Dengan setiap generasi yang lewat, Apple Watch terus menjadi salah satu cara terbaik bagi pengguna iPhone untuk melacak kesehatan dan kebugaran harian mereka secara keseluruhan.
Dan Apple Fitness + membawa fokus itu ke level baru. Siapa pun yang memiliki Apple Watch dapat berlangganan Apple Fitness + dan mulai memanfaatkan program olahraga yang dipersonalisasi di beberapa perangkat Apple.
Kami sedang mempelajari Apple Fitness + lebih dekat untuk mengetahui apakah itu tepat untuk Anda.
Apa Itu Apple Fitness +?
Apple Fitness + menggabungkan pengalaman olahraga yang dipersonalisasi di Apple TV, iPhone, atau iPad Anda dengan data olahraga dari Apple Watch Anda. Anggap saja sebagai studio kebugaran yang selalu siap hanya untuk Anda.
Ada 10 jenis latihan yang bisa dipilih, termasuk:
- Pelatihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT)
- Kekuatan
- Yoga
- Menari
- Inti
- Bersepeda
- Treadmill (berlari dan berjalan)
- Mendayung
- dan Cooldown Mindful.
Sebagian besar latihan tidak memerlukan peralatan, atau hanya satu set dumbel. Latihan Mendayung, Bersepeda, dan Treadmill dapat dilakukan dengan peralatan dari produsen mana pun.
Setiap latihan dipimpin oleh pelatih profesional dan menampilkan musik dari Apple Music untuk membantu Anda tetap termotivasi dan siap untuk berolahraga. Apple berjanji untuk menambahkan latihan baru ke layanan setiap minggu.
Salah satu fitur terbaik dari layanan ini adalah bagaimana layanan ini terintegrasi dengan Apple Watch Anda. Semua informasi yang Anda lihat di tampilan jam saat menggunakan aplikasi Olahraga, seperti waktu, detak jantung, aktif kalori, dan total kalori, juga muncul di layar perangkat apa pun yang Anda gunakan dengan Apple Kebugaran +.
Terkait: Aplikasi Kebugaran dan Latihan Apple Watch Terbaik untuk Membuat Anda Sehat
Ingin tahu cara menggunakan Apple Watch untuk kebugaran? Berikut adalah aplikasi kebugaran dan olahraga Apple Watch terbaik untuk tetap sehat.
Informasi itu juga interaktif dan berubah tergantung pada latihannya. Misalnya, saat pelatih meminta untuk memeriksa detak jantung Anda, metrik tersebut akan disorot. Dan saat Anda menutup cincin Latihan atau Aktivitas, Anda akan melihat perayaan di layar seperti di layar arloji.
Untuk beberapa kesenangan kompetitif, Burn Bar opsional muncul untuk latihan HIIT, Treadmill, Bersepeda, dan Mendayung. Ini menunjukkan bagaimana upaya Anda dibandingkan dengan pengguna lain yang telah menyelesaikan latihan dan memungkinkan Anda mendorong diri Anda sendiri untuk mencapai bagian depan kelompok.
Cara Memulai dengan Apple Fitness +
Untuk memulai dengan Apple Fitness +, Anda harus memiliki perangkat yang menjalankan iOS 14.3 atau lebih baru, iPadOS 14.3 atau lebih baru, atau tvOS 14.3 atau lebih baru. Anda juga memerlukan Apple Watch yang menjalankan watchOS 7.2 atau lebih baru.
Layanan tersedia untuk pengguna di Amerika Serikat, Inggris Raya, Australia, Kanada, Irlandia, dan Selandia Baru.
Apple Fitness + tersedia sebagai tab di aplikasi Fitness di iPhone Anda. Untuk iPad, Anda dapat mengunduh aplikasi Fitness dari Toko aplikasi. Di Apple TV, aplikasi Fitness akan muncul di Layar Utama saat Anda menginstal pembaruan terbaru.
Setelah membuka aplikasi Fitness, Anda akan melihat bilah yang dapat di-scroll di atas halaman yang menampilkan semua jenis latihan yang tersedia, seperti Yoga dan Kekuatan. Bagian lain di halaman awal utama termasuk latihan baru yang baru saja ditambahkan ke layanan, latihan populer, dan semua pelatih pribadi Apple Fitness +.
Gambar 1 dari 3
Gambar 2 dari 3
Gambar 3 dari 3
Sebagai sentuhan yang bagus, ada juga daftar latihan untuk pemula mutlak yang baru berolahraga atau siapa saja yang kembali setelah istirahat yang lama.
Memilih Latihan
Setelah Anda menemukan olahraga yang Anda minati, pilih namanya untuk memunculkan laman detailnya. Anda akan melihat informasi lebih lanjut termasuk deskripsi singkat, detail peralatan tambahan yang diperlukan, dan musik yang diputar selama latihan.
Jika Anda pelanggan Apple Music, Anda bahkan dapat membuka lagu dalam daftar putar untuk disimpan nanti.
Gambar 1 dari 3
Gambar 2 dari 3
Gambar 3 dari 3
Di dekat bagian atas halaman latihan ada beberapa opsi tambahan. Kamu bisa memilih Pratinjau untuk melihat video singkat dari latihan untuk memeriksa apakah itu tepat untuk Anda. Penyadapan Menambahkan (+) menempatkan latihan di Latihan Saya bagian yang tersedia untuk diakses nanti di halaman utama Kebugaran + latihan.
Dari sana, Anda juga dapat mengunduh latihan ke iPhone atau iPad sehingga Anda tidak perlu online untuk melakukannya.
Untuk memulai latihan, ketuk Ayo pergi. Latihan muncul di layar. Cukup pilih tombol putar di Jam tangan atau perangkat Anda untuk memulai. Anda akan melihat hitungan mundur di layar iPhone, iPad, atau Apple TV dan Apple Watch Anda sebelum memulai.
Setelah latihan, Anda akan melihat layar data yang mirip dengan yang muncul setelah latihan Apple Watch. Ini menunjukkan detak jantung Anda, kalori yang terbakar, dan banyak lagi. Info latihan juga tersedia di iPhone atau iPad Anda di aplikasi Fitness Ringkasan tab, menampilkan nama dan foto latihan.
Hanya untuk diperhatikan bahwa Anda dapat memulai latihan di iPhone atau iPad tanpa Apple Watch di dekatnya, tetapi Anda tidak akan menerima data di layar atau setelah latihan yang benar-benar membantu menonjolkan layanan. Namun, Anda harus memiliki Apple Watch yang dipasangkan ke iPhone Anda agar ini berfungsi, bahkan jika Anda tidak memakainya.
Apple Fitness + Biaya Langganan
Apple Fitness + berharga $ 9,99 / bulan atau $ 79,99 / tahun.
Siapa pun yang membeli Apple Watch Series 3 atau lebih baru secara otomatis mendapatkan uji coba gratis selama tiga bulan. Semua pemilik Apple Watch yang ada dapat mencoba layanan ini secara gratis selama sebulan.
Anda dapat berbagi satu langganan di antara enam anggota keluarga Anda dengan harga yang sama.
Untuk membantu menghemat uang, Apple Fitness + juga tersedia sebagai bagian dari langganan Apple One Premier. Dengan $ 29,99 / bulan, Anda mendapatkan Apple Music, Apple TV +, Apple Arkade, Apple News +, dan penyimpanan iCloud 2TB untuk media dan cadangan semua perangkat iOS Anda.
Jika Anda sudah berlangganan beberapa atau semua layanan Apple lainnya, paket Premier mungkin dapat menghemat uang Anda sekaligus memberi Anda akses ke Fitness +.
Untuk informasi lebih lanjut tentang cara menangani langganan Anda, lihat caranya Apple One berfungsi dengan uji coba dan langganan yang ada.
Mengambil Langkah Pertama Menuju Gaya Hidup Lebih Sehat Dengan Apple Fitness +
Menjadi bugar bukanlah untuk menjadi lemah hati. Tetapi jika Anda sudah menjadi pengguna Apple Watch, Apple Fitness + adalah cara yang bagus untuk berolahraga hampir di mana saja. Dan integrasi program olahraga dengan Apple Watch menjadikannya pengalaman yang lebih dipersonalisasi untuk Anda.
Untuk memastikan Anda selalu siap berolahraga, ada banyak cara untuk membantu memaksimalkan masa pakai baterai Apple Watch.
Tingkatkan masa pakai baterai di Apple Watch Anda dengan tip cepat ini.
- iPhone
- Kesehatan
- apel
- Teknologi yang Dapat Dipakai
- jam apel
- Kebugaran
- Olahraga
Lahir dan dibesarkan di Texas barat yang cerah, Brent lulus dari Texas Tech University dengan gelar BA dalam bidang jurnalisme. Dia telah menulis tentang teknologi selama lebih dari 5 tahun dan menikmati semua hal tentang Apple, aksesori, dan keamanan.
Berlangganan newsletter kami
Bergabunglah dengan buletin kami untuk mendapatkan tip teknologi, ulasan, ebook gratis, dan penawaran eksklusif!
Satu langkah lagi…!
Harap konfirmasi alamat email Anda di email yang baru saja kami kirimkan.