Apakah Bloom Layak? Kami Menguji Aplikasi Kesehatan Mental Ini Jadi Anda Tidak Perlu

Jika Anda aktif di media sosial, Anda mungkin pernah melihat iklan untuk aplikasi Bloom. Iklannya mengklaim bahwa itu adalah alat untuk meningkatkan kesehatan mental Anda, atau bahkan untuk menggantikan terapis. Jika Anda ingin tahu tentang Bloom, pastikan untuk menjelajahi ulasan ini karena kami menghabiskan seminggu dengan aplikasi untuk mengetahui apakah itu benar-benar bagus.

Apa itu Bloom?

Bloom adalah aplikasi yang dirancang untuk menggantikan kebutuhan akan terapis. Ini didasarkan pada Terapi Perilaku Kognitif, atau CBT. Bloom membantu Anda belajar mengelola penyakit mental seperti depresi, kecemasan, dan PTSD. Ini tidak gratis, Anda perlu berlangganan, tetapi Anda dapat mencobanya menggunakan uji coba gratis.

Unduh: mekar untuk iOS (Berlangganan diperlukan, uji coba gratis tersedia)

Bagaimana Bloom Dapat Membantu?

Bloom menawarkan beberapa fitur dalam aplikasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda. Ini pada dasarnya adalah sebuah aplikasi yang mendidik Anda untuk meningkatkan kesehatan mental Anda dan membantu Anda membangun kebiasaan yang lebih sehat. Ini juga mengajarkan Anda keterampilan yang dapat Anda integrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Fitur pertama adalah check-in harian. Anda mulai dengan menilai suasana hati Anda dalam skala dari satu hingga lima. Ini bukan hanya untuk mengumpulkan data untuk menunjukkan kemajuan dan kemunduran Anda, tetapi ini membantu Anda menentukan emosi dan apa yang Anda rasakan saat ini. Memberi label pada perasaan Anda adalah langkah pertama dalam CBT.

Terkait: Aplikasi Terapi dan Konseling Terbaik untuk Bantuan Kesehatan Mental

Bloom juga menawarkan bagian kebiasaan sehari-hari, dengan kebiasaan sehat yang dapat meningkatkan kesehatan mental Anda. Kebiasaan ini termasuk kutipan inspirasional harian, praktik syukur setiap hari, dan bagian untuk menambahkan kebiasaan kebiasaan.

Anda dapat menambahkan kebiasaan seperti mantra harian, latihan pernapasan harian, atau tantangan perasaan-baik setiap hari. Anda dapat menambahkan 10 kebiasaan secara total. Masuk setiap hari dan menyelesaikan kebiasaan ini setiap hari dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan mental Anda selangkah demi selangkah.

Terapi Perilaku Kognitif Dengan Bloom

Meskipun pelacak kebiasaan dan bagan perasaan sangat membantu, fitur utama Bloom adalah jalurnya. Kursus-kursus ini memberikan pendidikan tentang CBT dan penyakit mental. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menonton video dan mengikutinya. Anda akan diberikan keterampilan untuk berlatih secara real-time.

Video ini akan mendidik Anda tentang mengapa Anda merasa seperti itu, dan memberikan wawasan tentang penyakit mental Anda. Kemudian, video akan berhenti dan Anda akan mendapatkan kesempatan untuk melatih keterampilan yang terbukti membantu. Sebagian besar kursus membutuhkan waktu kurang dari 20 menit untuk diselesaikan.

Setelah video, Anda dapat melatih keterampilan yang sama dalam situasi dunia nyata. Misalnya, di bagian untuk menghilangkan rasa panik, Anda akan mempelajari cara mengatasi serangan panik dengan menarik napas dalam-dalam. Kemudian, jika Anda mengalaminya dalam kehidupan nyata, Anda dapat melatih keterampilan yang sama ini.

Seiring berjalannya waktu, Anda akan secara otomatis melatih keterampilan ini ketika emosi negatif muncul. Ini seperti mempelajari kebiasaan baru.

Jika semua ini terdengar agak rumit, tidak perlu khawatir. Bloom menawarkan kursus untuk pemula, yang merupakan cara yang bagus untuk memulai. Kursus ini menjelaskan ilmu di balik CBT dan mengapa Bloom bekerja.

Apakah Bloom Layak?

Bloom saat ini merupakan aplikasi berbasis langganan dengan biaya $59,95 untuk tahun pertama Anda atau $14,50 per bulan. Dengan harga ini, banyak yang bertanya apakah itu sepadan. Meskipun Bloom mungkin tampak mahal, penting untuk dicatat bahwa terapi profesional dapat menghabiskan biaya hingga $100 per minggu.

Dengan Bloom, biaya ini sangat berkurang dan Anda dapat meningkatkan kesehatan mental Anda dari rumah. Meskipun tidak dapat menggantikan terapis, seperti yang diiklankan, ini sangat membantu dan memiliki banyak manfaat untuk harganya.

Jika Anda masih ingin tahu tentang Bloom dan apakah itu tepat untuk Anda, pertimbangkan untuk menggunakan uji coba gratis tujuh hari. Ini lebih dari cukup waktu untuk menggunakan aplikasi setiap hari dan melihat apakah Anda mendapatkan manfaat darinya.

Terkait: Cara Memeriksa dan Membatalkan Langganan di iPhone atau iPad Anda

Jika Anda benar-benar ingin berlangganan, mendaftar untuk tahun pertama Anda seharga $59,95 jauh lebih baik dibandingkan dengan harga biasa $14,50 per bulan.

Tingkatkan Kesehatan Mental Anda Dengan Bloom

Bloom adalah cara yang terjangkau untuk meningkatkan kesehatan mental Anda. Menggunakan latihan yang didukung sains, Bloom dapat menjadi suplemen yang bagus untuk terapi atau bahkan cara untuk menggantikan terapi jika Anda tidak mampu membelinya saat ini.

Dengan begitu banyak kursus yang tersedia, Anda pasti akan menemukan beberapa kursus yang sesuai dengan situasi spesifik Anda. Meskipun meningkatkan kesehatan mental Anda mungkin terdengar rumit, Bloom dapat mempermudah Anda untuk menambahkan keterampilan ini ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

6 Aplikasi Terbaik yang Dapat Anda Gunakan untuk Membantu Meningkatkan Kesehatan Mental Anda

Merasa rendah? Seringkali ponsel cerdas kita yang harus disalahkan atas kesehatan mental yang buruk, tetapi aplikasi ini dapat membantu Anda membalikkan keadaan.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis