Bagaimana Game Breaks Dapat Membuat Anda Menjadi Pemain Yang Lebih Baik... dan Mengapa Mereka Penting

Tahukah Anda bahwa istirahat sebenarnya dapat meningkatkan kinerja Anda? Ini berlaku untuk banyak bidang kehidupan, termasuk game. Istirahat bermain game adalah cara mudah untuk meningkatkan permainan Anda dan menjaga kesehatan Anda.

Artikel ini akan menjelaskan bagaimana jeda bermain game dapat membuat Anda menjadi pemain yang lebih baik.

Apa itu Game Break?

Istirahat bermain game adalah istirahat dari bermain di konsol atau komputer Anda. Istirahat ini melibatkan bangun dari kursi Anda dan menjauh dari layar komputer Anda (atau meja). Istirahat bermain game bisa berlangsung selama yang Anda inginkan, meskipun beberapa ahli merekomendasikan istirahat 17 menit.

Bagaimana Game Breaks Dapat Membuat Anda Menjadi Pemain yang Lebih Baik

Berikut adalah alasan mengapa jeda bermain game dapat membuat Anda menjadi pemain yang lebih baik. Kami mendasarkan beberapa alasan ini pada bukti ilmiah, sementara pengalaman kualitatif mendukung yang lain.

Menjaga Ketajaman Mata

Ketajaman mata mengacu pada kemampuan Anda untuk membedakan bentuk dan detail dari hal-hal yang Anda lihat. Sebagai seorang gamer, ketajaman mata Anda penting, karena memainkan peran besar dalam memiliki koordinasi mata-tangan yang baik dan mengenali detail penting dalam permainan.

Sesi permainan yang panjang membuat mata Anda tegang. Mengambil istirahat bermain game akan mengurangi ketegangan ini dan membantu Anda menjaga ketajaman mata Anda. Hal-hal lain juga dapat membantu; membaca tentang cara mengurangi ketegangan mata saat bermain video game.

Mencegah Ketegangan Otot

Faktor lain dalam memiliki koordinasi mata-tangan yang baik adalah menjaga kesehatan otot. Memiliki otot yang sehat akan memastikan Anda mengembangkan waktu reaksi yang baik dan refleks yang cepat. Sesi permainan yang lama membuat otot Anda tegang, karena gerakan berulang dengan jari, tangan, dan pergelangan tangan. Ini dapat menyebabkan radang sendi dalam kasus-kasus ekstrem.

Untungnya, obat untuk ketegangan otot relatif sederhana. Anda hanya perlu melakukan beberapa peregangan. Dengan mencegah ketegangan otot, Anda menghindari potensi cedera atau ketidaknyamanan yang akan menghambat kinerja Anda. Ada kekayaan peregangan untuk gamer yang menghabiskan terlalu lama bermain game.

Meminimalkan Kelelahan Mental

Sekarang, selain mata dan otot Anda, Anda harus menjaga otak Anda tetap tajam jika Anda ingin menjadi pemain yang terampil. Permainan seperti latihan mental untuk otak Anda, Anda harus berpikir cepat dan efektif untuk menang. Sama seperti dengan olahraga teratur, bagaimanapun, pengerahan tenaga yang terus menerus akhirnya akan menyebabkan kelelahan. Kelelahan mental sama seperti kelelahan fisik, tetapi untuk otak Anda.

Kelelahan mental dapat terjadi dalam waktu sekitar 90 menit ke dalam sesi permainan, membuat otak Anda terasa lamban dan lelah. Gejala lain termasuk kesulitan berkonsentrasi atau merasa terkuras.

Istirahat bermain game meminimalkan kelelahan mental dengan memberikan waktu bagi otak Anda untuk beristirahat. Meminimalkan kelelahan mental itu penting karena bermain game dengan kelelahan mental berarti bermain dengan waktu reaksi yang lebih lambat dan kapasitas berpikir yang berkurang. Menghindari hal ini dapat meningkatkan kinerja Anda dalam jangka panjang.

Meningkatkan Sirkulasi

Hal yang menyatukan mata, otot, dan otak Anda adalah sirkulasi Anda. Anda membutuhkan sirkulasi yang baik agar dapat bekerja dengan baik, karena itu mempengaruhi semua yang Anda lakukan. Sirkulasi melibatkan mendapatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda, termasuk otak Anda.

Ketika Anda duduk untuk waktu yang lama, sirkulasi Anda melambat. Darah Anda mengendap di kaki Anda dan memberi makan, mengurangi aliran darah ke otak Anda. Dengan bangun dan bergerak, dan mungkin melakukan beberapa peregangan, sirkulasi Anda akan meningkat kembali. Ini akan membuat Anda merasa terjaga dan berenergi, dan sebagai hasilnya meningkatkan permainan Anda.

Setel Ulang Pengukur Kemiringan Anda

Bagi mereka yang tidak sadar, sedang miring adalah sinonim untuk frustrasi. Itu terjadi sepanjang waktu dalam bermain game, terutama saat bermain game yang menantang atau kompetitif. Bagi sebagian orang, game identik dengan mengatasi tantangan. Dan, oleh karena itu, mengalami frustrasi adalah bagian alami dari proses tersebut.

Masalahnya adalah, jika permainan membuat Anda frustrasi, Anda tidak mungkin bermain dengan baik, baik solo atau dengan tim. Penting untuk mengatur ulang keadaan emosional Anda ketika Anda dimiringkan. Melanjutkan bermain sambil dimiringkan dapat memperburuk frustrasi Anda dan berpotensi menyebabkan kekalahan beruntun. Istirahat bermain game memberi Anda kesempatan untuk mengatur ulang keadaan emosional Anda.

Semangat Bermain Lagi

Terakhir, jeda bermain game bisa membuat Anda bersemangat untuk bermain game lagi. Pengulangan adalah kunci penguasaan, tetapi juga bisa membuat segalanya basi. Ini juga dapat menyebabkan kelelahan, dalam kasus yang ekstrim. Ketika sebuah permainan terasa basi, tidak ada yang akan menyalakan kembali gairah Anda untuk bermain lagi seperti menghabiskan waktu jauh darinya.

Ketika Anda kembali ke permainan setelah istirahat, rasanya baru dan seru lagi. Menjaga pengalaman tetap segar tidak hanya membuat hal-hal menyenangkan, tetapi juga membuat Anda tetap terlibat. Efek ini lebih terlihat ketika Anda kembali ke permainan setelah istirahat panjang.

Saat menghadapi kelelahan, kami merekomendasikan istirahat bermain game yang lama. Istirahat permainan yang panjang terdiri dari menjauh dari permainan selama beberapa hari, minggu, atau bulan. Istirahat yang lebih lama ini benar-benar dapat mengatur ulang perasaan Anda terhadap permainan, dan berguna jika Anda mengalami kelelahan.

Seberapa Sering Anda Harus Berhenti Bermain Game?

Aturan 52-17 menyarankan Anda harus mengikuti 52 menit kerja dengan istirahat 17 menit. Aturan ini dapat memaksimalkan produktivitas di tempat kerja, dan seperti Metode Pomodoro. Untuk bermain game, aturan ini memberikan panduan yang baik tentang seberapa sering istirahat, tetapi Anda tidak perlu mengikutinya terlalu ketat.

Setelah sekitar 60-90 menit bermain game, kelelahan mental akan mengaturnya. Ini akan menjadi saat yang tepat untuk mempertimbangkan istirahat bermain game. Waktu istirahat Anda bisa berkisar antara 5 hingga 20 menit. Selama Anda bangkit dari kursi, meregangkan tubuh, dan mengistirahatkan pikiran, Anda harus memperhatikan beberapa manfaat yang tercantum di atas, terlepas dari berapa lama waktu istirahat Anda.

Istirahat Bermain Game Sangat Penting

Semoga artikel ini menjelaskan kepada Anda betapa pentingnya jeda bermain game. Tidak hanya untuk kesehatan Anda tetapi juga untuk meningkatkan permainan Anda. Sesi permainan yang lama dapat merusak kinerja Anda karena menyebabkan ketegangan mata dan otot, kelelahan mental, dan sirkulasi yang buruk. Mereka juga meningkatkan risiko miring atau terbakar.

Oleh karena itu istirahat bermain game sangat penting. Mereka mengurangi risiko kesehatan pada tubuh Anda dan meminimalkan hal-hal seperti kelelahan mental, frustrasi, dan kelelahan. Anda harus mengalami perbedaan yang nyata saat bermain game tanpa kemunduran ini. Bermain game saat sehat memberi Anda keuntungan gameplay yang signifikan.

6 Cedera Video Game Kehidupan Nyata dan Cara Menghindarinya

Berikut adalah beberapa cedera kehidupan nyata yang dapat Anda alami hanya dengan bermain video game, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindarinya.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis