5 Aplikasi Terbaik untuk Membantu Mengatasi Kelelahan

Kelelahan terjadi jika Anda merasa lelah atau merasa lelah sepanjang waktu. Ini mungkin pertanda bahwa pekerjaan Anda tidak lagi memuaskan. Kelelahan adalah masalah serius yang memengaruhi segala hal mulai dari pekerjaan, hubungan, dan kehidupan pribadi Anda. Jika Anda merasa lelah, Anda tidak sendiri.

Faktanya, lebih dari 75% orang di AS pernah merasa lelah di tempat kerja. Untungnya, ada teknologi di pihak Anda. Berikut adalah aplikasi teratas yang dapat membantu kita melawan kejenuhan.

Apa itu Burnout?

Kelelahan adalah kondisi kelelahan mental, emosional, dan psikologis yang diperburuk oleh stres terkait pekerjaan terus-menerus untuk jangka waktu yang lama. Ini menyebabkan Anda merasa terkuras secara mental dan emosional.

Terkadang itu juga dapat menyebabkan kurangnya motivasi di tempat kerja dan bahkan mulai memengaruhi kehidupan pribadi Anda. Merasa kelelahan yang parah dapat menyebabkan kurangnya minat pada kehidupan profesional dan hubungan Anda.

Bagaimana Anda Tahu Jika Anda Mengalami Kelelahan?

Selain merasa stres di tempat kerja atau merasa cemas saat memikirkan pekerjaan Anda, ada gejala lain yang harus Anda pertimbangkan.

Merasa lelah, tidak ada motivasi untuk melakukan pekerjaan Anda, atau merasa tidak membuat perbedaan adalah tanda yang jelas dari kelelahan. Tidak memiliki keinginan untuk meluangkan waktu di luar pekerjaan atau merasa ingin menjaga diri sendiri dan orang lain tidak penting juga bisa berarti Anda kelelahan.

Selain itu, jika Anda merasa lelah, sakit terus-menerus, dan dalam suasana hati yang buruk tanpa alasan yang jelas, itu mungkin tubuh Anda yang memberi tahu Anda kelelahan.

Bagaimana Anda Bisa Memerangi Kelelahan

Anda dapat melawan kelelahan dan stres kerja, apa pun situasi Anda. Berikut beberapa tip dan aplikasi untuk membantu Anda mengatasi masalah tersebut.

1. Trello - Jadwalkan Hari Kerja dan Waktu Luang Anda

Untuk meminimalkan kejenuhan, para ahli menyarankan untuk menjadwalkan hari-hari Anda. Ini akan membantu Anda mengatur dan mengingatkan Anda tentang apa yang perlu Anda selesaikan sepanjang hari, sekaligus mengingatkan Anda untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri.

Trello adalah alat terbaik untuk pekerjaan itu. Dengan menggunakan Trello, Anda dapat membuat proyek yang berbeda, menyimpan daftar Yang Harus Dilakukan setiap saat, dan bahkan bagikan kartu Anda dengan orang lain sehingga Anda tidak perlu berbagi dengan apa proyek besar Anda berikutnya semua orang.

Trello mudah digunakan, dapat disesuaikan, dan diisi dengan fitur-fitur keren yang memungkinkan Anda mengatur hari-hari Anda dengan mudah.

Unduh: Trello untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

Terkait: Tip Trello yang Kurang Diketahui untuk Mengelola Kartu Anda

2. Tenang - Renungkan dan Tidur Lebih Baik

Meditasi dan perhatian membantu Anda rileks dan melepaskan stres terkait pekerjaan. Mereka juga meningkatkan kebugaran Anda dan meningkatkan energi Anda. Biasakan untuk berlatih meditasi secara teratur, meskipun Anda bisa melakukannya lima sampai sepuluh menit per hari.

Anda dapat menemukan banyak aplikasi meditasi untuk membantu Anda rileks, tetapi salah satu yang terbaik adalah Calm. Ini menawarkan alat, kelas, dan musik untuk membantu Anda rileks dan bermeditasi sepenuhnya.

Bahkan ada cerita pengantar tidur untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak. Ini mungkin terdengar seperti jangkauan, tetapi beberapa orang terkenal menceritakan kisah pengantar tidur untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak. Jika Matthew McConaughey tidak membantu Anda tidur di malam hari, maka tidak ada yang bisa.

Unduh: Tenang Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

Terkait: Aplikasi Meditasi Terbaik untuk Santai dan Tidur

3. Kronometer - Makan Makanan Sehat

Saat orang merasa stres atau kelelahan, junk food biasanya menjadi pilihan paling umum sebagai makanan penenang. Sayangnya, itu jauh dari pilihan terbaik untuk makan saat merasa lelah.

Untuk mencegah kelelahan, Anda perlu memberi makan tubuh Anda dan makan makanan sehat untuk meningkatkan energi dan suasana hati Anda.

Untungnya, Cronometer adalah pelacak nutrisi yang hebat dan salah satu aplikasi terbaik untuk menghitung kalori di Android dan iPhone.

Di Cronometer, Anda dapat melacak apa yang Anda makan dan melihat informasi nutrisi yang akurat tentang makanan yang Anda konsumsi, dan Anda akan dapat melihat sejauh mana perjalanan Anda.

Ada opsi berlangganan, tetapi Cronometer versi gratis memiliki semua yang Anda butuhkan untuk melacak diet Anda, meningkatkan nutrisi Anda, dan membuat tubuh Anda lebih sehat dari sebelumnya.

Unduh: Kronometer untuk Android | iOS (Gratis, langganan berbayar tersedia)

Terkait: Aplikasi Terbaik untuk Menghitung Kalori di Android dan iPhone

4. Jurnal Hari Pertama - Berlatih Perhatian

Menulis jurnal adalah cara yang bagus untuk menenangkan pikiran Anda dan tetap fokus pada tujuan Anda. Dikatakan bahwa membuat jurnal adalah cara yang bagus untuk mengatur pikiran Anda dan membuat Anda merasa tidak terlalu cemas dan stres tentang apa yang ingin Anda capai.

Menggunakan Jurnal Hari Pertama adalah cara luar biasa untuk melacak pikiran dan kehidupan sehari-hari Anda. Setiap hari Anda dapat berbagi pemikiran, menambahkan gambar, dan berbagi lokasi Anda. Anda bahkan dapat menggunakan Hari Pertama Jurnal sebagai perencana produktivitas.

Apa yang hebat tentang Day One Journal adalah kenyataan bahwa itu mudah digunakan di platform apa pun. Anda dapat menggunakannya di komputer Android, iPhone, Mac, dan Windows, dan bahkan mengirim entri jurnal melalui pesan teks!

Unduh: Jurnal Hari Pertama untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

5. Peloton - Latihan Tubuh Anda

Olahraga adalah cara terbaik untuk mengatasi kelelahan, stres, dan kekurangan energi. Olahraga akan membuat Anda terlihat dan merasa luar biasa, dan juga bermanfaat bagi kesehatan mental Anda. Untuk itu, Peloton akan membantu Anda berolahraga secara efektif dan teratur.

Dengan Peloton, Anda dapat mengakses banyak latihan, program pelatihan, dan tantangan untuk tetap termotivasi dan terus berolahraga. Jika Anda tidak dapat hadir di kelas, Anda dapat dengan mudah memuat kelas Anda, sehingga Anda dapat berolahraga di mana saja dan kapan saja.

Faktanya, Anda dapat menggunakan pencapaian Anda untuk memberikan dorongan yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan latihan Anda.

Unduh: Peloton untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

Saatnya Melawan Kelelahan

Sekarang Anda tahu alat apa yang dapat Anda gunakan untuk mengurangi stres di tempat kerja dan meminimalkan kelelahan dalam jangka panjang. Anda juga tidak harus bergantung pada aplikasi ini sendirian. Ada sejumlah alat online lain yang juga dapat membantu.

5+ Tes, Panduan, dan Sumber Daya Online Gratis untuk Mengatasi Kelelahan di Tempat Kerja

Apakah Anda menderita kelelahan? Ikuti tes gratis ini untuk mengetahui apakah Anda mengalami kelelahan, dan panduan untuk mempelajari cara mengatasinya.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis