Kalahkan Fobia Aneh Anda Dengan 8 Situs Web Psikologi Swadaya Ini

Iklan

Pernahkah Anda menemukan diri Anda menghadapi seekor laba-laba besar di rumah Anda, membeku karena ketakutan yang membuat jantung Anda berdebar kencang dan keringat menembus pakaian Anda? Pernahkah Anda mendaki gunung yang tinggi, berjalan ke tepi tebing, dan menemukan bahwa sekilas ketinggian yang memusingkan membuatnya sehingga Anda tidak bisa bernapas? Pernahkah Anda mendapati diri Anda duduk dalam sebuah pertemuan, dan ketika giliran Anda untuk berbicara semakin dekat, jantung Anda berdetak kencang dan tenggorokan Anda mengepal karena ketakutan?

Yang benar adalah, ada banyak orang saat ini yang diam-diam menderita berbagai fobia aneh. Banyak dari orang-orang ini tidak mau berbagi ketakutan mereka dengan orang lain, bahkan anggota keluarga dekat. Namun, ketakutan itu tetap ada, dan terkadang muncul untuk membuat hidup lebih sulit.

Beberapa ketakutan tidak terlalu aneh. Banyak orang dapat berempati dengan rasa takut berbicara di depan orang banyak, atau takut serangga yang menyeramkan dan menyeramkan. Namun, ada juga banyak fobia aneh di luar sana yang jauh lebih sulit untuk dipahami. Banyak orang dengan fobia seperti itu menghindari pergi ke psikiater karena rasa malu, dan alih-alih mencari di Internet untuk mendapatkan jawaban.

Tidak banyak situs resmi di luar sana yang memiliki nasihat psikologis profesional yang sangat berharga. Mahendra menutupi beberapa Psikologi Umum 10 Situs Web Psikologi Terbaik untuk Membantu Mendidik Diri SendiriPsikologi menjelaskan mengapa kita melakukan hal-hal dengan cara yang kita lakukan. Gunakan situs web ini untuk mempelajari segala hal yang ingin Anda ketahui. Baca lebih lajut situs pada tahun 2009, dan Joel pernah mendaftar 5 situs di mana Anda dapat mengambil tes psikologi nyata 5 Situs Web Teratas dengan Tes Psikologis yang Menyenangkan dan Wawasan Baca lebih lajut . Namun, artikel fobia berkualitas tinggi masih kurang.

8 Situs Untuk Belajar Tentang Fobia

Itu mungkin karena mendapatkan gelar doktor dalam bidang psikologi tidaklah murah, dan sebagian besar dokter tidak mau hanya memberikan sesi gratis melalui Internet. Namun, ada beberapa situs psikologi self-help yang benar-benar dapat membantu Anda memahami dan mulai berdamai dengan fobia Anda, tidak peduli seberapa biasa atau anehnya mereka.

Salah satu situs web yang harus jelas pergi di bagian atas daftar situs web psikologi swadaya adalah Asosiasi Psikologis Amerika (APA). Situs APA penuh dengan informasi yang terbukti bermanfaat bagi siapa pun yang menderita masalah kesehatan mental apa pun, termasuk fobia.

Anda tidak bisa salah memulai dari sini. Paling tidak, ini adalah tempat yang tepat untuk mencari seorang psikolog terpercaya di daerah Anda. Namun yang terbaik, ada item menu "Pusat Bantuan Psikologi" yang akan membawa Anda ke bagian yang diisi dengan semua jenis artikel yang mencakup topik termasuk kecemasan, kepribadian, stres, trauma, dan banyak lagi lebih.

Sebenarnya tidak ada bagian khusus yang ditujukan untuk fobia, tetapi informasi tentang gejala-gejala tipe fobia seperti kecemasan dan ketakutan tertutup dengan baik dengan konten yang ditulis oleh para ahli. Yang terbaik dari semuanya, ketika Anda memutuskan bahwa Anda mungkin bisa menggunakan seseorang untuk diajak bicara, direktori APA ada di sana.

Salah satu situs web yang memiliki seluruh bagian yang ditujukan untuk fobia dan ketakutan adalah Psikolog mana saja kapan saja. Situs ini dimiliki dan dioperasikan oleh Dr. Vince Berger, seorang terapis profesional. Itu Fobia dan Ketakutan Bagian ini mencakup beberapa fobia yang lebih umum seperti agorophobia, claustrophobia dan serangan panik secara umum. Mereka masing-masing ditulis oleh Dr. Berger sendiri.

Apa yang membuat situs ini menonjol bukanlah begitu banyak artikel, itu adalah ketersediaan yang ditawarkan Dr. Berger kepada pembaca. Di akhir setiap artikel, Anda akan menemukan nomor telepon kontak Dr. Berger dan formulir kontak. Anda dapat memanggilnya langsung untuk menjalani pemeriksaan pendahuluan dan berpotensi menjadi salah satu klien aktifnya. Ketahuilah bahwa ia juga seorang "penasihat pastoral", jadi sebaiknya Anda dilayani oleh Dr. Berger jika Anda seorang Kristen, atau terbuka untuk konseling Kristen.

Situs hebat lain yang juga diproduksi oleh para profesional adalah Institut Kesehatan Mental Nasional. Ini adalah organisasi yang didedikasikan untuk memastikan Anda dapat meningkatkan hidup Anda terlepas dari kondisi yang mungkin Anda derita. NIMH terus-menerus menawarkan artikel tentang penelitian mutakhir terbaru dalam kesehatan mental, jadi jika Anda ingin melihat apa berita dan perawatan terbaru untuk fobia, ini adalah situs untuk memeriksa.

Anda dapat mencari informasi kesehatan mental berdasarkan topik atau usia dan jenis kelamin. Anda akan menemukan perpustakaan besar topik kesehatan mental di sini, termasuk audio, video, dan banyak informasi penelitian.

Psikologi Hari Ini

Psikologi Hari Ini adalah publikasi New York yang telah ada sejak 1967. Ini juga dengan mudah salah satu situs psikologi terbaik di Internet saat ini. Sama seperti situs APA, Anda dapat menemukan terapis jika Anda merasa lebih baik dilayani dengan berbicara dengannya. Namun, saya pikir Psychology Today mengungguli semua situs lain dalam hal menyediakan artikel yang ditulis dengan sangat baik yang diproduksi oleh praktisi kesehatan mental profesional.

Klik "Streaming Topik”Untuk mendapatkan drop-down dari semua topik yang tersedia di situs ini - Anda akan terkejut. Anda akan menemukan artikel terkait fobia di bawah kecemasan, swadaya, stres dan terapi.

Artikel-artikelnya sangat membantu dan dapat memberi Anda wawasan terbaik tentang ketakutan dan fobia Anda yang dapat Anda temukan di mana saja di luar kantor konselor. Anda akan belajar dengan sangat cepat bahwa fobia dan kecemasan aneh Anda tidak biasa sama sekali - banyak orang lain menderita kesengsaraan yang sama seperti yang Anda alami.

Bupa adalah pusat informasi berbasis di Inggris untuk semua hal yang berhubungan dengan kesehatan. Topik kesehatan mental dibumbui di seluruh situs, dan hanya dengan mencari "Fobia“, Anda akan menemukan halaman yang penuh dengan informasi, dengan informasi, terapi, dan obat-obatan yang disarankan untuk fobia, sebuah“pertanyaan umum”Tab yang menawarkan pertanyaan yang diajukan orang lain tentang fobia dan jawaban profesional, dan satu tab sumber daya di Inggris di mana Anda bisa mendapatkan lebih banyak bantuan langsung dan langsung dengan ketakutan Anda.

Jika Anda tidak yakin apakah itu fobia atau sesuatu yang mengganggu Anda, di sebelah kanan halaman fobia, Anda akan menemukan terkait topik yang dapat Anda jelajahi untuk mempelajari lebih lanjut tentang kondisi dan terapi lain yang sering dikaitkan dengan, atau berkontribusi pada, gejala fobi.

Anda bahkan akan menemukan segala macam alat dan kalkulator online yang dapat Anda gunakan untuk melakukan "penilaian risiko kesehatan" - situs ini hanya penuh dengan banyak informasi dan konten yang membuat Anda membaca selama berjam-jam.

Mind.org adalah bukti bahwa terapis di Inggris mengetahui cara mengelola dan mendukung pasien kesehatan mental. Pikiran adalah situs luar biasa yang tidak hanya menawarkan informasi dan saran tentang fobia dan kondisi kesehatan mental lainnya, tetapi juga juga mencantumkan perawatan, statistik, di mana Anda bisa mendapatkan bantuan dan dukungan, dan bahkan hak hukum Anda sebagai pasien kesehatan mental.

Yang terbaik dari semuanya, jika Anda benar-benar bingung dan tidak tahu apa yang salah dengan Anda atau ke mana harus berpaling, ada nomor "infoline" tepat di bagian atas halaman yang dapat Anda hubungi untuk diarahkan ke kanan arah.

Layanan Kesehatan Nasional Inggris juga merupakan sumber yang bagus untuk belajar tentang fobia. Yang menyenangkan tentang situs NHS adalah bahwa konten mencakup lebih dari sekadar artikel. Anda akan menemukan video yang menggambarkan fobia. Situs ini menjelaskan gejala dan penyebab, dan pilihan Anda ketika datang ke berbagai perawatan.

Tidak seperti banyak situs psikologi di luar sana yang ingin Anda menghubungi penasihat profesional, situs NHS memiliki bagian dikhususkan untuk "swadaya", di mana Anda dapat mempelajari perubahan gaya hidup seperti apa yang dapat Anda lakukan untuk mencoba dan mengobati fobia Anda dirimu sendiri.

Terakhir namun tidak kalah pentingnya, adalah Helpguide.org. Situs ini adalah salah satu dari sedikit situs pribadi yang akan saya sertakan dalam daftar ini, terutama karena informasi di sini juga profesional dan ditulis dengan baik. Ini adalah situs yang berfokus pada kesehatan, tetapi bagian kesehatan mentalnya penuh dengan konten yang sangat bagus. "Fobia dan Ketakutan”Halaman adalah eksposur panjang ensiklopedia tentang fobia, lengkap dengan sumber daya di bagian akhir, dan artikel tambahan untuk membantu mengenali tanda dan gejala, hadapi ketakutan Anda, dan kapan harus mencari bantuan.

Beberapa fobia aneh tidak begitu serius sehingga Anda perlu konseling. Terkadang, yang Anda butuhkan hanyalah nasihat dan kiat yang bagus tentang cara mengatasi ketakutan itu dan cara memprosesnya. Situs-situs ini dapat memberi Anda pengetahuan dan informasi yang Anda butuhkan untuk berdamai dengan fobia Anda dan mudah-mudahan mengatasinya.

Cobalah beberapa dari mereka dan lihat apakah Anda menemukan beberapa tips yang bagus. Adakah situs bagus lain yang Anda ketahui yang dapat membantu mengatasi ketakutan Anda? Bagikan sumber daya Anda sendiri di bagian komentar di bawah!

Kredit Gambar: Wanita yang depresi di ShutterStock