8 Pro dan Kontra Teknologi Kebugaran VR

Realitas virtual mengubah hidup kita, satu aktivitas atau seluruh industri pada satu waktu, bahkan untuk hal-hal seperti olahraga.

Masalahnya adalah teknologi VR hanya bisa menggantikan begitu banyak. Meskipun Anda dapat tetap bugar hanya dengan bantuan headset dan pengontrol, ada batasan seberapa efektif mereka dibandingkan dengan pergi ke gym.

Berikut adalah pro dan kontra dari kebugaran VR, serta mengapa Anda harus melakukan beberapa aktivitas kehidupan nyata.

Manfaat Menggunakan Teknologi VR untuk Kebugaran

Tidak ada keraguan bahwa realitas virtual dapat membuat Anda berkeringat. Berbagai video game dan alat yang tersedia memungkinkan Anda melatih tubuh dan pikiran Anda dengan berbagai cara sambil bersenang-senang.

1. Produk VR Teratas Menawarkan Pengalaman Kebugaran yang Luar Biasa

Diantara headset VR terbaik untuk PC dan judul VR yang paling fisik, Anda mendapatkan kesempatan untuk berolahraga di lingkungan yang nyata. Synth Riders, misalnya, menempatkan Anda dalam lanskap futuristik yang jelas dan membuat Anda terus bergerak saat Anda menghindar dan meninju ke setiap level.

Perendaman teknologi VR juga membuat Anda terus berjalan, dan sebelum Anda menyadarinya, Anda telah berolahraga selama berjam-jam.

2. Manfaat Fisik dari Kebugaran VR

Dampak teknologi VR pada latihan fisik sangat besar, terlebih lagi dalam beberapa tahun terakhir.

Sebuah penelitian dilakukan pada tahun 2021 melalui survei online dan dipublikasikan di Kesehatan dan Teknologi. Itu melihat bagaimana realitas virtual memengaruhi kesejahteraan fisik dan mental pengguna selama penguncian terkait COVID-19.

Terkait: Cara Membuat Game VR Lebih Dapat Diakses Kursi Roda

Peserta yang menggunakan konsol normal menggambarkan intensitas latihan mereka paling ringan, sedangkan 43% gamer VR dengan senang hati terlibat dalam pengalaman yang lebih kuat.

Dalam hal jenis latihan apa yang bisa Anda dapatkan dengan realitas virtual, opsi berkembang dari tahun ke tahun. Sederhananya, dengan koleksi game yang bagus, latihan seluruh tubuh sangat mudah dilakukan.

3. Manfaat Mental dari Kebugaran VR

Terlepas dari di mana dan bagaimana Anda berolahraga, tubuh yang sehat juga meningkatkan kesejahteraan mental Anda.

Sebuah tinjauan penelitian yang ada tentang peran olahraga dalam mengelola gangguan kesehatan mental diterbitkan di Ulasan Tahunan Kedokteran pada tahun 2021. Ini melaporkan hubungan antara aktivitas fisik dan perbaikan gangguan psikologis seperti depresi, kecemasan, dan PTSD.

Pada sisi negatifnya, itu juga menunjukkan betapa sulitnya menjadikan kebugaran sebagai aset yang tak terbantahkan untuk perawatan kesehatan mental, salah satu alasannya adalah karena orang tidak selalu berolahraga secara konsisten.

Apa yang dibawa teknologi VR ke meja adalah perendaman dan pelariannya, yang mendorong orang untuk terus menggunakannya. Selanjutnya, jika permainan favorit mereka sangat aktif, mereka juga banyak berolahraga secara teratur.

4. Teknologi VR Terus Berkembang

Kualitas headset mencapai puncaknya dengan orang-orang seperti Oculus Quest 2. Video game juga berkembang pesat. Tetapi masih ada ruang untuk perbaikan, dan pengembang terus mencari cara untuk mendorong batas dari apa yang dapat dilakukan VR.

Bidang minat khusus adalah haptics untuk gameplay ekstra menarik. Pengalaman VR sudah cukup mendalam berkat yang ada kekuatan dan umpan balik haptic, tetapi setelan, sarung tangan, dan gadget generasi berikutnya akan segera hadir.

Ini dapat mengarah pada latihan yang lebih realistis dan bermanfaat melalui VR.

Batasan Menggunakan Teknologi VR untuk Kebugaran

Realitas virtual adalah cara yang bagus untuk tetap bugar dari jarak jauh dan di dalam ruangan. Namun, pengalaman kehidupan nyata memiliki beberapa keuntungan yang belum dapat dicakup oleh teknologi VR.

1. Teknologi VR Bisa Berbahaya

Masalah besar dengan realitas virtual adalah cara negatifnya dapat memengaruhi pengguna. Bahkan headset terbaik di pasaran terlalu berat dan canggung untuk dipakai selama beberapa jam. Itulah alasan utama mengapa gamer VR yang rajin mengalami cedera leher.

Kemudian, Anda memiliki risiko terhadap penglihatan dan keseimbangan Anda secara keseluruhan. Kekhawatiran yang sangat umum adalah mengatasi mabuk perjalanan saat bermain VR, biasanya hasil stimulasi multisensori salah.

Jadi, sampai pengembang memperbaiki semua masalah kesehatan ini, game kebugaran VR dapat sangat membantu Anda.

2. Anda Tidak Dapat Membangun Teknik Kebugaran yang Tepat

Jika Anda hanya ingin melakukan squat, tendangan, atau pukulan udara, VR akan melayani Anda dengan baik. Namun, sayangnya, beberapa aktivitas, seperti seni bela diri, menuntut lebih dari sekadar udara dan imajinasi untuk menyempurnakan tubuh Anda.

Misalnya, memori otot adalah faktor kunci. Meskipun Anda dapat membangunnya melalui gerakan berulang saja, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak ruang, peralatan, atau orang daripada yang dapat Anda akses, jika hanya untuk mencapai standar pelatihan kehidupan nyata.

Mendapatkan hasil maksimal dari aktivitas fisik Anda juga tergantung pada lingkungan dan kondisi mental Anda. Oleh karena itu, berolahraga di luar ruangan lebih efektif dan menenangkan, sebuah fakta yang dikonfirmasi oleh sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di Kesehatan & Pencegahan Mental.

Dengan kata lain, berolahraga di dalam ruangan dan di dunia maya membatasi seberapa baik latihan itu dapat melatih dan membuat Anda rileks.

3. Interaksi Sosial di VR Kurang Menguntungkan

Ada banyak cara untuk bertemu dengan teman secara online, tetapi beberapa aktivitas, seperti olahraga kelompok, tidak seefektif VR tanpa faktor sosial dari versi kehidupan nyata mereka.

Untuk satu, menggunakan pengontrol untuk berlari melalui lapangan sepak bola digital dan menendang bola imajiner hampir tidak seefektif merasakan perlawanan dari tanah atau bola menembak melalui tubuh Anda. Insentif ekstra untuk lari dari atau bekerja dengan pemain lain juga hilang.

Terkait: Pengalaman VR Sosial Terbaik untuk Hang Out Dengan Teman

Sejauh permainan video berjalan, VR adalah yang paling menyenangkan yang dapat Anda miliki dengan teman-teman, baik online atau dalam mode multipemain. Tetapi latihannya kurang merangsang karena kurangnya motivasi fisik dan sosial.

4. Kebugaran VR Bisa Mahal

Bergabung dengan gym atau kelas kebugaran mungkin tidak selalu murah, tetapi berolahraga di VR bisa sama mahalnya. Mempertimbangkan uap kit Valve Index lengkap harganya lebih dari $1.000, headset saja sekitar setengahnya.

Untuk mengimbangi keterbatasan yang disebutkan di atas, Anda mungkin akhirnya membeli peralatan tambahan seperti pemberat atau perangkat haptic. Semua ini dapat bertambah dengan cepat.

Pada akhirnya, jika Anda menikmati latihan dengan teknologi VR, pastikan Anda cerdas dengan investasi Anda. Cari penawaran untuk alat yang pasti Anda butuhkan sambil mengganti bagian dari rutinitas kebugaran virtual Anda dengan yang nyata dan berpotensi gratis.

Teknologi Lain Dapat Melengkapi Kebugaran VR Anda

Realitas virtual dapat meningkatkan kehidupan Anda dengan cara yang praktis dan menghibur. Membenamkan diri Anda dalam permainan kebugaran VR terbaik bukanlah langkah yang buruk, tetapi Anda akan menemukan masalah di sepanjang jalan. Untuk hasil terbaik, gabungkan VR dengan aktivitas nyata untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran Anda.

Karena teknologi digital jauh melampaui VR, jangan abaikan dukungan yang dapat ditawarkan oleh aplikasi seluler, gadget yang dapat dikenakan, dan alat lainnya. Faktanya, dengan begitu banyak inovasi, Anda dapat mengatur lebih dari sekadar kebugaran Anda.

4 Alasan Menggunakan Aplikasi FitOn Saat Anda Ingin Sehat

Ingin menjadi bugar? FitOn hadir dengan berbagai macam latihan gratis—dari yoga hingga HIIT—yang dapat Anda coba di rumah atau saat bepergian.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis