Gym bisa menjadi cara yang bagus untuk menjadi bugar dan tetap sehat, tetapi itu bisa sedikit mahal. Terlebih lagi, banyak dari kita sangat sibuk akhir-akhir ini sehingga sulit untuk menemukan waktu untuk berolahraga.
Jadi, jika Anda kesulitan menemukan cara untuk tetap sehat, cobalah latihan online, di mana Anda dapat menemukan rutinitas latihan yang bagus secara gratis.
Berikut adalah tujuh situs web kesehatan dan kebugaran terbaik yang kami temukan, sehingga Anda dapat menghindari kekacauan pilihan.
Anda mungkin pernah mendengar tentang CrossFit sebelumnya. Ini telah menjadi merek kesehatan dan kebugaran yang cukup populer selama beberapa tahun sekarang. Dan, terlebih lagi, Anda dapat menemukan beberapa latihan di rumah yang bagus di situs web CrossFit.
Latihan ini cocok untuk pria dan wanita dan berkisar dari sprint intens hingga set dumbbell, hingga sesi jongkok. Terlepas dari otot atau bagian tubuh mana yang ingin Anda latih, CrossFit akan memiliki latihan yang tepat untuk Anda.
Ingatlah bahwa latihan ini memiliki intensitas yang cukup tinggi, sehingga mungkin tidak tepat untuk Anda jika Anda mengalami cedera atau masalah terkait gerakan lainnya.
Fitness Blender adalah situs web kesehatan dan kebugaran yang sangat berguna untuk semua jenis kelamin, dengan banyak sekali video latihan yang tersedia secara gratis. Meskipun beberapa video ini mungkin memerlukan peralatan seperti anak timbangan, Anda tentu tidak memerlukannya dalam semua kasus.
Platform ini menawarkan berbagai latihan kardio dan otot yang hanya membutuhkan Anda dan sedikit ruang lantai! Fitness Blender juga memiliki bagian yang bagus untuk mereka yang ingin makan sedikit lebih sehat.
Anda dapat mempelajari semua tentang nutrisi, termasuk tips makan sehat, kesalahan yang harus dihindari, dan cara menangani masalah fisik, seperti nyeri haid, masalah tidur, atau PCOS. Selain itu, Anda dapat menemukan beberapa resep lezat untuk membuat Anda tetap ternutrisi dalam perjalanan kebugaran Anda.
Di sini, Anda dapat menemukan resep untuk semua kebutuhan diet, termasuk hidangan pescetarian, vegetarian, dan bebas gluten. Anda bahkan dapat menemukan beberapa minuman, makanan ringan, dan makanan penutup yang luar biasa untuk menjaga perut tetap kenyang sekaligus tetap sehat.
Sweaty Betty adalah sumber online yang luar biasa untuk wanita, tetapi jangan khawatir, Anda dapat mencoba latihan ini terlepas dari jenis kelamin Anda.
Situs web ini menawarkan berbagai macam video latihan gratis, termasuk HIIT, kelincahan, dan latihan beban tubuh. Bahkan ada video latihan yang tersedia untuk kehamilan.
Terkait: Aplikasi Hebat untuk Belajar Tinju untuk Android dan iPhone
Selain itu, Sweaty Betty menawarkan sejumlah video yoga yang berbeda, termasuk Vinyasa dan kelas yoga pagi. Ini bagus untuk hari-hari di mana Anda ingin berkeringat tanpa membuat detak jantung Anda terlalu tinggi.
Anda juga dapat mengunjungi toko Sweaty Betty, di mana Anda dapat menemukan legging olahraga, hoodies, bra olahraga, dan banyak lagi.
Blog Polar menawarkan serangkaian video latihan yang bermanfaat secara gratis. Anda bahkan dapat menemukan program latihan untuk rencana jangka panjang.
Latihan yang ditawarkan oleh Polar Blog dapat sesuai dengan tujuan kebugaran apa pun, menawarkan HIIT, latihan berdampak rendah, latihan kettlebell, dan banyak lagi. Anda bahkan dapat menemukan rutinitas peregangan untuk dilakukan sebelum atau sesudah latihan Anda.
Tapi Polar Blog tidak hanya berhenti di video latihan. Situs ini juga menawarkan beberapa sumber yang bagus untuk mempelajari semua tentang tren kebugaran, tidur, detak jantung, berolahraga selama kehamilan, dan banyak lagi. Ini benar-benar tempat yang bagus untuk membaca tentang kesehatan sambil menjaga diri Anda tetap bugar.
Anda mungkin pernah menemukan saluran YouTube Blogilates sebelumnya, tetapi tahukah Anda bahwa ada juga situs web untuk sumber latihan yang bagus ini?
Di situs web ini, Anda dapat menemukan banyak pilihan video latihan dari Cassey Ho, instruktur kebugaran, YouTuber, dan pembuat Blogilates. Sebenarnya tidak ada batasan untuk jenis latihan yang dapat Anda lakukan di situs web Blogilates. Ada video untuk setiap otot dan setiap bagian tubuh.
Anda dapat melatih otot inti, bokong, lengan, paha depan, dan lainnya dengan video Cassey, yang semuanya benar-benar gratis. Cassey juga membuat video kolaborasi dengan penggemar dan influencer kebugaran lainnya, sehingga Anda bahkan dapat menemukan yang lain yang Anda sukai.
Selain itu, situs Blogilates juga menawarkan beberapa tantangan kebugaran yang dapat Anda ikuti untuk meningkatkan motivasi dan mendapatkan hasil nyata. Anda juga dapat melihat cetakan Blogilates, yang menawarkan kalender kebugaran dan perencana kebugaran yang dapat Anda tempel di lemari es atau disimpan di folder kebugaran.
Di situs web Mind Body Green, Anda dapat menemukan berbagai sumber daya kesehatan dan kebugaran yang hebat, termasuk beberapa video latihan yang luar biasa.
Berkat bagian 'Gerakan' situs, Anda dapat memilih dari daftar kiat dan trik latihan gratis untuk dicoba, termasuk pose yoga, kardio berdampak rendah, latihan di luar ruangan, dan banyak lagi.
Terkait: Bagaimana Ponsel Saya Melacak Langkah Saya?
Situs web Mind Body Green juga menawarkan beberapa resep sehat yang luar biasa, baik gurih maupun manis, untuk selera apa pun. Di sini, Anda dapat menemukan resep untuk taco, pizza, dan bahkan kue kering. Sehat sebenarnya tidak harus membosankan.
Anda juga dapat melihat bagian perhatian situs, di mana Anda dapat mempelajari semua tentang konsep perhatian, serta bagaimana memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Terakhir, Mind Body Green memiliki bagian 'Kesehatan' yang berguna, di mana Anda dapat belajar tentang tidur, kesehatan usus, gula darah, suplemen, dan banyak lagi. Ini benar-benar situs yang bagus untuk menyentuh semua poin kesehatan dan kebugaran.
Anda mungkin pernah melihat majalah Men's Health sebelumnya. Nah, Men's Health juga memiliki situs webnya sendiri yang menawarkan beberapa video latihan yang sangat berguna untuk memeriksa kebugaran Anda. Pilih dari latihan bisep, kardio, bench press, dan kaki untuk membuat diri Anda bugar dan kencang secara gratis, dari rumah.
Situs web Men's Health juga memiliki bagian yang bagus untuk semua hal tentang nutrisi, di mana Anda dapat belajar tentang probiotik, veganisme, diet selebriti, dan banyak lagi. Anda juga dapat menemukan beberapa resep sehat yang lezat yang akan memuaskan selera Anda sambil menjaga tubuh Anda tetap bahagia.
Selain itu, Anda dapat menemukan rencana makan untuk otot tanpa lemak, sumber protein terbaik, dan cara terbaik untuk meningkatkan sarapan Anda. Ini benar-benar sumber daya kesehatan dan kebugaran all-in-one.
Menjadi bugar tidak harus merepotkan atau mahal
Meskipun pergi ke gym atau kelas kebugaran mungkin merupakan hal yang biasa untuk mendapatkan diri Anda bugar atau tetap sehat, ini jelas tidak harus terjadi.
Dengan internet, mudah untuk menemukan video latihan gratis, resep, dan nutrisi atau tips kesehatan untuk menjaga tubuh Anda tetap bugar tanpa membuang waktu atau menguras kantong.
Mencari pelacak kebugaran? Band kebugaran dengan pemantauan detak jantung bawaan sangat populer. Berikut adalah yang terbaik.
Baca Selanjutnya
- Internet
- kebugaran
- Kesehatan
- Daftar Situs Web
Katie adalah Staf Penulis di MUO dengan pengalaman menulis konten dalam perjalanan dan kesehatan mental. Dia memiliki ketertarikan khusus pada Samsung, dan telah memilih untuk fokus pada Android dalam posisinya di MUO. Dia telah menulis karya untuk IMNOTABARISTA, Tourmeric dan Vocal di masa lalu, termasuk salah satunya potongan favorit untuk tetap positif dan kuat melalui masa-masa sulit, yang dapat ditemukan di tautan di atas. Di luar kehidupan kerjanya, Katie suka menanam tanaman, memasak, dan berlatih yoga.
Berlangganan newsletter kami
Bergabunglah dengan buletin kami untuk kiat teknologi, ulasan, ebook gratis, dan penawaran eksklusif!
Klik di sini untuk berlangganan