5 Cara Memanfaatkan Semua Fitur Kebugaran Fitbit Anda

Fitbit telah memotivasi dan menginspirasi dunia untuk aktif sejak 2009 ketika merilis model pertamanya, Fitbit Flex. Maju cepat hingga hari ini, Fitbit sekarang melayani lebih dari 29 juta pengguna. Tetapi berapa banyak dari mereka yang mendapatkan hasil maksimal dari perangkat yang mereka bayar?

Fitbit fisik Anda yang dapat dikenakan dan aplikasi yang menyertainya memiliki banyak fitur kebugaran yang dapat Anda manfaatkan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, mempraktikkan kebiasaan makan yang sehat, meluangkan waktu untuk meditasi, dan banyak lagi lagi. Berikut cara menemukan dan menggunakannya.

Tren Metrik Kesehatan

Bagian Metrik Kesehatan dari aplikasi Fitbit menyediakan beberapa statistik pribadi seperti laju pernapasan, suhu kulit, dan detak jantung istirahat Anda. Keindahan sesungguhnya dari bagian ini terletak pada Tren tab, meskipun.

Jika Anda telah menggunakan Fitbit selama beberapa waktu, Anda akan memiliki akses ke metrik dan grafik data Anda selama 7 hari, 30 hari, dan 90 hari. Mengetuk

Belajarlah lagi akan membawa Anda untuk melihat lebih dekat pada grafik mingguan Anda, bersama dengan penjelasan tentang bagaimana mereka menentukan statistik Anda dan mengapa itu penting.

Memantau data kebugaran Anda dari waktu ke waktu adalah cara yang bagus untuk memastikan Anda tetap di jalur dan mencapai tujuan Anda. Bagaimana jika Anda ingin menemukan cara baru untuk tetap bahagia dan sehat?

Menemukan

Tab Temukan adalah rumah bagi semua jenis latihan, tantangan, dan program untuk menjaga pikiran dan tubuh Anda tetap bugar.

Catatan: Meskipun versi gratis aplikasi Fitbit memberi Anda beberapa opsi di setiap kategori, Fitbit Premium adalah cara terbaik untuk merasakan semua yang ditawarkan Fitbit Anda.

Tantangan & Petualangan

Tantangan & Petualangan membantu Anda bergerak sendiri atau bersama sekelompok teman. Pilih tantangan yang menurut Anda menarik, pilih durasi dan waktu mulainya, undang teman mana pun jika Anda mau, dan Anda akan pergi ke balapan. Jika Anda tidak ingin mengundang teman di Mengundang teman-teman halaman, ketuk Pilih, lalu ketuk Lanjutkan Pokoknya untuk mengkonfirmasi.

Jika tidak ada tantangan yang tersedia yang terlihat menarik bagi Anda, buat tantangan Anda sendiri Tantangan Kustom dan atur seperti yang Anda inginkan—atau tunggu tantangan baru muncul saat mereka diperbarui.

Terkait: Haruskah Anda Membeli Fitbit? 7 Pertanyaan untuk Ditanyakan pada Diri Anda Sebelum Anda Melakukannya

Petualangan adalah cara yang rapi untuk menghubungkan kebugaran dan tamasya. Jika Anda merencanakan perjalanan ke Yosemite, Vernal Falls, atau Pohono Trail, bersiaplah untuk menikmati pemandangan epik di sekitar Anda. Tidak ada persaingan di sini, hanya cara yang sehat untuk menjelajahi landmark terkenal dengan bantuan Fitbit.

Trekking melalui pegunungan atau mencoba untuk tetap kering di dekat air terjun juga merupakan kesempatan sempurna untuk meluangkan waktu sejenak untuk kesehatan mental Anda.

perhatian

Itu perhatian Bagian ini didedikasikan untuk membantu Anda meningkatkan kesejahteraan mental Anda melalui meditasi, relaksasi, dan cinta diri. Apakah Anda ingin tertidur nyenyak dengan mudah atau menjadi lebih sadar akan pola pikir Anda, Fitbit memiliki video untuk membantu Anda.

Sebagian besar video untuk meditasi stres atau meningkatkan kepositifan tubuh berjalan 15 menit atau kurang, sementara sebagian besar cerita dan suara santai untuk tidur berdurasi 30 menit atau lebih untuk membantu Anda tertidur.

Saat Anda siap untuk bergerak lagi, pertimbangkan untuk mencoba salah satu Program Terpandu Fitbit.

Program Terpandu

Program Terpandu tantang Anda untuk mengurangi gula, meningkatkan permainan lari Anda, dan merasa nyaman menjadi tidak nyaman dengan latihan berat badan. Setiap program berjalan setidaknya satu minggu, dan beberapa berjalan hingga tiga minggu.

Mengetuk program akan memberi Anda wawasan tentang struktur dan kecepatannya. Jika Anda memutuskan untuk memulainya, Anda akan diminta untuk menyiapkan beberapa pengingat aktivitas untuk memastikan Anda tetap di jalur. Jika Anda memilih untuk tidak melakukannya, tekan Tidak, terima kasih dan Anda baik untuk pergi.

Tinjau apa yang disimpan setiap minggu, lalu ketuk MULAI RENCANA SAYA SEKARANG untuk mengikuti tutorial video yang dipandu. Jika Anda ingin keluar dari program kapan saja, cukup ketuk ikon lainnya (tiga titik) di sudut kanan atas dan pilih Keluar dari Program.

Grup

Ingin terhubung dengan orang lain yang mencoba mencapai tujuan kebugaran serupa? Itu Grup halaman Masyarakat tab di aplikasi Fitbit Anda diisi dengan komunitas online orang-orang yang mendiskusikan topik kebugaran seperti tips camilan sehat, hiking dan lari, kebiasaan tidur, dan banyak lagi.

Terkait: Apa yang Membuat Fitbit Luxe Menonjol Dari Kerumunan?

Jika Anda mencari tips atau inspirasi dari orang-orang yang sedang dalam perjalanan seperti Anda, inilah tempatnya. Jangan ragu untuk menelusuri grup tanpa bergabung atau menulis pos apa pun—jika Anda tertarik, bergabunglah untuk tetap mengikuti perkembangan dengan info terbaru dan terhebat.

Latihan Pernapasan

Pindah dari aplikasi ke perangkat Fitbit Anda sekarang. Geser ke bawah hingga Anda menemukan layar yang menampilkan teks hati Santai. Ketuk hati. Ini adalah latihan pernapasan yang dapat Anda lakukan selama dua hingga lima menit; pilih durasi yang Anda inginkan. Diam dan ambil napas dalam-dalam yang lambat saat Fitbit Anda mengkalibrasi dengan pernapasan Anda.

Kemudian, tarik napas saat cincin mengembang, dan buang napas saat kembali ke tengah. Teruskan selama durasi yang Anda tetapkan dan biarkan stres Anda hilang.

Jika Anda merasa pusing atau pusing setiap saat, jangan khawatir tentang sesinya. Beristirahatlah, duduk, dan bernapaslah dengan normal. Anda selalu dapat kembali ke sesi baru nanti.

Temukan Dengan Ubin

Pernahkah Anda menggunakan Temukan iPhone saya untuk menemukan perangkat Apple Anda yang hilang? Fitbit's Temukan Dengan Ubin pilihan adalah ide yang sama.

Terkait: Fitbit vs. Apple Watch: Mana Pelacak Kebugaran Terbaik untuk Anda?

Unduh Tile di ponsel Anda, buka, dan ketuk Memulai. Kemudian, gulir ke bawah ke Fitbit, ketuk, dan atur akun Tile Anda jika Anda belum memilikinya. Ikuti petunjuk di layar untuk menyinkronkan Tile dengan Fitbit Anda. Nikmati ketenangan pikiran yang datang dengan selalu mengetahui di mana Fitbit Anda, bahkan saat tidak di pergelangan tangan Anda.

Unduh: Ubin untuk Android | iOS (Gratis, versi premium tersedia)

Fitbit Mana yang Cocok Untuk Anda?

Kami harap Anda mempelajari cara memaksimalkan Fitbit Anda dengan fitur-fitur ini. Jika Anda ingin meningkatkan atau beralih dari perangkat kebugaran yang berbeda, penting untuk mempertimbangkan berbagai model Fitbit yang tersedia untuk Anda.

Kami memamerkan Inspire 2 dalam artikel ini, tetapi jika Anda mencari tampilan dan tampilan jam yang lebih kuat, Anda mungkin ingin menggunakan Sense atau Versa 3. Masing-masing memiliki fitur dan pilihan uniknya sendiri yang disesuaikan untuk membangun Anda yang lebih sehat.

Perbandingan Fitbit: Model Mana yang Terbaik untuk Anda?

Dengan begitu banyak perangkat Fitbit, mungkin sulit untuk memilih satu. Perbandingan Fitbit kami akan membantu Anda menemukan Fitbit terbaik untuk Anda.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis