Cara Mengurangi Ketegangan Mata Saat Bermain Video Game

Bagi sebagian dari kita, bermain video game adalah hobi favorit kita. Kita bisa bermain selama berjam-jam, hanya untuk berhenti sebelum Anda melihat matahari terbit lagi. Meskipun sangat menyenangkan, ini juga bisa berbahaya bagi penglihatan Anda.

Ketegangan mata adalah perjuangan yang terus-menerus bagi sebagian besar pemain game, tetapi tidak harus seperti itu. Ada beberapa cara untuk mengurangi ketegangan mata saat bermain video game hanya dengan mengubah beberapa hal. Berikut beberapa tip yang dapat Anda ikuti untuk mengurangi ketegangan mata Anda.

Mengapa Kita Merasa Tegang pada Mata?

Merasa ketegangan mata cukup umum bagi kebanyakan orang, tetapi itu terjadi tidak hanya karena bermain video game.

Mata Anda harus selalu terlumasi, dan itulah alasan kita sering berkedip. Rata-rata orang berkedip sekitar 15 hingga 20 kali per menit. Namun, tidak selalu demikian.

Saat kita membaca, menonton Netflix, atau bermain video game, kita cenderung berkedip kurang dari sepuluh kali per menit. Itu membuat mata Anda tidak terlindungi, kering, dan dalam beberapa kasus, terasa tegang. Kabar baiknya adalah Anda benar-benar dapat melakukan sesuatu, seperti mengikuti tip berikut.

1. Dapatkan Beberapa Kacamata Gaming

Jika Anda menghendaki menjadi lebih baik di video game, Anda perlu berlatih untuk jangka waktu yang lama. Tetapi Anda juga membutuhkan peralatan yang tepat agar mata Anda tidak sakit, dan kacamata gaming dapat membantu Anda.

Kacamata gaming dapat membantu Anda mengatasi ketegangan mata dan masalah umum lainnya. Saat Anda bermain gim video, baik itu di tablet, layar, atau bahkan ponsel Anda, Anda terpapar cahaya biru dalam jumlah yang lebih besar, yang pada akhirnya akan menyebabkan ketegangan mata dan mata kering. Kacamata gaming menggunakan filter khusus yang membantu mengurangi dampak cahaya biru pada mata Anda.

Terkait: Apa Itu Kacamata Gaming dan Bagaimana Cara Kerjanya?

2. Anda Juga Dapat Mencoba Filter Layar

Seperti mengenakan kacamata game, filter layar dapat membantu mengurangi jumlah cahaya biru yang terpapar saat Anda bermain video game.

Hal yang baik tentang filter layar adalah setiap orang yang melihat layar mendapat perlindungan, dan bukan hanya diri Anda sendiri. Jika Anda bermain video game dengan teman dan keluarga, atau hanya tidak ingin memakai kacamata, filter layar bisa menjadi pilihan yang lebih baik.

3. Sesuaikan Pengaturan Monitor Anda

Secara default, layar Anda mungkin terlalu terang untuk mata Anda. Ukuran dan resolusi juga dapat memengaruhi penglihatan Anda saat bermain.

Bereksperimenlah dengan pengaturan Anda dan uji apa yang cocok untuk Anda. Cobalah untuk menurunkan kecerahan dan mengubah resolusi layar dapat menghentikan Anda membuat mata Anda bekerja begitu keras.

Jika semuanya gagal, Anda selalu dapat mencoba meningkatkan tampilan Anda. Mendapatkan tampilan LED yang lebih baik yang mengurangi pantulan mungkin merupakan pilihan yang lebih baik jika penyetelan Anda saat ini sudah usang.

Terkait: 5 Cara Memutar Video Game Anda di TV, PC, atau Perangkat Seluler Apa Pun

4. Coba Ubah ke Tema Gelap

Tema gelap telah menjadi lebih populer selama bertahun-tahun, dan juga merupakan solusi yang sangat baik untuk mengurangi kelelahan mata. Jika tersedia, coba aktifkan tema gelap saat Anda bisa. Ini dapat membantu mengurangi kecerahan layar Anda dan membantu mata Anda dalam jangka panjang.

5. Cahaya di Sekitar Anda Juga Penting

Percaya atau tidak, cahaya yang datang dari layar Anda bukanlah satu-satunya hal yang membuat mata Anda tegang. Cahaya dari lingkungan Anda juga bisa menjadi faktor penting.

Cobalah untuk mengurangi cahaya yang masuk ke ruangan dengan cara apapun yang Anda bisa. Tutup tirai, matikan lampu, atau coba gunakan bohlam dengan intensitas yang lebih rendah.

6. Jaga Monitor Anda pada Jarak Aman

Anda mungkin sering mendengarnya saat masih kecil, tetapi menjauh dari layar saat bermain video game dapat membantu mengurangi kelelahan mata.

Jika Anda bisa, cobalah untuk menjaga jarak monitor Anda setidaknya 20 inci dari Anda saat Anda bermain. Ini akan membantu mata Anda merasa tidak terlalu lelah, kering, dan juga dapat membantu mengurangi ketegangan mata Anda.

7. Beristirahatlah Dari Waktu ke Waktu

Kami tahu sulit untuk menjauh dari permainan, terutama ketika Anda merasa berada di zona tersebut, tetapi cobalah untuk istirahat sesekali. Untuk menghindari kelelahan mata, istirahatlah selama 15 hingga 20 menit saat Anda bermain video game.

Anda tidak perlu menunggu sampai mata Anda terasa lelah. Sebaliknya, jadwalkan waktu istirahat Anda dan biarkan mata Anda beristirahat secara teratur.

8. Bicaralah dengan Dokter Anda

Jika semuanya gagal, kunjungi dokter Anda. Cobalah untuk mendapatkan tes yang tepat untuk mencari tahu mengapa Anda merasakan ketegangan mata dan bagaimana Anda bisa mengatasinya. Mungkin bermain video game bukanlah masalah utama yang perlu Anda selesaikan.

Mainkan Dengan Perhatian

Ingatlah bahwa mengurangi kecerahan, silau, dan bahkan memakai peralatan yang tepat bisa sangat membantu jika Anda ingin mengurangi kelelahan mata. Setelah Anda melakukan tindakan pencegahan yang tepat, Anda dapat terus bermain selama berjam-jam tanpa mengkhawatirkan penglihatan Anda.

Namun, perlu diingat bahwa ada cedera terkait video game lain yang mungkin Anda derita jika Anda tidak berhati-hati. Bukan hanya tentang mata Anda, seluruh tubuh Anda juga dapat merasakan ketegangan.

6 Cedera Game Video Kehidupan Nyata dan Cara Menghindarinya

Berikut adalah beberapa cedera dalam kehidupan nyata yang dapat Anda derita hanya dengan bermain video game, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindarinya.

Tentang Penulis