Hancurkan Kecanduan Kafein Anda Dengan Salah Satu dari 6 Aplikasi Berhenti Minum Kopi Ini

Kafein dianggap sebagai obat yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Meskipun ada beberapa manfaatnya, seperti peningkatan kewaspadaan dan perhatian, terlalu banyak kafein dapat menyebabkan banyak masalah.

Kafein membuat ketagihan, dan melewatkan satu hari dapat menyebabkan sakit kepala dan lekas marah. Bagi mereka yang mengalami kecemasan, kafein diketahui dapat memicu serangan panik, sehingga berhenti merokok dapat mengurangi kepanikan dan kekhawatiran. Kafein juga diketahui meningkatkan tekanan darah, yang berbahaya bagi sebagian orang.

Berhenti mengonsumsi kafein juga memiliki manfaat lain, termasuk gigi yang lebih putih. Apa pun alasan Anda berhenti mengonsumsi kafein, aplikasi ini dapat membantu.

1. Keluar dari Kalender Kecanduan Kopi

Quit Coffee Addiction Calendar adalah aplikasi yang secara khusus ditujukan untuk berhenti minum kopi. Jika satu-satunya asupan kafein Anda adalah kopi, dan Anda ingin berhenti, aplikasi ini adalah alat yang hebat. Desainnya yang sederhana membuatnya mudah digunakan.

Hal yang hebat tentang aplikasi ini adalah tidak ada yang perlu Anda lakukan. Anda tidak perlu masuk setiap hari dan mengatakan Anda tidak minum kopi. Anda cukup mengetuk aplikasi kapan saja Anda ingin melihat sudah berapa lama sejak Anda berhenti.

Aplikasi ini akan mengirimi Anda pengingat serta pemberitahuan ketika Anda mencapai tonggak tertentu. Dengan menggunakan pengaturan, Anda dapat memasukkan berapa banyak yang Anda habiskan untuk kopi per hari dan aplikasi akan melacak berapa banyak yang telah Anda hemat sejauh ini.

Ini yang terbaik untuk orang-orang yang berhenti dari kalkun dingin, jadi pastikan Anda siap saat mengunduh aplikasi ini.

Unduh: Keluar dari Kalender Kecanduan Kopi untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

2. Langkah

Strides adalah salah satu aplikasi pelacakan kebiasaan paling populer yang tersedia. Dengan antarmuka yang mudah digunakan dan banyak pengaturan, ini adalah salah satu aplikasi terbaik untuk memulai kebiasaan baru yang sehat atau menghentikan kebiasaan lama.

Di Strides, cukup buat kebiasaan atau tujuan baru. Setiap hari, Anda akan mencatat kemajuan Anda dan Anda bisa mendapatkan pemberitahuan untuk mengingatkan Anda pada waktu yang Anda inginkan. Saat membuat kebiasaan baru, Anda dapat mengetuk Kebiasaan buruk dan masuk Minum Kafein dan Anda hanya perlu mencatatnya jika Anda memang minum kafein.

Atau, Anda dapat membuat kebiasaan biasa dan memberi label Jangan Minum Kafein dan catat setiap hari Anda tidak minum. Langkahnya fleksibel, apa pun tujuan Anda.

Terkait: Kebiasaan Sehat yang Dapat Membantu Anda Menjadi Lebih Cerdas dalam Kehidupan Sehari-hari

Aplikasi ini sangat cocok untuk mereka yang juga mencoba membangun kebiasaan lain atau berhenti dari zat lain di samping mengatasi kecanduan kafein mereka. Jika Anda juga ingin meningkatkan aspek lain dalam hidup Anda, pertimbangkan Strides.

Saat ini, Strides hanya tersedia untuk iOS.

Unduh: Langkah untuk iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

3. Saya Sadar

I Am Sober adalah aplikasi populer yang digunakan oleh mereka yang mencoba untuk sadar dari semua jenis zat. Ini bekerja sangat baik untuk mereka yang mencoba berhenti dari kafein juga. Faktanya, I Am Sober memiliki pengaturan khusus untuk kafein, jadi Anda berada di tangan yang tepat.

Saat mengunduh aplikasi, Anda dapat memilih kafein dan aplikasi akan memulai jam yang akan menghitung hari sejak Anda berhenti. Ini akan memotivasi Anda untuk terus menghindari kafein dan meraih tujuan Anda berikutnya.

Bagi mereka yang memiliki masalah kafein yang serius, ada janji harian dan kelompok di mana pengguna lain berbicara tentang berhenti kafein. Ini memberi tahu Anda bahwa Anda tidak sendirian dalam perjalanan Anda dan memberi Anda akuntabilitas yang Anda butuhkan untuk tetap berada di jalur yang benar.

Seperti aplikasi ketenangan lainnya, Anda dapat membuat pelacak tabungan dan melihat berapa banyak uang yang Anda hemat.

Fitur kalender juga menunjukkan kepada Anda tata letak semua hari Anda bebas kafein, yang merupakan motivasi besar untuk mempertahankannya.

Unduh: Saya Sadar untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

4. KebiasaanBerbagi

HabitShare adalah aplikasi pelacakan kebiasaan sederhana yang memudahkan seseorang membuat Anda bertanggung jawab atas tujuan Anda. Dengan HabitShare, Anda dapat menciptakan berbagai kebiasaan yang ingin Anda mulai, seperti menghindari kafein.

Anda dapat masuk setiap hari di aplikasi dan Anda akan mendapatkan lingkaran hijau untuk hari-hari yang berhasil dan lingkaran merah untuk hari-hari yang gagal.

Anda dapat menambahkan pengguna lain ke akun Anda, dan mereka juga dapat melihat kemajuan Anda. Anda juga memiliki opsi untuk melihat milik mereka, yang sangat bagus untuk mencapai tujuan bersama.

Beberapa pengguna HabitShare menyebutkan meminta seorang teman untuk melihat kebiasaan Anda dan membuat kesepakatan bahwa Anda harus membayar mereka $5 setiap kali Anda gagal menghindari kopi. Ini bisa menjadi insentif yang bagus.

Jika Anda adalah tipe orang yang membutuhkan mitra akuntabilitas atau insentif untuk tetap berpegang pada tujuan Anda, HabitShare adalah aplikasi yang tepat untuk Anda.

Unduh: HabitShare for iOS | Android (Gratis)

5. Quitzilla

Sementara pelacak kebiasaan lainnya dirancang lebih untuk membangun kebiasaan baik, Quitzilla adalah aplikasi yang dirancang khusus untuk kebiasaan buruk. Anda juga dapat menambahkan beberapa kebiasaan buruk jika Anda mencoba untuk menghentikan beberapa di antaranya.

Ini mirip dengan aplikasi pelacak ketenangan lainnya, karena memiliki penghitung dan memberi tahu Anda sudah berapa lama sejak Anda minum kopi. Anda juga dapat melacak berapa banyak yang Anda hemat dengan tidak berpartisipasi dalam kebiasaan buruk itu.

Namun, tidak seperti aplikasi lain, ada Kunci Privasi yang tersedia sebagai fitur premium yang mencegah orang mengintip ponsel Anda.

Karena tidak ada catatan harian, aplikasi akan memotivasi Anda untuk melanjutkan coretan dan memotivasi Anda dengan kutipan dan tujuan khusus untuk mencegah Anda minum kafein dan harus memulai dari awal.

Unduh: Quitzilla untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

6. Habitika

Habitica adalah aplikasi pelacakan kebiasaan dengan twist. Menggunakan gamification, Habitica membuat berhenti dari kebiasaan buruk menjadi menyenangkan dengan mengubahnya menjadi game mobile. Ketika Anda menindaklanjuti dengan tujuan Anda, Anda mendapatkan hadiah dan dapat meningkatkan karakter Anda.

Terkait: Cara Menggunakan Habitica sebagai Aplikasi Jurnal dan Perencana

Saat Anda maju melalui RPG ini, Anda juga akan mendapatkan kesempatan untuk mengumpulkan hewan peliharaan dan melakukan pencarian. Habitica juga bisa multipemain, yang sangat bagus jika Anda berhenti mengonsumsi kafein dengan teman atau anggota keluarga.

Saat Anda terus mencapai tujuan Anda untuk berhenti dari kafein, Anda akhirnya akan membuka hadiah yang Anda tetapkan untuk diri sendiri, seperti mengajak diri Anda keluar untuk makan malam atau melakukan sesuatu yang Anda sukai. Ini membuat Anda bekerja menuju tujuan Anda dengan mendorong kebiasaan positif.

Jika Anda merasa kesulitan berhenti minum kopi karena sangat menikmatinya, Habitica mungkin adalah aplikasi yang tepat untuk Anda. Dengan menetapkan hadiah yang menyenangkan untuk diri sendiri, Anda dapat menikmati proses menjadi diri Anda yang lebih bahagia dan lebih sehat.

Unduh: Habitika untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

Ada Hal Seperti Terlalu Banyak Kopi

Kopi dan minuman berkafein lainnya, meskipun menyenangkan dan biasa dikonsumsi, dapat menyebabkan masalah bagi banyak dari kita. Jika Anda mengalami kesulitan berhenti dari kafein, salah satu aplikasi ini dapat membantu Anda dalam perjalanan Anda.

Dengan meminumnya setiap hari, Anda dapat mencapai tujuan Anda untuk berhenti mengonsumsi kafein.

6 Situs Web Dengan Suara Kedai Kopi Ambient untuk Membantu Anda Tetap Produktif

Kedai kopi dapat membantu Anda fokus dan membuat Anda mengikuti arus. Situs web ini menghadirkan suara sekitar kedai kopi untuk Anda.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis