Cara Menggunakan Aplikasi Tidur untuk Apple Watch

Tidur nyenyak adalah salah satu cara terpenting untuk menjaga kesehatan Anda. Tetapi melakukan itu seringkali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Aplikasi Tidur internal di Apple Watch dapat membantu Anda membuat jadwal khusus dan memenuhi target tidur tertentu.

Kami mempelajari lebih dekat cara memanfaatkan aplikasi Tidur secara maksimal.

Mulailah dengan Menyesuaikan Jadwal Tidur

Aplikasi Tidur lebih dari sekadar pelacak tidur sederhana. Ini memungkinkan Anda untuk mengatur jadwal setiap hari dalam seminggu sehingga Anda bisa mendapatkan rutinitas malam yang lebih baik. Jadwal juga mengatur alarm untuk membangunkan Anda setiap pagi dengan suara yang dipilih, atau hanya ketukan lembut di pergelangan tangan Anda.

7 Aplikasi Tidur Terbaik untuk Apple Watch

Temukan aplikasi pelacakan tidur terbaik untuk Apple Watch Anda untuk mempelajari dengan tepat apa yang terjadi di malam hari.

Mulailah dengan membuka app Tidur di Apple Watch. Hidupkan Jadwal Tidur lalu gulir ke bawah ke Tambahkan Jadwal

. Dari sana, Anda dapat membuat jadwal untuk satu hari, satu minggu penuh, atau kombinasi beberapa hari. Anda akan menyetel waktu tidur dan waktu untuk alarm berbunyi di pagi hari.

Pilihan opsional adalah Angin. Dengan ini, Anda akan memilih berapa menit sebelum waktu tidur yang ditetapkan Mode Tidur dimulai. Yang terpenting, itu mengaktifkan Jangan Ganggu pada Arloji dan menonaktifkan fungsionalitas Raise to Wake sehingga layar arloji tidak akan menyala secara tidak sengaja.

Jika Anda ingin menyesuaikan berbagai bagian Jadwal Tidur, cukup ketuk jadwal. Anda dapat mengubah jadwal penuh atau opsi hanya untuk satu malam.

Ucapkan Selamat Malam dalam Mode Tidur

Saat waktu tidur yang Anda pilih tiba, Apple Watch akan secara otomatis beralih ke Mode Tidur. Jika Anda perlu mengaktifkan mode atau secara manual, geser ke atas untuk melihat Pusat kendali lalu pilih Ikon tempat tidur.

Layar Arloji Anda akan mati. Ketuk layar untuk melihat wajah sederhana yang redup dengan tanggal, waktu sekarang, dan waktu alarm. Jika Anda perlu menggunakan kembali sepenuhnya Jam tangan dan menonaktifkan Mode Tidur untuk sementara, putar Digital Crown hingga benar-benar terbuka.

Setelah layar menjadi gelap, Mode Tidur akan dilanjutkan.

Pada malam hari, Apple Watch menggunakan akselerometernya untuk merekam waktu Anda tidur dan berapa lama. Setelah Anda menutup alarm di pagi hari, Anda akan melihat layar dengan waktu saat ini, informasi pengisian baterai, dan cuaca di lokasi Anda.

Untuk membantu memastikan Apple Watch Anda siap melacak tidur sepanjang malam, Apple Watch akan secara otomatis memeriksa masa pakai baterai satu jam sebelum waktu tidur yang dipilih. Jika baterai Anda di bawah 30 persen, Anda akan melihat pesan untuk mengisi daya Arloji. Untuk tip lebih lanjut tentang cara menjaga baterai tetap penuh, lihat primer kami cara mengisi daya Apple Watch Anda.

Melihat Riwayat Tidur di Apple Watch

Untuk melihat riwayat tidur Anda, buka aplikasi Tidur di Arloji. Gulir ke bawah ke bagian bawah halaman untuk melihat berapa lama Anda tidur pada malam sebelumnya.

Setelah data tidur selama dua minggu, Anda juga dapat melihat perubahan pola tidur Anda selama 14 hari terakhir.

Jika Anda tertarik untuk melihat data tidur yang lebih lengkap, Anda juga dapat melihat informasi di app Kesehatan Apple di iPhone Anda. Pilih Tidur di aplikasi itu.

Di sini, Anda dapat melihat statistik mingguan dan bulanan. Aplikasi ini juga memungkinkan Anda untuk mengubah jadwal tidur, tujuan tidur, dan banyak lagi. Semua perubahan itu akan secara otomatis disinkronkan dengan Apple Watch Anda.

Tidur Lebih Mudah Dengan Apple Watch

Di dunia yang penuh dengan gangguan, cukup tidur selalu menjadi tantangan. Namun dengan aplikasi Apple Watch Sleep, Anda dapat mempersiapkan diri dengan lebih baik untuk melepas lelah dari siang hari dan melacak pola tidur Anda di malam hari.

Dan perangkat yang dapat dikenakan dapat melakukan lebih dari sekadar membantu Anda tidur lebih nyenyak. Ada sejumlah aplikasi kebugaran dan olahraga Apple Watch yang hebat untuk lebih meningkatkan kesehatan Anda. Ada juga yang luar biasa Aplikasi Apple Watch untuk meningkatkan produktivitas.

Aplikasi Kebugaran dan Latihan Apple Watch Terbaik untuk Membuat Anda Sehat

Ingin tahu cara menggunakan Apple Watch untuk kebugaran? Berikut adalah aplikasi kebugaran dan olahraga Apple Watch terbaik untuk tetap sehat.

Tentang Penulis