus berbeda? Fitfully adalah salah satu aplikasi paling sederhana untuk berolahraga dari jarak jauh dengan teman melalui obrolan video langsung di ponsel Anda.

Kemudahan penggunaan aplikasi adalah bagian terbaiknya. Cukup undang teman, atur rutinitas olahraga Anda, dan ikuti petunjuk di layar untuk memulai. Layar menampilkan semua peserta secara bersamaan dalam tampilan layar terpisah.

Anda dapat memilih dari tantangan bawaan Fitfully untuk memberikan tantangan kepada teman Anda atau membuat rutinitas latihan dari perpustakaan. Perhatikan bahwa opsi latihan Fitfully tidak terlalu bervariasi dan sebagian besar melibatkan latihan berat badan tanpa peralatan. Anda juga tidak dapat mengatur latihan atau variasi khusus. Meskipun demikian, opsi yang ada cukup baik untuk melakukan latihan video yang menyenangkan dan menantang bersama teman-teman Anda.

Unduh: Cocok untuk Android | iOS (Bebas)

2. Taruhan Langkah (Android, iOS): Game Menghitung Langkah yang Lebih Adil untuk Semua Tingkat Kebugaran

Salah satu bentuk paling populer dari berolahraga sebagai kelompok kompetitif adalah menghitung langkah. Tentu saja, ratusan aplikasi sudah menawarkan itu. Namun secara inheren, persaingan tidak seimbang karena tingkat kebugaran individu setiap orang. StepBet mencoba mengatasi ketidakseimbangan ini untuk kompetisi penghitungan langkah yang lebih adil.

StepBet terhubung dengan pelacak aktivitas apa pun yang Anda gunakan dan mengimpor data Anda. Kemudian, berdasarkan data langkah historis Anda, ini akan menghitung dua sasaran yang dipersonalisasi untuk Anda: dan Tujuan Aktif (agak menantang) dan a Tujuan Kekuatan (lebih menantang). Langkah setiap peserta akan berbeda, tetapi bidangnya sekarang rata. Setiap kompetisi mingguan meminta Anda untuk mencapai jumlah hari aktif dan hari daya tertentu.

Maka itu adalah tantangan langkah yang khas, dengan elemen taruhan (seperti menempatkan sesuatu di telepon telah terbukti memotivasi orang). Setiap permainan atau grup memiliki taruhan minimum $10 dan maksimum $60, dengan pot dibagikan oleh semua yang mencapai target. Grup memungkinkan Anda untuk berbicara dengan orang lain dan berbagi pencapaian Anda, memberikan komunitas kemampuan untuk mendorong satu sama lain ke depan.

Unduh: Taruhan Langkah untuk Android | iOS (Bebas)

3. GrupBinatang (Web, Android): Bentuk Grup Kebugaran Kustom Dengan Teman

GroupBeast adalah yang terbaik untuk sekelompok teman di mana seseorang mengatur latihan hari itu, dan yang lain mengikutinya. Anda dapat memiliki satu pelatih berpengalaman yang mengaturnya setiap hari atau mencampurnya di antara Anda semua.

Setelah Anda dan teman Anda mendaftar, ikuti satu sama lain atau buat grup khusus. Umpan Anda sangat mirip dengan umpan Instagram, dengan kiriman, kiriman ulang, komentar, dan fitur sosial lainnya. Bagikan latihan Anda di umpan Anda sehingga teman Anda dapat menerimanya.

Membuat latihan cukup mudah. Anda dapat memilih dari latihan prasetel di GroupBeast atau bahkan membuat latihan khusus. Setiap latihan juga menunjukkan kelompok otot mana yang menjadi targetnya, yang memperbarui peta otot untuk melacak area tubuh mana yang belum Anda latih atau Anda terlalu banyak berolahraga.

GroupBeast memiliki aplikasi Android, dan situs web seluler berfungsi dengan lancar untuk gunakan di browser iPhone apa pun. Jika Anda membuat latihan, lebih mudah menggunakan aplikasi desktop untuk menambahkan video khusus dan informasi bermanfaat lainnya untuk grup Anda.

Unduh: GrupBeast untuk Android (Bebas)

4. Pasukan (Android, iOS): Aplikasi Obrolan Khusus dan Latihan Harian untuk Grup Pelatihan

Alih-alih memiliki tim latihan di grup WhatsApp dan aplikasi obrolan, Squaddy menyediakan ruang khusus untuk grup yang terdiri dari dua hingga 1000 peserta. Buat akun, mulai grup (untuk teman, kolega, tim, atau lebih), dan undang peserta. Semuanya gratis.

Setiap grup Squaddy memiliki tiga area utama. Obrolan utama berfungsi sebagai tempat untuk berbicara satu sama lain, akhirnya menghentikan banjir teks di kotak masuk Anda. Tab NoticeBoard seperti umpan berita, di mana orang dapat berbagi posting penting yang dapat dirujuk orang lain nanti, menambahkan ide kemajuan, atau blog.

Tab Pelatihan adalah tempat administrator grup (atau siapa pun) menambahkan latihan baru. Ketika Anda menyelesaikan pelatihan, Anda menandainya sebagai selesai, dan sesi tersebut akan menunjukkan siapa di grup Anda yang telah menandainya sebagai selesai untuk hari itu. Squaddy juga menyimpan buku harian Pelatihan Anda sendiri, di mana Anda dapat melihat sesi yang telah Anda selesaikan dan Riwayat Gerakan Anda.

Unduh: Pasukan untuk Android | iOS (Bebas)

5. Cinta HIIT (Web, Android, iOS): Latihan Berbasis Timer untuk Grup Non-Teknisi

Terkadang, teknologi membuat segalanya menjadi terlalu rumit. Jika Anda sudah memiliki grup latihan di WhatsApp atau aplikasi obrolan lainnya, maka yang Anda perlukan hanyalah cara untuk membagikan latihan hari itu. Itulah yang dilakukan Love HIIT.

Dibuat untuk latihan interval, Love HIIT meminta Anda untuk hanya menambahkan latihan secara berurutan. Tambahkan penghitung waktu untuk masing-masing, dan lakukan maksimal dalam jumlah waktu itu. Catat berapa banyak waktu yang Anda inginkan untuk beristirahat di antara latihan, dan berapa banyak total putaran sirkuit yang ingin Anda lakukan.

Saat Anda memulai latihan, Love HIIT berperilaku seperti aplikasi penghitung waktu mundur terbaik untuk pelatihan interval. Ini akan mengatakan dengan keras nama latihan atau waktu istirahat dan memulai penghitung waktu, dan juga mengucapkan tiga detik terakhir. Ini adalah antarmuka sederhana yang dapat digunakan siapa saja, menjadikannya sempurna untuk kelompok olahraga yang tidak terlalu paham teknologi.

Setelah Anda menyiapkan latihan dan membagikannya, siapa saja yang memiliki tautan dapat menggunakannya melalui browser web (desktop atau seluler) dan aplikasi. Anda juga dapat menyimpan latihan ke komputer Anda, tetapi tampaknya hanya terjadi dengan cache. Jadi Anda akan kehilangannya jika Anda menghapus cache. Mungkin yang terbaik adalah menyimpan latihan di aplikasi seluler.

Unduh: Cinta HIIT untuk Android | iOS (Bebas)

Angkat dan Angkat

Baik Anda berolahraga sebagai tim atau berolahraga sebagai kompetisi, aturan utama kebugaran sosial adalah "Angkat & Angkat". Apa ini berarti Anda perlu memastikan bahwa Anda mencapai target grup Anda, tetapi pada saat yang sama tidak terjebak dalam persaingan dan perbandingan. Kebugaran sosial adalah tentang memotivasi dan membantu teman latihan Anda untuk mencapai lebih banyak bersama-sama.

5 Komunitas Kebugaran Online untuk Membantu Anda Memenuhi Tujuan Anda

Jika Anda menyukai kebugaran Anda dan mencari beberapa motivasi tambahan, berikut adalah lima komunitas online untuk dilihat.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis