Bagaimana Keterampilan Membuat Keputusan Sangat Penting untuk Kehidupan

Iklan

Ini adalah akhir dari hari yang panjang dan sibuk, dan Anda mengantri di toko bahan makanan. Anda lelah dan hanya ingin pulang dan memasak makan malam. Saat Anda mendekati kasir, Anda dihadapkan dengan keputusan lain: haruskah Anda membeli permen atau permen favorit Anda? Ada alasan mengapa sulit untuk menolak, dan alasan itu adalah kelelahan keputusan.

Mari kita lihat apa itu kelelahan keputusan, bagaimana hal itu membuat hidup kita lebih sulit, dan beberapa strategi untuk membantu Anda mengelolanya.

Apa Itu Kelelahan Keputusan?

Kebanyakan orang membuat ribuan keputusan setiap hari. Beberapa dari keputusan itu besar — ​​haruskah saya membuka bisnis? Haruskah kita melanjutkan merger ini? Haruskah saya meminta pacar saya untuk menikah dengan saya? Beberapa sepele — apa yang harus saya makan untuk makan siang? Haruskah saya memeriksa Facebook sekarang atau nanti? Haruskah saya bekerja dari rumah atau ruang kerja bersama bersama Kantor & Rekan Kerja Bersama: Cara Menjadi Freelancer yang Lebih Produktif

Bekerja dari rumah mungkin tampak seperti ide yang bagus, tetapi saya tidak melihatnya. Setelah lebih dari setahun bekerja dari berbagai tempat tinggal, saya benar-benar muak mencampuradukkan bisnis dengan kesenangan. Rumah... Baca selengkapnya ?

Setelah membuat begitu banyak keputusan, otak Anda menjadi lelah. Semakin sulit untuk menimbang pro dan kontra dari pilihan. Anda mungkin membuat pilihan hanya demi membuat keputusan alih-alih menimbang pilihan. Atau Anda mungkin merasa kesal karena tidak ingin memikirkan keputusan lagi. Itulah kelelahan keputusan.

Kelelahan keputusan terkait erat dengan penipisan ego, fenomena lain yang tidak menyenangkan di mana pengendalian diri atau kemauan menjadi lemah. Ini adalah ide yang agak kontroversial, tetapi ada banyak bukti anekdotal: jika Anda pernah menggunakan kemauanmu 4 Cara Memanfaatkan Teknologi dengan Cerdas dan Meningkatkan Kemauan AndaKita semua memiliki motivasi yang cukup untuk ingin melakukan sesuatu tetapi tidak cukup motivasi untuk benar-benar melakukannya. Akibatnya, kami beralih ke teknologi untuk menjembatani kesenjangan api penyucian motivasi itu. Baca selengkapnya sepanjang hari (dengan menjauhi media sosial di tempat kerja, misalnya), sulit untuk melatih pengendalian diri di penghujung hari.

Kedua fenomena ini bergabung untuk menghambat kemampuan pengambilan keputusan Anda. Anda mungkin menyabotase diet Anda dengan makan malam cepat saji dalam perjalanan pulang. Mungkin Anda melewatkan latihan Anda untuk hari itu. Atau ambil cuti untuk mencoba menginternalisasi kebiasaan terbarumu Cara Membangun Satu Kebiasaan Meningkatkan Otak Di Tahun 2015Pada tahun 2015, berikan dorongan pada otak Anda. Ini lebih mudah daripada yang Anda pikirkan dan hanya membutuhkan beberapa menit dari hidup Anda setiap hari — sesuatu yang dapat dengan mudah Anda ubah menjadi kebiasaan. Baca selengkapnya . Tidak peduli bagaimana manifestasinya, kelelahan keputusan itu buruk. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya.

Kurangi Keputusan

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghindari kelelahan keputusan adalah menemukan cara untuk menghapus sejumlah keputusan yang perlu Anda buat. Misalnya, itu bisa sangat membantu melawan penipisan ego jika Anda menggunakan pemblokir gangguan Fokus! 4 Alat Terbaik Untuk Memblokir Sementara Facebook & CoAnda tidak sendirian, kita semua pernah melakukannya - menghabiskan waktu berjam-jam menjelajahi web alih-alih menyelesaikan pekerjaan. Butuh lonjakan produktivitas? Temukan alat terbaik untuk melarikan diri dari media sosial di sini. Baca selengkapnya untuk menjaga diri Anda dari melihat Facebook selama jam kerja.

Mengubah keputusan menjadi kebiasaan juga mengurangi upaya mental — alih-alih memutuskan apakah Anda harus mengemudi atau bersepeda ke kantor, gunakan a strategi gamifikasi Poin Untuk Semuanya: Bagaimana Saya Mencoba Menang Dalam Kehidupan Dengan GamificationOtakku bodoh. Saya pikir saya bisa menyelesaikan besok apa yang perlu saya lakukan hari ini, dan sore ini saya bisa melakukan apa yang harus saya lakukan pagi ini. Itu menunda segalanya ... Baca selengkapnya untuk mengubah bersepeda menjadi kebiasaan yang tidak perlu Anda pikirkan. Anda tidak perlu memulai dengan sesuatu yang mengubah hidup; bahkan kebiasaan mikro dapat memulai perubahan besar Cara Menggunakan Kebiasaan Mikro dan Memicu Perubahan Pribadi yang BesarMenciptakan kebiasaan baru itu sulit. Kebiasaan biasanya dibangun selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan pengulangan, dan motivasi adalah tantangannya. Ketika keadaan menjadi sulit, kebiasaan mikro bisa sangat membantu. Baca selengkapnya .

Anda juga dapat menggunakan beberapa aplikasi untuk membuat keputusan untuk Anda sehingga Anda tidak perlu memikirkannya sama sekali: ada banyak aplikasi keuangan yang akan membantu Anda menghemat lebih banyak uang 4 Cara Anda Dapat Menghemat Uang Dengan Aplikasi dan Situs WebSangat penting untuk memiliki cukup uang di rekening tabungan Anda. Ambil langkah pertama menuju keamanan finansial dengan menggunakan aplikasi dan situs web ini. Baca selengkapnya atau mulai berinvestasi 5 Aplikasi Investasi Terbaik untuk Pemula MutlakIngin mulai berinvestasi tetapi tidak tahu harus mulai dari mana? Lihat aplikasi investasi ini yang cocok untuk pemula. Baca selengkapnya , Misalnya. Luangkan waktu untuk mencari tahu di mana Anda membuat banyak keputusan dan lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi jumlahnya.

Prioritaskan Hari Anda

Ketika Anda memulai hari Anda dengan melihat daftar Anda dan melihat lusinan tugas yang perlu Anda selesaikan, Anda menempatkan diri Anda pada posisi yang kurang menguntungkan. Anda akan memulai hari dengan stres dan sudah dalam perjalanan menuju kelelahan keputusan. A daftar prioritas 3 Jenis Daftar Yang Sebenarnya Membantu Anda Lebih ProduktifDaftar tugas adalah senjata produktivitas tertinggi. Daftar tugas ini dapat memberi Anda semua kekuatan yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan sesuatu. Baca selengkapnya dapat mengubah itu.

Jika Anda memiliki daftar prioritas tinggi yang lebih kecil, keputusan yang perlu Anda buat lebih mudah. Dan jika Anda memiliki item "# 1", keputusan sudah dibuat untuk Anda. Anda dapat memulai hari Anda dengan menyelesaikan sesuatu yang penting alih-alih mencoba memutuskan apa yang harus dikerjakan.

Ada banyak aplikasi yang akan membantu Anda memprioritaskan aktivitas Anda:

Matriks Prioritas (gratis untuk iOS dan Android) memungkinkan Anda memasukkan tugas ke dalam empat kategori prioritas yang berbeda dan mengaturnya berdasarkan proyek.

iPrioritaskan, aplikasi lama untuk iOS, membuat Anda menjawab pertanyaan tentang setiap tugas di daftar Anda yang akan menunjukkan apakah tugas itu termasuk di sana.

Kebiasaan yang baik untuk dilakukan adalah memprioritaskan tugas hari Anda sebelum tidur malam sebelumnya. Dengan begitu, prioritas tidak berkontribusi pada kelelahan keputusan Anda bahkan sebelum Anda memulai keesokan paginya.

Merangkul Minimalis

Semakin banyak pakaian, buku, aplikasi, dan hal-hal lain yang Anda miliki, semakin banyak keputusan yang harus Anda buat. Buat diri Anda lebih mudah dengan mengurangi barang-barang Anda sehingga Anda tidak perlu membuat banyak keputusan. Tidak selalu mudah untuk memulai, tapi menganut minimalis Bagaimana Menjadi Minimalis Yang Efektif Dalam Kehidupan Sehari-hari AndaSemakin banyak orang memilih untuk merangkul minimalis. Dalam situasi tertentu, ini dapat mendatangkan malapetaka yang membuat frustrasi dalam kehidupan sehari-hari Anda. Dengan beberapa perencanaan minimal tidak harus sampai ke sana. Baca selengkapnya secara drastis dapat mengurangi jumlah keputusan yang Anda buat.

“Tapi bagaimana jika aku butuh barang!?” Itulah pertanyaan yang sering saya tanyakan pada diri sendiri ketika saya berpikir tentang minimalis. Untungnya, ada banyak solusi. Jika Anda mengurangi banyak pakaian Anda, Anda bisa ambil barang-barang pakaian yang sangat dibutuhkan secara gratis 5 Situs Terbaik untuk Menemukan Pakaian Online GratisPakaian bisa mahal bahkan dengan munculnya mode cepat. Berikut adalah beberapa tempat terbaik untuk menemukan pakaian online gratis. Baca selengkapnya . Kamu bisa sewa video game Penyewaan Video Game: Di Mana Anda Dapat Meminjam Kesenangan Anda?Video game memang luar biasa, tetapi membeli semuanya yang baru bisa jadi mahal. Hemat uang dengan opsi sewa ini. Baca selengkapnya , pinjam e-book Dari Mana Saya Dapat Meminjam eBook?Jika Anda memiliki e-reader, Anda akan tahu betapa nyamannya eBook. Saya memiliki Kindle dan saya menyukainya. Itu membuat membaca di mana saja menjadi mudah dan saya juga membaca lebih banyak. Namun,... Baca selengkapnya , dan berbagi hal-hal dengan tetangga Anda.

Ketika Anda mengambil bagian dalam ekonomi berbagi Apa Itu Ekonomi Berbagi, dan Apa Artinya Bagi Anda?Ini benar-benar hanya orang biasa yang memenuhi permintaan dengan sumber daya yang mereka miliki, untuk mendapatkan keuntungan – tetapi seperti apa itu? Baca selengkapnya dan mengurangi jumlah barang yang Anda miliki, Anda akan mengurangi jumlah keputusan yang harus Anda buat setiap hari.

Bonus: Jadilah Lebih Cerdas Tentang Pengambilan Keputusan

Ketika Anda benar-benar melakukan harus membuat keputusan, Anda dapat dihadapkan dengan banyak hal antara yang perlu Anda tangani sebelum benar-benar sampai pada keputusan akhir. Jika proses pengambilan keputusan Anda efisien dan efektif, Anda akan menghemat banyak waktu dan energi mental.

Pengambilan keputusan yang efektif dan menggunakan kemauan keras adalah keterampilan seperti yang lain, dan itu bisa dipraktekkan dan ditingkatkan Cara Melatih Otot KemauanBeberapa orang tidak memiliki masalah kemauan. Apa yang membuat orang-orang produktif itu berbeda? Ternyata, ada banyak penelitian tentang masalah ini, dan jawabannya ternyata cukup sederhana Baca selengkapnya . Buat poin untuk menjadi sesengaja mungkin tentang pengambilan keputusan yang cerdas, dan Anda akan menjadi lebih baik dalam hal itu. Juga, buatlah keputusan terpenting Anda di pagi hari, ketika Anda masih memiliki banyak energi mental.

Ada banyak aplikasi di luar sana yang akan membantu Anda membuat keputusan Bimbang? Buat Pilihan Yang Tepat Dengan Aplikasi IniPernahkah Anda mendengar tentang paradoks pilihan? Jika Anda seperti saya dan menderita kelumpuhan analisis, aplikasi ini akan mengubah hidup Anda. Baca selengkapnya dengan memandu Anda melalui langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk menganalisis pilihan Anda dengan sebaik-baiknya. Memiliki sedikit panduan ini dapat membuat perbedaan besar dalam seberapa efisien proses Anda. Dan ketika keputusan tidak terlalu penting, ada aplikasi yang akan melempar koin atau melempar dadu untuk Anda juga!

Jangan Biarkan Kelelahan Keputusan Menguras Anda

Kita dihadapkan dengan ribuan keputusan setiap hari — dan komputer serta smartphone hanya menambah masalah dengan memberi kita lebih banyak gangguan dan kebutuhan terus-menerus untuk menghambat impuls kita. Tetapi dengan menetapkan diri Anda untuk hanya membuat keputusan yang paling penting dan menanganinya seefisien mungkin mungkin, Anda akan menghemat sejumlah besar energi mental sehingga Anda bisa lebih efektif dalam hal-hal yang sebenarnya penting.

Apakah Anda mengalami kelelahan keputusan dan penipisan ego? Bagaimana Anda menghadapi mereka? Strategi mana yang menurut Anda paling efektif dalam mempertahankan kemampuan Anda untuk membuat keputusan yang baik? Bagikan pemikiran Anda di bawah ini!

Kredit Gambar: Wanita bingung, Refleksi tampilan kaca spion samping, Menutup pensil dan buku catatan, Pemandangan luas dari interior meja kerja, Adegan kantor bisnis melalui Shutterstock.