7 Cara Menghindari Internet Menghancurkan Hidup Anda

Iklan

Anda mengetik beberapa baris kode terakhir, dan kemudian duduk kembali dengan puas, mengagumi karya seni Anda – sebuah situs web besar yang membutuhkan waktu tiga bulan untuk Anda selesaikan. Anda menghabiskan waktu berjam-jam merancang dan membuat kode hingga dini hari. Anda kurang tidur, makan sedikit, dan bekerja lebih keras daripada pecandu kerja mana pun yang pernah datang sebelum Anda.

Anda tahu bahwa imbalan Anda untuk usaha ambisius Anda akan menjadi klien yang sangat bahagia. Sayangnya, Anda juga tahu bahwa waktu Anda menghadiri konferensi video online dan mengobrol dengan rekan kerja, dan berjam-jam yang Anda habiskan untuk menulis kode itu, telah memakan korban. Pasangan Anda sangat marah kepada Anda karena tidak pernah tidur pada waktu yang sama. Anak-anak Anda kecewa pada Anda karena Anda melewatkan acara olahraga mereka. Anda sadar bahwa kesuksesan Anda datang dengan harga yang mahal. Anda resmi menjadi seorang workaholic.

Hal ini berlaku bagi siapa saja yang mencurahkan sebagian besar waktu mereka ke Internet. Mungkin blogger yang mencoba mengembangkan situs web mereka, pekerja teknologi yang bekerja dari jarak jauh, atau hanya orang-orang yang terlalu kecanduan game online. Internet dapat mencuri berjam-jam dari hari Anda dalam sekejap mata, dan ketika Anda bangun, Anda dapat menemukan bahwa banyak hal yang dulu Anda sukai sudah tidak ada lagi.

Menempatkan Perlindungan di Tempat Menjamin Kehidupan yang Seimbang

Jika Anda seperti saya dan menemukan bahwa dengan perangkat Anda sendiri, Anda akan menghabiskan 23 dari setiap 24 jam di Internet, maka Anda mungkin perlu menggunakan beberapa perlindungan untuk melindungi diri Anda dari diri sendiri.

Di dunia korporat, pengorbanan diri demi kebaikan perusahaan dirayakan, tetapi juga menyebabkan kesehatan yang buruk dan hubungan yang hancur. Untuk memperkenalkan lebih banyak keseimbangan dalam hidup Anda, alat dan trik berikut dapat sangat membantu.

1. Gunakan Timer

Salah satu solusi terbaik yang saya temukan untuk tetap menyadari jumlah waktu yang saya habiskan di komputer sebenarnya adalah salah satu solusi paling sederhana. Saya membuka tab baru di Chrome dan menuju ke Timer-Tab. Halaman ini menawarkan dua alat pengatur waktu – pengatur waktu stopwatch dan jam alarm.

Timer akan mulai pada batas apa pun yang Anda tetapkan dan menghitung mundur hingga nol. Jam alarm adalah... yah, jam alarm. Atur waktu Anda ingin berhenti bekerja dan alarm akan memberi tahu Anda saat waktu kerja Anda habis. Kedengarannya sangat sederhana, tetapi kenyataannya adalah sebagian besar pecandu kerja tidak melakukannya mau menghabiskan waktu sebanyak yang mereka lakukan di depan komputer – mereka hanya lupa waktu karena fokus yang intens yang mereka berikan pada pekerjaan mereka. Alat ini dapat membantu memecah fokus itu dan membuat Anda menyadari bahwa inilah saatnya untuk beralih persneling dan menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga.

2. Tambahkan keluarga Anda ke daftar tugas Anda

Meski terdengar menyedihkan, terkadang seseorang yang sangat fokus untuk menyelesaikan tugas hanya perlu memasukkan tugas tambahan dari bidang kehidupan selain pekerjaan. Mengejutkan betapa banyak orang yang tidak pernah benar-benar mempertimbangkan untuk melakukan ini – tetapi jika Anda bekerja sangat keras untuk menyelesaikan tugas pekerjaan dalam daftar tugas sehari-hari Anda, lalu mengapa Anda tidak memberikan tugas lain seperti "Beri istri bunga", atau "Bermain basket dengan anak-anak" pada daftar yang sama, dan menyerang tugas-tugas itu dengan tugas yang sama. semangat?

saya menggunakan ToDoist Todoist - Aplikasi Manajemen Tugas Sederhana namun Kuat Baca selengkapnya untuk hal semacam ini, karena memungkinkan Anda mengatur tugas ke dalam proyek, sehingga Anda dapat membuat proyek yang disebut sesuatu seperti "Lebih Banyak Waktu Keluarga", dan pastikan itu diisi dengan hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membina keluarga hubungan. Lebih baik lagi, buat tugas berulang dan jangan khawatirkan lagi.

3. Jadikan browser memulai video motivasi

Di luar koneksi keluarga, bagian lain dari menjaga keseimbangan dalam hidup Anda adalah menjaga kesehatan mental Anda. Ini berarti meluangkan waktu setiap hari untuk berhenti dan bernapas – untuk merenungkan gambaran yang lebih besar dan memikirkan hal-hal yang benar-benar penting. Terlalu mudah untuk tetap fokus pada tugas sehari-hari dan melupakan gambaran yang lebih besar dan impian Anda yang lebih besar.

Salah satu cara saya ingin membuat diri saya mengambil jeda mental setiap hari adalah dengan membuat halaman awal browser saya a video motivasi 8 Video Inspiratif yang Akan Langsung Membangkitkan Motivasi AndaBagaimana pendapat Anda tentang video motivasi? Anda mungkin berpikir bahwa itu tidak lebih dari pujian, demonstrasi semangat digital di mana orang-orang yang terlalu optimis mengkhotbahkan kata-kata kosong tentang kesuksesan, kemenangan, dan akhirnya kebahagiaan. Dan untuk beberapa... Baca selengkapnya daftar putar di YouTube. Di Chrome, Anda bisa masuk ke Pengaturan, dan di bawah "Saat Memulai", klik "Setel Halaman" di sebelah "Buka halaman atau kumpulan halaman tertentu."

Ketik daftar putar YouTube untuk video motivasi favorit Anda. Sekarang, setiap pagi saat Anda membuka komputer untuk memeriksa email, hal pertama yang akan Anda lihat saat membuka browser adalah video motivasi yang mudah-mudahan akan membuat Anda memperlambat dan memikirkan gambaran yang lebih besar sebelum Anda turun ke bisnis.

Saya harus mengatakan – beberapa video motivasi yang Anda temukan di YouTube benar-benar menginspirasi. Saya merasa segar kembali setelah menonton banyak dari mereka. Apa pun yang berhasil untuk Anda adalah apa yang harus Anda tempatkan sebagai halaman awal Anda. Ini mungkin kutipan motivasi 8 Umpan RSS Teratas Untuk Kutipan Motivasi Hari Ini Baca selengkapnya , atau hanya favorit Anda situs motivasi 7 Situs Web Inspiratif Luar Biasa yang Lupa Anda TandaiSitus web di bawah ini adalah kumpulan percakapan yang menarik, kabar baik dari seluruh dunia, nasihat yang membangkitkan semangat, dan ide-ide yang menggugah pikiran. Semuanya dibangun dengan harapan Anda akan menggunakannya untuk... Baca selengkapnya .

4. Tempatkan gambar anak-anak di desktop

Cara hebat lain yang saya temukan untuk mengingatkan diri saya tentang apa yang penting dalam hidup adalah dengan menempatkan gambar gadis kecil saya tepat di desktop PC saya. Banyak orang memasang foto anak-anak atau pasangan mereka di dinding kantor atau bilik mereka, tetapi jika Anda seperti saya dan fokus hampir 90% dari hari di layar komputer itu, maka layar komputer adalah tempat Anda harus menempatkan pengingat mengapa Anda bekerja begitu keras.

Saya jamin bahwa melihat wajah-wajah itu tersenyum pada Anda sepanjang hari akan menjadi pengingat terus-menerus untuk apa yang benar-benar penting. Anda akan jauh lebih terinspirasi untuk menyelesaikan pekerjaan Anda lebih cepat sehingga Anda dapat mematikan komputer, pulang, dan menghabiskan waktu bersama anak-anak yang berharga atau pasangan yang luar biasa itu.

5. Buka kalender

Tidak yakin apakah Anda memiliki masalah menjadi pecandu kerja atau tidak? Salah satu petunjuknya adalah dengan melihat kalender Anda. Berapa banyak ruang kosong yang ada di kalender harian? Pernahkah Anda terlalu fokus untuk menyelesaikan tugas-tugas pekerjaan sehingga Anda menghabiskan waktu seharian dan tidak meninggalkan apa pun untuk keluarga atau kesehatan Anda?

Inilah masalahnya. Hidup hanya bisa berjalan seperti itu untuk waktu yang lama. Anda akan kelelahan, bukan karena pekerjaannya terlalu berat, tetapi karena kegagalan hubungan dengan keluarga dan teman-teman Anda akan menambah lebih banyak stres dalam hidup Anda. Anda harus bekerja lebih lama untuk menyelesaikan jumlah pekerjaan yang sama, dan efek bola salju itu berakhir dengan kehancuran total.

Jadi, saya menantang Anda untuk mengambil jalan yang berbeda dengan melihat kalender Anda dan memutuskan bagian waktu mana yang dapat Anda buka untuk sesuatu selain pekerjaan. Misalnya, dalam kasus saya, saya mengabdikan Rabu malam sebagai malam keluarga bersama istri dan anak-anak, dan Jumat malam adalah malam pizza dan film. Lalu ada Sabtu sore untuk hiking atau belanja bersama keluarga.

Waktu khusus keluarga ini tidak hanya membantu Anda mengisi ulang baterai Anda, tetapi juga memberi Anda sesuatu yang berbeda untuk dinanti – sesuatu di luar pekerjaan. Dan itu benar-benar dapat berfungsi sebagai motivator yang kuat untuk menghindari gangguan, dan untuk menyelesaikan semua pekerjaan Anda tepat waktu sehingga Anda dapat benar-benar menikmati waktu istirahat. Jika Anda benar-benar ingin menjadi gila tentang menyeimbangkan hidup Anda – mengapa tidak membuka beberapa slot di sana untuk menjadwalkan dalam satu atau dua latihan? Dampak jangka panjang terhadap produktivitas Anda ketika Anda adalah bekerja mungkin mengejutkan Anda.

6. Impor Ulang Tahun Facebook

Masalah lain dengan menjadi gila kerja dan bekerja sangat keras untuk mengingat semua tugas pekerjaan yang menumpuk, adalah bahwa hal-hal lain yang tampaknya tidak terlalu penting – seperti ulang tahun – sering kali benar-benar hilang terlupakan. Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan omong kosong itu adalah dengan mengimpor semua ulang tahun dari Anda Kalender Facebook ke Kalender Google Anda Cara Membuat Ulang Tahun Facebook Anda Ke Kalender Google Tanpa AplikasiApakah Anda kadang-kadang sedikit pelupa ketika datang ke hari ulang tahun teman Anda? Atau apakah Anda hanya suka menyimpan semua tanggal penting di tempat yang sama? Apa pun kategori yang Anda masuki, Anda akan... Baca selengkapnya (atau kalender apa pun yang Anda gunakan).

Dengan semua ulang tahun keluarga dan teman Anda di kalender Anda, Anda tidak akan pernah melupakan ulang tahun lagi. Ada beberapa cara yang lebih baik untuk membuktikan kepada orang-orang bahwa Anda bukan gila kerja yang egois daripada ketika Anda adalah salah satu dari sedikit orang yang benar-benar mengingat ulang tahun mereka tepat waktu.

7. Matikan paksa dengan pengatur waktu

Sebagai upaya terakhir, jika Anda menemukan bahwa Anda tidak dapat menarik diri dari pekerjaan untuk beristirahat atau menghabiskan waktu bersama keluarga Anda, Anda selalu dapat memilih opsi nuklir. Jadikan komputer Anda mati secara otomatis Matikan Komputer Anda Secara Otomatis Dengan Timer Shutdown [Windows] Baca selengkapnya pada waktu yang ditentukan setiap malam. Berikan penghitung waktu jika Anda mau sehingga Anda punya waktu untuk menyimpan pekerjaan Anda, tetapi mematikan komputer Anda diharapkan akan memberi Anda tendangan di celana untuk turun dari kursi itu dan berhenti bekerja untuk sementara waktu.

Menyiapkannya cukup mudah – cukup masuk ke tugas terjadwal dan buat tugas dasar. Di Windows 7, ada wizard mudah untuk ini. Cukup ketik waktu yang Anda inginkan untuk mematikan komputer, dan lakukan berulang setiap hari.

Perintah shutdown dianggap sebagai "program", jadi klik "Mulai program".

Pada langkah berikutnya, Anda dapat menggunakan "shutdown" sebagai nama program, dan menggunakan argumen -s -f -t 60 sebagai argumen untuk mode tidur paksa yang menunggu 60 detik sebelum memulai.

Jika tujuan Anda mematikan komputer adalah untuk istirahat, maka Anda mungkin ingin memulai kembali komputer setelah waktu istirahat Anda habis. Anda dapat me-restart komputer secara otomatis dengan membuat tugas lain (dalam mode lanjutan), dan pilih "Jalankan apakah pengguna masuk atau tidak".

Buat waktu mulai ulang yang dijadwalkan sekitar satu jam atau lebih setelah Anda mengatur tugas mematikan (atau berapa lama pun waktu istirahat yang Anda inginkan). Ulangi tugas setiap hari juga.

Program restart adalah "cmd.exe / c "exit", yang memaksa komputer untuk restart hanya untuk meluncurkan jendela perintah dan kemudian segera menutupnya. Rupanya komputer membutuhkan alasan untuk bangun.

Di bawah tab "Kondisi", pilih "Bangunkan komputer untuk menjalankan tugas ini" - ini adalah kunci yang membawa komputer keluar dari mode tidur.

Akan sangat disayangkan jika Anda perlu mengambil pendekatan terakhir dan memaksa komputer Anda untuk dimatikan, tetapi Anda tahu apa, Anda melakukan apa yang harus Anda lakukan untuk melawan dorongan alami Anda untuk tetap bekerja. Itulah iblis yang harus dihadapi pecandu kerja – keinginan untuk bekerja lama setelah kebanyakan orang menyerah. Ini adalah hadiah dan kutukan. Tetapi dengan mengikuti tips dalam artikel ini, Anda dapat menyimpannya lebih sebagai hadiah daripada kutukan untuk hidup Anda.

Kiat apa yang dapat Anda tawarkan kepada pecandu kerja online lainnya untuk memperkenalkan keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik? Bagaimana Anda memaksa diri Anda untuk keluar dari Internet dan menikmati hidup sedikit lagi? Bagikan saran dan kiat Anda sendiri di bagian komentar di bawah.

Kredit Gambar: Pengusaha Workaholic Via Shutterstock