Istirahat Dari Internet

Iklan

Oh, Internet. Salah satu penemuan yang paling mengubah dunia di abad yang lalu, bahkan mungkin dalam semua sejarah manusia. Belum pernah semuanya tersedia dengan begitu sedikit usaha dengan biaya yang begitu rendah. Penelitian, komunikasi, permainan, dan bahkan kencan – semua hal ini pernah mengharuskan Anda untuk meninggalkan rumah, tetapi sekarang Anda dapat melakukan semua ini dari kenyamanan rumah Anda sendiri.

Namun sebagai hasilnya, Internet dapat menjadi kekuatan yang membuat ketagihan—tenggelam waktu yang membuat Anda melihat ke atas pada suatu saat dan bertanya-tanya ke mana perginya hidup Anda. Internet juga bisa membuat stres, dengan email yang bertebaran sepanjang hari dan pengingat terus-menerus tentang pekerjaan yang masih harus Anda lakukan. Dengan yang baik datang yang buruk.

Jadi ketika Internet berhenti menjadi sesuatu yang melengkapi hidup Anda dan membuatnya lebih mudah, mungkin tindakan terbaik adalah berhenti sama sekali darinya. Jika Anda membaca ini, kemungkinan besar Anda menggunakan Internet secara teratur, tetapi dengarkan saya. Cobalah rehat sejenak dari internet, entah itu selama 24 jam atau 1 minggu atau 6 bulan. Berikut adalah beberapa manfaat yang mungkin dapat Anda petik dari melakukannya.

Kecanduan Baru

Pernahkah Anda mendengar tentang “otak popcorn”? Ini adalah fenomena baru-baru ini yang menggambarkan ketika otak menjadi begitu terbiasa dengan stimulasi konstan dari multitasking elektronik sehingga menjadi lebih sulit untuk menjalani kehidupan offline di mana hal-hal "meletup" jauh lebih lambat kecepatan. Anda mungkin tahu ini sebagai "kecanduan baru."

Coba ini. Mengunjungi Tidak Melakukan Apa-apa Selama 2 Menit dan lakukan persis seperti yang dikatakan situs web: duduk diam dan tidak melakukan apa pun selama 2 menit. Menurut pembuat situs web, waktu rata-rata di situs adalah 58 detik. Bisakah Anda membuatnya sampai 2 menit? Jika Anda tidak bisa, maka Anda mungkin menderita otak popcorn. Dorongan untuk selalu melakukan sesuatu.

Cobalah istirahat dari Internet. Biarkan pikiran Anda mengatur ulang dan menemukan kembali nilai dari diam. Ketika Anda kembali, saya jamin rasa fokus dan kepuasan Anda akan lebih besar dari sebelumnya.

Pemulihan Fisik

Saat Anda menjelajah Internet, apakah Anda duduk di posisi yang disarankan? Yaitu, dengan leher dan bahu lurus, pergelangan tangan sejajar dengan lengan bawah, genggaman mouse yang lembut dan sentuhan tombol, kaki rata di lantai, dengan istirahat teratur? Jika Anda seperti saya, jawabannya adalah TIDAK.

Faktanya, saat Anda menghabiskan lebih banyak waktu di Internet, postur tubuh Anda cenderung menjadi lebih buruk dan lebih buruk kecuali Anda secara sadar mengingatnya untuk duduk dengan benar. Jika Anda melakukan ini hari demi hari, Anda akhirnya akan mengalami ketidaknyamanan dan rasa sakit fisik di tahun-tahun mendatang (jika Anda belum melakukannya). Plus, penggunaan Internet yang diperpanjang menyiratkan penggunaan komputer yang diperpanjang, dan itu bisa berarti ketegangan berlebihan pada mata Anda 4 Cara Mencegah Ketegangan Mata Terkait Komputer Tanpa Kehilangan ProduktivitasApakah Anda menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer? Jika ya, Anda mungkin akrab dengan ketegangan mata yang tak terhindarkan yang menyertainya. Sakit kepala, mata perih, gatal-gatal dan hanya merasa lelah, adalah... Baca selengkapnya .

Dengan beristirahat dari Internet, dan komputer, Anda akan memberi tubuh Anda waktu untuk memulihkan diri dan mengatur ulang dirinya sendiri-yaitu, selama Anda tidak mengganti Internet dengan televisi atau sesuatu serupa.

Lebih Banyak Waktu Untuk Aktivitas

Berapa banyak waktu yang Anda buang di Internet setelah tersedot ke pusaran gambar kucing yang tak ada habisnya, Video Youtube Apa itu ASMR? 10 Video YouTube Yang Akan Membuat Anda MenggigilASMR didefinisikan sebagai perasaan menyenangkan yang dipicu oleh jenis rangsangan unik tertentu. Gunakan video YouTube ini untuk melihat apakah Anda memiliki ASMR! Baca selengkapnya , dan hal baru lainnya? Banyak, saya bertaruh. Mereka mengatakan dibutuhkan sekitar 10.000 jam latihan di lapangan untuk menjadi seorang ahli. Saat ini, mungkin kita semua sudah ahli di Internet.

Sekarang bayangkan jika Anda dapat mengambil semua waktu Internet itu dan menuangkannya ke hal lain. Sesuatu yang Anda sukai tetapi selalu ditolak karena satu dan lain alasan. Sesuatu yang baru yang ingin Anda pelajari tetapi tidak pernah punya waktu untuk berinvestasi. Seberapa besar Anda akan menjadi master sekarang?

Ambil istirahat panjang dari Internet dan pelajari beberapa keterampilan baru. Temukan hobi baru. Bacalah tumpukan buku yang menumpuk di Kindle Anda. Pergi ke gym dan bakar pound ekstra itu. Anda akan berterima kasih pada diri sendiri nanti.

Lebih Banyak Waktu Untuk Hubungan

Hal yang aneh tentang Internet adalah bahwa permulaannya telah meningkatkan komunikasi dunia seratus kali lipat, namun kita mulai goyah dalam hubungan kehidupan nyata kita. Saya baru-baru ini keluar dengan beberapa teman dan, pada satu titik, semua orang memiliki ponsel mereka untuk waktu yang lama. Dalam beberapa hal, Internet telah membuat kita jauh lebih asosial.

Pernahkah Anda menolak undangan untuk pergi keluar dan bersenang-senang karena Anda lebih suka tinggal di rumah dan bermalas-malasan? Bukan berarti ada yang salah dengan itu – kecuali jika itu menjadi faktor pengendali dalam hidup Anda. Ketika sosialitas menghilang dari jendela, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan untuk beristirahat dari Internet.

Mengejar Tidur

Pernahkah Anda duduk di depan komputer pada jam 9 malam dengan niat untuk tidur pada jam 10 malam, hanya untuk melihat ke atas dari layar komputer Anda dan melihat bahwa ini sudah jam 2 pagi? Tentu saja Anda punya. Bahkan pengguna Internet yang paling disiplin dan mengendalikan diri pun pernah mengalami sindrom "Oh sial, saya harus tidur".

Jika Anda memiliki pola tidur yang buruk karena banyaknya waktu yang Anda habiskan untuk online, maka mungkin Anda harus istirahat dan bereskan itu 4 Langkah Sederhana untuk Memperbaiki Pola Tidur Anda Baca selengkapnya . Jadwal tidur yang tepat akan memberikan keajaiban bagi tubuh Anda, menghasilkan lebih banyak energi dan mengurangi rasa kantuk. Bangun dengan matahari dan nikmati matahari terbit untuk perubahan.

Kesimpulan

Internet adalah hal yang hebat, tetapi seperti semua hal, yang terbaik adalah dalam jumlah sedang. Kecanduan internet adalah hal yang sangat nyata dan mungkin sulit dikenali sebelum ia menguasai hidup Anda. Jika istirahat dari Internet adalah ide yang membuat Anda gemetaran dan berkeringat, maka kecanduan adalah kemungkinan yang nyata.

Justin Pot kami sendiri akan segera menerbitkan artikel unggulan tentang konsumsi media dan konsekuensinya, termasuk masalah kecanduan hal baru. Ini akan mencakup wawancara dengan beberapa tokoh dan ahli di bidangnya, jadi pantau terus. Saya berjanji itu akan menarik dan membuka mata.

Kredit Gambar: Gambar Laptop Tidur Melalui Shutterstock, Memancing Gambar Melalui Shutterstock, Gambar Makan Malam Via Shutterstock, Gambar Komputer Malam Melalui Shutterstock, Gambar Postur Melalui CartoonChurch.com