8 Kebiasaan Sehat yang Dapat Membantu Anda Menjadi Lebih Cerdas dalam Kehidupan Sehari-hari

Jika Anda ingin memanfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya, tindakan yang diperlukan harus datang secara alami kepada Anda. Dan hal-hal yang datang secara alami kepada Anda tidak lain adalah kebiasaan Anda. Untungnya, Anda dapat mengembangkannya sesuai keinginan dengan latihan yang disengaja, sedikit lebih banyak usaha, dan waktu.

Mari kita bahas delapan kebiasaan yang harus Anda praktikkan untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.

1. Luangkan Waktu untuk Membaca Setiap Hari

Anda pasti pernah mendengar nasihat ini satu triliun kali sebelumnya. Setiap orang sukses menyukainya karena bukan konten yang Anda konsumsi yang membuat Anda lebih pintar, tetapi proses membaca.

Ketika Anda membaca, Anda merenung. Anda menganalisis. Anda berkonsentrasi pada hal tertentu untuk waktu yang lama. Demikian juga, Anda memberikan semua perhatian dan fokus Anda.

Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi Anda sebenarnya melatih otak Anda untuk fokus pada tugas-tugas kompleks lebih lama dengan cara ini.

Dengan terus-menerus menggunakan media sosial, rangsangan otak Anda sangat berkurang. Anda terus mengeksposnya dengan konten baru setiap beberapa detik atau menit. Sekarang, ketika Anda mencoba untuk fokus pada sesuatu untuk jangka waktu yang lebih lama—belajar, melakukan pekerjaan Anda, atau menyelesaikan sebuah proyek—otak Anda membutuhkan tingkat stimulasi yang sama. Itu membuatnya sulit untuk menyelesaikan tugas yang ada.

Dan itulah alasan Anda terganggu bahkan oleh suara kecil notifikasi di ponsel Anda. Otak Anda sudah terbiasa dengan rangsangan itu sekarang. Tapi Anda bisa mengubahnya dengan membiasakan membaca setiap hari, meski sedikit.

Gunakan Amazon Kindle untuk Menjadikan Membaca sebagai Kebiasaan

Anda dapat mengunduh aplikasi di ponsel Anda atau mendapatkan perangkatnya sendiri. Itu mendapatkan semua buku Anda di satu tempat. Dengan begitu, Anda bisa membaca di waktu senggang: di kereta bawah tanah, menunggu janji, atau saat bepergian.

Unduh: Amazon Kindle untuk Android | iOS (Berlangganan diperlukan, uji coba gratis tersedia)

Terkait: Situs Web Selain Amazon untuk Menemukan Buku Kindle yang Hebat

2. Tinjau Informasi yang Dipelajari

Apa gunanya informasi yang Anda habiskan terlalu banyak waktu untuk belajar jika Anda tidak mengingatnya?

Dengan banyak pikiran yang berkecamuk di kepala Anda, potongan data baru yang Anda pelajari dari sumber baru dengan mudah hilang. Dan itulah alasan orang mudah lupa.

Namun, sama seperti Anda dapat mempelajari keterampilan baru melalui latihan terus-menerus, Anda dapat mempelajari apa yang Anda pelajari dengan meninjau. Jadi luangkan setidaknya 20 menit setiap hari untuk meninjau apa yang telah Anda pelajari. Jadikan itu kebiasaan.

Ini akan membantu Anda menyimpan informasi dan data yang telah Anda pelajari untuk lulus ujian atau wawancara. Anda juga dapat menggunakannya untuk mengingat fakta untuk memberikan pendapat yang lebih baik saat berbicara dengan orang lain. Omong-omong, itu juga akan mencerminkan kepribadian Anda, dan orang lain akan menganggap Anda cerdas. Berikut adalah aplikasi yang dapat membantu:

Anki

Aplikasi Anki ini dapat membantu Anda mempelajari hal-hal penting melalui berbagai aktivitas seperti metode flashcard.

Unduh: Anki untuk Android | iOS (Gratis)

3. Lacak dan Kelola Ide Anda

Hal lain yang dapat membantu Anda menjadi lebih pintar adalah selalu melacak ide-ide Anda. Penulis besar dan orang-orang kreatif selalu melakukannya.

Ide bisa datang kepada Anda kapan saja, saat Anda sedang mandi, meneliti sesuatu secara online, atau mungkin mengerjakan sebuah proyek. Misalkan Anda mengelola sebuah blog, dan Anda sedang mengerjakan proyek perguruan tinggi, dan Anda mendapat tiga ide berbeda berdasarkan proyek Anda. Catat mereka secara instan.

Bukan hanya ide, tetapi sedikit deskripsi tentang apa itu dan bagaimana Anda berpikir untuk menggunakannya. Belajar dari sejarah. Anda tidak pernah tahu kapan Anda mungkin memiliki ide jutaan dolar.

Pertimbangkan untuk membuat catatan saat Anda menemukan informasi penting saat menjelajahi internet atau meneliti sebuah proyek. Aplikasi seperti Evernote, Gagasan, dan Microsoft OneNote bisa membantu.

4. Kelola Waktu Anda dengan Bijak

Saya tidak membuat penyok di alam semesta dengan mengatakan ini. Tapi dengarkan, sementara teknologi bekerja sangat keras untuk membuat segalanya lebih mudah bagi kita, itu membuat satu hal menjadi sangat sulit bagi kita—kemampuan kita untuk mengatur waktu.

Kebanyakan orang terus menonton video atau meme atau hanya terus menjelajahi web, bahkan setelah mengetahui bahwa mereka sebaiknya melakukan sesuatu yang lain saat ini.

Cara terbaik untuk menghindari hal ini terjadi pada Anda adalah dengan:

• Letakkan tujuan Anda di selembar kertas.
• Buatlah rencana yang sesuai.
• Prioritaskan hal-hal; dan
• Biasakan untuk membuat daftar tugas Anda sebagai hal pertama di pagi hari, atau sebelum Anda tidur, setiap hari.

Dengan cara ini, Anda tahu persis bagaimana menghabiskan waktu maksimal hari Anda. Itu bisa membantu hindari membuang-buang waktu di media sosial dan menyelesaikan sesuatu. Berikut adalah aplikasi yang dapat membantu:

Tetap fokus

Ini membantu Anda mengelola hari Anda dengan lebih baik. Untuk membuatnya berfungsi, cukup atur berapa banyak waktu yang Anda perlu habiskan untuk aplikasi atau situs tertentu per hari. Setelah batas itu tercapai, itu akan memblokir akses mereka. Ditambah, itu melacak aktivitas Anda di telepon dan menunjukkan berapa kali Anda membuka kunci layar setiap hari.

Unduh: Tetap Fokus untuk Android | iOS (Gratis)

5. Latihan

Berolahraga 30 menit per hari tidak hanya membuat Anda terlihat baik dan meningkatkan kesehatan Anda, tetapi juga membuat Anda lebih pintar.

Setengah jam yang Anda habiskan untuk berolahraga setiap hari meningkatkan aktivitas pembuluh darah Anda dan meningkatkan kejernihan mental dan kecerdasan Anda. Plus, ketika lebih banyak darah dan oksigen mencapai otak Anda, itu membantu membangun kesehatan kognitif.

Dan semakin banyak energi yang Anda gunakan untuk memulai hari, semakin produktif yang Anda harapkan. Berikut adalah aplikasi yang dapat membantu.

Latihan di Rumah

Ini adalah aplikasi hebat dengan lebih dari 2,3 juta pengguna di seluruh dunia. Anda dapat berolahraga menggunakan aplikasi ini tanpa peralatan apa pun. Ini menawarkan latihan untuk perut, dada, lengan, kaki, pantat, dan bahkan latihan seluruh tubuh tersedia.

Anda dapat melakukan latihan setiap hari hanya dalam beberapa menit.

Unduh: Latihan di Rumah untuk Android | iOS (Gratis)

6. Isi Hari Anda Dengan Beragam Tugas

Kemungkinan Anda tidak menyukai hal-hal yang monoton. Tidak ada yang melakukannya, bahkan otak Anda.

Ketika Anda terus menghabiskan waktu lebih lama pada satu tugas atau proyek, otak Anda menjadi bosan, stres, dan akhirnya melambat. Jadi, bagilah hari Anda dengan berbagai jenis pekerjaan setiap hari.

Ini memberi otak Anda waktu istirahat yang kritis untuk pulih dan mencegah kebosanan. Itu pada akhirnya membantunya mengatasi berbagai masalah dengan lebih baik sepanjang hari. Berikut adalah aplikasi yang dapat membantu:

Google Kalender

Ini adalah tambahan yang sederhana namun bagus untuk ponsel Anda. Cukup daftarkan tugas dengan waktu yang harus Anda lakukan, dan itu akan mengingatkan Anda secara otomatis ketika saatnya tiba.

Unduh: Google Kalender untuk Android | iOS (Gratis)

7. Bangun Pemahaman yang Lebih Dalam tentang Mata Pelajaran

Kebanyakan orang mengerjakan sebuah proyek hanya untuk menyelesaikannya sesegera mungkin, atau belajar untuk ujian hanya demi lulus.

Tetapi menjadi sepuluh kali lebih mudah untuk melakukan sesuatu ketika Anda memiliki dasar yang lebih baik dan pemahaman yang lebih dalam tentang subjek tersebut. Ini membantu Anda mendapatkan solusi cepat dan memperbaiki bahkan masalah kompleks terkait kasus itu.

Apakah Ada Cara untuk Membangun Pemahaman yang Lebih Dalam tentang Subjek?

Memang, ada.

Untuk membuat ini berhasil, cari tahu area lemah Anda dalam proyek atau subjek yang perlu Anda kerjakan dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya. Jika Anda tidak memiliki banyak pengalaman di bidang teknologi, dan Anda harus menghabiskan waktu berjam-jam untuk meneliti masalah sebelum Anda dapat memperbaikinya—seperti sesuatu di situs web Anda—hubungi teman atau kolega yang memilikinya. Luangkan waktu di akhir pekan dan luangkan beberapa jam untuk membangun pemahaman tentang cara kerjanya.

Dengan cara ini, ketika Anda menghadapi masalah serupa di lain waktu, Anda setidaknya akan tahu apa masalah sebenarnya. Di mana mencari solusi dan apa yang harus dilakukan? Metode ini dapat bekerja untuk bidang apa pun yang Anda geluti.

8. Pelajari Keterampilan Baru

Ketika Anda memiliki sesuatu untuk diharapkan, Anda menggunakan waktu luang Anda dengan lebih bijak.

Misalnya, jika Anda belajar menggambar potret, kapan pun Anda senggang daripada hanya bermain video game atau menonton TV, Anda akan menghabiskan waktu menggambar.

Tetapi jika Anda belum memutuskan hal seperti itu, Anda dapat memilih sesuatu untuk dipelajari yang selalu Anda inginkan, seperti bahasa baru, alat musik, fotografi, kaligrafi, memasak, dll. Ini tidak hanya akan membantu Anda menghabiskan waktu lebih efektif tetapi juga terlihat pintar.

Bagaimana Mempelajari Keterampilan Baru di Jadwal Sibuk Anda?

Anda dapat mengambil kursus online tentang hampir semua hal yang dapat Anda pikirkan menggunakan platform seperti Udemy, Kursus, atau Kursus Hebat.

Jika Anda ingin mempelajari pembelajaran bahasa baru, Anda bisa gunakan podcast luar biasa ini yang membantu Anda belajar bahasa di waktu luang Anda.

Terkait: Bagaimana Mengembangkan Keterampilan Teknis Anda: Hobi Baru untuk Dipelajari

Bangun Kebiasaan Baik untuk Menjadi Lebih Cerdas

Jika Anda bertindak sedikit lebih sadar hanya untuk beberapa bagian dari hari Anda dan memutuskan untuk mempraktikkan kebiasaan baik, Anda dapat mencapai lebih dari yang dapat Anda pikirkan.

5 Cara untuk Memenuhi Tujuan Membaca Anda dan Mengembangkan Kebiasaan Buku

Anda ingin membaca lebih lanjut. Anda telah menetapkan tujuan membaca. Berikut adalah lima cara untuk memenuhi tujuan membaca Anda dan mengembangkan kebiasaan melahap buku.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis