Cara Menjadwalkan Filter Cahaya Biru di Android

Cahaya memainkan peran yang sangat penting dalam pengaturan hormon dan jam tubuh manusia. Saat tingkat cahaya berkurang di malam hari, tubuh kita mengenali bahwa malam telah tiba dan saatnya untuk tidur. Saat tingkat cahaya meningkat, kita bangun dan menjadi berenergi, siap untuk menjalani hari.

Sayangnya, kita sekarang dikelilingi oleh perangkat pemancar cahaya, yang membuat tubuh kita lebih sulit untuk mengenali kapan kita harus tidur dan kapan kita harus bangun.

Meskipun kita mungkin tidak siap untuk melepaskan ponsel cerdas, laptop, atau waktu menonton TV kita sebelum tidur, yang dapat kita lakukan adalah mengurangi jumlah cahaya biru yang kita ambil.

Menggunakan Filter Cahaya Biru di Ponsel Android Anda

Selain mencoba sepasang kacamata pemblokiran cahaya biru, salah satu cara termudah untuk mengurangi paparan cahaya biru sebelum tidur adalah dengan menggunakan filter cahaya biru di smartphone Anda. Saat ini, sebagian besar ponsel dilengkapi dengan filter cahaya biru yang terpasang di sistem operasi mereka.

Berikut cara mengatur jadwal lampu biru di ponsel Android Anda.

1. Masuk ke pengaturan ponsel Anda dan buka Tampilan pengaturan.
2. Dari sini, Anda seharusnya dapat melihat bagian berlabel Filter cahaya biru, Shift malam, atau Pelindung kenyamanan mata, diantara yang lain. Nama berubah tergantung pada ponsel apa yang Anda miliki.
3. Di sini, Anda dapat menyesuaikan suhu warna layar, menyalakan filter cahaya biru secara permanen, atau mengatur jadwal.
4. Saat mengatur jadwal cahaya biru, Anda dapat memilih antara jadwal matahari terbenam-ke-matahari terbit otomatis atau jadwal khusus.
5. Jika menggunakan jadwal matahari terbenam-ke-matahari terbit, maka layanan lokasi Anda perlu diaktifkan agar ponsel Anda mengetahui jam berapa matahari terbit dan terbenam di area lokal Anda.
6. Jika mengatur jadwal khusus, maka Anda akan dapat secara manual memilih jam berapa Anda ingin filter cahaya biru menyala dan mati setiap hari.

Menjaga Hubungan yang Sehat Dengan Teknologi

Menggunakan filter cahaya biru dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik. Meskipun teknologi memiliki banyak kegunaan dalam kehidupan kita, penting untuk diingat untuk meletakkan perangkat Anda dan membiarkan tubuh Anda beristirahat dengan baik.

Sophia Whitham (8 Artikel Diterbitkan)

Sophia adalah penulis fitur untuk MakeUseOf.com. Setelah lulus dengan gelar di bidang Klasik, ia memulai karir di bidang pemasaran sebelum menjadi penulis konten lepas waktu penuh. Saat dia tidak menulis fitur besar berikutnya, Anda akan menemukannya mendaki atau mengendarai jalur lokalnya.

More From Sophia Whitham