Selesaikan SAD Anda Musim Gugur Ini Dengan Terapi Cahaya Lastar

Bagi kebanyakan orang, merasa sedih saat musim panas berlalu adalah hal yang normal. Bagi yang lain, itu selalu merupakan waktu yang sangat sulit sepanjang tahun.

Gangguan Afektif Musiman, atau SAD, singkatnya, mempengaruhi 5% orang dewasa di Amerika Serikat. Perasaan putus asa, kecemasan yang gelisah, dan kelelahan yang terkait cukup sulit untuk dihadapi ketika Anda bepergian setiap hari. Jika Anda bekerja dari jarak jauh, Anda mungkin memerlukan bantuan tambahan untuk mengendalikan gejala SAD Anda.

Apa itu Gangguan Afektif Musiman?

SAD menggambarkan depresi yang dirasakan banyak orang selama musim dingin. Matahari, sumber alami Vitamin D, merangsang produksi serotonin. Dalam ketiadaan, kita mungkin mulai merasa tertekan, tampaknya tanpa alasan.

Beberapa gejala Gangguan Afektif Musiman lainnya meliputi:

• Perubahan suasana hati yang datang dengan pergantian musim
• Depresi selama bulan-bulan dingin tahun ini
• Energi rendah dan sulit tidur

Jika semua hal di atas terdengar familier, kami punya banyak saran untuk dibagikan.

Cara Mengobati Gangguan Afektif Musiman Saat Bekerja dari Jarak Jauh

Ada banyak cara untuk mengangkat diri Anda ketika Gangguan Afektif Musiman mulai muncul untuk musim dingin:

• Yoga dan meditasi
• Terapi seni
• Menjaga pola makan yang sehat
• Berolahraga secara teratur
• Konseling dengan terapis
• Suplemen vitamin D
• aromaterapi
• Jurnal
• Menggunakan simulator fajar, juga dikenal sebagai cahaya terapi

Menurut beberapa penelitian, salah satu cara paling efektif untuk mengobati SAD adalah melalui terapi cahaya. Jurnal Obat SSP ini belajar menemukan bahwa paparan harian terhadap cahaya yang dikalibrasi di pagi hari meningkatkan disposisi hampir setengah dari peserta uji coba mereka setelah hanya dua minggu pengobatan.

Kedengarannya liar, tetapi logikanya ada di sana. Kami dapat mensimulasikan respons biologis kami terhadap sinar matahari untuk keuntungan kami. Memilih lampu terapi cahaya untuk kantor rumah Anda adalah salah satu solusi homeopati yang kami rekomendasikan tanpa pertanyaan.

Terkait: Gadget yang Meningkatkan Kesehatan Mental Anda

Fototerapi: Cara Menggunakan Simulator Fajar untuk SAD di Rumah

Jika terapi cahaya terdengar seperti tiketnya, kami punya pilihan untuk Anda. Lastar berspesialisasi tidak hanya dalam perlengkapan lampu yang menarik—mereka juga berinvestasi dalam terapi cahaya dalam arti klinis.

Lampu terapi cahaya Lastar CM011-CL005 sama ramping dan kompaknya karena bermanfaat secara psikologis untuk SAD. Ini cocok dengan nyaman di meja Anda untuk terapi fajar tradisional atau di meja Anda di kantor rumah Anda.

Lastar merekomendasikan agar Anda menggunakannya selama dua puluh menit setiap hari, tepat saat Anda bangun di pagi hari.

Lampu yang dapat disesuaikan ini juga dapat digunakan secara berkala sepanjang hari kapan pun Anda membutuhkan istirahat dan dorongan, semuanya tanpa meninggalkan meja Anda.

Jenis Lampu Lain untuk Gangguan Afektif Musiman

Lampu terapi cahaya tidak selalu harus dengan resep dokter; jika lampu meningkatkan suasana hati Anda, kami tidak peduli dengan silsilahnya, dan Anda juga tidak. Pilihan Lastar lainnya juga memiliki banyak hal untuk ditawarkan kepada orang-orang yang mencari bantuan dari SAD, semuanya dalam gaya dekoratif yang sempurna.

Lampu lantai Lastar ini, misalnya, adalah lampu yang sangat sejuk untuk kantor rumah Anda secara umum. Jika Anda mengalami SAD, Anda dapat menyesuaikan kecerahan cahaya dan suhu warna agar sesuai dengan spesifikasi simulator fajar apa pun yang dapat Anda temukan online. Ini juga kompatibel dengan Anda soket pintar, yang berarti Anda tidak perlu khawatir mengingat konfigurasi setelan pilihan Anda.

Dan, tentu saja, jika Anda memilih untuk membeli lampu lantai, kami harus merekomendasikan lampu meja Lastar yang cocok. Muncul dengan semua kemampuan yang disebutkan di atas; Anda bahkan memiliki fungsi lampu malam yang dirancang untuk membawa hari dengan tenang dan damai.

Terkait: Produk Smart Lighting Paling Unik untuk Rumah Anda

Gangguan Afektif Musiman: Bekerja Dari Rumah Tidak Harus Menyedot Musim Dingin Ini

Jika SAD adalah sesuatu yang Anda ketahui dan takuti, musim dingin lain yang bekerja dari rumah sepertinya bukan hal yang Anda nantikan.

Ambil selembar dari buku kami dan simpan sedikit sinar matahari di meja Anda untuk hari-hari ketika rasanya tidak ada yang berjalan dengan baik. Jika terapi cahaya terdengar seperti itu mungkin pilihan terbaik untuk Anda, Lastar telah membantu Anda tahun ini.

Cara Tetap Fokus Saat Bekerja dari Jarak Jauh Selama Lockdown

Maksimalkan penggunaan kantor di rumah Anda selama pandemi dengan tips produktivitas ini untuk bekerja dari jarak jauh.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis