Cara Menggunakan Shift Malam untuk Mengurangi Cahaya Biru di iPhone Anda

Sebagian besar perangkat elektronik memancarkan cahaya biru dan iPhone Anda tidak terkecuali. Sementara cahaya biru sulit dihindari, terlalu banyak sebelum tidur dapat menyebabkan sulit tidur. Inilah sebabnya mengapa banyak orang mencari cara untuk mengurangi cahaya biru di iPhone mereka, yang dibuat Apple dengan mudah dengan fitur Night Shift.

Jika Anda ingin mengurangi cahaya biru pada iPhone Anda, tutorial singkat ini akan menunjukkan caranya.

Langkah 1. Buka Pengaturan Tampilan & Kecerahan Anda

Tidak seperti perangkat Android, Anda tidak memerlukan aplikasi untuk mengurangi cahaya biru di iPhone Anda. Sebagai gantinya, iPhone hadir dengan filter cahaya biru yang sudah diinstal sebelumnya yang disebut Night Shift. Pergi saja ke Pengaturan > Tampilan & Kecerahan di iPhone Anda untuk menemukannya.

Langkah 2. Pilih Fitur dan Jadwal Shift Malam

Setelah berada di pengaturan Tampilan & Kecerahan, ketuk pada Shift Malam fitur dan pilih jadwal Anda. Kebanyakan orang mengaturnya dari sore hingga larut pagi, sehingga iPhone Anda mengurangi cahaya biru sepanjang malam.

Terkait: Bisakah Cahaya Biru Mempengaruhi Produktivitas Anda? Ya, tapi Inilah Yang Dapat Anda Lakukan Tentang Ini

Meskipun tidak ada opsi untuk mengaktifkan fitur Night Shift secara permanen, Anda dapat menjadwalkannya untuk selalu aktif. Untuk melakukan ini, atur jadwal ke sesuatu seperti 4:01AM hingga 4:00AM.

Ingatlah akan ada satu menit di mana itu tidak aktif, jadi pastikan untuk mengaturnya selama waktu di mana Anda akan tidur. Berapa pun waktu yang Anda tetapkan, pastikan waktu berikutnya adalah yang pertama.

Anda juga dapat mengaktifkan fitur shift malam secara manual sepanjang hari untuk mengujinya.

Langkah 3. Aktifkan Fitur Sunset to Sunrise di Pengaturan Lokasi

Beberapa orang membiarkan iPhone mereka memilih kapan harus mengaktifkan Night Shift menggunakan Matahari terbenam hingga Matahari terbit pengaturan. Jika Anda memilih ini, iPhone Anda akan secara otomatis menyesuaikan cahaya biru agar sesuai dengan matahari, apa pun zona waktu Anda.

Untuk mengaktifkan fitur ini, ketuk Matahari terbenam hingga Matahari terbit dari opsi jadwal Shift Malam.

Jika Anda tidak melihat pengaturan ini, Anda harus mengaktifkan fitur ini di Pengaturan Lokasi pertama. Untuk melakukan ini, kembali ke Pengaturan dan ketuk Pribadi lalu Pengaturan Lokasi. Gulir ke bawah dan pilih Layanan Sistem dan pastikan Mengatur Zona Waktu dipilih. Kemudian, kembali ke Shift Malam dan itu akan ada di sana.

Kurangi Asupan Cahaya Biru Anda Dengan Shift Malam

Mengurangi cahaya biru yang berasal dari iPhone Anda dapat menjadi langkah penting untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Ini juga memiliki manfaat lain seperti mengurangi sakit kepala bagi mereka yang menderitanya. Mengaktifkan pengaturan ini di iPhone Anda adalah cara mudah untuk mengurangi paparan cahaya biru, terutama jika Anda menggunakan ponsel larut malam.

Apa itu Filter Cahaya Biru dan Aplikasi Mana yang Berfungsi Terbaik?

Aplikasi filter cahaya biru untuk Android ini akan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik, bahkan saat menggunakan perangkat Anda di malam hari.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis