Apakah Anda Duduk, Berdiri, atau Bersantai Saat Menggunakan Komputer Anda? [Kamu Memberitahu Kami]

Iklan

Semakin banyak orang menggunakan komputer - baik untuk bekerja dan untuk kesenangan - untuk waktu yang lama pada suatu waktu. Meskipun ini tidak selalu merupakan hal yang buruk, itu adalah praktik yang mempromosikan gaya hidup yang tidak menentu. Ini tentu saja adalah hal yang buruk, karena ada banyak penyakit yang berhubungan dengan ketidakaktifan dan obesitas.

Pemahaman dan pengetahuan yang muncul tentang bagaimana beberapa dari kita melakukan kerusakan pada tubuh kita dengan melakukan tidak lebih dari menggunakan komputer selama berjam-jam setiap hari telah memulai kegemaran untuk meja berdiri Dari Duduk Sampai Berdiri Saat Mengetik: Mengapa Anda Perlu Mengubah Kebiasaan Bekerja AndaMenulis penuh waktu membuat saya duduk di meja hampir delapan jam sehari. Kursi kantor saya bukan salah satu dari model ergonomis Lexus yang dirancang untuk menghilangkan rasa sakit saat duduk, dan meskipun saya ... Baca lebih banyak . tetapi sama seperti banyak orang tampaknya bersantai menggunakan komputer mereka sebagai duduk atau berdiri. Untuk minggu lalu

Kami menanyai kamu kolom kami berangkat untuk menemukan bagaimana posisi Anda saat menggunakan komputer Anda.

Apakah Anda Duduk, Berdiri, Atau Bersantai Saat Menggunakan Komputer Anda?

Kami bertanya, Apakah Anda Duduk, Berdiri, Atau Bersantai Saat Menggunakan Komputer Anda? Responsnya luar biasa, dengan lusinan orang memberi tahu kami posisi apa yang mereka adopsi saat menggunakan komputer mereka. Sebagian besar, tampaknya, mendukung satu posisi tertentu tetapi sering menemukan diri mereka beralih ke variasi karena keinginan mengambil mereka.

Mengambil pandangan yang sangat umum pada jawaban atas pertanyaan langsung hasilnya dapat diuraikan sebagai berikut:

• Duduk - 64 persen
• Berdiri - 11 persen
• Bersantai - 25 persen

Itu artinya 64 persen komentator duduk sambil menggunakan komputer setidaknya untuk sebagian waktu, sementara 25 persen bersantai, dan 11 persen berdiri. Yang menarik adalah mereka yang berdiri cenderung tidak melakukan apa-apa selain berdiri. Seolah-olah berdiri adalah pilihan gaya hidup, sementara mereka yang duduk atau bersantai bahkan tidak mempertimbangkan posisi apa yang sering mereka jalani.

Semoga debat ini akan membuat orang lebih memperhatikan posisi dan postur mereka, dan meningkatkan keduanya seiring berjalannya waktu.

Komentar Minggu Ini

Kami mendapat tanggapan luar biasa dari Patricia Moore, Bob Henson, Alan Wade, dan Chuck Pilger, untuk menyebutkan beberapa saja. Komentar Minggu Ini pergi ke Mark, yang menang dengan komentar ini:

Saya selalu melakukan banyak gerakan berdiri & berjalan + Saya menganjurkan gerakan aktif tidak hanya berdiri diam (yang dapat menekankan sistem peredaran darah). Setiap kali saya memulai program kebugaran baru saya mulai dengan lembut.
Saya percaya hampir tidak mungkin mempertahankan kebugaran jangka panjang, tanpa kelenturan & fleksibilitas. Ketika seorang terapis / pelatih fisik memberi saya latihan peregangan, jumlah pengulangan tidak pernah cukup bagi saya untuk mendapatkan hasil permanen yang baik. Saya juga mencari Yoga & Pilates untuk gerakan kaki yang berbeda. Memori otot dari gaya hidup kita sekarang berkontribusi pada profil kebugaran Anda selama beberapa dekade ke depan, termasuk betapa mudahnya mendapatkan kebugaran di kemudian hari.
Saya memiliki kantor pusat sehingga saya tidak perlu mempertimbangkan persepsi rekan kerja. Perlu peregangan hamstring? - Letakkan kaki Anda di atas meja. Perlu regangan quad? - Letakkan kaki Anda di kursi di belakang Anda. Ketika itu kebiasaan - itu tidak akan mengalihkan perhatian dari pekerjaan Anda.
Saya akan mengatakan ini - di suatu tempat di abad ke-21 - tempat kerja, di beberapa lokasi akan menjadi pusat kebugaran. (Ini mungkin termasuk berdiri, mesin berjalan & papan goyangan untuk berdiri di) Saat ini budaya kantor sedemikian rupa sehingga ketika intervensi yang sehat ditawarkan oleh manajemen, mungkin ada keengganan untuk berdiri, sehingga untuk berbicara. Mungkin itu bisa dimengerti di kantor rencana terbuka.
Sebagai seseorang yang telah melihat berbagai gaya hidup kesehatan, seperti diet Paleo & CR (pembatasan kalori), lubang menganga di masyarakat modern adalah hari kerja yang statis.
Kebetulan saya mengambil meja berdiri saya, tangan kedua, di obralan; meja perancang arsitek kayu tua yang kokoh.

Ini sebenarnya respon lanjutan dalam diskusi yang dipimpin oleh Mark yang menyatakan bahwa dia selalu menggunakan meja berdiri. Ini adalah komentar yang bagus karena mengungkapkan seseorang yang telah melakukan penelitian dengan jelas tentang masalah ini dan memiliki pandangan yang sangat jelas tentang masalah tersebut. Sementara saya masih tidak sepenuhnya dijual Cara Membangun Meja Berdiri Murah Dari Ikea, Dan Seperti Apa MenggunakannyaAda kegemaran saat ini muncul untuk meja berdiri, secara harfiah meja yang Anda berdiri saat bekerja. Setelah menghabiskan lima tahun terakhir sebagai penulis lepas wiraswasta yang menghabiskan sebagian besar hari-harinya duduk di ... Baca lebih banyak di atas meja yang berdiri sebagai solusi permanen, ini adalah bukti itu telah bekerja untuk beberapa orang.

Kami akan mengajukan pertanyaan baru besok, jadi silakan bergabung dengan kami. Kami menanyai kamu adalah kolom mingguan yang didedikasikan untuk mencari tahu pendapat pembaca MakeUseOf. Kami mengajukan pertanyaan kepada Anda dan Anda memberi tahu kami apa yang Anda pikirkan. Pertanyaannya bersifat terbuka dan biasanya terbuka untuk diperdebatkan. Beberapa pertanyaan akan murni berdasarkan opini, sementara yang lain akan melihat Anda berbagi tips dan saran, atau alat advokasi dan aplikasi untuk sesama Anda Menggunakan pembaca. Kolom ini tidak ada artinya tanpa masukan Anda, yang semuanya dihargai.

Kredit Gambar: Ollie Crafoord