Ponsel cerdas adalah bagian besar dari kehidupan kita, tetapi mudah lupa berapa lama kita menghabiskan waktu untuk menatapnya.
Untungnya, Anda dapat memeriksa waktu layar Anda di Android melalui aplikasi Digital Wellbeing, yang melacak total penggunaan telepon Anda dan berapa lama Anda menghabiskan waktu di masing-masing aplikasi.
Berikut cara menggunakannya.
Periksa Waktu Layar Anda di Android
Digital Wellbeing adalah aplikasi bawaan di Android 9 dan yang lebih baru, jadi Anda tidak perlu menginstal perangkat lunak tambahan apa pun.
- Mulailah dengan pergi ke Pengaturan > Kesehatan Digital dan kontrol orang tua.
- Layar pertama menunjukkan bagan donat yang merangkum total penggunaan telepon Anda hari ini, dan aplikasi yang telah Anda gunakan.
- Ketuk di tengah bagan untuk menelusuri detailnya.
- Sekarang Anda akan melihat diagram batang yang menunjukkan waktu layar Anda untuk minggu ini. Ketuk salah satu hari untuk melihat penggunaan aplikasi Anda pada hari itu.
- Ketuk panah di samping tanggal untuk menggulir kembali data tiga minggu terakhir. Ini memungkinkan Anda untuk memeriksa pola penggunaan Anda dan melihat apakah mereka berubah seiring waktu—terutama berguna jika Anda mau kurangi waktu layar Anda.
Pilih salah satu aplikasi di bagian bawah layar untuk info lebih rinci tentang program tertentu. Di sana, Anda dapat mengatur timer untuk membatasi berapa lama Anda dapat menggunakannya dalam sehari, serta mengontrol notifikasi yang Anda dapatkan darinya.
Di beberapa aplikasi—YouTube, misalnya—Anda juga akan mendapatkan tautan ke dasbor aplikasi itu sendiri dengan kontrol lebih lanjut untuk mengelola waktu pemakaian perangkat Anda, termasuk pengingat istirahat.
Perhatikan bahwa Kesehatan Digital mungkin terlihat sedikit berbeda pada beberapa ponsel, karena produsen sering menyesuaikannya dengan fitur mereka sendiri. Namun, semua versi bekerja dengan cara yang sama. Lihatlah panduan kami untuk menggunakan Kesehatan Digital untuk informasi lebih lanjut tentang apa yang dapat Anda lakukan dengannya.
Gunakan Kesehatan Digital di Android 8 atau Sebelumnya
Jika ponsel Anda tidak menjalankan Android 9 atau lebih baru, Anda dapat menggunakan aplikasi ActionDash sebagai gantinya. Ini berbagi tampilan dan nuansa Digital Wellbeing dan menawarkan banyak fitur yang sama. Ini juga gratis untuk digunakan.
Unduh:AksiDash (Gratis)
Berapa Durasi Layar Saya?
Sekarang Anda tahu cara menemukan waktu layar Anda di Android. Anda mungkin terkejut dengan jumlahnya—kami mengangkat telepon kami tanpa berpikir, dan menit-menit itu dengan cepat meningkat.
Yang terburuk adalah itu membuat kita sangat tidak produktif. Untungnya, ada cara untuk mengurangi penggunaan Anda untuk membantu memperbaikinya.
Telepon kami memberi kami akses cepat ke informasi. Sayangnya, itu harus dibayar dengan biaya: hilangnya produktivitas dan perhatian. Inilah yang dapat Anda lakukan.
Baca Selanjutnya
- Android
- Kiat Android
- Android
Andy adalah mantan jurnalis cetak dan editor majalah yang telah menulis tentang teknologi selama 15 tahun. Pada saat itu ia telah berkontribusi pada publikasi yang tak terhitung jumlahnya dan menghasilkan karya copywriting untuk perusahaan teknologi besar. Dia juga telah memberikan komentar ahli untuk media dan menjadi tuan rumah panel di acara-acara industri.
Berlangganan newsletter kami
Bergabunglah dengan buletin kami untuk kiat teknologi, ulasan, ebook gratis, dan penawaran eksklusif!
Klik di sini untuk berlangganan
