6 Aplikasi Kecerdasan Emosional untuk Membantu Anda Menjalani Hidup yang Seimbang

Apakah Anda sering merasa kewalahan oleh emosi Anda? Apakah mengembangkan ketahanan tampaknya sulit bagi Anda? Apakah Anda kurang motivasi untuk mencapai tujuan Anda? Jika Anda menjawab ya untuk semua ini, Anda mungkin perlu melatih kecerdasan emosional Anda.

Kecerdasan emosional mengacu pada kemampuan mengelola, menggunakan, dan memahami emosi Anda, dan orang lain. Dengan kecerdasan emosional yang seimbang, Anda dapat menavigasi melalui situasi pribadi, sosial, dan profesional apa pun dengan mudah. Ini memungkinkan Anda mengembangkan afirmasi positif, motivasi, empati, dan kemampuan penalaran. Sifat-sifat ini sangat penting untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Tetapi pertanyaannya adalah: bagaimana Anda dapat meningkatkan kecerdasan emosional Anda?

Berikut adalah aplikasi terbaik untuk Android dan iOS yang dapat membantu Anda meningkatkan kecerdasan emosional Anda.

1. sintelly

Sintelly adalah sumber yang bagus untuk membantu Anda mengembangkan kecerdasan emosional dan mendapatkan keseimbangan kesehatan mental dan emosional. Ini penuh dengan fitur praktis dan menawarkan total dua puluh lima kategori untuk dipilih. Daftar kategori termasuk kreativitas, kecerdasan emosional, kesehatan, hubungan manusia, dan banyak lagi.

Misalnya, jika Anda memilih kecerdasan emosional, aplikasi ini akan memberi Anda banyak artikel, kuis, dan diskusi untuk mengerjakan area itu. Jadi, Anda dapat menyelesaikan kuis untuk menganalisis kecerdasan emosional Anda, membaca artikel untuk meningkatkannya, atau menjadi bagian dari diskusi untuk mengungkapkan pandangan Anda tentang topik tersebut.

Apakah Anda lebih suka menandai konten untuk dibaca di masa mendatang? Silakan dan coba fitur bookmark untuk menyematkan artikel dan konten lain untuk dinikmati di profil Anda. Ini menghemat waktu Anda untuk menemukannya lagi. Jika Anda suka berbagi pemikiran, pengetahuan, dan pengalaman Anda, bagian diskusi aplikasi adalah ruang Anda.

Unduh: Dengan senang hati untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

2. aliran suasana hati

Moodflow adalah aplikasi yang memungkinkan Anda mencatat dan melacak emosi, pikiran, suasana hati, dan kesejahteraan mental Anda. Muncul dengan antarmuka yang mudah digunakan dengan opsi untuk menyesuaikan aplikasi; Anda dapat mengatur video atau gambar latar belakang, memilih bahasa pilihan Anda, mengatur kunci kode sandi, dan mengubah tampilan kalender.

Aplikasi ini meminta Anda untuk mengisi survei singkat dengan pertanyaan sederhana tentang hari Anda. Jawaban Anda atas pertanyaan-pertanyaan ini menentukan peringkat hari Anda. Aplikasi menggunakan peringkat ini untuk menghasilkan data yang berwawasan luas. Data yang dikumpulkan dari waktu ke waktu dapat membantu Anda menganalisis kesehatan emosional Anda, menghubungkan perubahan suasana hati Anda, dan faktor-faktor yang mempengaruhinya.

Terlebih lagi, Anda dapat mengikuti "Tantangan Kebiasaan 28 Hari" untuk membangun kebiasaan baru dengan mudah. Hal terbaik tentang Moodflow adalah bahwa ini adalah aplikasi gratis tanpa iklan yang mengganggu yang memblokir setengah dari layar Anda. Namun, Anda dapat menonton iklan secara sukarela untuk menunjukkan dukungan.

Unduh: Suasana hati untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

3. Enam Pilar

Six Pillars adalah aplikasi yang Anda butuhkan untuk mengatasi emosi negatif Anda. Aplikasi ini berpusat pada ideologi yang menyatakan bahwa ada enam pilar harga diri. Gunakan itu untuk membangun harga diri yang sehat dengan mengerjakan satu pilar setiap hari.

Ingin menarik afirmasi positif dan menyeimbangkan kecerdasan emosional Anda? Aplikasi ini adalah tempat yang baik untuk memulai. Itu menggunakan teknik berdampak yang disebut penyelesaian kalimat. Sesuai teknik ini, Anda diberi kalimat tidak lengkap yang disebut batang kalimat, diikuti oleh enam hingga sepuluh opsi untuk melengkapinya. Anda menjawab batang ini secara teratur dan menemukan diri Anda memilih opsi yang berbeda dari waktu ke waktu.

Ini adalah teknik yang bagus untuk meningkatkan pemahaman diri dan mengembangkan respons yang lebih baik terhadap situasi, bersama dengan menumbuhkan kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri Anda.

Jika Anda terlalu sibuk untuk membaca literatur hariannya, gunakan fitur pidatonya untuk membacakan ajaran untuk Anda. Selain itu, antarmukanya yang sederhana dan mudah digunakan merupakan nilai tambah.

Unduh: Enam Pilar untuk Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

4. Kecerdasan Emosional EQ IQ

Aplikasi ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kecerdasan emosional Anda. Anda dapat menggunakannya untuk mempelajari cara kerja otak emosional. Ini juga menjelaskan topik-topik penting seperti pembajakan emosional dan bagaimana Anda dapat mencegahnya.

Ini menawarkan informasi yang berguna dalam bentuk bab. Misalnya, jika Anda mencari aktivitas yang menyenangkan untuk melatih kecerdasan emosional, Anda dapat membuka bab yang berisi sepuluh latihan untuk memperkuat kecerdasan emosional.

Bab-bab bermanfaat lainnya termasuk otak emosional dan cara memperkuat kecerdasan emosional Anda. Bab-bab ini menawarkan wawasan yang lebih mendalam tentang topik-topik seperti mengapa kita bertindak secara emosional, apa yang membuat kita menjadi diri kita sendiri, dan bagaimana mengendalikan emosi kita.

Secara keseluruhan, aplikasi ini adalah pilihan yang baik untuk mempelajari lebih lanjut tentang kecerdasan emosional, faktor-faktor yang memengaruhinya, dan cara-cara untuk meningkatkannya.

Unduh: Kecerdasan Emosional EQ IQ untuk Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

5. Meditasi MyLife

Meditasi MyLife adalah aplikasi relaksasi, meditasi, dan tidur berkualitas sepanjang waktu Anda. Ini mencakup hampir semua hal untuk menenangkan pikiran Anda dan merilekskan tubuh Anda. Ini mengikuti pendekatan terpandu untuk meditasi dan perhatian, yang meningkatkan energi Anda.

Aplikasi ini dibagi menjadi empat bagian: Check-in, Jelajahi, Seri, dan Saya. Bagian Check-in menanyakan pertanyaan untuk menentukan suasana hati Anda saat ini. Berdasarkan suasana hati Anda, bagian Jelajahi menawarkan berbagai aktivitas untuk bersantai, menghilangkan stres, dan menjernihkan pikiran Anda. Bagian Seri menawarkan kumpulan aktivitas termasuk meditasi terpandu, latihan pernapasan, dan pemindaian tubuh untuk menenangkan tubuh dan pikiran Anda. Terakhir, bagian Saya membantu Anda melacak kemajuan Anda dengan mudah.

Jadi, selami untuk mengembangkan kebiasaan untuk mengurangi stres, menghilangkan kecemasan, dan meningkatkan siklus tidur Anda. Meskipun ini adalah aplikasi gratis yang menawarkan panduan meditasi dasar, Anda harus memilih keanggotaan premium untuk mendapatkan koleksi lengkap aktivitas dan seri.

Unduh: Meditasi MyLife untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

6. Egao

Egao adalah aplikasi yang dirancang untuk membuat Anda tersenyum dan menarik hal-hal positif. Ini bekerja pada pendekatan sederhana untuk menghilangkan stres dan meningkatkan suasana hati Anda. Anda cukup mengetuk gambar tersenyum dan mengizinkan aplikasi untuk melacak jumlah dan durasi senyum Anda.

Fitur pengingatnya berfungsi dengan baik dengan mengingatkan Anda untuk tersenyum dan tetap tenang. Anda juga dapat melihat data statistik senyum Anda untuk melihat seberapa sering dan berapa lama Anda tersenyum. Ini bisa menjadi cermin Anda untuk kebahagiaan internal dan untuk mengevaluasi seberapa bahagia Anda dalam hidup Anda.

Egao tidak menawarkan fungsionalitas tingkat lanjut tetapi melakukan trik untuk menarik kebahagiaan dan perhatian penuh.

Unduh: Egao untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

Aplikasi untuk Meningkatkan Kecerdasan Emosional

Kecerdasan emosional dapat membantu Anda mendapatkan pengakuan sosial, pertumbuhan profesional, dan mengembangkan hubungan. Namun meningkatkan kecerdasan emosional tidak semudah kedengarannya. Itu membutuhkan komitmen, dedikasi, dan sumber daya bermanfaat yang dapat memandu Anda sepanjang perjalanan.

Untungnya, kita hidup di dunia yang dilengkapi teknologi dan ada aplikasi untuk memandu kita dengan hampir setiap tugas yang kita lakukan. Untuk meningkatkan kecerdasan emosional Anda, sekarang Anda memiliki daftar aplikasi yang dapat membantu menyederhanakan proses untuk Anda. Jadi, manfaatkan sebaik-baiknya, dan jangan lupa untuk berbagi ilmu dengan orang-orang yang Anda sayangi.

7 Gadget Hebat untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Anda

Menjaga kesejahteraan mental Anda sangat penting jika Anda ingin menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan. Gadget ini akan membantu Anda melakukan ini.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis