10 Aplikasi Kesehatan Terbaik yang Akan Membantu Anda Tetap Fit

Laju kehidupan kita membuat semakin sulit untuk menemukan waktu untuk semuanya. Tugas dan gangguan dapat mengisi sepanjang hari. Jadi, mudah untuk melupakan apa yang dibutuhkan tubuh.

Berkat ponsel cerdas, yang telah menjadi sangat diperlukan, Anda dapat mengunduh aplikasi yang, dengan mengikuti instruksinya, dapat membuat hidup Anda lebih mudah dan lebih sehat.

Dengan aplikasi ini, siapa pun dapat menjadi pelatih pribadi mereka sendiri yang menyiapkan sesi latihan mingguan, membantu kita mengontrol berat badan dan asupan kalori. Berikut 10 aplikasi untuk menjaga pola hidup sehat:

1. Rahasia Gemuk

Aplikasi nomor satu yang kami miliki dalam daftar adalah FatSecret. Ini memungkinkan Anda untuk menambah asupan makanan harian Anda, mengontrol berat badan Anda, dan bergabung dengan komunitas pendukung yang berbeda dengan orang-orang yang memiliki tujuan yang sama.

Dengan fitur pelacakan, Anda dapat dengan mudah mengetahui berapa banyak kalori yang Anda konsumsi setiap hari. Dan berdasarkan hasil, ini memberi tahu Anda bagaimana hal itu memengaruhi kenaikan atau penurunan berat badan Anda.

Aplikasi ini juga memiliki fitur untuk memberi Anda saran profesional. Tetapi Anda harus membeli langganan bulanan atau tahunan untuk mengaktifkan fitur itu.

Unduh: Rahasia Lemak untuk Android | iOS (Gratis, $6,99/bln)

2. Fitbit

Aplikasi terbaik lainnya dalam daftar kami yang memungkinkan Anda melacak langkah harian dan pola tidur Anda adalah Fitbit.

Aplikasi ini juga memungkinkan Anda untuk memindai kode batang makanan yang Anda makan, sehingga Anda dapat memeriksa seluruh riwayat asupan kalori Anda nanti.

Selain itu, ia hadir dengan fitur Aria Wi-Fi—Smart Scale, yang memungkinkan Anda untuk memantau kesehatan Anda. Anda dapat menggunakannya untuk mengukur berat badan, persentase lemak, BMI, dan massa tubuh timbal Anda.

Unduh: Fitbit untuk Android | iOS (Gratis)

3. Fooducate

Seperti namanya, aplikasi ini dibuat untuk mendidik Anda tentang makanan yang Anda makan. Seiring dengan melacak berapa banyak kalori yang Anda konsumsi, ini memberi tahu Anda tentang kualitas asupan makanan Anda saat ini.

Selain itu, alat ini mengukur pola tidur, suasana hati, dan tingkat rasa lapar Anda untuk memberikan hasil terbaik. Jika Anda mencoba menghindari makanan tertentu karena alergi, maka ponsel Anda harus memiliki aplikasi ini. Ini menganalisis makanan Anda dan memberi tahu Anda tentang hasilnya tergantung pada kondisi kesehatan Anda.

Unduh: Makanan untuk Android | iOS (Gratis)

4. Pelatih dietku

Jika Anda telah berkomitmen untuk tujuan menurunkan berat badan Anda tahun ini, maka ini adalah aplikasi untuk Anda.

Ini membantu Anda untuk tetap pada tujuan kesehatan Anda dan memungkinkan Anda untuk membuat perubahan gaya hidup kecil tapi sehat.

Misalnya, itu terus mengingatkan Anda untuk minum air sepanjang hari dengan interval yang berbeda. Plus, itu mendorong Anda untuk terus mengikuti tujuan Anda dengan menunjukkan kutipan motivasi.

Unduh: Pelatih Diet saya untuk Android | iOS (Gratis)

5. Mil Amal

Membuat tujuan itu mudah. Yang sulit adalah bertahan dan terus bekerja secara konsisten untuk mencapainya. Dan itulah yang dilakukan aplikasi Charity Miles untuk Anda. Ini membantu Anda untuk mengikuti tujuan penurunan berat badan Anda.

Aplikasi ini tidak memberi tahu Anda tentang asupan kalori atau mengukur berat badan Anda. Tapi itu memotivasi Anda untuk berjalan lebih banyak dengan memberikan amal kepada komunitas yang berbeda dengan setiap langkah yang Anda ambil.

Anda dapat memilih lebih dari 40 badan amal pilihan Anda, dan mereka akan menyumbang ke setiap badan amal saat Anda berjalan. Motivasi ini bisa membuat Anda kehilangan kalori.

Unduh: Mil Amal untuk Android | iOS (Gratis)

6. Aplikasi WW

Aplikasi ini pernah dikenal sebagai pemantau berat badan, tetapi sebenarnya ini adalah sebuah perusahaan. Dengan memberi Anda saran dan bantuan gratis, ini dapat membantu Anda mempertahankan berat badan.

Dengan menggunakan sistem poin pintar, setiap individu diberi nomor kalori sesuai dengan status kesehatannya.

Kemudian sepanjang hari, Anda hanya bisa mengonsumsi kalori sebanyak itu dalam bentuk buah-buahan, sayuran, atau suplemen makanan lainnya.

Unduh: Aplikasi WW untuk Android | iOS (Gratis, $3,22/minggu)

7. Noom

Aplikasi ini membantu Anda mengubah kebiasaan makan dan memungkinkan Anda melacak asupan kalori.

Semuanya diberikan kepada Anda berdasarkan jawaban yang Anda kirimkan mengenai berat badan, tinggi badan, jenis kelamin, dan tujuan penurunan berat badan Anda. Aplikasi ini juga menyediakan pelatihan virtual selama jam kerja untuk membantu Anda mengembangkan kebiasaan makan yang lebih baik dan tetap memperhatikan target berat badan Anda.

Unduh: Noom untuk Android | iOS (Gratis, $59/bln)

8. Kronometer

Sama seperti aplikasi lain, ini memungkinkan Anda untuk melacak asupan kalori Anda. Tetapi ia hadir dengan lebih banyak fitur dan dapat memberikan banyak informasi.

Misalnya, ini memberi Anda seluruh data biometrik Anda seperti tingkat kolesterol dan tekanan darah. Selain itu, jika asupan nutrisi yang lebih baik adalah salah satu tujuan utama Anda, bersama dengan penurunan berat badan, itu bisa menjadi pilihan terbaik untuk Anda.

Aplikasi ini juga memungkinkan Anda untuk melacak asupan nutrisi lebih baik daripada kebanyakan pilihan lain yang tersedia. Namun, untuk mengaktifkan fitur aplikasi penting, Anda mungkin perlu memutakhirkannya ke versi premiumnya.

Unduh: Kronometer untuk Android | iOS (Gratis, $5,99/bln)

9. Percikan Orang

Aplikasi ini berisi database lebih dari 2 juta item makanan dan memungkinkan Anda menghitung jumlah asupan kalori Anda hanya dengan memindai kode batang.

Selain itu, ia memiliki banyak klip video latihan dan foto dengan deskripsi. Aspek ini memungkinkan Anda untuk memastikan bahwa Anda menggunakan teknik yang tepat dalam latihan Anda.

Unduh: Bangkitkan orang untuk Android | iOS (Gratis, $4,99/bln)

10. Pantau Berat Badan Anda

Ini adalah aplikasi pelacakan berat badan dan penurunan berat badan yang memberikan statistik lengkap tentang kemajuan penurunan berat badan Anda.

Hal terbaik tentang aplikasi ini adalah tidak hanya memberi tahu Anda tentang penurunan jumlah berat badan Anda, tetapi juga kualitasnya.

Unduh: Pantau Berat Badan Anda untuk Android | iOS (Gratis)

Bersiaplah untuk Bersemangat

Gaya hidup yang tidak sehat menyebabkan produktivitas minimal. Manfaatkan waktu yang Anda miliki sebaik-baiknya dengan mengambil risiko, keluar dari zona nyaman Anda, dan melakukan hal-hal yang perlu Anda lakukan.

Melalui aplikasi ini, Anda akan dapat melacak tingkat energi Anda untuk mengikuti tujuan Anda dan mengelola tugas Anda. Mengontrol kebiasaan kerja adalah kunci untuk meningkatkan produktivitas. Sementara itu, kebiasaan buruk dapat membatasi produktivitas Anda dan menyebabkan kinerja yang buruk. Jadi, lakukan yang terbaik untuk menghindarinya juga!

6 Kebiasaan Buruk yang Membunuh Produktivitas dan Cara Mengatasi Masalah Ini

Kebiasaan buruk dapat menurunkan produktivitas, melumpuhkan kreativitas, dan menurunkan kinerja secara keseluruhan. Berikut adalah cara untuk menghindari masalah ini.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis