5 Tips untuk Mengalahkan Notifikasi Kelelahan

Terlepas dari semua pengingat digital yang tersedia di ponsel cerdas, jika Anda masih merasa sulit untuk menanggapi pesan atau pemberitahuan yang mendesak, Anda tidak sendirian. Frekuensi notifikasi menciptakan efek sebaliknya. Mereka mengalihkan perhatian orang lebih dari mengingatkan mereka akan kejadian penting.

Tetapi untuk mengatasi kelelahan pemberitahuan, pertama-tama Anda harus memahami bagaimana hal itu secara khusus memengaruhi kehidupan dan pengalaman online Anda.

Apa Itu Notifikasi Kelelahan?

Kelelahan pemberitahuan terjadi ketika otak Anda mulai menyetel nada dering ponsel Anda dan sesekali bergetar. Bukannya Anda tidak lagi peduli dengan tugas, berita, dan komunikasi yang disediakan ponsel Anda, tetapi otak Anda lelah.

Jika Anda meluangkan waktu sejenak untuk memikirkannya, setiap kali ponsel Anda berbunyi bip atau berdengung, seberapa sering pengingat itu benar-benar penting? Berapa kali Anda bergegas ke ponsel Anda, tetapi itu tidak lebih dari pengingat acak dari Instagram atau Facebook untuk menggunakan aplikasi?

Seiring waktu, Anda akan mulai mengabaikan ponsel Anda setiap kali ada pemberitahuan. Terkadang sampai terlambat. Dan ketika Anda memeriksa ponsel Anda, dan seret ke bawah panel notifikasi, tetapi ada lebih dari 15 tab yang bersaing untuk mendapatkan perhatian Anda.

Otak Anda yang lelah dan tidak tertarik kemungkinan akan menyapu semuanya. Anda akhirnya memperlakukan pesan penting dari kantor, sekolah, atau keluarga dengan cara yang sama seperti Anda memperlakukan pemberitahuan Instagram yang tidak berguna.

Kapan Dimulai?

Meskipun sulit untuk dipastikan, pemberitahuan kelelahan telah disebutkan beberapa kali dalam artikel berita dan makalah penelitian pada awal dan pertengahan 2000-an. Tapi saat itu, itu bukan masalah orang biasa. Mayoritas orang yang terpengaruh oleh kelelahan pemberitahuan adalah profesional yang bekerja di bidang dengan stres tinggi dan berisiko tinggi.

Profesional keamanan, responden pertama, dan bahkan profesional medis adalah salah satu orang pertama yang melaporkan mengalami kelelahan pemberitahuan. Ketika perangkat komunikasi darurat mereka akan mengingatkan mereka pada setiap insiden kecil, mereka menjadi tidak peka setiap kali perangkat mereka memperingatkan mereka akan keadaan darurat yang sebenarnya.

Adapun pengguna, sudah saatnya smartphone dan pemberitahuan push menjadi tersebar luas. Belum lagi, itu semakin buruk. Karena jumlah rata-rata aplikasi, rata-rata pengguna telah meningkat, semakin mendesak aplikasi tersebut untuk waktu dan perhatian Anda.

Cara Mengalahkan Kelelahan Pemberitahuan

Membuang ponsel cerdas Anda dan menggantinya dengan ponsel lipat bukanlah pilihan yang tepat untuk semua orang. Ponsel cerdas memberikan akses tak terbatas dan nyaman ke informasi, sekolah, pekerjaan, serta keluarga dan teman. Untungnya, bukan ini atau itu. Anda tetap bisa menggunakan smartphone tanpa kehilangan fokus.

1. Sesuaikan Pemberitahuan Aplikasi

Sebagian besar aplikasi hadir dengan hampir semua opsi notifikasi yang diaktifkan secara default. Jika Anda tidak mengambil tindakan, Anda mungkin mendapatkan pemberitahuan keras setiap kali akun yang Anda ikuti di Twitter memposting meme.

Untungnya, ada beberapa cara yang dapat Anda sesuaikan, dan bahkan nonaktifkan notifikasi aplikasi sama sekali. Untuk sebagian besar aplikasi, Anda harus memeriksa pengaturan internal setiap aplikasi. Di sana, Anda dapat mengonfigurasi pemberitahuannya dan jenis peringatan apa yang ingin Anda terima.

Jika aplikasi tidak memudahkan pengelolaan notifikasi, Anda selalu dapat menyesuaikan preferensinya dari setelan ponsel.

• Cukup buka ponsel Anda Pengaturan dan gulir ke bawah ke Aplikasi.
• Pilih aplikasi yang ingin Anda sesuaikan, lalu tab Pemberitahuan.

Anda dapat mengontrol pengaturan notifikasi setiap aplikasi, apakah Anda memprioritaskannya atau tidak ingin mengirimi Anda notifikasi terlebih dahulu.

2. Bersihkan Langganan Email Anda

Email membuat comeback sebagai bentuk penting dari komunikasi digital. Begitulah cara kebanyakan orang menerima pembaruan penting dari pekerjaan dan sekolah mereka, dan terkadang dokumen resmi dan sensitif waktu.

Tetapi tidak seperti media sosial, Anda tidak dapat membisukan akun dan terus melihat postingan mereka. Meskipun Anda dapat memprioritaskan beberapa email dari pengirim tertentu, jika itu bukan spam, ponsel Anda akan memperingatkan Anda.

Jika Anda menunda membersihkan email, ini adalah pengingat Anda. Buka email terbaru dan berhenti berlangganan dari semua buletin dan milis yang tidak lagi Anda minati. Anda juga harus membuka folder 'sampah' dan berhenti berlangganan email yang telah Anda hapus secara massal hingga sekarang.

3. Maksimalkan Mode Jangan Ganggu Ponsel Anda

Salah satu cara Anda dapat menghindari kelelahan pemberitahuan adalah dengan membatasi sebagian besar dari mereka ke periode waktu tertentu. Alih-alih harus bergantung pada bunyi bip dan dengungan yang tak terhitung jumlahnya sepanjang hari, atur ponsel Anda jangan ganggu atau mode senyap untuk memblokir notifikasi sebagian besar hari kerja atau sekolah.

Dengan begitu, saat tiba waktunya untuk memeriksa notifikasi Anda, semuanya terlihat baru dan menarik. Anda dapat meluangkan waktu untuk membahasnya satu per satu, mengabaikan yang tidak berguna, dan menanggapi yang membutuhkan perhatian Anda. Mengaktifkan 'jangan ganggu' di ponsel Android Anda hampir terlalu mudah.

• Pergi ke Pengaturan > Jangan ganggu.
• Nyalakan Jangan ganggu pilihan di bawah Umum.
• Melalui Tentukan gangguan prioritas, Anda dapat mengontrol notifikasi mana yang masih dapat dilalui.

4. Setel Pemberitahuan LED Kustom untuk Aplikasi Berbeda

Mungkin Anda adalah tipe orang yang membisukan ponsel saat bekerja atau belajar. Tapi kemudian Anda meliriknya dan melihat lampu berkedip menggoda yang menunjukkan bahwa Anda memiliki notifikasi yang belum dibaca.

Tanpa penyesuaian, cahaya itu bisa berarti apa saja. Anda mungkin mengabaikannya dan akhirnya melewatkan pesan atau email penting. Di lain waktu, Anda bahkan mungkin memotong alur kerja Anda menjadi dua untuk memeriksanya, dan itu hanya permainan yang mengingatkan Anda untuk bermain, sehingga Anda tidak kehilangan garis.

Untungnya, sebagian besar smartphone Android saat ini memungkinkan Anda untuk sesuaikan warna lampu indikator notifikasi Anda. Dengan begitu, meskipun ponsel Anda dalam mode senyap, Anda dapat mengetahui apakah itu pemberitahuan penting atau sesuatu yang dapat Anda abaikan. Beberapa aplikasi, seperti WhatsApp, memungkinkan Anda menyesuaikan bentuk warna lampu pemberitahuan di dalam aplikasi.

5. Setel Nada Dering Khusus untuk Berbagai Aplikasi

Kelelahan notifikasi mengambil alih dengan membuat semua notifikasi terdengar sama, terlepas dari urgensinya. Salah satu cara Anda dapat mengalahkannya adalah dengan menyesuaikan nada dering setiap aplikasi. Dengan begitu, setelah mendengar dering, Anda dapat memutuskan apakah Anda bebas untuk memeriksa Twitter atau tidak. Atau apakah itu pesan teks dari teman atau anggota keluarga.

Sebagian besar media sosial dan aplikasi komunikasi memungkinkan Anda mengatur nada dering yang berbeda dari nada dering notifikasi default ponsel Anda. Yang harus Anda lakukan adalah pergi ke pengaturan notifikasi aplikasi dan pilih nada dering pilihan Anda.

Membuatnya Bekerja untuk Anda

Kelelahan pemberitahuan menyerang orang secara berbeda dan dalam berbagai tingkat. Tidak ada solusi satu ukuran untuk semua yang dapat mengalahkannya.

Pilihan terbaik Anda adalah mencoba berbagai solusi dan metode penyesuaian notifikasi untuk menemukan yang terbaik. Namun, aplikasi dan pengaturan khusus hanya berfungsi jika Anda memiliki prioritas yang jelas. Anda perlu mengetahui notifikasi mana yang ingin Anda terima dan mana yang tidak.

Cara Melakukan Detoks Media Sosial (dan Mengapa Anda Harus Segera)

Detoksifikasi media sosial mungkin terdengar seperti hukuman; tetapi jika ya, ada kemungkinan besar Anda membutuhkannya. Berikut tanda-tanda Anda perlu detoks dan cara melakukannya.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis