Bagaimana Anda Dapat Menghilangkan Stres Kerja Dengan Perjalanan Sendiri

Iklan

Istirahat Laporan Liburan Negara Amerika 2016 mengatakan lebih dari setengah orang Amerika masih memiliki waktu liburan yang tidak digunakan pada tahun 2015. Secara total, itu menambahkan hingga lebih dari 650 juta hari yang bisa digunakan untuk R&R, itu bukan.

Tidak heran orang Amerika merasa terlalu banyak bekerja, kurang istirahat, dan semakin stres.

Mungkin tahun ini akan berbeda, melihat lebih banyak orang mengambil liburan yang adil untuk beristirahat, mengisi ulang, dan bepergian ke beberapa tempat baru.

Namun berhati-hatilah: tidak memiliki orang lain untuk bepergian bukan alasan untuk merelakan hari liburan Anda. Perjalanan solo sama - jika tidak lebih - kondusif untuk R&R daripada yang Anda kira.

Mengapa Solo Travel Sangat Bagus untuk Mengurangi Stres

Jika Anda perlu meyakinkan tentang manfaat tersembunyi dari perjalanan, termasuk perjalanan solo, sulit untuk memilih dari mana harus memulai.

Saat kembali dari liburan, Anda akan melihat gejala yang berhubungan dengan stres berkurang selama berminggu-minggu. Ini bukan hanya masalah

perasaan kurang stres. Banyak orang sering melihat berkurangnya keluhan terkait stres fisik seperti sakit kepala dan sakit punggung juga.

Liburan juga memberi Anda kesempatan untuk mengisi ulang baterai Anda. Perasaan bahwa akhirnya memiliki waktu untuk diri Anda sendiri agar stres mereda adalah sesuatu yang kita semua dambakan. Dan bukan hanya karena jika terasa luar biasa. Meluangkan waktu jauh dari rutinitas yang penuh tekanan memungkinkan Anda kembali bekerja dengan lebih bersemangat, dan untuk mengembangkan ide-ide segar untuk masalah lama.

Ini terbantu oleh peningkatan kualitas tidur yang dinikmati banyak orang saat berlibur. Saran penelitian bahwa melepaskan diri dari rutinitas yang memicu stres (dengan, katakanlah, pergi berlibur) membantu atur ulang jadwal tidur alami tubuh Anda. Kita semua tahu betapa besar bedanya tidur nyenyak. Dan manfaat itu bisa bertahan lama di luar liburan Anda.

Kesempatan untuk mendorong zona nyaman Anda saat berlibur juga merupakan manfaat yang kurang dihargai. Semuanya, mulai dari budaya yang bertabrakan dengan aktivitas yang Anda coba, semua dorong zona kenyamanan Anda Cara Mengubah Liburan Anda Selanjutnya Menjadi PetualanganPetualangan adalah kondisi pikiran. Ambil beberapa ide dari sini ketika Anda ingin liburan Anda menjadi kompromi antara kesenangan baru dan relaksasi yang akrab. Baca lebih banyak . Selalu ada masalah untuk dipecahkan, dari mencari tahu menu dalam bahasa baru, hingga memahami transportasi umum di kota baru. Ini membangun rasa kemandirian Anda, dan memberi Anda kepercayaan diri pada kemampuan Anda untuk beradaptasi dan menyelesaikan berbagai masalah dalam konteks apa pun. Termasuk pekerjaan.

Manfaat berlanjut. Perjalanan membantu Anda menjadi lebih berpikiran terbuka. Ini mengurangi kelelahan. Ini menurunkan risiko Anda penyakit jantung. Dengan kata lain, itu membuat Anda lebih sehat, lebih bahagia, lebih kreatif, dan lebih produktif.

Ya, semua ini juga dimungkinkan saat bepergian dengan pasangan atau keluarga. Tetapi perjalanan solo berarti Anda hanya perlu menyenangkan diri sendiri. Tidak ada tekanan untuk menghibur orang lain. Jika Anda ingin menghabiskan akhir pekan untuk minum koktail di tepi kolam renang, lakukan saja. Ini waktu yang tidak tercemar hanya untuk Anda.

Semakin banyak yang Anda lakukan apa maumu, daripada apa yang Anda pikirkan tentang Anda Sebaiknya lakukan, semakin banyak manfaat yang akan Anda lihat ketika kembali ke rumah.

Cara Memiliki Liburan Bebas Stres

Tidak semua liburan sama. Jika liburan membuat stres, Anda hanya akan kembali bekerja lebih lelah. Satu studi dalam jurnal Penelitian Terapan dalam Kualitas Hidup menemukan bahwa liburan dengan tingkat stres sedang hingga tinggi tidak menunjukkan keuntungan karena pergi:

Stres terlibat dengan mengelola transportasi, mencoba menangani detail saat dalam perjalanan, tidak terbiasa dengan lokasi, dan kekurangan merasa aman semuanya berkontribusi pada pelancong yang merasa kurang bahagia dan lebih stres, dan mereka memiliki energi yang lebih rendah setelah rata-rata bekerja liburan.

Ini adalah hal terakhir yang Anda inginkan. Untuk membantu menjaga liburan Anda bebas stres dan kondusif untuk mengurangi kecemasan, ikuti saran ini.

Rencanakan ke Depan

Antisipasi bagian mana dari liburan yang menurut Anda akan membuat stres, dan hilangkan ini sebelum Anda berangkat. Ini mungkin bahkan jika Anda memesan liburan menit terakhir Bagaimana Menemukan Tiket Menit Terakhir dan Penawaran Perjalanan OnlineAmbil liburan menit terakhir untuk memesan sesuatu dengan bantuan penawaran liburan. Berikut adalah beberapa tips, trik, dan saran untuk membantu Anda menemukan penawaran menit terakhir terbaik mutlak. Baca lebih banyak :

• Cari tahu persis bagaimana cara pergi dari bandara ke akomodasi Anda.
• Berolahraga a anggaran perjalanan Cara Menghitung Biaya Sebenarnya dari Liburan Anda BerikutnyaPerencanaan liburan yang baik terkait erat dengan mengelola anggaran perjalanan. Ada berbagai alat yang membantu. Dari situs yang memeriksa lokasi berdasarkan anggaran Anda, hingga kalkulator biaya perjalanan. Baca lebih banyak .
• Unduh peta luring area menggunakan Google Maps.
• Menggunakan Google Trips untuk mengingat pemandangan menarik yang ingin Anda lihat.
• Menggunakan Empat persegi untuk menemukan restoran dan kedai kopi terbaik di daerah tersebut.
• Catat beberapa frasa dasar bahasa setempat.
• Pesan asuransi Anda di muka.

Semakin Anda siap sebelum liburan dimulai, semakin banyak waktu untuk bersantai dan pulih dari stres yang Anda alami sejak awal. Plus, Anda akan mendapatkan manfaat tambahan dari antisipasi sebelum Anda berangkat.

Tinggalkan Negara

Satu Studi Twitter menggunakan data geotag untuk menemukan bahwa semakin jauh seorang pengguna dari rumah mereka, semakin bahagia mereka.

Dengan kata lain, jarak yang Anda tempatkan antara diri Anda dan rutinitas harian Anda penting. Menginap adalah satu hal, tetapi perjalanan jauh dari rumah memiliki dampak yang jauh lebih besar.

Waktu Bebas Layar

Saat bepergian sendirian, mudah untuk membuka aplikasi Facebook itu daripada mengagumi di mana Anda berada. Di malam hari ketika Anda tidak punya banyak hal untuk dilakukan, Anda tergoda untuk beralih ke Netflix.

Menolak.

Aliran hiburan yang tiada akhir yang dijanjikan oleh gadget Anda membuat Anda berpikir bahwa Anda masih di rumah. Mereka membuka pintu bagi orang-orang untuk memberitahumu kesengsaraan mereka. Dan itu email yang ditakuti 6 Trik Sederhana untuk Mengurangi Stres EmailBerurusan dengan email adalah bagian terbaik dari hari saya. Tidak ada yang mengatakan. Anda membutuhkan semua kiat yang bisa Anda dapatkan untuk mengelola kotak masuk email Anda? Kami dapat membantu Anda! Baca lebih banyak hanya satu klik saja.

Alih-alih, gunakan berlibur sebagai alasan untuk mematikan semua itu, memperlambat, dan fokus pada hal-hal yang jauh dari apa yang ingin Anda pulihkan dari: stres dan kesibukan.

Beristirahat

Dengan mengingat hal itu, jangan mencoba terlalu banyak untuk liburan Anda. Tentu, pergi dan lihat pemandangannya, dan kunjungi beberapa museum. Tetapi Anda juga harus membangun waktu dalam liburan Anda untuk sekadar bersantai dan mengambil cuti sepenuhnya.

Tonton Apa yang Anda Makan (dan Minuman)

Restoran di banyak kota melayani orang-orang yang ingin memanjakan diri. Kadang-kadang, ini baik-baik saja. Tapi untuk setiap makan, tidak banyak. Makanan berat dan kaya dapat dengan cepat membuat Anda merasa lesu, tidak dapat memanfaatkan sisa waktu Anda sebaik mungkin. Hal yang sama berlaku untuk terlalu banyak alkohol.

Meskipun sedang berlibur, cobalah untuk tetap menjalankan diet seimbang. Cari beberapa restoran sehat yang direkomendasikan di Google. Jika Anda memiliki dapur sendiri, membuat sesuatu yang bergizi 6 Situs Sempurna untuk Menemukan Resep Makan Siang Sehat di DepanSatu-satunya cara untuk memastikan Anda makan makanan yang seimbang adalah dengan memasak sebagian besar makanan Anda di rumah. Tapi siapa yang punya waktu untuk itu? Anda lakukan - dengan membuat resep makan siang di depan. Baca lebih banyak dan enak untuk diri sendiri.

Jika tujuan Anda adalah untuk merasa kurang stres ketika Anda kembali bekerja, Anda ingin merasa sehat, tidak seperti Anda harus menjalani detoks darurat.

Apa yang menghentikanmu?

Jika Anda memiliki sisa hari liburan, apa yang menghentikan Anda untuk memanfaatkannya sebaik-baiknya?

Manfaat bepergian, bahkan sendiri (asalkan Anda melakukan perencanaan lanjutan), membuat argumen yang meyakinkan untuk melelahkan tunjangan liburan Anda.

Kembali bekerja dengan lebih banyak energi, kejelasan, dan ide. Kesempatan melihat beberapa tempat, budaya, dan orang baru. Mengumpulkan beberapa pengalaman baru. Kembali bahkan lebih produktif.

Apa yang tidak untuk dicintai?

Berapa hari liburan yang belum Anda gunakan selama beberapa tahun terakhir? Apakah Anda akan membuat kesalahan yang sama tahun ini?