Tidak bisa ke gym atau kelas kebugaran favorit Anda? Untungnya, beberapa pusat kebugaran, studio, dan pelatih pribadi menawarkan kelas latihan online secara gratis. Sebagian besar kelas tidak memerlukan peralatan, sehingga mudah dilakukan di rumah.
Kelas latihan langsung dapat memberi Anda pengalaman kebugaran yang memuaskan tanpa benar-benar bertemu dengan pelatih Anda. Kelas latihan langsung gratis ini akan memberi Anda motivasi untuk turun dari sofa dan menjadi bugar.
Planet Fitness menawarkan latihan langsung gratis langsung di halaman Facebook-nya. Dengarkan streaming setiap hari pukul 19:00 EST untuk membuat jantung Anda berdebar kencang.
Untungnya, Anda tidak harus menjadi penggemar kebugaran untuk bergabung - Planet Fitness memiliki beragam kelas, seperti sesi menari, latihan kardio, dan latihan mengencangkan.
Beberapa latihan bahkan dipandu oleh instruktur terkenal — penari profesional Derek Hough dan Benda Asing Bintang Caleb McLaughlin adalah beberapa selebriti yang pernah ditampilkan Planet Fitness. Jika Anda melewatkan latihan, Planet Fitness menyimpan semua latihan yang sebelumnya direkam di halaman Facebook-nya.
Suka menari? 305 Fitness menyelenggarakan latihan hip-hop harian yang meningkatkan kardio. Selami musik pop yang ceria saat Anda membakar kalori dan mempelajari gerakan dansa baru.
Latihan hip-hop yang ditawarkan oleh 305 Fitness tidak semuanya intensitas tinggi. Anda juga dapat berpartisipasi dalam kelas untuk pemula, latihan ramah anak, kelas berdampak rendah, dan bahkan sesi meditasi.
Anda dapat menyaksikan 305 latihan langsung Fitness di YouTube. Setiap latihan dansa cardio diselenggarakan oleh instruktur antusias studio pada pukul 12:00 dan 18:00 EST setiap hari.
Majalah Kesehatan Wanita mengadakan latihan setiap hari di Instagram Live. Selain menawarkan latihan toning tradisional, kardio, dan latihan kekuatan, Anda juga akan mendapatkan kesempatan untuk mencoba latihan khusus seperti HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi) dan barre.
Untuk memeriksa jadwal latihan mingguan, Anda dapat menemukan tanggal dan waktu yang diposting di akun Instagram Women's Health. Setiap latihan berlangsung selama 20 hingga 45 menit, jadi pastikan Anda menyisihkan waktu untuk berkeringat.
Untuk latihan berdasarkan permintaan, Anda dapat menemukan sesi langsung sebelumnya di halaman IGTV Kesehatan Wanita (Instagram TV). Jika Anda tidak terlalu paham Instagram, cari tahu apa IGTV itu dan bagaimana cara kerjanya Apa IGTV dan Bagaimana Cara Kerjanya?Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang Instagram TV (IGTV), termasuk apa itu, cara kerjanya, dan mengapa Anda ingin menggunakannya. Baca lebih banyak .
Anda tidak perlu pergi ke gym untuk membangun otot. Dengan latihan di rumah Barry di Instagram Live, Anda dapat melakukan beberapa latihan kekuatan di ruang tamu Anda. Instruktur memandu Anda melalui setiap latihan selama latihan, membuatnya mudah untuk diikuti.
Barry terutama menawarkan dua jenis latihan langsung: band dan tubuh total. Latihan total tubuh melibatkan latihan bebas peralatan untuk seluruh tubuh Anda, sedangkan latihan band membutuhkan band resistensi.
Periksa Barry's Instagram Story untuk melihat kapan latihan ditayangkan. Jika tidak, Anda dapat menuju ke halaman IGTV Barry untuk menelusuri latihan lama.
Di halaman Instagram Rumble, Anda akan menemukan latihan virtual langsung yang diposting setiap minggu. Untuk membuat sesi ini lebih mendalam, Anda harus belajar cara menonton video Instagram Live di PC atau Mac Anda Cara Menonton Video Langsung Instagram di PC atau Mac AndaIngin menonton video Instagram Live di browser atau di komputer? Inilah yang perlu Anda ketahui dan bagaimana melakukannya. Baca lebih banyak .
Rumble dikenal karena olahraga yang terinspirasi oleh tinju yang dapat dilakukan siapa saja. Anda sekarang dapat berpartisipasi dalam latihan berenergi tinggi ini dari rumah Anda, dan dipompa sambil mendengarkan musik latar yang meriah.
Kelas berkisar dari 20 hingga 45 menit latihan tanpa henti. Sementara sebagian besar kelas fokus pada HIIT, yang lain menawarkan perpaduan latihan kardio dan kekuatan. Pastikan untuk mengawasi jadwal Rumble jika Anda ingin bergabung.
Zumba membuat olahraga menjadi menyenangkan. Saat Anda menari mengikuti musik yang bergerak cepat, Anda bahkan tidak akan sadar sedang berolahraga.
Di halaman kelas virtual Zumba, Anda akan menemukan daftar besar instruktur Zumba yang menawarkan kelas mendatang. Anda dapat mengurutkan daftar ini berdasarkan waktu, jenis kelas, bahasa, dan negara untuk menemukan kelas yang paling sesuai dengan Anda.
Ingatlah bahwa tidak semua kelas benar-benar gratis, karena beberapa instruktur membebankan biaya yang kecil. Cukup klik pada kelas pilihan Anda untuk melihat harganya.
Y7 Studio adalah studio yoga panas yang berbasis di New York, Los Angeles, dan Chicago. Saat ini, studio ini menawarkan sesi yoga di Instagram Live yang pasti harus Anda manfaatkan. Sebarkan matras yoga Anda, dan bersiaplah untuk melakukan pose yoga sambil mendengarkan musik dingin.
Anda harus memeriksa halaman Instagram Y7 Studio untuk mengetahui jadwal mingguan. Di sisi lain, Anda juga bisa nyalakan notifikasi Instagram Anda 15 Hal yang Tidak Anda Ketahui yang Dapat Anda Lakukan di InstagramJika Anda ingin berbuat lebih banyak dengan Instagram, tips dan trik praktis ini akan membantu Anda menemukan lebih banyak hal untuk dilakukan di Instagram. Baca lebih banyak untuk mendapatkan peringatan setiap kali studio berbagi pos baru. Sepertinya sesi yoga langsung tidak diposting setiap hari, jadi Anda mungkin perlu mencari latihan lain untuk mengisi kekosongan itu.
The Edge Fitness Club menawarkan berbagai macam latihan langsung gratis di halaman Facebook-nya. Di sini, Anda akan menemukan segalanya dari tarian kardio, latihan HIIT, latihan kekuatan, kickboxing, pemintalan, barre, yoga, dan banyak lagi. Yang mengatakan, The Edge pasti memiliki sesuatu untuk semua orang, tidak peduli apa jenis latihan yang Anda sukai.
Meskipun Anda dapat melakukan streaming sebagian besar kelas latihan langsung The Edge di Facebook, Anda juga dapat menemukannya di Instagram Live. Untuk melihat apakah kelas-kelas ini sesuai dengan agenda Anda, lihat jadwal kelas di halaman Facebook atau Instagram The Edge.
Lululemon dikenal karena garis legging dan celana olahraga yang nyaman. Sekarang, Anda dapat menggunakan pakaian atletik itu dengan baik dengan menuju ke halaman Instagram Lululemon.
Lululemon menyelenggarakan latihan langsung yang diajarkan oleh instruktur profesional setiap hari Sabtu. Streaming tidak sesering kebanyakan sesi lain dalam daftar ini, tetapi mereka sempurna untuk aktif pada akhir pekan. Sebagian besar latihan fokus pada yoga, latihan kekuatan, dan HIIT.
Chelsea Piers Fitness adalah rantai kebugaran kecil, tetapi memiliki banyak hal untuk ditawarkan. Studio ini menyelenggarakan beberapa kelas Instagram Live setiap minggu.
Jika Anda bosan melakukan jenis latihan yang sama, Anda akan senang mendengar bahwa Chelsea Piers Fitness live stream banyak jenis kelas yang berbeda. Zumba, latihan kekuatan, barre, yoga, dan Pilates, hanyalah beberapa pilihan Anda. Lebih baik lagi, setiap kelas berlangsung sekitar 30 menit atau lebih.
Alirkan Latihan Langsung Dari Rumah
Tinggal di rumah bukan berarti Anda harus melepaskan seluruh rutinitas kebugaran Anda. Tambahkan beberapa kelas latihan langsung ini ke jadwal harian Anda, dan Anda bisa tetap bugar saat nongkrong di rumah.
Mencari lebih banyak cara latihan gratis? Lihat ini aplikasi latihan dan kiat latihan gratis Tetap Bugar di Rumah Dengan 5 Aplikasi Latihan & Tips Latihan Gratis IniIngin berolahraga ketika terjebak di dalam ruangan? Latihan di rumah ini membuat Anda tetap sehat tanpa peralatan mewah. Baca lebih banyak .
Emma lulus dengan gelar sarjana dalam bahasa Inggris. Dia menggabungkan kecintaannya pada teknologi dengan menulis, dan memiliki hasrat untuk semua hal. Minatnya meliputi teknologi terbaru, video game retro, dan PC khusus.
