Seberapa Tinggi Seharusnya Monitor Anda?

Pernahkah Anda menemukan diri Anda dengan rasa sakit yang hebat di punggung bawah Anda setelah seharian bekerja? Kamu tidak sendiri. Dan dudukan monitor Anda bisa disalahkan.

Karena banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar mereka, ketidaknyamanan akibat ergonomi yang buruk merajalela. Kebanyakan orang beranggapan bahwa dudukan monitor yang keluar dari kotak sudah cukup baik untuk kita. Sayangnya, hal itu tidak selalu terjadi.

Apakah Anda Membutuhkan Monitor Riser?

Ketinggian monitor standar seharusnya memungkinkan visibilitas bahkan untuk pengguna terpendek. Dengan ini, kita dapat mengharapkan banyak tinggi monitor default terlalu rendah untuk kebanyakan orang.

Meskipun memiliki ketinggian monitor yang salah pada awalnya tidak tampak seperti pemecah masalah, ini dapat memiliki beberapa efek jangka pendek dan jangka panjang pada kesehatan Anda. Beberapa gejala yang dapat muncul dari masalah monitor termasuk ketegangan mata, carpal tunnel syndrome, nyeri leher dan bahu, dan bahkan tulang belakang yang tidak sejajar.

Bagaimana Menemukan Tinggi Monitor Optimal Anda

Menurut Dr. Alan Hedge, seorang profesor di Cornell University dan ahli ergonomis faktor manusia selama lebih dari 40 tahun, mata Anda harus sejajar dengan titik di layar sekitar dua hingga tiga inci di bawah bagian atas monitor selubung.

Terkait: Alasan Mengapa Monitor Baru Akan Mengurangi Ketegangan Mata Anda

Selain itu, Dr. Hedge menyarankan bahwa pusat monitor harus berada sekitar 17 hingga 18 derajat di bawah garis mata horizontal Anda. Ini karena kebanyakan orang memiliki bidang visual yang lebih besar di bawah cakrawala dibandingkan di atasnya.

Saat memposisikan layar monitor sedikit di bawah ketinggian mata, Anda akan cenderung melihat layar dengan nyaman tanpa harus memiringkan kepala ke depan atau ke belakang. Untuk memeriksa apakah monitor Anda memiliki ketinggian yang tepat, aturan praktis yang baik adalah memeriksa apakah garis pandang langsung Anda saat diam ada di bilah alamat browser Anda.

Berinvestasi di bidang Ergonomi

Apakah itu berinvestasi di kursi kantor yang bagus atau lampu, ada banyak aspek lain di tempat kerja Anda yang harus Anda perhatikan.

Selain itu, dalam hal ergonomi ruang kerja, tidak ada satu pun pengaturan yang ideal untuk semua orang. Faktanya, pengaturan kantor rumah yang sempurna saat ini mungkin bukan yang ideal untuk Anda beberapa tahun dari sekarang.

Dengan rutin mengamati tubuh Anda, Anda dapat menghilangkan ketidaknyamanan saat tubuh Anda berubah. Dengan ketinggian monitor yang tepat, Anda dapat menghilangkan stres dan mencari cara untuk bekerja dengan lebih nyaman.

Google Memperkenalkan Fitur Baru untuk Merayakan 10 Tahun Chromebook

Sekarang Anda dapat mengakses fitur Android dan masuk ke jaringan Wi-Fi di Chromebook secara otomatis.

Tentang Penulis