MyFitnessPal - Penghitung Kalori & Pelacak Diet Cross-Platform

Iklan

Diet adalah masalah serius bagi jutaan orang. Lebih dari setengah penduduk Amerika secara aktif berusaha menurunkan berat badan. Ini bukan hanya Amerika Serikat saja; sekitar 46% orang Inggris mencari untuk mengurangi beberapa pound, dan banyak negara di daratan Eropa berurusan dengan keinginan penurunan berat badan yang serupa. Bahkan negara yang Anda mungkin tidak curigai memiliki masalah serius dengan pound - lebih dari 50% populasi di Meksiko, Chili dan Yunani berjuang dengan kelebihan berat badan.

Salah satu cara paling efektif untuk memerangi kenaikan berat badan adalah dengan menghitung kalori dan melacak asupan Anda, serta olahraga Anda, dalam buku harian diet. Satu-satunya masalah adalah Anda tidak bisa membawa buku harian di mana pun - jadi Anda mungkin lupa makan di sini, atau camilan di sana. MyFitnessPal menyelesaikan masalah dengan hadir di mana saja - di ponsel, tablet, atau PC Anda.

Pelacakan Kalori Di Mana Anda Berada

Mungkin keuntungan terbesar dari pelacak diet MyFitnessPal gratis, di luar fitur yang akan kita bicarakan segera, adalah jumlah platform yang dapat Anda gunakan. Ada aplikasi MyFitnessPal untuk

iPhone / iPad, Android, dan Blackberry. Windows Phone 7 adalah satu-satunya platform seluler utama yang ditinggalkan.

Selain itu, situs web MyFitnessPal dapat diakses online dari apa pun dengan a browser web Lima Cara Untuk Membandingkan Kinerja Peramban Web AndaBrowser web telah menjadi aplikasi yang paling penting pada komputer modern. Kinerja browser memiliki dampak besar pada bagaimana Anda merasakan web dan media modern. Peramban yang lambat mungkin melompati atau gagap ... Baca lebih banyak . Akun Anda mengikat informasi antara semua platform ini bersama-sama, sehingga Anda dapat menghitung kalori Anda saat makan siang di kantor pada ponsel cerdas Anda, lalu selesaikan hari dengan menghitung makan malam di PC Anda.

Database Kalori Masif

MyFitnessPal telah ada selama beberapa tahun sekarang, dan sejak diperkenalkannya layanan ini, ia terus menambahkan informasi baru ke basis data makanannya. Basis data mudah dicari dan sekarang mencakup lebih dari 750.000 item. Satu-satunya makanan yang tidak biasa ditemukan di datubase adalah makanan dari restoran independen lokal. Jika restoran itu rantai, atau jika Anda makan sesuatu dari toko kelontong, Anda akan menemukan entri untuk itu di database MyFitnessPal.

Setelah Anda menemukan apa yang Anda cari, Anda dapat menambahkannya ke makanan Anda. MyFitnessPal sangat fleksibel dalam hal menambahkan makanan; Anda tidak harus memilih satu jenis penyajian tertentu. Anda juga dapat menambahkan porsi dalam pengganda mana pun dari ukuran penyajian basis. Jika Anda makan setengah bagel, misalnya, tidak masalah! Cukup cari jenis bagel yang Anda makan, dan kemudian masukkan 0,5 sebagai ukuran porsi.

Jika makanan tidak ada dalam database, itu juga tidak masalah. Anda selalu dapat "menambah cepat" sejumlah kalori yang diberikan.

Melacak Kemajuan Anda

Salah satu masalah yang sering membuat orang yang melakukan diet adalah asupan kalori jangka panjang. Menjadi gila di restoran favorit bisa mengalahkan pekerjaan makan sehat dan hati-hati sepanjang minggu - tetapi tanpa cara yang jelas melacak kalori dari waktu ke waktu, pelaku diet mungkin cenderung berpikir "saya memenuhi tujuan saya enam dari tujuh hari, tetapi saya masih tidak kehilangan bobot! Apa yang salah?" Dapat dimengerti itu membuat frustrasi.

MyFitnessPal melacak asupan kalori harian Anda dan memberikan informasi yang menunjukkan bagaimana Anda melakukannya dari waktu ke waktu. Ini juga memberikan informasi tentang bagaimana kebiasaan makan Anda saat ini akan berdampak pada berat badan Anda di masa depan.

Ketika Anda memulai akun MyFitnessPal Anda, Anda diberikan asupan kalori target berdasarkan berat badan Anda saat ini, tinggi badan Anda, dan jumlah berat yang ingin Anda hilangkan setiap minggu. Informasi ini dapat ditinjau di bagian sasaran, dan membantu Anda melacak dengan mengingatkan Anda bahwa setiap kalori diperhitungkan. Latihan juga diperhitungkan, sehingga Anda dapat melihat bagaimana program latihan Anda memengaruhi penurunan berat badan Anda.

Motivasi Sosial

Mungkin fitur paling keren, dan yang paling memungkinkan Anda tetap berada di jalur, adalah fungsi jejaring sosial. Jika suka, Anda dapat menghubungkan MyFitnessPal ke akun Anda Facebook Bagaimana Cara Kerja Facebook? Mur dan Baut [Teknologi Dijelaskan] Baca lebih banyak atau Indonesia Klien Twitter - Aplikasi Web atau Aplikasi Desktop? Mana yang lebih baik? Baca lebih banyak Akun. MyFitnessPal akan secara otomatis memberi tahu teman-teman kapan Anda bertemu tujuan. Ditempatkan di tempat seperti ini bisa terasa memalukan pada awalnya, tetapi jika Anda bisa merasa nyaman dengan itu, motivasi tambahan itu hebat.

Ada juga komunitas forum aktif di situs, dan situs ini menyediakan "lencana" dan "tickers" yang dapat ditambahkan ke posting forum atau posting blog. Lencana dapat digunakan untuk memamerkan pencapaian, sedangkan ticker sebenarnya memperbarui dari waktu ke waktu untuk menunjukkan seberapa banyak Anda kehilangan.

Kesimpulan

MyFitnessPal adalah penghitung kalori dan pelacak diet gratis yang luar biasa. Anda dapat memasukkan kalori Anda dari mana saja dengan ponsel Anda, Anda dapat melacak kemajuan Anda dan menghitung perkiraan penurunan berat badan Anda, dan bahkan membuat teman-teman Anda terlibat di dalamnya! Ini benar-benar tidak menjadi lebih mudah dari ini.

Apa metode online efektif yang Anda gunakan untuk menurunkan berat badan? Beri tahu kami di komentar.