5 Aplikasi Pengingat Istirahat Terbaik untuk iPhone

Kita semua bisa menggunakan istirahat kadang-kadang. Jika Anda berada di depan komputer sepanjang hari, Anda mungkin perlu istirahat lebih sering. Ketegangan mata umum terjadi pada orang yang sering menggunakan komputer, dan tidak istirahat dapat memperburuknya.

Biasanya, mereka yang berada di depan komputer sepanjang hari juga duduk sepanjang hari, yang memiliki konsekuensi kesehatan negatif lainnya. Untungnya, ada beberapa aplikasi hebat untuk iPhone Anda yang tidak hanya mengingatkan Anda untuk beristirahat tetapi juga membantu Anda menggunakan waktu itu dengan bijak.

1. Berdiri!

Salah satu aplikasi break yang paling populer dan mudah digunakan, Stand Up! memiliki satu tujuan sederhana, yaitu mengingatkan Anda untuk berdiri. Sepanjang hari kerja, kita sering tersesat dalam pekerjaan kita dan lupa untuk menjaga kesehatan kita. Jadi pengingat sederhana ini adalah cara yang bagus untuk membuat Anda tetap fokus pada kesejahteraan Anda sendiri.

a Untuk memulai, yang perlu Anda lakukan hanyalah mengunduh aplikasi dan mengatur jadwal kerja Anda. Kemudian, Anda akan mendapatkan notifikasi di ponsel Anda setiap 45 menit yang meminta Anda untuk berdiri.

Bagian terbaik tentang aplikasi ini adalah bagaimana dapat disesuaikan. Anda dapat menyesuaikan pesan stand-up, skema warna, dan volume peringatan Anda. Ini juga melacak kemajuan Anda.

Unduh:Berdiri! (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

2. Penjaga Fokus

Focus Keeper bukan hanya aplikasi yang akan membantu Anda mengurangi ketegangan mata dan beristirahat, tetapi juga merupakan pengatur waktu produktivitas yang sangat kuat. Berdasarkan metode Pomodoro, Focus Keeper memungkinkan Anda menentukan tugas yang ingin Anda selesaikan dan mengatur timer 25 menit.

Terkait: Apa Itu Metode Pomodoro? Cara Meningkatkan Produktivitas Anda Dengan Ini

Setelah penghitung waktu mencapai 25 menit, Anda istirahat lima menit lalu kembali bekerja. Setelah empat istirahat, Anda mengambil istirahat 25 menit lebih lama. Banyak yang mengatakan bahwa metode Pomodoro membuat mereka tetap produktif sepanjang hari dan juga mengingatkan mereka untuk istirahat terjadwal. Ini juga membuat Anda terus maju dan mencegah kelelahan.

Unduh:Penjaga Fokus (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

3. Minum air

Beberapa dari kita mengalami kesulitan untuk tetap terhidrasi sepanjang hari kerja yang sibuk. Jika itu terdengar seperti Anda, Anda mungkin ingin mencoba aplikasi ini. Drink Water adalah aplikasi pengatur waktu kerja hebat yang juga mengingatkan Anda untuk tetap terhidrasi. Pengaturan aplikasi memungkinkan Anda untuk mengatur waktu interval Anda dan bahkan memilih jadwal kerja Anda.

Saat Anda berjalan sepanjang hari, Anda akan mendapatkan berbagai pengingat air langsung di iPhone Anda. Saat pengingat muncul, istirahatlah selama beberapa menit dan minum air. Anda tidak hanya akan mencegah ketegangan mata dan berdiri dan melakukan peregangan, tetapi Anda juga akan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.

Unduh:Minum air (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

4. Perawatan Mata 20 20 20

Bagi mereka yang hanya khawatir tentang kelelahan mata, Eye Care 20 20 20 adalah aplikasi terbaik untuk Anda. Tidak hanya itu pengatur waktu istirahat yang sangat berguna, tetapi juga termasuk latihan mata yang telah terbukti secara klinis untuk mengurangi stres yang dihadapi mata kita selama hari kerja biasa.

Terkait: Cara Menghindari Ketegangan Mata Dari Layar: Tips dan Latihan

Aplikasi ini sangat mudah digunakan dan hanya melibatkan pengaturan jadwal kerja Anda. Kemudian, Anda akan mendapatkan pengingat setiap 20 menit untuk melihat setidaknya 20 kaki jauhnya selama 20 detik.

Unduh:Perawatan Mata 20 20 20 (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

5. StretchMinder

Kita semua tahu bahayanya duduk sepanjang hari kerja yang panjang. Sementara aplikasi lain yang disebutkan membuat Anda bangun dan bergerak, beberapa orang mungkin menginginkan lebih. Bagi orang-orang itu, StretchMinder adalah aplikasi yang bagus untuk digunakan.

Ini memiliki penghitung waktu kerja yang khas, seperti aplikasi lain yang disebutkan, tetapi saat istirahat Anda memberi Anda serangkaian peregangan yang disesuaikan.

StretchMinder dikemas dengan fitur dan memiliki rutinitas yang ditargetkan untuk peregangan Anda, yang meliputi latihan punggung, pinggul, dan leher. Ini juga memiliki latihan pernapasan dan memberi Anda pemberitahuan 30 detik sebelum waktunya berolahraga, memberi Anda beberapa detik untuk menyelesaikan apa pun yang Anda lakukan.

Unduh:StretchMinder (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

Istirahat, Tetap Fit

Beristirahat sepanjang hari kerja adalah cara terbaik untuk tetap sehat. Dengan meregangkan tubuh Anda, mengistirahatkan mata Anda, dan tetap terhidrasi, Anda dapat yakin bahwa Anda menjaga kesehatan Anda di samping pekerjaan Anda. Mengambil istirahat kerja juga bagus untuk produktivitas dan dapat membantu mencegah kelelahan saat Anda mencapai tujuan Anda dengan lebih mudah.

5 Aplikasi Waktu Istirahat untuk Meningkatkan Produktivitas Saat Bekerja Dari Rumah

Kami berada dalam kondisi produktif terbaik kami ketika kami beristirahat secara teratur untuk memulihkan fokus kami. Pelajari cara beristirahat secara efisien dengan aplikasi gratis ini.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis