Cara Menurunkan Berat Badan Dan Menghemat Uang Dengan Umpan Balik Cerdas

Iklan

Apakah upaya Anda untuk pengembangan diri tidak menemui apa-apa selain frustrasi dan kurangnya kemajuan? Kita semua ada di sana. Masalah dengan tujuan dan aspirasi jangka panjang adalah bahwa, tidak mengejutkan, dibutuhkan waktu yang lama untuk sampai ke sana. Sangat mudah untuk menjadi mangsa keraguan diri dan kekecewaan saat Anda melakukan perjalanan.

Untungnya, menggunakan teknik sederhana yang disebut umpan balik yang cerdas, Anda akan dapat mengatasi salah satu dan semua tujuan jangka panjang Anda.

Sebelum kita menyelami itu, kami sarankan Anda membaca terus penetapan tujuan yang cerdas 5 Kesalahan Kritis Yang Harus Dihindari Saat Menentukan SasaranPenentuan sasaran adalah cara yang bagus untuk mengurangi penundaan dan meningkatkan produktivitas. Jika Anda tidak memiliki tujuan, Anda tidak memiliki arahan. Tanpa arahan, mudah bagi Anda untuk merasa tersesat dan bingung. Untung,... Baca lebih banyak yang akan membantu Anda menetapkan tujuan dengan cara yang akan memaksimalkan peluang kesuksesan Anda. Selain itu, Anda harus menginternalisasi pentingnya

latihan yang disengaja Ingin Menjadi Ahli Dalam Sesuatu? Cobalah Latihan yang DisengajaTerlalu mudah untuk merasa kecewa ketika Anda berusaha keras untuk meningkatkan keterampilan tertentu. Gunakan kekuatan "latihan yang disengaja" untuk membuat Anda mengatasi dataran tinggi yang menyebalkan itu. Baca lebih banyak . Bahkan dengan umpan balik yang cerdas, tidak ada jalan pintas!

Umpan Balik Cerdas Adalah ...

Istilah "umpan balik cerdas" didasarkan pada gagasan loop umpan balik. Loop umpan balik terjadi ketika Anda:

1. Lakukan suatu tindakan.
2. Lihat hasil tindakan itu.
3. Gunakan hasil itu untuk meningkatkan tindakan selanjutnya.

Dengan kata lain, output dari suatu sistem didaur ulang kembali sebagai input untuk iterasi berikutnya dari sistem itu.

Meskipun loop umpan balik bukanlah hal yang baru, mereka sebagian besar telah digunakan dalam konteks manajemen proyek dan evolusi produk. Tetapi baru-baru ini, dengan bantuan aplikasi smartphone dan alat web, orang telah menerapkan loop umpan balik untuk peningkatan diri dan pengembangan pribadi, menghasilkan apa yang kita sebut umpan balik yang cerdas.

Salah satu aspek penting dari umpan balik yang cerdas adalah diri yang diukur, Yang hanya istilah mewah untuk proses memecah aspek kehidupan Anda menjadi angka. Misalnya: berat badan, konsumsi makanan, jam tidur, bermil-mil berjalan per hari, berapa banyak uang yang Anda habiskan, dll.

Ketika semua ini digabungkan, Anda mendapatkan sistem umpan balik langsung (mis. Kehilangan 3 pound minggu ini) menuju tujuan jangka panjang (mis. Mencapai berat 140 pound pada bulan Juni) dengan bantuan alat pelacak diri.

Umpan Balik Cerdas Untuk Kesehatan

Mungkin area paling populer untuk umpan balik cerdas saat ini ada di manajemen kesehatan. Kesehatan biasanya dipecah menjadi dua subkategori yang saling terkait: diet dan kebugaran. Berikut ini beberapa alat hebat untuk membantu Anda memulai.

Di Android, Anda bisa melacak berat badan Anda dengan Libra Lacak Berat Badan Anda Cara Cerdas Dengan Libra [Android]Hari ini saya ingin memberi tahu Anda tentang aplikasi Android yang telah saya gunakan setiap hari sejak 16 Maret 2011. Itu lebih dari 300 hari penggunaan, hari demi hari. Ini aplikasi gratis bernama ... Baca lebih banyak , yang merupakan alat bagus untuk memasukkan sasaran berat dan melihat grafik yang memvisualisasikan kemajuan Anda. Ada juga Endomondo untuk melacak sasaran kebugaran Endomondo Sports Tracker Membantu Anda Melacak Tujuan Kebugaran Anda [Android]Di banyak bagian belahan bumi utara, kita baru saja mulai melihat tanda-tanda pertama bahwa musim semi mungkin akan terjadi. Bahkan jika Anda belum cukup beruntung untuk melihat tanda-tanda ini, di ... Baca lebih banyak dan Lintasan Saya untuk jalur lacak Lacak dan Hidupkan Kembali Jalur Mendaki Anda Dengan Lintasan Saya di AndroidDatang langsung dari Google sendiri, Lintasan Saya adalah aplikasi dengan tujuan tunggal: untuk melacak jalur Anda saat Anda bepergian dari titik A ke titik B. Sesederhana kedengarannya, pelacakan jalur ini ... Baca lebih banyak saat berjalan, berlari, atau hiking. MyFitnessPal di Android MyFitnessPal - Penghitung Kalori & Pelacak Diet Cross-PlatformSalah satu cara paling efektif untuk memerangi kenaikan berat badan adalah dengan menghitung kalori dan melacak asupan Anda, serta olahraga Anda, dalam buku harian diet. Satu-satunya masalah adalah ... Baca lebih banyak selalu merupakan pilihan yang kuat juga.

Ada juga a MyFitnessPal untuk iOS MyFitnessPal Calorie Counter - Aplikasi Penurunan Berat Badan Terbaik Di iPhoneSemua orang tahu bahwa menurunkan berat badan itu sulit. Dibutuhkan tingkat komitmen tertentu yang tidak semua orang siap. Namun, ketika Anda memenuhi tujuan penurunan berat badan itu, itu adalah salah satu yang paling memuaskan ... Baca lebih banyak , Yang merupakan alat yang hebat jika Anda ingin melacak baik diet dan kebugaran. Baru-baru ini, bagaimanapun, iOS 8 hadir dengan aplikasi Kesehatan bawaan iOS 8 Mengubah iPhone Anda Menjadi Monitor Kesehatan PribadiJam tangan baru Apple akan mengubah iPhone Anda menjadi perangkat revolusioner untuk mengelola kesehatan dan kebugaran Anda - begini cara kerjanya. Baca lebih banyak dengan fitur canggih untuk melacak kemajuan diet dan kebugaran.

Jika Anda lebih suka aplikasi web daripada aplikasi seluler, coba ini situs pelacakan diet Lacak Diet Anda dan Dapatkan Leaner Dengan Aplikasi Web IniTingkat kebugaran yang patut dicemburui para atlet berasal dari bertahun-tahun rejimen kebugaran yang ketat dan diet sehat. Jika Anda bukan olahragawan, Anda tidak akan bisa menduplikasinya, tetapi Anda tidak bisa ... Baca lebih banyak . Situs-situs seperti SlimKicker dan Lose It! memanfaatkan elemen gamification - mis. progress bar dan level-up - untuk mengingatkan Anda bahwa setiap langkah adalah kemajuan nyata. Sebagai bonus, sebagian besar situs ini juga menyediakan aplikasi seluler di samping.

Akhirnya, Anda mungkin ingin mempertimbangkan sesuatu yang sedikit kurang teknis: Lembar kerja Excel. Dalam koleksi kami templat Excel pelacakan kesehatan 10 Template Excel Untuk Melacak Kesehatan dan Kebugaran Anda Baca lebih banyak , Anda akan menemukan lembar berguna seperti Log Makanan Harian, Log Gula Darah, dan Grafik Latihan Mingguan.

Umpan Balik Cerdas Untuk Uang

Keuangan pribadi adalah keterampilan penting yang harus dipelajari setiap orang 7 Keterampilan Non-Geeky Setiap Geek Harus MemilikiSegera, keterampilan yang pernah dianggap "culun" akan menjadi norma. Keterampilan teknologi dasar akan diperlukan untuk kehidupan sehari-hari. Namun, kita tidak bisa meninggalkan ketrampilan non-geek penting tadi. Baca lebih banyak . Topiknya mungkin kelihatannya luar biasa pada awalnya, tetapi ada beberapa sumber yang membuatnya mudah pelajari cara mengelola uang Simply Frugal: Cara Belajar Keuangan Pribadi dengan Cara MudahApakah Anda resah atas tagihan dan utang secara teratur? Apakah Anda merasa bingung ketika orang lain berbicara menggunakan istilah finansial? Inilah kabar baiknya: tidak ada kata terlambat untuk belajar tentang uang. Baca lebih banyak . Dengan sedikit usaha, Anda akan menemukan diri Anda dengan lebih banyak uang di saku Anda dan rasa kemauan yang lebih kuat.

Tetapi umpan balik yang cerdas adalah semua tentang melacak pendapatan dan pengeluaran Anda untuk melihat dengan tepat bagaimana situasi uang Anda berfluktuasi setiap hari. Umpan balik ini adalah bagaimana Anda tahu apakah Anda berada di tempat yang sehat atau tidak.

Tempat terbaik untuk memulai adalah dengan menggunakan salah satunya aplikasi manajemen uang 10 Aplikasi Hebat Untuk Mengelola Dan Menghemat Uang Di Tahun 2014Karena ponsel cerdas Anda selalu bersama Anda, ini adalah sumber yang bagus untuk memantau anggaran Anda, menghitung minat, atau menemukan kupon. Baca lebih banyak . Mint adalah salah satu aplikasi paling populer untuk melacak arus uang, plus memungkinkan Anda untuk menetapkan anggaran dan tujuan dengan cara gamification sejati. CashBase adalah aplikasi lain yang bagus untuk dicoba. Sebagian besar tersedia untuk Android dan iOS.

Pelunasan utang adalah bidang lain yang mendapat manfaat dari umpan balik yang cerdas, di mana itu adalah Aplikasi ReadyForZero Bersiaplah untuk Utang Nol dengan ReadyForZeroApa yang Anda lakukan jika Anda menemukan diri Anda tenggelam dalam utang? Bukankah lebih baik memiliki alat yang mengatur pengelolaan utang untuk Anda? Ada alat yang disebut ReadyForZero. Baca lebih banyak benar-benar bersinar. Dengan itu, melunasi hutang tidak pernah lebih mudah atau lebih memotivasi. Ini tersedia untuk Android dan iOS.

Jika Anda lebih tertarik untuk mengambil jalur yang dicoba dan benar dan menggunakan spreadsheet Excel sebagai gantinya, tidak apa-apa. Lihat panduan kami untuk membuat anggaran pribadi di Excel Buat Anggaran Pribadi Dengan Microsoft Excel dalam 4 Langkah MudahApakah Anda memiliki begitu banyak utang sehingga perlu waktu puluhan tahun untuk melunasinya? Buat anggaran dan gunakan tips Excel ini untuk melunasi hutang Anda lebih cepat. Baca lebih banyak dan Anda akan diatur dalam waktu singkat.

Pikiran terakhir

Umpan balik yang cerdas tidak terbatas pada kesehatan dan uang. Dengan sedikit kecerdikan, Anda dapat menerapkan prinsip umpan balik cerdas untuk kegiatan yang tidak terkuantifikasi secara inheren - mis. merenovasi rumah Anda, mencatat kebiasaan tidur Anda, atau menulis novel.

Lacak ThisForMe Aplikasi Android Gratis Terbaik untuk Mencapai Resolusi Tahun Baru AndaAnda BISA mengatasi resolusi Tahun Baru Anda tahun ini. Aplikasi Android gratis ini membuatnya sederhana dan mudah. Baca lebih banyak adalah aplikasi Android yang luar biasa yang memungkinkan Anda melacak apa pun dengan menyerahkan kuantifikasi kepada Anda. Jam tidur? Secangkir kopi minum? Jumlah kata yang ditulis? Jika Anda dapat mengubahnya menjadi angka, Anda dapat melacaknya.

SmartGoals SmartGoals untuk Android Membantu Anda Menetapkan Sasaran Realistis, Mengukur, dan Mencapai MerekaMeskipun ponsel cerdas Anda tidak dapat mewujudkan impian Anda, itu mungkin bisa membantu. Baca lebih banyak adalah aplikasi lain yang berguna yang memungkinkan Anda memecah satu tujuan spesifik menjadi beberapa tugas unik, memungkinkan Anda untuk melihat kemajuan Anda secara real-time.

Juga layak disebutkan adalah ini aplikasi membangun kebiasaan Resolusi, Dicapai: 9 Aplikasi Android Untuk Membangun KebiasaanResolusi bisa baik untuk Anda jika Anda benar-benar menyimpannya, dan ada banyak aplikasi Android yang tersedia yang dapat membantu Anda. Baca lebih banyak yang dapat membantu memastikan bahwa Anda melakukan sesuatu yang produktif setiap hari.

Terakhir, jika Anda ingin mengambil gagasan tentang umpan balik yang cerdas dan diri yang terukur ke tingkat berikutnya, Anda mungkin menemukan minat dalam biohacking Podcast Teratas untuk Membawa Biohacking Anda ke Tingkat SelanjutnyaDapatkah Anda mengubah cara Anda untuk meningkatkan kinerja mental dan fisik? Baca lebih banyak .

Apa pendapat Anda tentang umpan balik yang cerdas? Ini bekerja sangat baik untuk saya, tetapi kami ingin mendengar tentang pengalaman Anda sendiri dengan loop umpan balik yang melacak sendiri. Bagikan dengan kami di komentar di bawah!

Kredit Gambar: Data Grafik Melalui Shutterstock, Diet & Kebugaran Via Shutterstock, Menyimpan Uang Melalui Shutterstock