5 Cara Memaksimalkan f.lux di Windows 10

Jika Anda seorang pekerja modern abad ke-21, kemungkinan besar Anda menghabiskan hari Anda dengan menatap layar. Menatap monitor Anda untuk jangka waktu yang lama tidak baik untuk produktivitas dan kesehatan jangka panjang Anda. Namun, jika Anda pengguna Windows, ada segudang solusi. Salah satu perbaikan yang cukup populer adalah dengan menggunakan aplikasi f.lux.

Populer untuk menghilangkan cahaya biru dari layar Anda, aplikasi ini telah berhasil mengumpulkan pengikut di seluruh dunia di antara para profesional komputer. Dalam artikel ini, kami akan membahas cara terbaik untuk memaksimalkan f.lux. Tapi sebelum itu, mari kita cepat membahas alasan menggunakan filter cahaya biru di tempat pertama.

5 Tips untuk Memaksimalkan f.lux

Teori di balik f.lux—atau aplikasi penyaringan cahaya biru apa pun—adalah bahwa mereka bekerja dengan menghalangi cahaya biru yang dipancarkan oleh semua mesin elektronik modern. Singkatnya, cahaya biru adalah jenis cahaya yang kita dapatkan dari matahari, yang bertanggung jawab untuk membuat kita tetap terjaga dan aktif di siang hari. Seiring berjalannya hari dan berubah menjadi malam, cahaya biru secara bertahap mulai berkurang juga. Inilah yang memberi sinyal pada tubuh kita untuk melambat dan, pada gilirannya, membuat kita mengantuk.

Tapi sekarang kebanyakan orang memiliki akses ke layar mereka hingga larut malam, tubuh kita juga menjadi rentan untuk ditipu. Kelebihan cahaya biru dari layar dapat menekan sekresi melatonin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus bangun-tidur Anda.

Terkait: Bisakah Cahaya Biru Mempengaruhi Produktivitas Anda?

Untungnya, seiring waktu kami telah mengembangkan alat yang berguna untuk mengatasi masalah ini. Saat ini, yang paling populer termasuk menggunakan kacamata pintar, aplikasi penyaringan cahaya biru, dan terkadang kombinasi keduanya. Salah satu aplikasi filter cahaya biru paling populer adalah f.lux. Namun ada beberapa petunjuk yang harus Anda ingat, untuk memaksimalkan f.lux. Mari kita bahas satu per satu.

1. Jangan Nyalakan f.lux di Siang Hari

Meskipun ini terdengar jelas bagi sebagian orang, itu masih perlu dikatakan. Cahaya biru bukanlah musuh. Itu membuat Anda tetap waspada dan aktif di siang hari, dan oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk memiliki hari yang produktif.

Sama seperti terkena cahaya biru hingga larut malam tidak bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang Anda, begitu pula sebaliknya, yaitu menghalangi sepenuhnya dari layar Anda. Melakukan hal itu dapat menyebabkan siklus tidur Anda terganggu dan membuat Anda mengantuk bahkan di siang hari. Jadi, nyalakan lampu biru Anda di siang hari.

2. Atur Lokasi Anda dengan Benar

Segera setelah Anda mengunduh dan meluncurkan aplikasi, Anda akan dimintai kode pos atau lokasi Anda di pengaturan awal.

Ini untuk memastikan bahwa pengaturan f.lux diatur sesuai dengan zona waktu lokal Anda. Anda dapat memasukkan kode pin Anda, atau jika itu tidak berhasil (seperti dalam kasus saya), Anda cukup memasukkan kota Anda.

3. Atur Waktu Bangun Anda

Setiap orang berbeda. Beberapa orang suka bangun jam lima dan memulai tugas penting dari daftar periksa mereka sejak dini, sementara yang lain suka mengerjakan sesuatu sedikit lebih bertahap.

Apa pun kecenderungan Anda, untuk memaksimalkan f.lux, Anda harus memastikan bahwa Anda menyelaraskan pengaturan f.lux dengan jadwal harian Anda. Anda dapat melakukannya langsung dari bagian waktu bangun paling awal di pojok kanan bawah aplikasi Anda.

Untuk mengubah pengaturan waktu, luncurkan aplikasi dari baki sistem di sudut kanan bawah, dan klik ikon f.lux. Sekarang gunakan tombol panah untuk menambah atau mengurangi waktu sesuai keinginan Anda.

4. Sesuaikan Pengaturan Warna Anda

Saat Anda menginstal aplikasi untuk pertama kalinya, itu akan datang dengan pengaturan default di mana pengaturan warna diatur ke Warna yang Direkomendasikan.

Klik di sudut kanan atas pada opsi Recommended Colors, dan Anda akan mendapatkan daftar drop-down dengan sedikit pilihan. Ini akan memiliki opsi seperti Reduce Eyestrain, Classic f.lux, Working Late, dan banyak lagi.

Kami sarankan Anda mencoba semua pengaturan. Dapatkan perasaan cepat. Atau cukup gunakan sesuatu yang lebih relevan untuk Anda saat ini. Misalnya, setiap kali saya harus bekerja hingga larut malam, saya selalu mengatur pengaturan tampilan ke Mengurangi Kelelahan Mata, yang pada gilirannya memungkinkan saya bekerja lebih banyak tanpa menyakiti mata saya atau mengganggu rutinitas jantung saya.

Jika Anda ingin mengambil pendekatan yang lebih praktis, Anda juga dapat menggeser gumpalan untuk mengatur layar sesuai dengan pengaturan khusus Anda.

Anda juga dapat bekerja lebih keras dengan perubahan Anda. Berikut caranya: klik pada Tidak bisa (tiga tanda hubung) dari sudut kiri atas di aplikasi, dan pilih Ubah warna saat ini opsi dan pilih dari baterai opsi tampilan yang tersedia di sana.

Demikian pula, ada juga Efek dan warna ekstra pilihan. Di sini, Anda dapat memilih dari Movie Mode, Grayscale, Dark mode, dan efek warna serupa lainnya.

5. Gunakan Jam Alarm Mundur

Fitur berguna lainnya yang menarik perhatian kami adalah Backwards Alarm Clock. Kami percaya jam alarm semacam ini sangat bagus untuk mengingatkan kita untuk memperlambat dan menyelesaikan pekerjaan kita untuk hari itu saat kita mendekati akhir hari.

Untuk mengaturnya, klik pada Tidak bisa (tiga tanda hubung) dan pilih Opsi dan Pencahayaan Cerdas.

pada Fitur dan Pemberitahuan tab, periksa Jam Alarm Mundur opsi jika belum dicentang. Dengan opsi ini diaktifkan, Anda akan diingatkan segera setelah Anda mendekati waktu tidur.

f.lux vs Night Light: Apakah Kita Memiliki Pemenang?

Dengan popularitas perangkat lunak emisi cahaya biru yang melonjak tinggi, bahkan Microsoft datang dengan solusi mereka. Dengan pembaruan Pencipta pada tahun 2017, Microsoft menambahkan filter biru built-in yang disebut Night Light.

Untuk mengakses Cahaya Malam, buka Mulai pencarian menu bar, ketik "Cahaya malam" dan pilih yang paling cocok. Saat Anda berada di pengaturan Sistem, pilih Menyalakansekarang untuk mengaktifkannya. Anda juga dapat menyesuaikan warna tampilan dengan menggerakkan penggeser. Ini juga memiliki fitur penjadwalan yang memungkinkan Anda memanipulasi pengaturan cahaya. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengaktifkannya. Ini memungkinkan Anda mengatur jadwal otomatis sesuai waktu yang Anda butuhkan; cukup masukkan waktu Hidupkan dan Matikan, dan Anda sudah siap.

Pilihan alternatif adalah menjadwalkan melalui Pengaturan lokasi pilihan. Saat Anda mengaktifkannya, Windows akan mengaktifkan layanan lokasi dan memilih pengaturan waktu dari lokasi Anda saat ini.

Meskipun Microsoft telah melakukannya dengan baik dengan Night Light, kami yakin f.lux unggul dalam hal ini—Ini menawarkan jauh lebih banyak fitur dari Night Light, memberikan kontrol lebih kepada pengguna, dan tersedia di beberapa sistem operasi seperti Android, iOS, Mak, dll.

Terkait: Bagaimana Cara Memfilter Cahaya Biru di Ubuntu?

f.lux Sepanjang Jalan!

Karena peningkatan waktu layar kita secara bertahap, telah terjadi peningkatan pesat dalam masalah yang berkaitan dengan mata dan pola tidur. Untuk pengguna Windows yang kuat, kami menemukan f.lux sebagai utilitas yang berguna untuk dimiliki dalam toolkit Anda—dan dua kali lipat jika pekerjaan Anda melibatkan banyak waktu layar.

Cara Menghindari Ketegangan Mata Dari Layar: 6 Tips dan Latihan

Merasakan ketegangan mata karena berada di depan komputer atau menatap ponsel Anda? Berikut adalah 5 tips dan latihan untuk membantu meringankan sindrom penglihatan komputer.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis