9 Perubahan Kebiasaan yang Dilakukan Orang Sukses Sebelum Mereka Berusia 40 Tahun

Iklan

Remaja Anda adalah untuk penemuan dan eksperimen. Usia 20-an Anda adalah untuk mencari tahu siapa Anda. Usia 30-an Anda adalah waktu untuk membentuk platform selama sisa hidup Anda, jika tidak maka akan terlambat.

Baru-baru ini, Business Insider menyusun daftar sembilan hal orang harus mengubah gaya hidup mereka untuk mengatur kehidupan yang sukses setelah 40-an datang. Data berasal dari penasihat bisnis, studi medis, artikel, dan kiriman pengguna. Ini bukan daftar "siapa siapa", tetapi sarannya cukup solid.

Kami melihat bagaimana Anda dapat menggunakan teknologi dengan proaktif untuk membuat perubahan ini sedikit lebih mudah.

1. Berhenti merokok

Mengapa begitu penting untuk menendang pantat sebelum Anda mencapai big four-o? Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang berhenti merokok sebelum usia 40 tahun memiliki 90% lebih rendah risiko kematian daripada mereka yang melanjutkan.

Kematian adalah alasan yang cukup bagus, bukan?

Kabar baiknya adalah bahwa teknologi adalah bantuan besar dalam pencarian Anda untuk berhenti merokok selamanya. Aplikasi yang tepat dapat

jadikan ponsel cerdas Anda sebagai alat bantu dalam menghentikan kebiasaan itu Ponsel Cerdas Anda Akan Membantu Anda Menghilangkan Kebiasaan: Berhenti Merokok Dengan Aplikasi IniTidak ada yang mudah untuk berhenti merokok. Sama seperti kecanduan apa pun, kecanduan dapat mengambil alih pikiran Anda dan membuatnya hampir mustahil untuk melanjutkan hidup Anda dan menghentikan kebiasaan itu. Apakah Anda... Baca selengkapnya , dan ada banyak sumber daya web yang bagus juga Berhenti Merokok Sendiri Dengan 5 Situs Web IniBerhenti merokok akan mengubah hidup Anda dan berpotensi menyelamatkannya juga. Sayangnya itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Rokok sangat adiktif, itulah sebabnya berhenti cenderung melibatkan proses daripada tiba-tiba... Baca selengkapnya .

Lewat Twitter, kampanye #Stoptober tahunan Ikut serta dalam Stoptober? Lima Tempat Untuk Mendapatkan BantuanJika Anda dapat berhenti merokok selama 28 hari, kemungkinan besar Anda akan berhenti merokok selamanya, tetapi itu sulit. Jadi apa yang harus Anda lakukan ketika Anda berjuang untuk tetap bebas rokok? Baca selengkapnya adalah cara yang baik untuk berhenti dalam kelompok, membantu orang lain dan mendapatkan bantuan di sepanjang jalan. Itu hanya salah satu dari banyak cara untuk temukan grup pendukung online untuk kecanduan Anda Cara Menemukan Komunitas Online Untuk Mendukung Resolusi Tahun Baru AndaAnda telah membuat resolusi yang hebat, dan Anda siap untuk mewujudkannya di tahun 2015... sekarang apa? Siapkan diri Anda untuk sukses dengan menemukan komunitas online untuk membantu memenuhi tujuan Anda ini... Baca selengkapnya .

2. Berhenti Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain

Iri hati bisa menjadi motivator sejak dini dalam hidup Anda, tetapi itu tidak sehat. Keluarlah dari bayangan buruknya dan temukan gairah dan motivasi batin Anda, daripada membandingkan diri Anda dengan apa yang orang lain capai.

Sayangnya, kita hidup di zaman di mana lebih mudah untuk membandingkan pencapaian Anda dengan pencapaian orang lain, berkat jejaring sosial seperti Facebook. Tapi itu masalahnya, seperti Kecemburuan Facebook menyebarkan kesedihan dan depresi Facebook Membuat Anda Sedih, dan "Itu Tidak Akan Terjadi pada Saya" adalah KebohonganPotensi Facebook sebagai pemicu gejala depresi telah dibicarakan di masa lalu juga, tetapi tahun ini telah melihat lebih banyak studi semacam itu daripada sebelumnya. Inilah yang mereka katakan. Baca selengkapnya .

Jangan membohongi diri sendiri dan berpikir Anda kebal. Kenali bahwa itu bisa terjadi pada Anda dan bersiaplah untuk melawannya.

Hal terbesar adalah menyadari bahwa Facebook, Twitter, Instagram, dan berbagi sosial lainnya adalah "penyorotan utama" dari kehidupan orang itu. Orang itu mengalami kesulitan yang sama seperti Anda, bahkan mungkin lebih buruk, tetapi Anda berkonsentrasi pada satu hal positif yang mereka posting daripada mengenali gambaran keseluruhan — dan itu membuat Anda berpikir mereka menjalani kehidupan yang lebih terpenuhi, ketika mereka mungkin berjuang seperti Anda adalah.

Sebagai gantinya, bekerja untuk mendapatkan kembali motivasi Anda Pemrograman Burnout: Cara Mendapatkan Kembali Motivasi Anda yang HilangMenulis semua baris kode itu bisa menguras fisik dan emosional. Yang Anda butuhkan untuk bangkit kembali adalah kesadaran bahwa motivasi dapat diperoleh kembali. Baca selengkapnya , ini adalah solusi gaya hidup jangka panjang yang lebih baik dan lebih sehat.

3. Berhentilah Mencoba Memuaskan Semua Orang

Pilihan gaya hidup yang paling transformasional juga yang paling sulit. Belajar mengatakan "Tidak" itu sulit, itu mengharuskan Anda untuk memutuskan hubungan dan hidup dengan tidak memuaskan semua orang, bahkan mendapatkan kemarahan atau memutuskan hubungan mereka. Tapi itu adalah langkah penting menuju kesuksesan.

Presentasi singkat pengusaha dan penulis James Altucher tentang 12 Hal untuk Mengatakan "Tidak" Untuk Hari Ini adalah pengantar yang bagus. Dan jika Anda menyukai apa yang Anda lihat, ambil bukunya, Kekuatan Tidak.

Business Insider merekomendasikan untuk memulai dengan sesuatu yang lebih kecil, seperti memusnahkan jejaring sosial Anda. Mainkan game "Block, Mute, Unfollow" Spring Bersihkan Twitter Anda Dengan Game 'Block, Mute, Unfollow' [Weird & Wonderful Web]Saatnya bermain game. Ini bukan yang Anda kenal, karena kami baru saja menciptakannya untuk memberi Anda alasan menghibur untuk membersihkan Twitter Anda musim semi. Baca selengkapnya untuk mengurangi daftar Anda hanya untuk orang-orang yang benar-benar ingin Anda dengar.

4. Mulai Berpegang teguh pada Rutinitas Tidur

Anda bukan anak kecil lagi, dan apakah tubuh Anda sudah memberi tahu Anda hal ini atau belum, Anda perlu tidur lebih banyak. Tidur sangat penting untuk kesuksesan Bagaimana Tidur Membantu Anda Menjadi Lebih Sukses? Baca selengkapnya . Pergi tanpa tidur selama satu malam menyebabkan perubahan di otak yang mirip dengan ketukan di kepala.

Beberapa waktu lalu, James menguji aplikasi yang membantu Anda tidur lebih nyenyak Bisakah Aplikasi Benar-Benar Membantu Anda Tidur Lebih Baik?Saya selalu menjadi sedikit eksperimen tidur, karena sebagian besar hidup saya menyimpan buku harian mimpi yang teliti dan belajar sebanyak mungkin tentang tidur dalam prosesnya. Ada sebuah... Baca selengkapnya , dan menemukan peningkatan yang luar biasa. Dia menulis,

“Dalam kondisi yang baik, saya menemukan bahwa 9 dari 10 SleepCycle akan melakukan seperti yang dijanjikan, membangunkan saya dengan perasaan segar. Sulit untuk menyampaikan betapa luar biasanya rasanya, tetapi hidup Anda akan lebih baik karenanya.”

Unduh:Siklus Tidur untuk iOS ($0.99)

Unduh:Tidur sebagai Android untuk Android (Gratis untuk mencoba, $2,97 untuk membuka kunci)

Saat Anda melakukannya, Anda mungkin ingin filter cahaya biru ponsel Anda Apa itu Filter Cahaya Biru dan Aplikasi Mana yang Berfungsi Terbaik?Aplikasi filter cahaya biru untuk Android ini akan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik, bahkan saat menggunakan perangkat Anda di malam hari. Baca selengkapnya untuk mendapatkan sesuatu yang kurang mengganggu dalam gelap, sehingga Anda bisa mendapatkan tidur malam yang lebih baik.

5. Mulailah Berolahraga Secara Teratur

Jika Anda merawat tubuh Anda, Anda akan merasa jauh lebih mudah untuk menjaga impian dan ambisi Anda. Seiring bertambahnya usia, tubuh kita memburuk. Reguler Latihan sangat penting untuk tetap fit, yang sangat penting untuk mengejar tujuan Anda.

Dalam program penurunan berat badan dan olahraga saya baru-baru ini, saya membuat beberapa penemuan tentang peran teknologi dalam menjaga kesehatan Pelajaran Tak Terduga dari Kebiasaan Latihan Harian Saya Mengajarkan SayaUntuk pemula, aplikasi olahraga dan kebugaran adalah pengalih perhatian. Membingungkan ketika kebiasaan kesehatan begitu terjalin dengan gadget. Penemuan dan pelajaran ini dapat membantu Anda membuat pilihan yang lebih baik. Baca selengkapnya , jadi jika Anda sedang menyiapkan gaya hidup sehat baru, saya sangat menyarankan Anda untuk membacanya.

Anda mungkin juga ingin lacak kesehatan dan kebugaran Anda dengan lembar Excel 10 Template Excel Untuk Melacak Kesehatan dan Kebugaran Anda Baca selengkapnya , sehingga Anda dapat melihat kemajuan yang Anda buat. Dan jika Anda menyalahkan kurangnya waktu, yah, latihan 7 menit akan membuat Anda bugar Gunakan Video Latihan 7 Menit Gratis Untuk Membentuk Tubuh [Hal untuk Ditonton]Ada banyak video YouTube yang dapat menunjukkan dengan tepat bagaimana seharusnya latihan Anda, dan mereka tidak akan dikenakan biaya sepeser pun. Baca selengkapnya jika Anda melakukannya hanya sekali sehari.

6. Mulai Membuat Jurnal

Jurnal adalah kebiasaan sederhana untuk meningkatkan produktivitas Anda Mulailah Kebiasaan Sederhana ini untuk Meningkatkan Produktivitas Anda: JurnalJurnal adalah alat karir yang diremehkan dan kebiasaan inti dari banyak orang sukses. Dari meningkatkan produktivitas, hingga mempertahankan akuntabilitas, kami mengeksplorasi mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk memperkenalkan penjurnalan sebagai alat produktivitas ke dalam hari kerja Anda. Baca selengkapnya , tetapi hanya sedikit dari kita yang melakukannya. Tampaknya konyol untuk menulis buku harian sebagai orang dewasa, sampai Anda menyadari bahwa itulah yang telah Anda lakukan melalui pembaruan Facebook Anda dan check-in Foursquare dan renungan Twitter.

Sebuah jurnal akan membantu Anda merenungkan catatan positif setiap hari, yang menempatkan Anda dalam kerangka berpikir yang baik dan memupuk sikap yang sehat untuk mengatasi saat-saat stres. Plus, cukup mudah untuk memasukkan kebiasaan ini. Pakar penjurnalan residen kami, Bakari, mengatakan Anda bisa mulai kebiasaan menulis jurnal hanya dalam 30 hari Mulailah Kebiasaan Menulis Jurnal Digital Dengan Tantangan 30 HariSalah satu jalan yang berguna untuk perbaikan diri pribadi adalah melalui membuat jurnal. Namun pendekatan ini membutuhkan penulisan jurnal untuk menjadi kebiasaan. Tantangan penjurnalan bisa menjadi dorongan yang Anda butuhkan untuk memulai. Baca selengkapnya .

Aplikasi seperti Hari Pertama untuk Mac dan iOS, dan Perjalanan untuk Android dan Chrome, adalah semua alat yang Anda butuhkan. Untuk mempelajari lebih lanjut, baca karya Bakari panduan pemula untuk penjurnalan digital Panduan Pemula untuk Jurnal Digital Memelihara jurnal pribadi adalah cara yang bagus untuk membangun keterampilan menulis Anda, mencurahkan pikiran, keinginan, kekhawatiran, dan refleksi Anda di atas kertas. Tindakan menulis itu sendiri sering kali dapat membantu Anda memikirkan... Baca selengkapnya .

7. Mulai Hemat Uang

Cara-cara pengeluaran yang mudah itu perlu dihentikan sekarang. Tabungan diabaikan ketika Anda masih muda, tetapi seperti yang dikatakan oleh Business Insider,

“Kekuatan bunga majemuk berarti bahwa memulai sedini mungkin adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan.”

Jika Anda baru mengenal ide menabung, cobalah Setiap Dolar, yang menyarankan tujuh langkah kecil untuk mulai menabung dan membuat anggaran 7 Langkah Kecil untuk Akhirnya Mulai Menabung dan Menganggarkan Uang Anda dengan EveryDollarEveryDollar dibuat oleh guru keuangan pribadi Dave Ramsey. Kami melihat bagaimana ini dapat membantu keuangan Anda berada di jalur yang benar. Baca selengkapnya .

Jangan hanya menghemat uang, juga singkirkan hutang Anda bersama. Menyimpan pengingat visual dari hutang Anda Cara Mulai Menyimpan Uang Dan Berhenti Berbelanja Dengan 4 Kebiasaan MudahSalah satu resolusi tahun baru teratas dalam daftar banyak orang adalah menghabiskan lebih sedikit dan menghemat lebih banyak. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi Anda masih dapat mengandalkan beberapa aplikasi dan alat untuk membantu... Baca selengkapnya adalah kebiasaan yang baik untuk menghentikan Anda dari menghabiskan uang sembrono.

Dan tentu saja, seperti biasa, ada aplikasi dan situs web untuk menghemat uang 4 Cara Anda Dapat Menghemat Uang Dengan Aplikasi dan Situs WebSangat penting untuk memiliki cukup uang di rekening tabungan Anda. Ambil langkah pertama menuju keamanan finansial dengan menggunakan aplikasi dan situs web ini. Baca selengkapnya .

8. Mulailah Mengejar Mimpi

Anda perlu mendefinisikan "sukses" untuk mencapainya. Cari tahu satu tujuan hidup yang spesifik dan mulailah mengejarnya, catat semua hal yang dapat Anda lakukan dalam 12 bulan ke depan untuk lebih dekat dengannya.

Sasaran itu bisa berupa apa saja mulai dari "Beli pesawat saya sendiri dan keliling dunia" hingga "Pensiun pada usia 40". Buatlah cukup besar tetapi tidak realistis. Hanya hindari lima kesalahan kritis dalam penetapan tujuan 5 Kesalahan Penting yang Harus Dihindari Saat Menetapkan TujuanPenetapan tujuan adalah cara yang bagus untuk mengurangi penundaan dan meningkatkan produktivitas. Jika Anda tidak memiliki tujuan, Anda tidak memiliki arah. Tanpa arah, mudah bagi Anda untuk merasa tersesat dan bingung. Untung,... Baca selengkapnya .

Matthew telah menulis panduan yang fantastis tentang mencapai tujuan melalui Teori Perubahan Bagaimana Teori Perubahan Dapat Membantu Anda Mencapai Tujuan AndaMasalah yang melekat dengan tujuan adalah mereka semua tentang 'apa', dan bukan 'bagaimana'. Teori Perubahan membantu Anda menentukan tujuan dan menyusun langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapainya Baca selengkapnya , di mana ia menjelaskan konsep penentuan tujuan ini dan bagaimana fleksibilitas bawaannya membantu dalam mencapai tujuan Anda bahkan ketika metodenya berubah.

Sebagai alternatif, jika Anda yakin dengan tujuan dan metode Anda untuk sampai ke sana, maka panduan Saikat untuk buat papan visi di Trello Cara Membuat Papan Visi dan Memenuhi Tujuan Besar AndaAnda dapat menyebutnya sebagai batu besar atau tujuan besar, berbulu, dan berani. Beberapa menyebutnya daftar ember. Mengosongkan ember itu membutuhkan tindakan. Di sinilah alat visual seperti Trello terbukti berguna. Baca selengkapnya adalah jalur "langkah kecil, imbalan besar" yang sempurna untuk mencapai target Anda.

9. Mulai Memaafkan Diri Sendiri

Sukses adalah tentang proses belajar dari kesalahan dan kegagalan Anda, dan tidak terlalu lama memikirkannya atau menyalahkan diri sendiri. Anda perlu belajar seni mengasihani diri sendiri dan memaafkan diri sendiri, untuk dapat melanjutkan dan mencapai hal-hal yang lebih baik.

Meditasi adalah cara terbaik untuk belajar mengasihani diri sendiri dan memaafkan. Berhenti, Bernapas dan Pikirkan, A aplikasi meditasi gratis yang fantastis untuk Web, Android, dan iOS Pelajari Meditasi Di Perangkat Apa Pun & Jangan Menghabiskan Sepeser punBerlawanan dengan pendapat umum, Anda dapat bermeditasi tanpa matras yoga, bimbingan agama, ruang pribadi yang damai, lilin dupa, dan peralatan lainnya. Berikut adalah alat sederhana untuk membantu Anda memulai. Baca selengkapnya , sebenarnya menawarkan latihan khusus untuk ini, seperti Syukur, dan Kesamaan Penderitaan.

Apa Tip Sukses “Mulai Sekarang” Anda?

Pada akhirnya, semua perubahan ini adalah tentang pengaturan rutinitas untuk perubahan kebiasaan. Anda tidak perlu menunggu dekade "di antara" hidup Anda untuk memulainya. Mulai lebih awal.

Terlepas dari sembilan perubahan gaya hidup ini, satu tip apa yang menurut Anda perlu mulai dilakukan orang-orang sesegera mungkin, untuk mempersiapkan diri mereka untuk sukses di kemudian hari?

Kredit Gambar: anak muda yang bahagia oleh Iakov Kalinin melalui Shutterstock