7 Cara Menetapkan Batas di Tempat Kerja untuk Meningkatkan Produktivitas

Apakah Anda tidak pernah mengatakan "tidak" kepada atasan atau rekan kerja Anda di tempat kerja? Tidak peduli seberapa rajin dan berorientasi pada hasil Anda, jika Anda merasa sulit untuk menetapkan batasan di tempat kerja, Anda mungkin menderita beberapa bentuk stres terkait pekerjaan.

Dan itu adalah penyebab utama kecemasan di antara orang dewasa yang bekerja. Ketidakmampuan Anda untuk menarik garis lebih merugikan Anda daripada yang Anda pikirkan. Jika Anda tidak mengatasinya, Anda mungkin menderita konsekuensi yang parah.

Apa Batas Sehat di Tempat Kerja?

Batasan kerja yang sehat adalah batasan fisik, emosional, mental, dan profesional yang Anda buat untuk melindungi diri dari ekses atasan, sesama karyawan, dan bahkan pekerjaan itu sendiri. Garis merah ini memungkinkan Anda untuk mengontrol apa yang Anda terima di sekitar ruang pribadi dan mental Anda.

Mengapa Anda Perlu Menetapkan Batas di Tempat Kerja

Penting untuk dicatat bahwa menetapkan batasan yang sehat bukan tentang bersikap defensif atau agresif, tetapi membangun ketertiban. Ini membantu Anda mengembangkan dan memelihara hubungan kerja yang bermakna sambil menjaga kewarasan Anda.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda perlu menetapkan batasan yang sehat:

1. Mencegah Overload Kerja

Berkat kemajuan teknologi selama bertahun-tahun, gagasan tentang tempat kerja telah berkembang dari model terstruktur yang kaku menjadi model yang lebih liberal, cair, dan terbuka.

Sekarang, Anda dapat bekerja dari jarak jauh dan melakukan tugas resmi dari mana saja di dunia di luar batas ruang kantor resmi. Yang Anda butuhkan hanyalah laptop atau ponsel dan akses internet. Namun, ini membuat Anda siap diakses dan tersedia untuk bekerja 24/7. Tidak ada batasan atau hambatan kerja yang jelas.

Batasan kerja yang tidak ditentukan menyebabkan beban kerja yang berlebihan, yang menimbulkan stres, memengaruhi kesehatan mental Anda, dan berdampak negatif pada produktivitas Anda.

2. Tetapkan Perilaku yang Dapat Diterima dan Tidak Dapat Diterima

Menetapkan batasan yang sehat di tempat kerja sangat diperlukan, karena memastikan semua orang di sekitar Anda mengetahui apa yang Anda anggap sebagai perilaku yang dapat diterima dan tidak dapat diterima.

Batasan di tempat kerja memastikan semua orang hidup berdampingan dan berkembang dengan lebih sedikit gesekan. Tanpa batas yang jelas, Anda akhirnya terkuras, lelah secara mental dan fisik, marah, bingung, dan tidak produktif baik untuk diri sendiri maupun organisasi tempat Anda bekerja.

3. Hindari Kelelahan

Menetapkan batasan yang sehat di tempat kerja dapat membuat perbedaan antara pemenuhan profesional dan kelelahan karena batas-batas ini melindungi Anda dari kompensasi berlebihan, komitmen berlebihan, digunakan, atau diambil keuntungan dari. Ketika Anda melewati semua ini, Anda pasti merasa lelah.

Jenis Batas di Tempat Kerja

Menetapkan batasan yang sehat di tempat kerja adalah satu hal dan hal lain untuk mengomunikasikan batasan ini kepada orang lain. Batasan Anda perlu diberitahukan kepada atasan dan rekan kerja Anda.

Untuk mengomunikasikan pelanggar kesepakatan Anda secara efektif, Anda harus dapat mengidentifikasi ketika seseorang telah keluar jalur. Mari kita lihat jenis-jenis batas.

1. Batas Fisik

Batasan fisik berkaitan dengan ruang dan efek pribadi Anda. Ini adalah bentuk batasan yang paling dasar, dan sangat penting untuk Anda tetapkan di tempat kerja.

Setiap orang memiliki aktivitas fisik berbeda yang dapat mereka toleransi, dan batasan ini perlu dikomunikasikan setiap saat. Jika Anda lebih suka jabat tangan sederhana daripada pelukan, biarkan itu terjalin.

2. Batas Mental dan Emosional

Batasan mental dan emosional tidak berwujud tetapi sama-sama merupakan batasan yang sangat penting yang harus Anda miliki.

Berlaku untuk pemikiran, nilai, dan pendapat Anda tentang hal-hal yang berhubungan dengan pekerjaan, batasan emosional membantu mendefinisikan dan membedakan emosi Anda dari orang lain. Yang terpenting, mereka lindungi kesehatan mental Anda.

3. Batasan Profesional

Menetapkan batasan profesional di tempat kerja tidak bisa terlalu ditekankan. Ini diperlukan karena mendefinisikan peran Anda dalam deskripsi pekerjaan Anda dan mencegah Anda dari tumpang tindih di tempat kerja.

4. Batas waktu

Anda perlu memahami bahwa waktu Anda sangat berharga bagi Anda—bagaimana Anda memanfaatkannya adalah hak Anda untuk memutuskan.

Jangan menginvestasikan waktu Anda dalam hal-hal yang bertentangan dengan peran dan deskripsi pekerjaan Anda yang semula ditugaskan. Menetapkan batas waktu melindungi Anda dari kompensasi yang berlebihan dan komitmen yang berlebihan pada diri sendiri di tempat kerja.

7 Cara Menetapkan Batas Sehat di Tempat Kerja

Anda akan takjub melihat bagaimana kehidupan kerja Anda akan berubah setelah Anda menetapkan batasan yang tepat. Manusia suka mendorong keberuntungan mereka. Dan begitu Anda mengambilnya, mereka akan mendorongnya lebih jauh.

Pertanyaan menyeluruh sekarang adalah, bagaimana Anda mencapainya?

1. Tentukan Perilaku yang Dapat Diterima

Langkah pertama untuk menetapkan batasan yang sehat di tempat kerja adalah menguraikan apa yang menyebabkan perilaku yang dapat diterima dan tidak dapat diterima bagi Anda.

Batasan apa yang Anda butuhkan untuk berkembang? Anda harus tahu sendiri apa yang Anda suka, apa yang tidak Anda sukai, apa yang bisa Anda toleransi, dan tahu apa yang tidak bisa Anda lakukan.

2. Jadilah Logis

Karena Anda berada di lingkungan kerja yang terdiri dari orang-orang dengan latar belakang dan nilai yang berbeda, Anda perlu menetapkan batasan Anda dari perspektif logis daripada perspektif emosional.

Inti dari memiliki batas adalah agar orang hidup berdampingan secara damai. Batasan Anda seharusnya tidak memengaruhi kesejahteraan orang lain.

3. Prioritaskan

Setelah mengidentifikasi batasan Anda, jadikan batasan tersebut sebagai bagian dari kehidupan kerja Anda.

Batasan yang Anda tetapkan harus menjadi prioritas utama Anda dan tidak boleh dengan mudah dikompromikan. Memprioritaskan batasan Anda membuatnya diketahui semua orang di tempat Anda.

4. Menyampaikan

Setelah menetapkan batasan Anda dan memprioritaskannya, hal penting berikutnya yang harus dilakukan adalah mengomunikasikan batasan ini kepada rekan kerja dan atasan Anda setiap saat.

Jadilah sangat jelas dalam komunikasi Anda. Jangan berasumsi mereka harus tahu. Saat Anda mengubah batasan Anda, komunikasikan juga dengan mereka. Jadikan itu proses yang berkelanjutan.

5. Jadilah Tegas

Jangan biarkan diri Anda terlihat sebagai orang yang mudah dibujuk atau dipaksa. Bersikaplah tegas dalam berurusan dengan orang-orang. Ketika Anda ingin mengatakan tidak, katakan dengan percaya diri. Kesehatan Anda adalah yang utama. Jika mengatakan tidak adalah kepentingan terbaik Anda, jangan malu-malu.

6. Pertahankan Akuntabilitas Orang

Mintalah rekan kerja dan atasan Anda bertanggung jawab kapan pun mereka melewati batas Anda. Itu tidak boleh disapu di bawah karpet, karena itu akan menumbuhkan kebencian dan penghinaan dalam diri Anda.

7. Jadilah Hormat

Mengetahui dan menetapkan batasan kerja yang sehat di tempat kerja adalah jalan dua arah. Karena Anda ingin batasan Anda dihormati, Anda juga harus menghormati batasan orang lain.

Anda juga harus mematuhi aturan dan peraturan yang mengatur tempat kerja Anda.

Setiap Orang Membutuhkan Batasan yang Sehat

Menetapkan batasan yang sehat di tempat kerja tidak hanya bermanfaat bagi Anda, tetapi juga orang lain. Semua orang berkembang ketika ada rasa saling menghormati. Pekerjaan Anda adalah bagian dari hidup Anda dan bukan seluruh hidup Anda. Agar Anda unggul, itu harus selaras dengan nilai dan kesejahteraan Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman di tempat Anda bekerja, Anda berada di tempat yang salah.

Lingkungan kerja yang sehat menjunjung tinggi hak dan kebebasan setiap karyawan. Anda mengatakan "tidak" kepada orang-orang dan hal-hal yang melanggar batasan Anda seharusnya tidak mempengaruhi pekerjaan Anda. Jika ya, Anda lebih baik di tempat lain.

5 Cara Tetap Produktif Saat Anda Merasa Cemas

Ada beberapa alasan mengapa Anda merasa cemas, tetapi dengan melakukan beberapa perubahan sederhana, Anda dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi Anda.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis