Pengalaman Bersepeda Realitas Virtual Di Gym Dengan Expresso

Iklan

Selama bertahun-tahun, saya sudah mulai dan berhenti dari rejimen latihan yang tak terhitung jumlahnya. Saya pernah membaca buku itu Tubuh untuk Hidup ketika di perguruan tinggi, dan mulai bekerja mengikuti prinsip-prinsip yang penulis buat untuk tubuh yang sehat. Saya kehilangan sekitar 50 pound dalam tujuh atau delapan bulan.

Kemudian saya memulai pekerjaan pertama saya, terlalu banyak bekerja, berhenti menjalani gaya hidup sehat, dan harus memulai dari awal lagi. Berat badan saya terangkat, bersepeda, bersepeda gunung, naik tangga - hampir semua aktivitas yang dapat saya pikirkan untuk membuat pikiran saya sibuk dan termotivasi untuk terus kembali ke gym. Itu tidak pernah mudah.

Tahun ini, saya memulai siklus lagi. Di sini, di MakeUseOf, kami telah meliput banyak ide untuk menjadi bugar, seperti daftar Tim video latihan 6 Video Latihan yang Must-See untuk Kita yang Menghabiskan Sebagian Besar Hari Duduk [Stuff to Watch]Postur tubuh yang buruk, istirahat yang tidak cukup, dan perilaku kantor yang tidak menentu semuanya dapat memiliki implikasi serius dalam jangka panjang. Stuff to Watch minggu ini berfokus pada berbagai teknik yang dapat mengurangi peluang ...

Baca lebih banyak , dan ulasan Bakari tentang RunKeeper. Saya selalu mencari ide-ide baru, dan setiap kali saya berjalan ke gym, saya mencari mesin kardio baru untuk mencoba. Baru sekitar sebulan yang lalu saya memutuskan untuk mencoba beberapa sepeda yang terlihat aneh. Ini adalah sepeda dengan monitor komputer terpasang - pada dasarnya sepeda latihan realitas virtual. Expresso telah mendistribusikannya ke pusat kebugaran di seluruh dunia. Jika Anda belum ke gym Anda akhir-akhir ini, Anda mungkin ingin mengunjungi dan bertanya apakah mereka memiliki sepeda Expresso.

Cara Menggunakan Expresso

Yang menyenangkan tentang sistem online Expresso adalah gratis. Anda tidak perlu membayar untuk akun atau untuk layanan bulanan. Anda hanya perlu menemukan sepeda Expresso yang terhubung ke Internet.

Itu bisa YMCA lokal Anda, Anda mungkin membeli satu, atau Anda mungkin punya teman yang memilikinya. Anda sebenarnya tidak harus melakukannya sendiri sepeda untuk menggunakan sistem - Anda hanya perlu akun online. Di mana pun Anda menemukan salah satu sepeda, Anda dapat masuk dan mulai melacak aktivitas Anda.

Keindahannya adalah sekali Anda masuk, sistem akan melacak semua kemajuan Anda - berapa mil Anda bersepeda, berapa lama Anda habiskan di sepeda, dan berapa banyak kalori yang Anda bakar, misalnya.

Saya suka ada hubungannya dengan realitas virtual, jadi bentuk latihan ini lebih menyenangkan daripada bekerja untuk saya. Saya menggunakannya hampir setiap kali saya di gym, dan saya menggunakan sistem online untuk memastikan bahwa saya membuat kemajuan dan tidak hanya memukul dataran tinggi. Dan itu juga terhubung ke jejaring sosial, sehingga Anda dapat berbagi kemajuan dan tonggak pencapaian Anda dengan semua teman Anda di Facebook dan Twitter. Banggalah dengan kesuksesan Anda!

Melacak Kemajuan Anda

Sistem online memberi Anda banyak alat untuk melihat secara grafis tidak hanya seberapa baik Anda dalam hal kalori dan mil, tetapi juga seberapa sering Anda berhasil ke gym. Misalnya alat kalender akan menampilkan ikon sepeda pada setiap hari Anda membuatnya ke sepeda. Saat Anda mengarahkan mouse ke atasnya, Anda akan melihat ikhtisar singkat statistik Anda untuk hari itu.

Area grafik akan memberi Anda grafik batang mingguan atau bulanan yang menunjukkan kemajuan Anda juga, seperti mil bersepeda atau total kalori yang terbakar. Sungguh menakjubkan melihat kemajuan yang telah Anda buat ketika Anda melihat kembali grafik ini dari waktu ke waktu. Tentu saja, di akun ini saya baru saja memulai, seperti yang Anda lihat.

Satu hal yang menyenangkan tentang sistem online adalah bahwa hal itu memecah statistik Anda oleh "tur" yang Anda kendarai hari itu. Apa yang dilakukan adalah memberi Anda gambar tidak hanya di mana Anda berdiri secara keseluruhan dengan kemajuan bersepeda Anda, tetapi bahkan seberapa baik Anda telah dilakukan pada setiap perjalanan. Ini memungkinkan Anda bersaing dengan waktu terbaik Anda sendiri tergantung pada tur yang Anda pilih saat pertama kali duduk.

Dan apa yang benar-benar keren adalah sistem ini memungkinkan Anda mengaktifkan "hantu" dari diri Anda sendiri - pengendara dalam tur yang mewakili Anda selama terakhir kali Anda bersepeda. Itu membuat Anda melawan diri sendiri... dan percayalah, Anda sulit dikalahkan.

Lacak Kesuksesan Anda

Dan ketika Anda ingin menertawakan kemajuan Anda, pastikan untuk mengunjungi Ruang Piala Anda di mana Anda akan menemukan semua tonggak yang telah Anda buat di sepanjang jalan.

Jika Anda ingin melihat seberapa baik yang Anda lakukan terhadap pembalap lain di seluruh dunia, cukup kunjungi papan pimpinan. Saya tidak akan menyarankan melakukan hal pertama, karena Anda mungkin kecewa, kecuali jika Anda sudah menjadi pengendara sepeda Olimpiade.

Anda juga dapat menyaring pembalap lain sehingga Anda dapat membandingkan diri Anda dengan orang lain dalam kelompok usia, jenis kelamin, atau hanya orang yang mengunjungi gym yang sama dengan yang Anda lakukan. Dan jika Anda membutuhkan bantuan agar tetap termotivasi, Expresso juga menawarkan forum bersepeda gratis di mana Anda dapat mendiskusikan apa itu menahan Anda, mendapatkan motivasi dari orang lain, atau mendapatkan beberapa tips tentang cara mendapatkan lebih banyak mil dan membakar lebih banyak kalori.

Saya pikir hal yang paling saya sukai Expresso apakah itu benar-benar tentang akun Anda - bukan sepeda. Anda dapat melompati sepeda Expresso di seluruh dunia, masuk, dan hanya itu - itu statistik dan kemajuan Anda.

Apakah Anda pernah menggunakan sistem bersepeda virtual Expresso? Apakah Anda suka, atau ada hal-hal yang ingin Anda ubah tentang sistem? Bagikan pemikiran dan pengalaman Anda di bagian komentar di bawah ini.

Kredit Gambar: Sepeda Ellyptical melalui Shutterstock