| Sebelum Memulai Hari Kerja |
| 1 |
Setel alarm untuk bangun pada waktu yang sama setiap pagi. |
| 2 |
Mandi dan ganti pakaian. Tubuh yang bersih akan memberikan awal yang baru untuk hari Anda. |
| 3 |
Minum obat apa pun setiap hari agar Anda tidak terganggu oleh gejala di siang hari. |
| 4 |
Ambil minuman sebelum duduk. |
| 5 |
Beristirahatlah di kamar mandi. |
| 6 |
Lakukan 10 menit aktivitas fisik agar darah Anda mengalir dan otak Anda siap untuk bekerja. |
| 7 |
Makan sesuatu untuk meningkatkan energi yang diperlukan. |
| 8 |
Bersihkan kotak masuk email Anda dengan menjawab atau memberi bintang pada pesan penting apa pun. |
| 9 |
Buat daftar periksa produktivitas kerja untuk membantu Anda tetap pada tugas. |
| 10 |
Matikan notifikasi media sosial. |
| 11 |
Dapatkan tanda "tolong ketuk / masuk" untuk pintu kantor rumah Anda. |
| 12 |
Buat semacam ritual pribadi untuk menunjukkan Anda memulai hari kerja. |
| Menyiapkan Ruang Kerja Anda |
| 13 |
Pisahkan ruang kerja Anda dari bagian rumah lainnya jika memungkinkan. |
| 14 |
Jangan bekerja dari tempat tidur Anda. Ini akan mendorong tidur siang dan merusak produktivitas. |
| 15 |
Buang sampah apa pun. |
| 16 |
Rapikan meja Anda. Meja yang jelas adalah pikiran yang jernih! |
| 17 |
Cari kursi yang nyaman agar Anda tidak terganggu oleh sakit punggung. |
| 18 |
Bawalah sweter atau selimut untuk perubahan suhu. |
| 19 |
Gunakan kipas meja untuk hot flashes. |
| 20 |
Gunakan meja berdiri yang dapat disesuaikan untuk menghindari masalah punggung jangka panjang. |
| 21 |
Dengarkan musik instrumental. |
| 22 |
Gunakan headphone untuk menghilangkan gangguan. |
| 23 |
Pilih keyboard yang bagus untuk mempromosikan pengetikan cepat. |
| 24 |
Gunakan vaporizer aromaterapi dengan minyak esensial mint atau jeruk untuk meningkatkan energi dan menambah aroma positif. |
| 25 |
Gunakan perangkat lunak seperti Flux untuk secara otomatis mengatur warna monitor Anda agar sesuai dengan cahaya alami dan dengan demikian mengurangi ketegangan mata. |
| 26 |
Gunakan banyak monitor untuk memungkinkan fleksibilitas dan peningkatan kecepatan kerja. |
| Patuhi Jadwal |
| 27 |
Buat jadwal harian. Yang terpenting, patuhi itu! |
| 28 |
Pilih waktu mulai harian. |
| 29 |
Jadwalkan istirahat 15 menit setiap satu setengah jam. |
| 30 |
Ambil setidaknya istirahat makan siang setengah jam setiap hari. |
| 31 |
Selesaikan hari kerja Anda pada waktu yang sama setiap hari untuk memberi Anda tujuan harian. |
| 32 |
Jadwalkan panggilan telepon untuk sore hari antara jam 1 siang dan 3 sore ketika kemungkinan besar Anda akan menerima jawaban. |
| 33 |
Jangan mengabaikan jadwal atau Anda akan terburu-buru mengaburkan batasan antara pekerjaan dan kehidupan rumah yang akan menyebabkan kelelahan. |
| Istirahat dan Tetap Sehat |
| 34 |
Jadwalkan waktu istirahat Anda terlebih dahulu. Ini akan merusak hari kerja. |
| 35 |
Jika Anda merasa produktivitas Anda menurun, istirahatlah lagi! Otak Anda tahu yang terbaik. |
| 36 |
Temukan jenis istirahat yang Anda butuhkan dan fokuslah padanya agar tetap produktif. Perawatan diri juga merupakan produktivitas! |
| 37 |
Cobalah meditasi, yoga, atau latihan pernapasan. |
| 38 |
Putar video YouTube untuk membuat diri Anda tertawa, mempelajari sesuatu yang baru, atau menonaktifkan. |
| 39 |
Buatlah teh atau kopi dengan hati-hati dan nikmati prosesnya. |
| 40 |
Peluk hewan peliharaan Anda, jika mereka akan memberi Anda perhatian mereka! |
| 41 |
Lakukan olahraga cepat: jumping jack, push-up, atau apa pun yang cocok untuk Anda. |
| 42 |
Masak makanan cepat saji dan bergizi untuk membantu otak Anda tetap aktif. |
| 43 |
Buatlah smoothie yang penuh dengan vitamin, buah, dan sayuran. |
| 44 |
Lakukan panggilan telepon yang penting: jadwalkan janji temu, bayar tagihan, telepon ibu Anda, dan sebagainya. |
| 45 |
Persiapkan untuk makan malam. |
| 46 |
Lipat cucian agar tidak menunggu saat Anda selesai bekerja. |
| 47 |
Pergi mendapatkan surat dan berurusan dengan beberapa admin kehidupan. |
| Mendorong Lumpur Hari Kerja |
| 48 |
Jangan menyerah pada diri sendiri. Anda bisa melakukan lebih dari yang Anda yakini. |
| 49 |
Lakukan sebanyak mungkin bagian dari rutinitas, bahkan pada hari-hari yang sulit. |
| 50 |
Pecahkan pekerjaan menjadi beberapa bagian. |
| 51 |
Hadiahi diri Anda sendiri untuk menyelesaikan tugas. |
| 52 |
Jangan menerima tantangan jika Anda sudah merasa kewalahan. |
| 53 |
Terima tugas baru hanya jika Anda percaya diri dan bersemangat untuk menghindari stres tambahan. |
| 54 |
Jika energi berkurang, ambillah camilan ringan atau segelas air untuk meningkatkan energi secara instan. |
| 55 |
Jangan mengambil waktu istirahat yang tidak terjadwal. Ini akan mengganggu rutinitas Anda dan membuat Anda merasa tertinggal. |
| Menyeimbangkan Pekerjaan dan Pengasuhan Anak |
| 56 |
Jika memungkinkan, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari luar untuk beberapa atau semua hari kerja Anda. |
| 57 |
Tetapkan jadwal untuk anak-anak Anda agar mereka memahami situasinya. Tetap pada itu! |
| 58 |
Rencanakan aktivitas dengan keterlibatan rendah dan bayaran tinggi seperti seni dan kerajinan, permainan papan, benteng film, dll. |
| 59 |
Buatlah camilan dan makan siang pada malam sebelumnya dan taruh di tempat yang aman untuk mengatasi rasa lapar dengan mudah. |
| 60 |
Sabar. Bekerja dari rumah adalah hal baru bagi seluruh keluarga. Tetap tenang saat tantangan baru muncul dan Anda akan menang. |
| 61 |
Jika perlu, kelola ekspektasi majikan Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda bekerja di sekitar anak-anak. |
| Tetap Produktif Selama Krisis Kerja |
| 62 |
Tarik napas dalam lima kali dengan mata tertutup. Buka mata Anda dan nilai situasinya. |
| 63 |
Tuliskan masalah Anda segera untuk diselesaikan. |
| 64 |
Pecahkan krisis menjadi bagian-bagian kecil yang dapat dicerna. |
| 65 |
Jika Anda dapat mengambil tindakan, segera mulai. |
| 66 |
Jika Anda tidak dapat mengambil tindakan terhadap krisis, tetap fokus pada pekerjaan lain untuk tetap aktif. |
| 67 |
Beristirahatlah lebih banyak jika perlu, tetapi jangan biarkan diri Anda kehilangan hari kerja. Capai apa yang Anda bisa. |
| Tetap Produktif Selama Krisis Rumah |
| 68 |
Menilai apakah krisis rumah perlu diprioritaskan daripada pekerjaan. |
| 69 |
Buatlah rencana hari ini dan lakukan tindakan. |
| 70 |
Nilai apa yang bisa Anda capai hari ini. |
| 71 |
Tetap berhubungan dengan rekan dan atasan Anda sehingga mereka dapat membantu Anda. |
| 72 |
Rencanakan bagaimana Anda akan mengejar saat Anda kembali. Ini akan menghilangkan stres terkait pekerjaan saat Anda fokus di tempat lain. |
| Lindungi Ruang Kerja Anda |
| 73 |
Gunakan VPN untuk menghindari pencurian informasi pribadi dan masalah berkepanjangan yang mungkin timbul setelah menyelesaikannya. |
| 74 |
Selalu perbarui perangkat lunak sehingga Anda dapat menghindari pembaruan selama jam kerja. |
| 75 |
Gunakan metode verifikasi dua langkah untuk melindungi akun Anda dari serangan dunia maya yang menghentikan produktivitas. |
| 76 |
Instal perangkat lunak anti-virus untuk melindungi komputer Anda dari serangan. |
| 77 |
Pilih kata sandi pribadi yang kuat. Lebih baik lagi, gunakan pengelola kata sandi. |
| Mengakhiri Hari Kerja |
| 78 |
Bersihkan meja Anda di penghujung hari untuk awal yang bersih di pagi hari. |
| 79 |
File atau sobek dokumen yang longgar. |
| 80 |
Buat "daftar tugas besok" untuk rutinitas pagi yang mudah. |
| 81 |
Jawab semua email terakhir dan tutup kotak masuk Anda. |
| 82 |
Rapikan ruang kerja untuk awal pagi yang segar. |
| 83 |
Ciptakan semacam ritual pribadi yang menandakan Anda telah menyelesaikan hari kerja. |
| Bersiap untuk Besok |
| 84 |
Tinggalkan rumah jika memungkinkan setelah bekerja sepanjang hari di dalam ruangan. |
| 85 |
Luangkan 15 hingga 30 menit di luar untuk menghirup udara segar. |
| 86 |
Makanlah makan malam yang lezat untuk mendapatkan energi yang tahan lama. |
| 87 |
Tidur setidaknya delapan jam semalam untuk produktivitas optimal. |
| 88 |
Lepaskan diri Anda dari hari kerja dan nikmati malam Anda di rumah. |
| 89 |
Jangan menjawab email kerja setelah bekerja. |
| 90 |
Hindari memikirkan pekerjaan sampai Anda memulai hari Anda lagi. Itulah mengapa Anda membuat daftar tugas! |
