Bisakah Anda Menghancurkan Atau Memulai Kebiasaan Hanya Dalam 21 Hari?

Iklan

Awal tahun selalu merupakan waktu yang tepat untuk menetapkan resolusi baru dan menghentikan kebiasaan lama, untuk menjadikan tahun ini lebih baik daripada yang terakhir. Baru-baru ini saya menulis tentang beberapa situs web yang bagus untuk penetapan tujuan Daftarkan Dan Capai Dengan 43Things.comMeskipun resolusi dan tujuan Tahun Baru dapat dengan mudah diketik dan dicetak pada selembar kertas, 43Things.com menawarkan fitur yang lebih berguna daripada pena dan kertas, dan ini memberikan metode sederhana untuk mengelola ... Baca lebih lajut dan memantau resolusi Tahun Baru Cara Mengatur & Menyelesaikan Resolusi Tahun Baru Anda Untuk 2012Kita semua tahu bahwa membuat resolusi Tahun Baru adalah cara yang berguna untuk menyelesaikan sesuatu dan mencapai tujuan tertentu; Namun, pengaturannya lebih mudah daripada benar-benar melakukannya. Biasanya pada bulan Maret apa yang kami selesaikan ... Baca lebih lajut . Tetapi beberapa insinyur dan pengembang Amazon dan Microsoft bekerja sama untuk mengembangkan aplikasi web lain yang dirancang untuk membantu menghentikan kebiasaan lama atau membuat yang baru.

Situs mereka yang baru dirilis ini disebut 21habit.com, yang mudah digunakan, tetapi termasuk sedikit insentif yang mungkin membuat Anda tetap berpegang pada tujuan Anda.

Bagaimana itu bekerja

Jika Anda akan menghentikan kebiasaan, biasanya perlu dilakukan dalam waktu yang cukup singkat. Semakin lama Anda mengambil untuk menghentikan (atau mendapatkan) kebiasaan itu, semakin kecil kemungkinan Anda untuk mencapai tujuan Anda. Dengan 21habit, Anda cukup menulis kebiasaan yang ingin Anda hentikan (atau mulai) dan check in setiap hari ke situs untuk menunjukkan apakah Anda memenuhi tujuan Anda untuk hari itu. Ketika Anda mengklik tombol mulai, Anda dapat mendaftar di situs atau menggunakan akun Facebook Anda untuk masuk.

Sebagian besar dari kita memiliki setidaknya satu kebiasaan buruk yang ingin kita hancurkan tetapi tidak pernah melakukannya. Kebiasaan buruk mungkin termasuk menggigit kuku, merokok, menghabiskan terlalu banyak waktu di komputer atau Facebook, menunda-nunda, menghabiskan terlalu banyak uang, berjudi, terlalu banyak menonton televisi, tidak makan yang benar makanan, dll. Anda mungkin juga ingin memulai kebiasaan, seperti membaca buku setiap hari, atau tidur pada waktu tertentu setiap malam.

Seperti halnya tujuan apa pun, pastikan kebiasaan Anda adalah sesuatu yang Anda kendalikan, dan merupakan kebiasaan yang dapat Anda upayakan setiap hari.

Pemantauan Harian

Ketika Anda menetapkan kebiasaan untuk berhenti, 21habit akan mengirim email setiap hari selama 21 hari (atau Anda dapat memeriksa akun Anda) untuk memverifikasi apakah Anda gagal atau berhasil melakukan apa yang Anda katakan akan Anda lakukan.

Jadi, jika kebiasaan Anda adalah berhenti merokok, metode ini sangat berhasil, karena kemungkinan besar merokok adalah sesuatu yang Anda lakukan setiap hari. Tetapi jika tujuan Anda adalah menjauh dari komputer Anda setidaknya satu hari per minggu, 21habit mungkin bukan yang terbaik cara untuk memantau tujuan itu setiap hari, karena setidaknya 6 hari dalam seminggu Anda akan berada di Anda komputer.

Berkomitmen vs Model bebas

21habit termasuk fitur insentif, “Berkomitmen”, untuk menghentikan kebiasaan yang Anda nyatakan. Ini mengharuskan Anda untuk berinvestasi $ 21 (menggunakan PayPal atau kartu kredit) yang akan disumbangkan ke salah satu dari lima badan amal - Palang Merah Amerika, Amnesty International, American Cancer Society, American Heart Association, dan United Cara.

Setiap hari Anda menghentikan kebiasaan Anda, $ 1 dari $ 21 yang Anda investasikan digunakan untuk amal. Secara pribadi saya pikir saya akan lebih termotivasi untuk memiliki $ 1 saya pergi ke amal setiap kali saya berhasil dalam menghancurkan kebiasaan saya atau mencapai tujuan saya. Saya pikir pengguna harus mendapatkan opsi untuk bagaimana mereka ingin investasi mereka digunakan.

21habit mengatakan itu, “Anda memiliki 3 hari untuk check-in untuk hari tertentu. Jika, setelah 3 hari, Anda belum check-in maka Anda akan kehilangan $ 1 untuk hari itu, dan kami akan menyumbangkan $ 1 itu untuk amal. " Anda dapat mengakhiri kebiasaan atau menarik dana yang diinvestasikan kapan saja, jadi pada dasarnya komitmen ini didasarkan pada kode kehormatan.

Anda juga dapat menggunakan Mode Gratis, yang tidak memerlukan investasi.

Kirim Mereka Umpan Balik

Sejauh ini, 21habit telah menerima banyak umpan balik positif di Facebook dan Twitter. Sistemnya sederhana dan mudah dilonggarkan, dan fitur donasi amal mungkin menjadi motivasi yang baik bagi banyak pengguna. Namun, mungkin ada banyak fitur lain yang mungkin ingin dilihat pengguna dibuat untuk 21habit.

Pertama, layanan online ini akan menjadi aplikasi ponsel yang hebat di mana Anda dapat check-in dan memverifikasi kemajuan Anda dengan satu atau dua ketukan sederhana. Selain itu, 21habits hanya memungkinkan Anda untuk hanya melakukan satu kebiasaan pada satu waktu, hanya berjanji $ 21 pada saat itu, dan berkomitmen untuk tidak lebih atau tidak kurang dari 21 hari per sasaran. Namun, situs ini meminta tanggapan Anda tentang batasan ini. Klik ke halaman FAQ mereka untuk memberikan umpan balik email tentang masalah ini.

Beri tahu kami pendapat Anda tentang 21habit.com. Apakah ini situs yang mungkin Anda gunakan untuk membantu dengan salah satu resolusi Tahun Baru Anda?