6 Aplikasi dan Situs Web untuk Membantu Anda Pulih Dari Kejenuhan COVID-19

Banyaknya tantangan terkait COVID-19 telah membuat banyak orang, terutama mereka yang bekerja dari rumah, langsung mengalami burnout. Rapat Zoom yang tak berkesudahan, pengaburan kehidupan rumah dan pekerjaan, ketidakpastian ekonomi, dll., telah menjadi sumber stres bagi banyak orang.

Kerugian kumulatif adalah perasaan kelelahan mental dan fisik yang luar biasa, kurangnya produktivitas, dan, pada akhirnya, ketidakmampuan untuk memenuhi tujuan Anda.

Tapi, Anda mengambil tindakan yang lebih kecil di rumah ketika dunia luar tidak dalam kendali Anda. Berikut adalah beberapa alat dan sumber daya untuk membantu Anda mengatasi kelelahan akibat COVID-19 dan memulai kembali produktivitas Anda.

1. Pikiran Tersenyum: Berlatih Perhatian Penuh Setiap Hari

Jalan keluar yang sangat baik untuk mengatasi stres akibat pandemi yang luar biasa adalah dengan mulai berlatih meditasi penuh perhatian. Meditasi mindfulness adalah praktik pelatihan yang dapat membantu Anda menekan tombol jeda pada balap pikiran cemas untuk mengkalibrasi ulang fokus dan kesadaran Anda pada "saat ini" sehingga Anda dapat merangkul perasaan, sensasi tubuh, dan pengalaman Anda tanpa pertimbangan.

Meskipun gagasan berlatih meditasi kesadaran setiap hari mungkin tampak menantang, ada beberapa alat hebat seperti Pikiran Tersenyum untuk membantu Anda memulai dengan mudah dan mengadopsinya sebagai kebiasaan.

Smiling Mind dirancang untuk membekali Anda dengan alat dan sumber daya untuk membawa perhatian ke rumah Anda dan mempromosikan kebiasaan kesehatan mental yang positif untuk membantu Anda fokus pada satu hal pada satu waktu dan memasuki keadaan mengalir.

Unduh: Pikiran Tersenyum untuk Android | iOS (Gratis)

Penting untuk meluangkan waktu untuk perawatan diri selama pandemi untuk menghindari atau mengatasi kelelahan. Dengan pemikiran ini, Anda dapat melangkah lebih jauh ke dalam rutinitas perawatan diri Anda, kali ini dengan mendengarkan campuran podcast motivasi dan musik yang menyegarkan melalui Kesehatan Harian Spotify.

Daftar Putar Kesehatan Harian Spotify berupaya memanfaatkan kekuatan penyembuhan musik untuk membantu Anda memulai dan mengakhiri hari Anda dengan penuh perhatian dan ketenangan. Meskipun kebutuhan akan kesehatan bersifat universal, algoritme Spotify mencoba menjadikannya pribadi; itulah mengapa kontennya dikuratori agar sesuai dengan kebiasaan mendengarkan Anda.

Daftar putar menyambut Anda di pagi hari dengan kutipan inspirasional dan motivasi dan afirmasi positif melalui musik untuk memulai hari Anda. Di malam hari, ini berfokus pada konten santai untuk membantu Anda bersantai dengan meditasi dan musik damai dan untuk mempersiapkan Anda untuk tidur malam yang nyenyak.

Unduh: Spotify untuk Android| iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

3. buku harian: Lakukan Sedikit Jurnal Syukur Setiap Hari

Sebagian besar, pandemi Covid-19 telah menjadi pukulan telak bagi kehidupan kita sehari-hari. Tetapi, meskipun mungkin tampak lebih mudah untuk fokus pada hal-hal negatif, penting untuk menyadari bahwa hal itu dapat berdampak buruk pada kesehatan mental Anda.

Karena itu, Anda harus mengambil langkah proaktif untuk mengalihkan fokus Anda dan menemukan hikmahnya. Salah satu cara paling efektif untuk mencapainya adalah melalui penjurnalan, dan di situlah Diarium masuk.

Diarium adalah e-diary kaya fitur yang memungkinkan Anda mencatat pikiran, pengalaman, atau perasaan Anda sepanjang hari. Misalnya, untuk mengatasi kejenuhan akibat pandemi, Anda bisa menggunakannya sebagai jurnal rasa syukur dan menuliskannya hal-hal yang Anda syukuri, seperti menikmati gaya hidup bebas perjalanan atau menghabiskan lebih banyak waktu dengan Anda keluarga.

Anda dapat mengatur pengingat harian di Diarium, melampirkan gambar, membuat template, dan menyinkronkan informasi di semua perangkat Anda.

Unduh: buku harian untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

4. Perencana 5D: Rancang Pekerjaan Anda Sendiri Dari Ruang Rumah

Jika Anda telah bekerja dari jarak jauh untuk beberapa waktu sekarang, maka kemungkinan Anda harus berolahraga, mengajar anak-anak Anda, menghibur diri sendiri, dll., Di dalam empat dinding rumah Anda. Kami yakin Anda sudah merasa frustrasi dan cemas.

Sementara vaksin sedang diluncurkan dan ada tanda-tanda bahwa pandemi terus terkendali, pekerjaan jarak jauh kemungkinan akan menjadi norma dalam kenormalan baru. Artinya, Anda mungkin menggunakan kantor rumah Anda dalam jangka panjang.

Jadi, bagaimana memberikan penyegaran di kantor rumah Anda untuk meningkatkan produktivitas Anda? Rancang ruang yang menginspirasi Anda untuk bekerja dengan Planner 5D tanpa bantuan profesional. Alat ini memungkinkan Anda memilih warna yang tepat, mendesain tata letak yang sempurna dengan furnitur, dan membuat penyesuaian dengan tampilan 2D dan 3D. Ini semua tentang menciptakan ruang yang akan memenuhi kebutuhan spesifik Anda.

Unduh: Perencana 5D untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

5. Belajar Menari: Angkat Tari sebagai Hobi

Pada fase awal pandemi, klub kebugaran dan dansa harus ditutup untuk mengekang penyebaran virus. Sayangnya, banyak orang juga tidak termotivasi untuk melakukan aktivitas fisik rutin mereka di rumah. Mungkin, inilah saatnya untuk memakai sepatu dansa Anda untuk menghilangkan stres dan memulai kembali.

Gunakan situs instruksional ini untuk mempelajari keterampilan baru (jika Anda tidak menari sebelumnya), berolahraga, bersenang-senang, dan menghilangkan stres akibat pandemi. Platform ini menyediakan tautan ke berbagai kelas online gratis, termasuk Hip Hop dance, Belly dance, Tap dance, Breakdancing, dan banyak lagi. Ini juga memungkinkan Anda untuk menonton video di salah satu perangkat Anda dalam HD.

6. Homenaut: Ide Crowdsourced Untuk Kesehatan Mental yang Lebih Baik

Isolasi fisik karena pandemi dapat berdampak negatif pada kesejahteraan dan produktivitas Anda, terutama jika itu berlangsung dalam waktu yang lama. Tapi itu tidak perlu begitu; Anda dapat melakukan sesuatu—gunakan ide-ide dari Homenauts untuk memanfaatkan waktu ini sebaik-baiknya.

Homenauts adalah platform yang memungkinkan pengguna untuk berbagi alat dan kiat inovatif untuk meningkatkan kesehatan mental selama pandemi. Anda dapat belajar cara menonton Netflix dengan orang yang Anda cintai, mengadakan pesta dansa online, bermain game papan online dengan teman, belajar membuat roti, dll. Gunakan Homenauts untuk lebih banyak cara untuk tetap produktif dan termotivasi saat bekerja dari rumah.

Bersantai dan Tingkatkan Produktivitas Anda

Tidak dapat disangkal bahwa ini adalah masa yang sulit, tetapi Anda dapat mengambil langkah proaktif menuju gaya hidup yang bebas stres dan lebih produktif dengan memanfaatkan alat-alat ini. Mereka juga dapat membantu Anda menetapkan batasan kehidupan kerja yang sehat untuk menghindari kelelahan. Gunakan waktu ini untuk berlatih perawatan diri dan tekan tombol reset.

5 Aplikasi Menenangkan untuk Windows yang Membantu Anda Menghilangkan Stres

Suara yang menenangkan dapat membantu Anda melewati hari yang berat. Aplikasi Windows ini dengan suara yang menenangkan akan membantu Anda menghilangkan stres dan menenangkan pikiran Anda.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis